Er det mulig å spise grapefrukt om natten?

Moderne metoder for å miste vekt vises mer og mer. Dessverre fungerer ikke alle av dem, så du må nøye analysere hver av anbefalingene. På internett er alle frie til å skrive egne versjoner av ulike dietter, og du har ikke alltid muligheten til å sjekke dem, derfor, trinnvis, analyser hva som tilbys til deg.

Så, du kan allerede finne anbefalinger, anbefaler å spise grapefrukt for natten. Umiddelbart bør det sies at oppmerksomheten til denne frukten er for hensikt - det er nyttig, men langt fra så mye som de prøver å avsløre. For det første er grunnlaget for denne feilen den oppfatning at den oransje-røde frukten må brenne fett. I dette tilfellet er det ikke engang alltid angitt hvordan han vil gjøre det, selv om det er nettopp dette som er av fundamental betydning.

Grapefrukt Ingredienser

For å starte en full analyse av denne frukten, er det verdt å analysere sammensetningen - da kan ikke en enkelt detalj eller dens handling skjules fra oss. For eksempel, la oss starte med det faktum at kaloriinnholdet blant sitrusfrukter i denne frukten er virkelig den laveste. I begynnelsen er det vanskelig å tro, men bare 35 kcal per 100 g produkt er svært liten, og det vil ikke fungere for å øke vekten fra slik ernæring, men brenner den fett?

• vitamin C;
• kalium;
• vitamin b5;
• magnesium;
• jern.

Bare 13% av fruktmassen er sukker, mens kostfiber opptar 9% av massen av grapefrukt. Du må innrømme at en slik sammensetning og en slik struktur ser attraktiv ut, men samtidig kan vi fortsatt ikke bevise at grapefrukt bidrar til å gå ned i vekt hvis du spiser denne frukten for natten.

Hvilken effekt bidrar til å gå ned i vekt?

Først legger vi grunnlaget for vår videre begrunnelse av stoffer som bidrar til å forbrenne fett - de må ha en handling som fører til en akselerasjon av metabolske prosesser. For å bli kvitt fett kan du aktivt trene og spise riktig, bare spise mindre eller spise akseleratorer av metabolske prosesser. Så, forskere og ernæringseksperter har aldri bekreftet at grapefrukt på en eller annen måte er forbundet med akselerasjon av metabolske prosesser. Selvfølgelig, hvis du erstatter høykalorimat med høyt karbohydratinnhold i grapefrukt, vil det bidra til å gå ned i vekt, men det er ikke nødvendig å spise dem om natten. Videre kan det til og med være farlig.

Potensiell fare for grapefrukt

Hvis grapefrukten og blir en del av kveldsmåltid, så under ingen omstendigheter før sengetid og med andre reservasjoner:

1. Som alle andre produkter må du spise grapefrukt noen timer før sengetid, og ikke før du går i seng.
2. Om natten er ikke citrusfrukter generelt anbefalt, og grapefrukt er ikke noe unntak fra denne regelen.
3. Hvis du selv har en mild form for gastrointestinale sykdommer, kan det ikke gjøres noen eksperimenter med denne frukten.

Å miste vekt grapefrukt hjelper ikke, men å tjene gastritt er ganske mulig, spesielt hvis du ikke kjenner tiltakene. En ting er en hel grapefrukt hver dag før sengetid, og en annen er en bit av denne frukten 3 timer før søvn. I tillegg er det ikke noe vitenskapelig bevis på at grapefrukt reduserer appetitten, heller tvert imot, er det bevis på at etter å ha begynt å bruke grapefrukt før du sovner, opphøyet en slik appetitt hos en person at enhver diett ble brutt.

Kontra

Vi forteller deg ikke å utelukke grapefrukt fra kostholdet ditt og aldri huske om denne frukten - nå vet du selv hvor mange ekstremt nyttige stoffer som finnes i den.En annen ting er at du må først sette kontraindikasjoner som ikke tillater å konsumere denne frukten regelmessig. Hvis du husker de enkle reglene, vil det være ganske enkelt å unngå negative konsekvenser:

1. Hvis du vil ta vare på tennene dine, må du skylle munnen med vann etter hver grapefrukt. Dette vil holde tannemaljen intakt.
2. I intet tilfelle må du ikke spise grapefrukt før sengetid eller om morgenen på tom mage - så ikke lenge for å tjene gastritt.
3. Ikke bare gastrit er nok til å forby bruk av grapefrukt om natten, fordi magesår og dyspepsi også finnes i listen over kontraindikasjoner.
4. Hvis du bruker vanen med å drikke sitrusjuice, må du ikke forvente den maksimale terapeutiske effekten - på grunn av denne saften kan effekten av et stoff reduseres betydelig.

Det er umulig å si at grapefruktmyten har blitt fullstendig avkjølt - som vi sa, er denne frukten fortsatt nyttig og vil gi kroppen din mange nyttige elementer, men du må konsumere det i doser og i samsvar med de andre reglene nevnt ovenfor.

Video: Hvilke matvarer kan du spise sent på kvelden?