Kan bokhvete når du ammer?

Etter fødselen, reviderer hver kvinne helt næringsrik kosthold. Og dette skyldes naturlige årsaker: Spedbarnets kropp er rett og slett ikke tilpasset nye levekår, inkludert mat. Han er spesielt sårbar i de første tre månedene av livet. Derfor bør en sykepleier lage sitt eget næringsprogram fra produkter som barnet vil være lett å bli vant til. I dette henseende er bokhvete ideell. For det første er det mange nyttige komponenter i den, som vil være til nytte for mamma og den lille. Og for det andre betegnes bokhvete som et hypoallergent produkt.

Men det er en nyanse som må hentes: når du ammer, bør dette gresset kunne lagre og kombinere med andre produkter. Dette vil bli diskutert i denne artikkelen.

Fordelene med bokhvete

Nesten alle sykepleiere i de første dagene etter fødselen bytter til frokostblandinger. Og fra den store arsenalen av frokostblandinger velger de bokhvete. Årsaken til en slik popularitet i mange fordeler med denne kornblandingen. Vi vil prøve å liste sine hovedfordeler:

1. Bokhvete mangler gluten og andre midler som kan provosere en allergisk reaksjon hos et spedbarn.
2. Denne produktorganismen assimilerer perfekt.
3. Agroteknologi av denne kulturen utføres uten bruk av kjemikalier, samt genmodifiserende midler, som utgjør en stor fare for barnet. Det er denne funksjonen som gjør korn til et ideelt matprodukt.
4. Bokhvete er en anerkjent mester i jerninnhold. Siden mange kvinner har anemi i postpartum-scenen, kan det være mangel på dette viktige sporelementet å bruke måltider fra denne kornblandingen.
5. Kalsium inneholder kalsium, som er så nødvendig for en liten kropp å bygge et beinskjelett. Men mamma kan heller ikke uten kalsium, for bare han kan gjenopprette hårets normale tilstand. Kalsium har en positiv effekt på tenner og negler.
6. Magnesium og B-vitaminer har en gunstig effekt på nervesystemet, og bekjemper manifestasjoner av depresjon som ofte oppstår etter fødsel. En liten kropp, de gir riktig mental utvikling.
7. I croupen er det organiske syrer som forbedrer fordøyelsessystemet.
8. Andre sporstoffer som finnes i bokhvete er ansvarlige for hjerteaktivitet, hormonelle funksjoner og kolesterolkonsentrasjon.
9. Mange kvinner i postpartumperioden står overfor tarmproblemer. Cellulose, som også finnes i bokhvete, bidrar til å eliminere forstoppelse og meteorisme. Siden i de første månedene, er sykepleiemoren forbudt å spise frisk frukt og grønnsaker, bokhvete fyller perfekt denne mangelen i kostholdet.
10. Alle disse komponentene støtter immunforsvaret i en normal tilstand. De har en positiv effekt på leverenes arbeid, bloddannelse og syn.

Evner av beskjeden bokhvete, selvfølgelig imponerende Men den viktigste fordelen er at dens komponenter, på grunn av lett fordøyelighet, raskt kommer inn i mors melk. Derfor får babyen nesten hele spekteret av næringsstoffer. Når tiden kommer til introduksjonen av komplementære matvarer, er bokhvete ideell for å lage den første i livet til babygrøten.

Bokhvete diett for ammende mødre

Bokhvete er kjent for en enda unik evne - med sin hjelp er det mulig å miste vekt umerkelig, men effektivt.Under graviditeten øker de fleste kvinner sin vekt, så etter fødselen blir dette problemet presserende. Universitetet i bokhvete er at ved å stimulere amming, bruker den kroppens ressurser. Denne prosessen tar opptil 600 rubler per dag. På en så enkel måte, med riktig plassering av aksenter i kostholdet, er det mulig å miste opptil 5 kg om to uker.

Men en ammende mor er veldig opptatt av bokhvete diett bør ikke være. Mat i denne perioden bør være forskjellig variasjon. En annen viktig periode når bokhvete dietten kan påføres. Det er mulig å prøve denne type mono-kosthold bare seks måneder etter fødselen, forutsatt at barnet vil godta slike endringer godt. Hvis han ikke liker morens kosthold, eller endringer i kostholdet vil føre til redusert laktasjon, skal han straks gå tilbake til den vanlige dietten.

Og nå om essensen av denne dietten. Dens prinsipp er at i en hel uke (eller to) bør en sykepleier spise en bokhvete grøt, som er tilberedt i henhold til en spesiell oppskrift: frokostblanding er ikke tilberedt, men strømmet kokende vann over natten i forholdet 1: 2. Om morgenen når bokhvete ønsket beredskap. Slike grøt kan kombineres med epler, fettfattig kefir.

Matlaging

Når ammende bokhvete kan serveres til moderens bord, ikke bare i form av grøt, fra grisene kan du lage gode sidevarer og supper. Men under matlagingen må du huske at de burde være nyttige for babyen. Derfor vil noen anbefalinger hjelpe kvinner til å navigere riktig i denne saken.

1. Melkporridene er svært hjelpsomme under amming. Parabolen skal tilberedes i minst 40 minutter. For å forbedre smaken kan du legge til smør og litt sukker.
2. Det er fans av dette alternativet når kokt bokhvete er fylt med rå melk. Dette er en risikofylt måte, fordi det kan føre til intestinal opprør i en baby. Derfor må melken nødvendigvis kokes.
3. Bokhvete suppe vil også ta et anstendig sted i sykepleiemormen. Forbereder denne parabolen raskt og enkelt. Samtidig kan bokhvete kombineres med grønnsaker og magert kjøtt.

Utvalgsbetingelser

På hyllene av butikkene i dag finner du ikke bare tradisjonell helkornelig bokhvete, men også bokhveteflak, nudler og fylt. Men det mest nyttige er fortsatt klassisk bokhvete, siden alle komponenter og fiber forblir uendret i den. Når du kjøper et produkt, bør du nøye vurdere etiketten. Hvis "E" finnes i sammensetningen - tilsetningsstoffer og andre komponenter som er skadelige for babyen, er det nødvendig å se etter produkter av bedre kvalitet.

Noen ord om farene ved bokhvete

For ikke å skade, og for å få størst mulig nytte av produktet, bør bokhvete komme opp i kostholdet til en ammende mor ikke mer enn to eller tre ganger i uken. Den optimale vekten per porsjon er 200 gram.

Hvis du følger alle reglene som er oppført her, vil bokhvete berikke kostholdet til sykepleiemoren og være svært nyttig for de smås vekst og normale utvikling.

Video: Fôring av mødre etter fødsel