Havregryn Havremel - Helsefordeler og skade

I dag, få mennesker vet hva havregryn havremel. Dens fordeler og skader er nesten helt glemt. Er det den eldre generasjonen i landsbyene, husker fortsatt dette fantastiske melet. Men hun er glemt helt ufortjent. I dag husker vi hva denne retten er.

Havremel Harm

Havremel er en av de få produktene som i seg selv ikke inneholder noen skadelige stoffer. Men som hvert produkt har det feil.

Uavhengige studier har for eksempel vist at konstant bruk av havregryngrøt i mat ikke tillater kroppen å absorbere kalsium fullt ut. Derfor bør personer med sykdommer i muskuloskeletalsystemet og problemer med benapparatet utelukke denne parabolen fra dietten.

Sunn folk anbefales på det sterkeste å bruke havregryn havremel bare med meieriprodukter:

• hytteost
• ost
• yoghurt
• rømme

Det er nødvendig å unngå kalsiummangel i kroppen.

Nylig har det blitt fasjonabelt å inkludere havregryn havremel i mono dietter. Ikke alle kan stå testen. Faktisk, uten ekstra smakskomponenter, er slik grøt frisk og gir ingen appetitt.

Det er ingen tvil om at havremel finmuffer følelsen av sult. Men for en mono diett er ikke bra i det hele tatt. Fordi fraværet i dietten av animalsk fett og proteiner kan ha en svært negativ innvirkning på kroppen. Starter fra svimmelhet og svakhet, og slutter med en dyp svakhet fra mangel på næringsstoffer.

Forresten. Havremel må ikke spises av personer med glutenallergi.

Og det siste med hvilken smittsom havremel er en kraftig rensende effekt. Hvis du spiser slik grøt med jevne mellomrom og mye, så kan spesifikk rensing vare i svært lang tid. Du kan tilbringe for alltid i det viktigste rommet. Og for å stoppe denne rensingsprosessen vil det være svært vanskelig.

Fordelene med havremel

Likevel var våre besteforeldre langt fra dumme mennesker. Havregryn gjorde løveandelen av den vanlige menyen. Og ikke bare fordi det ikke trenger å bli kokt. Og til og med en unik funksjon i lang tid å drukne ut sult - dette er egentlig ikke grunnen til at bønder i landsbyene var fylt med havremel.

Det viktigste er den enorme fordelen av havregryn for menneskekroppen. Ta minst mineralsk sammensetning. Bare 100 g rå havremel inneholder så mange sporstoffer at det er nok til å dekke omtrent halvparten av den nødvendige daglige dosen. Hvilket produkt kan skryte av?

Vitamininnhold i havregryn er generelt fantastisk. For eksempel, B-vitaminene. De er ansvarlige for at hjernen fungerer og det kompetente arbeidet i hele nervesystemet. Inkludert havregryngrøt i menyen, kan du glemme søvnløshet, stress, depresjon og nervesykdommer.

I tillegg er det ingen vakre negler og hår uten disse vitaminene.

Eller vitamin E, som også er mye i massen. Det er han som garanterer elastisitet og ungdom i alle kroppsvev. Spesielt hud og ledd.

Det høye innholdet av myke fibre i havregryn gjør intestinal peristaltikk aktivt. Gjennom denne prosessen er det en kraftig rensing av legemet fra giftstoffer og slag av slagg. Forresten, tungmetallsalter kan heller ikke motstå havregryn, og forlater kroppen trygt.

Fordelene med havremel for kardiovaskulærsystemet er uvurderlig. Nok å spise kun 200 gram kokt frokostblanding om dagen til:

• bli kvitt aterosklerotiske plakk
• nesten helt eliminere dårlig kolesterol
• forbedre bloddannelsesprosessen
• unngå trombose og anemi

I tillegg skal også lever og nyrer være takknemlig for havremel. Det renser helt galdekanalene, bidrar til å eliminere giftstoffer, stimulerer utskillelsen av overflødig vann fra kroppen og eliminerer puffiness.

Havregryn havregryn i å miste vekt

Mange næringsdrivende anbefaler å inkludere i havregryngrøten for de som ser på figuren og vil gå ned i vekt. Tross alt, regelmessig inntak i riktig dose nivåer arbeidet i det endokrine systemet og forbedrer metabolismen. I dette tilfellet blir karbohydratmetabolismen riktig. På grunn av dette reduseres kroppsfett riktig, og muskelmassen øker.

Komplekse karbohydrater som utgjør havremel oppnår raskt kroppen. Samtidig er det ingen følelse av sult. Takket være denne prosessen er blodsukkernivået normalisert, noe som gjør at du kan gå ned i vekt uten skade på kroppen.

Havremel i kosmetikk

Dagens kvinner er vant til å lage masker basert på havremel. Og det er helt uvitende at havregryn overgår flakene i alle kosmetiske indikatorer til tider. Den er ideell for alle hudtyper, og gir alle det som mangler. Spesielt gjør vanlig bruk av masker tillatelse til:

• raskt glatte fine rynker
• gi huden et fløyelsittende og strålende utseende
• normalisere sebaceous kjertlene
• forbedre tilstanden av problem hud
• eliminere overdreven tørrhet
• nesten fullstendig lysere pigment flekker

Derfor, kjære damer, ta notat! Bare til enhver tid kjøpe god havremel. Det bør være en fin kremfarge og lukt av frokostblandinger. Eventuelle utenlandske smaker - er en grunn til å nekte å kjøpe.

Council. Hvis du har mulighet til å smake havremel før du kjøper, så gjør du det. God kvalitet havregryn skal smelte i munnen nesten umiddelbart. Det er som bomullsstykke. Hvis det føles som en kornpinne (crunches og bare smelter), så er havremel ikke bra for mat.

Interessante fakta om havregryn

Uavhengige studier har vist at regelmessig inntak av kompetente doser havremelgrøt øker kroppens egen immunitet betydelig. Dette reduserer igjen risikoen for ondartede svulster. Et høyt innhold av de sterkeste antioksidanter støtter denne trenden.

Og havregryn havregryngrøt er indisert for personer med ulike sykdommer i mage-tarmkanalen. På grunn av den milde innhyllingseffekten, lindrer slik mat irritert tarm og mageslimhinne.

Havregryngrøt kan gis til små barn, fra 7 års alder. Slike ernæring stimulerer delikat styrken til det muskelskjelettet, aktiverer veksthormon.

Plus, havregryn i kostholdet av barn erstatter perfekt utenlands klar frokostblanding. Det er mye bedre hjelper arbeidet med hjernevirksomhet, mens det ikke forårsaker allergiske reaksjoner.

Nå vet du nesten alt om havremel. God og dårlig er heller ikke en hemmelighet. Ernæringskultur av våre mennesker utviklet seg gjennom århundrene. Og forfedrene var ikke dårer, da de inkluderte havregryn i kostholdet ditt. Ikke gi inn til fasjonable trender. Spis innfødt folkemat. Da vil du lagre din skjønnhet og helse i lang tid.

Video: fordelene og skader av havremel og bygg