Er det mulig å brystsykdommer når du ammer?

Alle sopp fyller fullstendig og forlenger denne følelsen i lang tid på grunn av at de absorberes i lang tid. Som en del av nok protein, som bidrar til å gjenopprette kroppen til en kvinne etter at barnet er født. Også, kalorier med lavt kaloriinnhold, de blir spist for å kvitte seg med ekstra pounds. Naturligvis vil nyopprettede mødre ikke savne muligheten til å feire på deilige retter. Hvis du lurer på om mushroom er tillatt i kostholdet, er svaret "Ja". La oss ta en nærmere titt på alle nyanser.

Sammensetning av mushrooms

Sopp av denne typen er kjent for deres diettegenskaper, per porsjon som veier 0,1 kg. står for ca 26 kcal. Til tross for dette kan det ikke sies at mushrooms ikke er gode. Tvert imot har de mange mineralforbindelser og et rikt vitaminkompleks.

Fordel innholdet i en anstendig mengde sink, kalium, jod, fosfor, selen, magnesium. Det er askorbinsyre i sopp, naturlige antioksidanter tokoferol med retinol, vitamin D.

Råvarer er ikke fratatt gruppe B-vitaminer, hvorav vi velger riboflavin, tiamin, folsyre (veldig viktig for kvinner med HB). Stoffer av disse gruppene er involvert i bloddannende prosesser, funksjonen av hjertemuskelen og mors hjerne.

Det er fornuftig å nevne inkludering av aminosyrer, for eksempel lysin med arginin, som er nødvendig for at en kvinne skal opprettholde blodtrykket, øke metabolske prosesser, rense hullene i indre organer fra slagg og toksisitet.

Fordelene med sopp i HB

1. En interessant egenskap av sopp av denne typen ligger i det faktum at de ikke absorberer skadelige stoffer fra miljøet. Mer presist absorbert, men i minimale mengder, som ikke kan sies om andre "brødre". I tillegg er et godt tilberedt måltid helt absorbert i mors kropp og vil ikke forårsake noen konsekvenser.
2. Sammensetningen inneholder kostholdsfibre som frigir kroppen fra tungmetallsalter, radionuklider og andre giftstoffer. Sopp er kjent for sin evne til å øke metabolske prosesser, slik at etter fødsel kan du tydelig gå ned i vekt.
3. Etter matlaging mister parabolen en stor mengde fuktighet, noe som ikke forstyrrer den videre funksjonen av den kvinnelige kroppen. Salt samler seg ikke i vevet, det er ingen hevelse og vektøkning.
4. Sammensetningen inneholder vitaminer fra gruppe B, som forbedrer funksjonen av nervesystemet til en kvinne. Dette er ekstremt viktig under amming, ellers kan melk forsvinne under konstant stress.
5. Sopp beholder en følelse av matfett i ca 5 timer, noe som er spesielt nyttig for de som ønsker å gå ned i vekt. Sopp forbedrer også hjernens aktivitet ved å stimulere nevroner.
6. Innkommende mineraler er verdifulle for øyehelsen, det er nødvendig for HB, fordi etter graviditet kan visjonen forverres kraftig. Svampe takler fordøyelsesbesvær og forstoppelse (lakterende problem).
7. Naturlige antioxidantstoffer forlenger ungdommen, dette er viktig for kvinner som har en jente. Av usikker grunn, etter fødselen av en datter, mister moren noe av skjønnheten, huden fortner raskt.
8. En annen positiv egenskap ved denne typen sopp er at de enkelt kan erstatte kjøtt- og fiskeretter med hvilken som helst metode for å miste vekt. Igjen, gjenta det i en porsjon som veier 100 gram. ca 27 kalorier.

