Innholdet i artikkelen
Ved amming er kvaliteten på morsmelk av stor betydning. Alt som mamma feirer på, faller sikkert inn i det og med det går til babyen. Av dette, selvfølgelig, vil avhenge av helsen til babyen. Mange kvinner i kostholdet vil se arugula. I denne forbindelse er det ikke tomgang er spørsmålet om dets effekt på kroppen og sammensetningen av morsmelk.
Hvordan arugula påvirker kroppen?
Denne planten, uten tvil, som mange andre naturlige produkter, har en viss fordel:
- Vitamin C inneholdt i sammensetningen styrker immunforsvaret.
- Anlegget inneholder vitamin K, som påvirker blodproppens prosesser.
- På grunn av innholdet i vitamin A, forbedrer stoffskiftet, i det fysiologiske rammene dannes bunndannelse og tannemalje, god syn dannes og immuniteten styrkes.
- Vitaminstoffer fra gruppe B bidrar til konsolidering av prosessene hvorved nervesystemet styrkes, og arbeidet i hjernekonstruksjonene er aktivert. Normal tone anskaffer det muskulære systemet av strukturene til fordøyelseselementene, noe som fører til eliminering av fenomenene forbundet med forstoppelse (ikke uvanlig i ammingsperioden). I tillegg kan slike stoffer til og med forbedre humøret.
- Bruk av grønne blad av arugula kan påvirke produksjonen av melk, betydelig økning av intensiteten.
- Planten inneholder jod, som skjoldbruskkjertelen trenger så dårlig for sitt normale arbeid.
- Arugula fungerer som assistent i de tilfellene når du trenger å fordøye "tung" mat.
- Regelmessig forbruk vil hjelpe en kvinne til lett å miste de ekstra pundene.
- Anlegget bidrar til å redusere nivået av skadelig lavt kolesterol.
- Denne eksotiske planten inneholder mange gunstige lipidfraksjoner, noe som reduserer risikoen for blodpropper. Det fungerer som et godt forebyggende tiltak for å forhindre forekomst av hjerneslag og hjerteinfarkt.
- Planten vil hjelpe hvis det er sår på magen i magen.
- Arugula vil bistå i kampen mot anemi, som er basert på jernmangel. Dette elementet i planten er inneholdt i en form som lett absorberes av kroppen. Men slike anemier er ganske vanlig hos kvinner etter fødsel.
- Har en vanndrivende effekt, vil planten bidra til fjerning av overflødig væske fra kroppen, noe som sikkert vil føre til en reduksjon av ødem.
Negative poeng og kontraindikasjoner
Dessverre skjer det ofte med fordelene ved tilstøtende skade. Dette kan observeres i arugula. På grunn av innholdet i planten av essensielle oljer, kan den ikke brukes av alle. Begrensninger er pålagt følgende stater:
- tendens til allergiske manifestasjoner;
- urolithiasis historie;
- økt surhet av magesaft;
- nyre- og leverpatologi.
Naturligvis bør sykepleier bare spise arugula, som vokser i økologisk rene områder. Planter fra steder som er ugunstige for miljøet, kan forårsake forgiftning. Når du kjøper dette produktet, bør preferanse bare gis til pålitelige produsenter som verdsetter sitt rykte.
Kosttilskudd regler
Begynn å bruke arugula pleie mamma bør ikke være tidligere enn det øyeblikket barnet blir 3-4 måneder.Dette skyldes det faktum at planten inneholder ganske mye fiber, og babyens kropp er ennå ikke helt klar for absorpsjon. Arugula kan forårsake økt gassdannelse i tarmene.
Introduksjon til dietten bør være gradvis. For en start er det nok å spise bare noen få blader, nøye å se tilstanden til babyen etter det. Hvis det ikke skjer noen endringer, så neste gang du kan spise denne grønn til 100 g.
Velge arugula på disken
Grønn kan noen ganger skjule mange farer, fordi den har evne til å samle skadelige stoffer. Ikke kjøp slike grønnsaker på markedet. Det er bedre å kjøpe det i butikken, fordi du kan be selgeren å gi alle dokumentene som bekrefter produktets sikkerhet. Ved salg av lavkvalitetsvarer, kan en handelsvirksomhet bli innlevert krav i en rettsordre. På markedet er dette svært problematisk.
Vanligvis er arugula lagt til salater. Deres oppskrifter i denne artikkelen vil ikke bli sitert, fordi det er et helt annet tema for samtale. Men en funksjon i matlagingsprosessen er fortsatt verdt å nevne. Siden anlegget inneholder store mengder jern, blir det aldri kuttet med en metallkniv. Bladene rive bare sine hender. Hvor liten er det bedre å velge dem - avhenger av kvinnens preferanser. Du bør også vite: når du lager salat, inneholder oppskriften mange ingredienser. Uansett størrelsen på maten sett er ikke en tallerken, er arugula alltid lagt til sist.
Den grunnleggende regelen er at sykepleier skal innføre arugula i kostholdet etter hvert. Etter å ha spist en liten mengde, bør du nøye observere tilstanden til babyen.
Video: nyttige egenskaper av arugula
Å sende