Er det mulig å havremelkaker når du ammer?

All maten som den nyopprettede moren bruker etter fødselen, trer inn i morsmelk, noe som betyr at den er overført til babyen. Av denne grunn er det svært viktig at mødre sørger for at de inkluderer i kostholdet, ofte mens de må nekte seg mange favorittprodukter. Dette gjelder spesielt for søtsaker. Det faktum at de ikke er veldig nyttige, kalorier og kan forårsake allergier, vet vi fra en tidlig alder. Men er det verdt å være skeptisk til en delikatesse som anses å være nyttig? Det handler om havremelkaker. La oss prøve å forstå, faktisk produktet er fordelaktig, og om det er mulig å bruke det når du ammer. I tillegg vil vi fortelle deg hvordan du kan lage dine egne havremelkaker uten å bruke melk og egg (du kan spise en slik godbit i de første dagene etter at babyen er født).

Hva er nyttige havremelkaker?

Selv om slik sødme er veldig populær, kan det ikke sies at den inneholder mange nyttige stoffer, men dette gjelder for ethvert produkt som selges i butikkene. I tillegg har produktet et høyt kaloriinnhold - omtrent 450 kilokalorier per 100 gram, men de er alle i det vesentlige tomme. Hvis vi snakker om vitaminer og fordelaktige elementer, inneholder havregrynkaker en liten mengde av følgende stoffer:

1. Vitamin A - forbedrer tilstanden til bein og hår, bidrar til å redusere prosessene for visning, er en antioksidant substans.
2. Vitamin B - som er nødvendig for det normale forløpet av metabolske prosesser i kroppen, er en god funksjon av hjernen, en antioksidant.
3. Natrium - er ansvarlig for vann og elektrolyttbalanse, normaliserer mengden syre i kroppen, hjelper musklene å gjenopprette.
4. Selen - støtter immunsystemet, er en antioksidant, så vel som en komponent i mange hormoner og enzymer.
5. Magnesium - tar en aktiv rolle i celledeling, metabolisme.

Det tredje stedet når det gjelder fordelaktige egenskaper er okkupert av havregrynkaker blant andre konfektprodukter, på grunn av at den inneholder fullkorns havremel. Av denne grunn anbefales de å erstatte andre søtsaker med forventende mødre, kvinner som ammer, samt babyer med diatese.

En ekstra fordel for kvinner som bryr seg om deres helse, så vel som barnets helse, er at på grunn av at havremelkaker er ganske populære blant produsenter av produkter til diabetikere, er det oftest funnet i butikkene i diabetisk ernæring. Og slik baking vil gi flere fordeler enn enkelt, siden den inneholder ikke sukker, men fruktose.

Hva er skadet havregrynkaker

Fra navnet kan det virke som grunnlaget for denne delikatessen er havremel. Faktisk inneholder mye mer hvetemel, som er den viktigste kilden til skade.

Som en del av hvete er gluten tilstede - et spesifikt protein som fører til at selv en kvinne som ikke har helseproblemer, spiser, kommer inn i fordøyelseskanalen, blir som en klump pasta.Og i modermottakelsesperioden, som lider av cøliaki (glutenintoleranse), er det umulig å bruke produkter som inneholder hvete. Havregrynkaker inneholder en mindre mengde av dette proteinet, men her er det avenin - et protein som har lignende egenskaper og på samme måte forårsaker tarmskader hvis mor lider av glutenintoleranse.

I tillegg er mel av første klasse en stivelse, som er renset fra skallet og kornet av kornene - stoffene som gir størst mulig nytte. Av denne grunn bidrar hvitt mel til en økning i glukoseinnholdet i kroppen, ikke mindre enn vanlig sukker.

I tillegg må vi forstå forskjellen mellom informasjonskapsler, tilberedt på egenhånd og kjøpt i butikken. Sammensetningen av kjøpet inkluderer nesten alltid animalsk fett, konserveringsmidler og andre kunstige komponenter. Herfra må det konkluderes med at en kvinne som sykepleier en baby bør være forlovet i forberedelsen av havremelkaker med egne hender. For dette er det nødvendig å ta fullkornsmel og litt granulert sukker (helst ikke fruktose, men ikke egen).

Innføringen av havregrynkaker i menyen til en ammende mor

Hvete og havregryn er i seg selv ansett som ikke-allergifremkallende mat, men eggene som deigen er tilberedt med, forårsaker ofte en allergisk reaksjon, så en sykepleier skal være ekstremt forsiktig hvis hun skal bruke dette produktet. For en start bør du prøve litt delikatesse (bare ett, maksimum, to småkaker) og se på barnets reaksjon. I tillegg er det nødvendig, på denne dagen trenger ikke å introdusere andre nye produkter. Hvis i løpet av de 24 timene etter at moren har spist informasjonskapslene, viser ikke barnet tegn på allergi, en gradvis økning i mengden sødme er tillatt. Selvfølgelig bør du ikke misbruke uansett.

Kjøpte produkter skal introduseres i kostholdet ikke tidligere enn tre måneder etter fødselen av barnet. Tilberedt på egen hånd (med en liten mengde granulert sukker, eller til og med uten det, uten egg) kan smakes fra de første dagene.

Hvordan lage havremelkaker

Under amming er den beste løsningen å lage søtsaker med egne hender. Bare i dette tilfellet kan du være sikker på at den ikke vil inneholde komponenter som kan forårsake allergisk reaksjon. Slike produkter kan inkluderes i kostholdet umiddelbart etter levering.

De er forberedt på følgende måte:

1. I en skillet over lav varme, stek 3 glass Hercules flak.
2. Når de blir gyldne, fjern fra varme og slip med en blender.
3. Kombinere et halvt glass surkrem med en liten prosentandel fett, 150 gram myknet smør, et glass granulert sukker, en klype salt. Slå med en mikser.
4. Legg soda med eddik og legg til deigen.
5. Legg til knuste rullede havre og syv spiseskjeer mel, bland.
6. Lag små tortillas ut av deigen og spred dem på et bakeplate, som skal sprøytes med mel.
7. Bake i 15 minutter i en ovn ved en temperatur på 180 ° C.

Avslutningsvis bør det bemerkes at en ammende mor skal forlate de kjøpte produktene, siden de inneholder mange skadelige tilsetningsstoffer, samt egg som kan forårsake en allergisk reaksjon hos nyfødte.

Video: Er det mulig å bake når du ammer?