Melk - fordelene og skadene for kroppens helse

Alle foreldre oppfordrer barna til å drikke melk for å øke deres forsvar og forbedre deres humør. Takket være dette er absolutt alle kjent med produktet. Ikke rart det første som et barn prøver, er morsmelk. I dag skal vi snakke om fordelene og farene ved drikken.

Melkesammensetning

Produktet fra under kua er rik på makro- og mikronæringsstoffer, noe som er mer enn femti. Følgende anses som den mest verdifulle: svovel, klor, magnesium, fosfor, jern, kalium og kobber.

Kalsium er også et viktig element. Det er nødvendig for folk som lider av osteoporose og mangel på denne mineralforbindelsen i kroppen. Kalsium styrker beinvev, tenner og emalje, negler.

Sammensetningen av drikker mye vitaminer. Fremhev vitamin PP, retinol, askorbinsyre, tokoferol, pyridoksin, tiamin, riboflavin, vitamin D12, vitamin N.

Av aminosyrene avgir metionin, lysin, tryptofan og andre. Alle må inntas med mat, siden ikke alle aminosyrer kan produseres uavhengig.

Kalorikjøsmelk - 52 Kcal., Geit - 67 Kcal. Disse indikatorene er karakteristiske for drikke med et fettinnhold på 2-2,5%. Jo høyere denne indikatoren er, desto sterkere øker energien.

Fordelene med melk til fordøyelseskanalen

1. Pasienter med sykdommer i mage-tarmkanalen nekter ofte å konsumere meieriprodukter på grunn av misliker dem. Et slikt trekk er imidlertid ekstremt feilaktig.
2. Faktum er at melk omslutter slimhinnene i magen og beskytter det indre organet fra magesår. På denne bakgrunn, forebygging av gastritt, sår og andre lignende sykdommer.
3. Voksne må ta melk for å regulere surhet og lindre smertefulle kramper mens de spiser krydret eller junk food.
4. Å melke er godt fordøyd og ikke fører til fordøyelsesbesvær, det må tas i små sip. Samtidig må produktet være ved romtemperatur. Etter fjerning fra kjøleskapet, la drikken stå en stund.
5. Det er mye vitamin B-gruppe i melk. Dette inkluderer folik, pantotensyre, nikotinsyrer, pyridoksin, riboflavin, tiamin og andre. Alle deltar i energi, fett, karbohydratmetabolisme. Takket være dette er metabolismen normalisert, maten slutter å gjære i tarmene.
6. Lavmett naturlig melk brukes til å fjerne kolesterol, øke hastigheten på metabolisme og redusere vekten. Hvis du tar med en drink i dietten, kan du justere arbeidet med spiserør og vesentlig gå ned i vekt.

Fordelene med melk til nervesystemet

1. Melk normaliserer det psyko-emosjonelle miljøet til en person. På denne bakgrunn blir angst, irritabilitet, søvnløshet og andre plager av denne typen fjernet.
2. Drikken har beroligende (beroligende) egenskaper. Det er nyttig å drikke melk til menn og kvinner som ofte opplever negative reaksjoner.
3. Produktet inneholder mange aminosyrer som normaliserer menneskelig søvn. For å gjøre dette er det nok å spise varm melk og honning for natten, da alarmer vil gå seg ned. Også et slikt trekk vil fjerne mareritt.
4. Svært ofte drikker melkdrikker hodepine og sterke migrene, vegetativ-vaskulær dystoni, hypertensjon. Tilsvarende blir melk forbrukes varm i kombinasjon med honning.

Fordelene med melk for immunitet

1. Frisk melk anbefales ikke å drikke med virusinfeksjoner, ellers vil kroppen utvikle skadelig mikroflora. Foretrekker pasteurisert eller smeltet produkt.
2. Drikken vil styrke immunforsvaret under sesongforkjølelse, samt kompensere for mangel på vitamin i mangel på vitamin. Barn anbefales å gi melk i et halvt glass, og voksne får øke mengden med 3 ganger.
3. Studier har vist at idrettsutøvere blir sykere sjeldnere. Faktum er at de forbruker melk, og dermed akselerere produksjonen av immunglobulin. Denne forbindelsen undertrykker virusinfeksjoner.

Fordelene og skader av melk for bein og hjerte

1. Hovedegenskapene til produktet ligger i det faktum at det inneholder mye kalsium og andre nyttige stoffer. Forskere har funnet ut at kalsium forbedrer strukturen til bein, tenner, spikerplater. Også dette stoffet senker blodtrykket.
2. Imidlertid kan melk ikke brukes i store mengder av personer som har krysset aldersgrensen på 40 år. Når kalsium bygger opp i kroppen, provoserer det blokkering av blodkanalene. Alt dette bidrar til utviklingen av osteoporose, aterosklerose.
3. Sammensetningen av drikke mye kasein. Dette er en type proteinforbindelse. Kasein skader blodkar og hjertemuskulatur. Til tross for akkumulering av kalium kan hele det menneskelige sirkulasjonssystemet lider sterkt.
4. Eksperter innen sunn ernæring anbefaler å konsumere melk i mengden 1,5-2 kopper om dagen for personer under 40 år. Etter denne terskelen reduseres mengden til 1 kopp per dag.

