Tørket fiken - fordelene og skade på kroppen

Figs er en av de mest mystiske produktene. Ikke mange mennesker vet at det er en blomsterstand, men ikke en frukt, som det vanligvis er trodd. De som er kjent med naturens gaver, foretrekker å nyte dem i alle mulige variasjoner. På grunn av fiken blir syltetøy forberedt, det tørkes, tørkes og spises friskt. Dette reiser mange spørsmål som påvirker fordelene og skadene av delikatesse.

Ingredienser av tørket fiken

Den mest verdifulle er kalium, som styrer arbeidet i hjertemuskelen og hele karsystemet. I sammensetningen av tørket fiken mye karbohydrater, vil dette forklare kaloriinnholdet.

Naturlige sakkarider presenteres i form av glukose og fruktose. Også fiken konsentrerer retinol, vitamin PP, askorbinsyre, tokoferol, pantotensyre, tiamin, riboflavin. Fig har pyridoksin og folsyre.

Av mineralstoffene, er magnesium, kalsium, jern og natrium betraktet som den mest verdifulle. I fig mange tanniner, stivelse, kostfiber grov type, organiske syrer, omega-syrer 3 og 6.

Produktet er rik på fytosteroler, antioksidanter, proteiner og fettstoffer. Det er lite vann i sammensetningen, bare 70% av totalvolumet. Selv om det er merkelig for mange tørkede frukter.

Calorie Tørket Figs

I prosessen med varmebehandling forandres forholdet mellom elementer i fig. Mengden protein øker med ca 5%, mens antall karbohydrater øker så mye som 68%.

Ernæringsegenskapene og kaloriinnholdet i ferske fiken er relativt lave. 100 gr. frukt står for ca 48 kcal. Alt avhenger av graden av modenhet av råmaterialene.

Som du kan forstå, er fiken kjent for innholdet av lavt kaloriinnhold, slik at de får lov til å bli konsumert uten noen spesielle bekymringer angående et sett med ekstra pounds.

Men hvis vi snakker om tørkede fiken, blir situasjonen mer komplisert. 100 gr. konsentrert fra 200 til 220 kcal. Dette er 4 ganger ytelsen av frisk frukt.

Hvis du vil holde deg i form, må du ikke misbruke fiken. Tørket fiken har en sukkerholdig smak, så spis ikke mye av det.

Fordelene med tørket fiken

1. Fig er rik på fiber. Kostfiber renser tarmkanalen fra stagnasjon, fjern giftige forbindelser og helbredet kroppen "på alle fronter." Disse egenskapene brukes til vekttap. Det viktigste er å spise fiken i moderasjon.
2. Fig hjelper esophagus å absorbere fordelaktige enzymer, og utrydde skadelige seg. Mot denne bakgrunnen får en person flere fordeler, alt overskudd går ut naturlig.
3. Fig tømmer lymfeen, åpner blodkanalene, forhindrer aterosklerose og åreknuter. Det er nyttig å spise fiken for personer som lider av hevelse i lemmer. Vevdrivende egenskaper gjør det mulig å lette tyngde i beina.
4. Bare et par frukter om dagen for å fylle mangelen på jern, som er nødvendig for å forbedre blodkvaliteten. Tørket fiken hindrer anemi hos voksne og barn, lindrer magesmerter under menstruasjon hos kvinner.
5. Fig er uunnværlig for å styrke beinvev. Det er derfor produktet anbefales å spise til personer som nylig har hatt brudd. Fig. Forbedrer også tilstanden til tennene og forhindrer karies.
6. Sammensetningen forbedrer fysisk utholdenhet, så det må spises av idrettsutøvere. Fig forbedrer hjernens aktivitet, styrker syn på grunn av innkommende beta-karoten.
7. Det er nyttig å spise fiken til personer i kreative yrker, så vel som de som jobber mye mentalt. Produktet fjerner effekten av tretthet, inkludert kronisk. Normaliserer søvn og psyko-emosjonelt miljø generelt.
8. Figs brukes ofte i folkens helbredelse for å bekjempe mange plager. For behandling av angina eller orale sykdommer, er det nødvendig å forberede en avkok av fiken og konsumere det til symptomene forsvinner.
9. Figurer kan lett kurere feber og en liten temperaturøkning. Dessuten vil antibakterielle egenskaper drepe virus, styrke immunitet, fylle vitaminmangel og hjelpe deg med å gjenopprette raskere etter en langvarig sykdom.
10. Fig har en positiv effekt på arbeidet til nyrene, magen og blæren. Fiken er nødvendig av hypertensive pasienter, som ofte lider av uregelmessig blodtrykk. Kalium reduserer sannsynligheten for vaskulære spasmer ved å forhindre mange hjertesykdommer.
11. Fig har en fin funksjon for å tynne blodet. På denne bakgrunn blir aterosklerose og andre lignende sykdommer behandlet. Tørket fiken er effektiv mot tarmobstruksjon fordi de har en avføringsvirkning.