Regler for bruk av sopp i HB

1. Du bør ikke kjøpe sopp som ble samlet langs forurenset stier. Også nekte forbruk av mushrooms som bestemødre selger i gatene.De har ikke bestått kontrollen, så sikkerheten er verdt tvil. Kjøp bare sopp i pakker fra hyllene av butikkene, de må dyrkes kunstig (på plantasjer, gårder, etc.).
2. Produktet er introdusert i diett av kvinner med HB bare når barnet allerede er fem måneder gammelt. Start forbruket med en riktig tilberedt sopp, gradvis øke mengden. Hvis barnet reagerer normalt, kan du øke doseringen.
3. Det skal forstås at hos spedbarn er fordøyelsessystemet delvis dannet, vil det ikke være i stand til å fordøye noen elementer fra sopp. Hvis en negativ reaksjon oppstår, kontakt en spesialist.
4. Ikke spis stekte sopp. Men hvis du virkelig vil, tillat deg en slik tallerken en gang i måneden. På alle andre dager, koke, damp, simmer sopp. Marinerte produkter er forbudt.
5. Hvis et barn allerede har hatt matallergi mot visse matvarer som forbrukes av deg, bør du slutte å ta sopp.
6. Det er restriksjoner på bruk av sopp, spesielt, vi snakker om personer med problematiske ledd og ben. Også, de må bli forlatt i tilfelle problemer i arbeidet med spiserøret, bukspyttkjertelen.
7. Tørket sopp kan ikke spises av mødre i amming, det samme gjelder det frosne produktet. Per dag er tillatt å konsumere 50 gram. kokte eller stewed mushrooms. Ikke spis dem oftere et par ganger i måneden.

Kontraindikasjoner av sopp under amming

1. Det er kategorisk forbudt å inkludere sopp i det daglige kostholdet til nyvoksne mødre når de ammer, hvis det er problemer med leveren eller galleblæren.
2. Hvis det ikke er helseklager, er det tillatt med en liten mengde mushroom. De fleste leger hevder at det er bedre å spise sopp bare når babyen er minst 4 måneder gammel.

Breastfeeding Mushroom Dishes

1. Fisk med sopp. Ta 1 kg. fiskfileter og gni den med dine favoritt krydder på begge sider. Stryk produktet med sitronsaft og legg i en tallerken for videre marinering. I mellomtiden kutt 2 løk og hakk 500 gram. sopp. Smelte i en panne 50 gr. krem og 30 ml. olivenolje. Stek sopp med løk til gyldenbrun. Hell i 500 gr. rømme. Tøm produktene til blandingen tykner. Hell i den tilberedte fiskesausen. Sett fatet i ovnen ved 200 grader i 30 minutter. Dekorer med greener.
2. Suppe med sopp. Chop 400 gr. mushroom kuber av liten størrelse. På samme måte, fortsett med 4 stk. store poteter. Send ingrediensene i en gryte og hell 2 liter. renset vann. Så snart væsken kokes, bland i dine favoritt krydder og et par bladblad. Kok produktene i ytterligere 10-12 minutter. Grind 1 gulrot på et grovt rifler. Hakk løk. Stek grønnsaker i en panne med smør. Send produktene til suppen. Tom det en gang. 5 minutter før beredskap tilsette 100 gram til komponentene. vermicelli. Dekorer suppen med friske urter.
3. Squashkaviar med sopp. Rengjør 500 gr. courgette og kutt i strimler. Shred 300 gr. soppplater. Stek ingrediensene i en panne med 50 gr. smør. Separat, pass den finhakkede løk i vegetabilsk olje. Hakk 30 gr. friske greener og bland 120 gr. rømme. Pulver dine favoritt krydder. Hell den tilberedte sausen til zucchini. Rør opp sammensetningen og slakk i en kvart time på lat brann. Etter kjøling kan du nyte.

Hvis du bestemmer deg for å inkludere sopp i kostholdet mens du ammer, utfør prosedyren med ekstrem forsiktighet. Se babyens reaksjon nøye. Om nødvendig anbefales det å diskutere alle detaljer med en spesialist.

Video: fordeler og skade på mushrooms