Fordelene med melk for gravide kvinner

1. Hvis den forventende moren ikke har nok kalsium under fødselen, vil hun snart møte ansiktet av tenner, sprø negler, utmattelse av beinvev. Melk fyller balansen mellom kalsium og forhindrer alle de ovennevnte problemene.
2. Også akselererer drikken absorpsjonen av andre næringsstoffer som kommer fra mat. Innkommende laktose er ansvarlig for karbohydratbalansen, forvandler sukker til energi, ikke fett.
3. Melk har en positiv effekt på fosteret. Formet skjelett, nervesystem, hjerte muskel av barnet. Jernet som er tilstede i sammensetningen, utfører en alvorlig forebygging av anemi hos mor og barn.
4. Gravide kvinner opplever ofte toksemi i et tidlig stadium av svangerskapet. Melk forbedrer galleflyten og lindrer gagging.
5. Produktet har en avføringseffekt. På denne bakgrunn blir fordøyelseskanalen ryddet, gammel stagnasjon utskilles, og forstoppelse elimineres.
6. En lett vanndrivende virkning fjerner overflødig vann, kjemper mot ødem i lemmer og hele kroppen. Også, indre organer blir renset for giftige stoffer, radionuklider.
7. Hvis i svangerskapet blir halsbrann overrasket, er det nok å ta et halvt glass melk ved romtemperatur. Oftere oppstår lignende sykdom i andre halvdel av barnebarnet.

Melkhårdhet for menn

1. Det er verdt å vite at overdreven forbruk av animalsk produkt fører til utvikling av kreftceller. Britiske forskere har funnet ut at melk bidrar til utviklingen av prostatakreft.
2. Problemet er at drikken er overmettet med en spesiell substans som provoserer den aktive veksten av den insulinlignende faktoren. Dermed øker risikoen for å utvikle kreftceller flere ganger. Dette fenomenet kan undertrykkes ved å spise mer rødt kjøtt.

Melkhårdhet for kvinner

1. Hvis vi vurderer alle de samme studiene, publiserte de at kvinner, som ofte bruker produktet, er mest utsatt for dannelsen av eggstokk og brystkreft.
2. Dette fenomenet er forårsaket av et høyt innhold av galaktose - det er et enzym for nedbrytning av laktose. Kroppen er ikke i stand til å fullstendig behandle stoffet. Derfor akkumulerer galaktose i form av en giftig forbindelse.
3. Det er ingen direkte sammenheng mellom disse faktorene, og årsaken til dette kan vel reduseres immunitet.Det er også mulig utvikling av livmorhalskreft på grunn av overmettet fett. Imidlertid hevder moderne medisin at melk beskytter mot brystkreft.

Mørkskadelig for barn

1. Lang tid siden kummen tilhørte nyttige produkter av et barns kosthold. Dessverre viser moderne studier den motsatte effekten. Med forbruk av melk, har kroppen en mangel på fuktighet. Dermed risikoen for å utvikle diabetes og en allergisk reaksjon.
2. Husk å gi dyremelk til barn under 2 år, anbefales ikke. Også ble bruken av drikke før sengetid spurt. Den beroligende effekten oppnås takket være kasein. Men når enzymet brytes ned, dannes skadelige opiater i kroppen. Stoffet hersker også i store mengder i ost.

Mørkskader mens du mister vekt

1. Mange ernæringseksperter anbefaler å inkludere melk i daglig diett av folk som vil si farvel til ekstra pund. Sammensetningen håndterer følelsen av sult, metter kroppen med kalsium og forhindrer avsetning av fett.
2. Linolsyre i sammensetningen av melk er nyttige for figuren. Basert på dataene som er oppnådd for øyeblikket, er det flere spesielle dietter. For å oppnå maksimalt resultat fra drikke, kan du legge til krydder i form av gurkemeie og kanel.
3. Ikke glem at melken i kombinasjon med en banan oftest er full av menn til å bygge muskler. For kvinner vil en slik cocktail bidra til vektøkning. Også, drikken provoserer et skarpt hopp i blodsukkernivå, ofte fører dette til fedme.

Melkeskade under amming og graviditet

1. Hvis du holder deg til offisielle data, må du konsumere opptil 1 liter melk daglig. I dette tilfellet vil jenta i posisjon kunne fylle opp den daglige kalsiumkvoten. Mer detaljerte studier til dags dato viste at overdreven forbruk av produktet danner slim i kroppen.
2. Derfor har eksperter konkludert med at melkelskere kan utsette barnet for utvikling av bronkitt, bihulebetennelse, tonsillitt, sykdommer i ledd og nyrer. Akkumulert slim er skadelig uansett alder. Ofte fører en slik klynge til dannelsen av lungebetennelse.
3. Tradisjonell medisin, derimot, hevder at ved hjelp av melk kan du bli kvitt slim i lungene. Noen kvinner som drakk melk før graviditet, synes i sjeldne tilfeller å være intolerante overfor produktet. Det er en feil å tro at dyremelk øker amming.
4. Forbruket av parret produkt fører til en forverring i melkekvaliteten under amming. Prosessen skyldes tilstedeværelsen av østrogen. Det er ikke noe forferdelig i dette, stoffet er ødelagt en stund etter at dyret er melket. Husk at melk er blant de allergenene.
5. Vær forsiktig når du bruker melk, følg den daglige prisen. I tilfelle avvik, har du noen baby, stopp straks å ta dyresammensetningen. Derfor, for å fylle opp daglig kalsiuminntak, vær oppmerksom på andre matvarer. Spis mandler, sesam og blomkål mer.

Melk er verdifull for kroppen på grunn av akkumulering av kalsium. Fordel er observert for nervesystemet, fordøyelsen, hjerte muskel, immunitet. Det er nødvendig å moderat konsumere produktet til gravide jenter. Men før noen manipulasjoner, undersøk skadene for ikke å møte negative konsekvenser.

Video: leger om farene med melk