Tørket fiken for kvinner

1. Det er bevist at den tørkede frukten er nyttig og nødvendig for den kvinnelige kroppen. Studier har vist at å spise et produkt regelmessig hjelper kvinner å holde seg ung for mye lenger.
2. Fig er en kalsiumkilde, så systematisk bruk av sammensetningen vil på kort sikt bidra til å håndtere problemene med negler og hår. De aktive ingrediensene i den tørkede frukten påvirker kvinnens indre organer under menstruasjonen positivt.
3. Produktet håndterer effektivt smerte og følelsesmessige utbrudd. Tørket frukt er nyttig å spise når du planlegger graviditet. Sammensetningen er anriket med folsyre. Fig motstår aktivt de betennelsessystemers betennelsesprosesser.
4. Regelmessig inntak av figen bidrar til å motstå utviklingen av åreknuter. Produktet har en positiv effekt på morkaken. Som et resultat utvikler fosteret etter planen uten skade. I tillegg hjelper tørket frukt med anemi.

Tørket fiken i laktasjonsperioden

1. Under laktasjon anbefaler eksperter sterkt å konsumere tørket frukt. Figs i dette tilfellet vil bidra til å forbedre kvaliteten på brystmelk samtidig som vekten holdes på riktig nivå. Produktet er et utmerket supplement for vekttap.
2. Systematisk bruk av fiken bidrar til å normalisere avføringen og stabilisere vann-saltbalansen. Fig er effektive for forstoppelse, så du trenger ikke å ty til avføringsmidler.
3. Å spise produktet vil forbedre blodsirkulasjonen, øke tone i vaskulærsystemet, rense kroppen av giftstoffer og slagg, styrke sentralnervesystemet. Hvis du inkluderer fiken i ditt daglige kosthold, vil du unngå utvikling av åreknuter, hemorroider og hypertensjon. Formet immunitet baby.

Tørket fiken for gravide

1. Som tidligere nevnt er tørket frukt rik på essensielle enzymer for mennesker. Under graviditeten vil fosteret gi uvurderlige fordeler til jenta. Det viktigste å følge den daglige prisen på produktet. Vær forsiktig med diabetes.
2. Å spise fiken under graviditeten vil hjelpe med å bli kvitt hoste. Dermed trenger du ikke å ty til medisinering. Frukten leverer perfekt kroppen med essensielle vitaminer, vitaminmangel truer deg ikke.
3. Fiken bidrar til å holde vekten normal, den har en positiv effekt på bloddannelsen. Tørket frukt på kortest mulig tid undertrykker de første symptomene på forkjølelse. Du er ikke redd for fordøyelsessykdommer og forstoppelse.

Tørket fiken for vekttap

1. Under tørking øker aktiviteten og bruken av enzymer betydelig. Derfor er fiken verdsatt i ernæring. Produktet er rikt på kostfiber. Derfor kan en avføringsvirkning skille seg fra. Dermed blir du slettet av slagger.
2. Kroppen mottar det nødvendige antallet sporstoffer, øker tonen og energiforsyningen. Det er forbudt å bruke fiken i et mono diett, du risikerer å bli bedre.Kombiner fiken med bær, grønnsaker og frukt.
3. Det anbefales å spise fiken om morgenen. Fig er perfekt kombinert med alle slags frokostblandinger, fisk, kostholdskjøtt, meieriprodukter, nøtter, egg, honning og søte krydder. Daglig pris ikke mer enn 100 gram.

Tørket fiken skade

1. Fig er kontraindisert for pasienter med gikt, urolithiasis, diabetes, fedme.
2. Produktet kan betydelig skade pasienter som har blitt diagnostisert med kolitt, pankreatitt, enteritt, andre betennelser i fordøyelseskanalen.

Tørket fiken inkluderer et rikt vitamin- og mineralkompleks, dette skyldes fordelene. Sammensetningen inneholder nesten alle elementene som er nødvendige for fullstendig funksjon av menneskekroppen.

Video: fordeler og skade på fiken