Feijoa under graviditet - fordelene og skadene

Hovedkravet for diett av en gravid kvinne er balanse og sikkerhet. Og når det gjelder vitaminer og mineraler, anbefaler leger å fokusere på friske grønnsaker og frukt. Optimalt, hvis de vokser i det samme klimaet som kvinnen bor. Men selv om de ikke er karakteristiske for en bestemt klimasone, er dette ikke en grunn til å forlate bruken av dem. Og et godt eksempel er feijoa. Hva er forskjellene i denne bæren, kan den bli spist gravid og hva skal jeg være oppmerksom på under kjøpet?

Spesifikke funksjoner

Feijoa er en avlang grønn bær, opprinnelig vokst i Sør-Amerika. I dag er det utbredt i mange regioner i verden med et subtropisk og tropisk klima. Feijoa er spesielt populær på Sicilia, Spania, Italia og Georgia. Utvendig ligner den vaguelt en grønn valnøtt.

Anlegget ble først oppdaget i Brasil på slutten av 1800-tallet av portugisisk utforsker João de Silva Feujo, etter hvem fruktene ble kalt. Senere ble feijoa brakt til Frankrike, og derfra migrert til Kaukasus. Denne høsten er en varmelskende plante, og den maksimale frosten det kan overleve er ned til -10 ° C.

Den mest delikate tingen i feijoa-frukten er pulp. Det er veldig saftig og næringsrik og ikke sammenlignbar med noen bær, typisk for kontinentalt klima. Skallen av frukten er også spiselig, men litt tart til smaken, så mange foretrekker å fjerne den. Men det inneholder mer vitaminer og mikrolement enn masse.

Sammensetningen og unike egenskapene til feijoa

Feijoa, som mange andre bær, er fylt med vitaminer og nyttige ingredienser. Den inneholder malinsyre og folsyre. Massen domineres av lett fordøyelig fett og protein, på grunn av hvilken bæren regnes som kosthold. Legene anbefaler gravide kvinner å bruke feijoa som en matbit, erstatte kalori måltider med den. Dette vil ikke bare berike kroppen med næringsstoffer, men også elementær for å tilfredsstille sult.

Det første som feijoa er kjent for, er den høyeste konsentrasjonen av jod som bare finnes i et vegetabilsk produkt - fra 8 til 30 mg per 100 g frukt. Dette er mange ganger høyere enn ytelsen i sjømat. På grunn av at jod er i vannoppløselig form, absorberes det nesten 100%. Ifølge statistikken lider mer enn 80% av gravide kvinner av jodmangel, slik at tilsetning av feijoa til dietten vil forhindre utvikling av skjoldbrusk sykdom. Bergen er spesielt nyttig ved 12 uker med graviditet, for på dette tidspunktet blir fosterskjoldbruskkjertelen lagt. Men ikke mindre farlig og en overdosis av jod, så når du bærer et barn, bør du ikke spise feijoa i ukontrollerte mengder. Optimalt - 1-2 stk. per dag.

Hva mer er feijoa rik på:

1. Inneholdt i huden av leukoanthotsinom og kakhetin, betraktet kraftige antioksidanter. Det er ansvarlig for å hemme utviklingen av onkologiske sykdommer, men for gravide er de nødvendige for å styrke immuniteten.
2. Vegetabilske fibre som forbedrer naturlig tarm peristaltikk. De forhindrer forstoppelse som de fleste kvinner i stillingen lider av.
3. Vitamin C, som også er avgjørende for kroppens motstand mot bakterielle og virusinfeksjoner.
4. Kalsium, ansvarlig for normal utvikling av graviditet. Det voksende fosteret er nødvendig for veksten av tenner og bein, for dannelsen av et sunt nervøs og kardiovaskulært system.
5. Vitamin B1, som spiller en nøkkelrolle i metabolske prosesser.Tiamin tar del i nervesystemet, forbedrer blodsirkulasjonen, normaliserer hjernen.

Kontra

Selv til tross for den rikeste sammensetningen, har feijoa farlige egenskaper som må vurderes:

1. Berry er kontraindisert hos kvinner som lider av hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen (hypertensjon). Dette skyldes høy konsentrasjon av jod i sammensetningen.
2. På grunn av det høye sukkerinnholdet er det ikke nødvendig å spise gravide kvinner med overvekt og diabetes.
3. Feijoa kan ikke kombineres med kumelk, da dette vil føre til intestinal opprør.

Det anbefales å prøve denne eksotiske bæren før graviditet. Dette vil tillate å spore den enkelte reaksjon og mulig intoleranse for produktet. Ved feijoa allergi er det bedre å nekte. Barn må gi berry med forsiktighet, starter med en fjerdedel av en teskje.

Feijoa i matlaging

Av de bisarre bærene kokte ofte syltetøy, syltetøy, compotes og brukes som en av ingrediensene i salaten. En av de enkleste oppskrifter er en kombinasjon av feijoa og honning. For å gjøre dette må du vaske frukten, skrelle den av og bland den gjenværende papirmassen med en skje honning. Den resulterende parabolen kan spises umiddelbart, eller kan brettes i en krukke og kombineres med tørket frukt. For en gravid kvinne er dette et utmerket alternativ til å kjøpe søtsaker, hvor en meget stor prosentandel raffinert sukker.

I feijoa salater går det bra med epler, sitrusfrukter, avokadoer, samt kokte gulrøtter og rødbeter. Det er bedre å fylle salaten med naturlig hjemmelaget yoghurt.

Bærens hud kan rengjøres forsiktig og tørkes, senere legges til tebrewing. Det vil berike smaken av drikken, gjør den rik.

Bruk av feijoa i kosmetologi

Ved hjelp av feijoa kan du nekte å kjøpe dyrepleieprodukter fordi det har en nærende og foryngende effekt. Den enkleste måten å lage en maske ut av det. Dette vil kreve halvparten av frukten, en spiseskje naturlig kokos eller vegetabilsk olje, eggeplommen av ett egg og 2 ss jord til pastapasta. Skal bærene og grind massen i puree. Vi legger til alle de andre ingrediensene og fordeler blandingen jevnt over ansiktets hud. La masken stå på huden i 15-20 minutter, vask den forsiktig med vann eller våt bomullsputer.

Feijoa utvalg og lagring

Pass på at feijoa er moden, du kan bare kutte den. Hvis massen har en sandfarge, betyr det at den har modnet eller til og med ruttet. Hvis den er hvit, er frukten fortsatt grønn, det er ikke nødvendig å spise den. I modne bær skal det være gjennomsiktig og delikat.

Det er best å lagre feijoa i kjøleskap i frukt og grønnsakskomponenter. Den maksimale perioden hun kan ligge - 14 dager. Alt avhenger av graden av modne bær. Ideelt sett bør bæren lagres ikke mer enn 7 dager, spesielt hvis den var moden på kjøpstidspunktet. Da feijoa mister fuktighet, blir det søtere.

Velsmakende og moden feijoa er et flott produkt for enhver gravid kvinne. Det regnes som en utmerket erstatning for høyt kalori desserter, hvor bruken påvirker figuren. Bare noen få frukter om dagen vil gi den nødvendige mengden jod og bare berike dietten.

Video: fordelene og skadene til feijoa