Fordelene og skadene av melon for kroppens helse

Melonfamilien til Afrika og Asia Minor tilhører gresskarfamilien. Denne fantastiske kulturen tilhører ikke arten av bær, frukt eller grønnsaker. Formen på melonen er rund og oval. Når det gjelder fargene, er det stripete, gule, hvite og alle nyanser av brun. Interessant, før full modning av gourdkulturen tar ca 2-3 måneder. I sjeldne tilfeller når melon opptil 10 kg. Melon kan gi ikke bare nytte, men også skade.

Kalorier og sammensetning av melon

I melon blir 90% avledet til vann. En fantastisk frukt anses ikke for frukt, bær eller grønnsak. Interessant, det er ikke noe fett i sammensetningen, men det er mye karbohydrater (ca. 7,5 gram per 100 gram produkt).

Også melon er ikke kjent for protein, det er mindre enn 1 gram. På grunn av lavt kaloriinnhold (36 Kcal.), Kan frukt spises av dieters. En stor akkumulering av karbohydrater hindrer raskt tretthet og gir kroppen en tone.

I melon er det mange sporstoffer, makronæringsstoffer, vitaminer, kostfiber, syrer. Så er produktet rik på nikotinsyre (vitamin PP), retinol (vitamin A), inositol (vitamin B8), tiamin (vitamin B1), pyridoksin (vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), tokoferol (vitamin E), askorbinsyre vitamin C).

Frukt konsentrerer seg i seg selv fiber, nyttige organiske syrer, aminosyrer (spesielle proteinforbindelser). Fra mineralske stoffer avgir natrium, magnesium, klor, fosfor, svovel, kalium, jod, sink, silisium, mangan, jern, kobolt og andre.

Hvis du spiser 2 mellomstore melonblokker, slokker du kroppens behov for en daglig dose askorbinsyre. Takket være kostfiber, er avføringen og hele arbeidet i fordøyelseskanalen normalisert. Inosin, eller den sjeldneste vitamin B8, forhindrer levercirrhose.

Fordelene med melon

1. Som nevnt tidligere konsentrerer fruktene mye sukker. Dette er preget av den søte smaken av melon. Glukose øker vitalitet og humør, bekjemper psyksvaret til stress, normaliserer følelsesmessig miljø.
2. Riktig bruk av frukt vil øke mental aktivitet. Melon stimulerer hjernens nevroner, og får dem til å jobbe i full kraft. Dette forbedrer minne, oppfatning, hørsel.
3. Melon er rik på aminosyrer. Noen av dem underminerer helsen til diabetikere. Derfor anbefales ikke folk med en lignende sykdom, fruktinntak uten godkjenning av en spesialist.
4. Silikon har en positiv effekt på hårstrukturen, noe som gjør håret glatt og skinnende. Ved mottak av melon får håret et sunt utseende, porøsiteten og delen forsvinner.
5. Frukt normaliserer nervesystemet, styrker de vaskulære veggene, forbedrer blodsirkulasjonen. Retinol og tokoferol er naturlige antioksidanter som renser leveren.
6. Askorbinsyre styrker beskyttelseskappen. Det er lettere for kroppen å tolerere sesongmessig spredning av infeksjoner og avitaminose. Retinol styrker øyemuskulaturen, dårer eplet, har en positiv effekt på nyrene.
7. Melon anbefales å ta for ødem. Det er vanndrivende stoffer i det, som ikke bare fjerner væsken, men også overflødig galle. På grunn av dette er bukspyttkjertelen utladet og lettere å jobbe.
8. Folsyre sammen med nikotinsyre normaliserer reproduksjonssystemet av menn. Melon brukes i terapeutiske og profylaktiske formål for å bekjempe impotens og nedsatt reproduktiv aktivitet.
9. Den samme folsyre fører til tonen til den kvinnelige kroppen, som går gjennom overgangsalderen. Antallet såkalte "tidevann" er avtagende, blodtrykket normaliseres, migrene forlater.
10. Melon er vist til mottak av jentene i menstruasjonssyklusen. Bare et par stykker per dag vil øke nivået av hemoglobin. Innkommende jern vil kompensere for mangel på blod og vil forhindre anemi.
11. Melon brukes ofte til å rense tarmene, huden og andre organer. For å fjerne toksiner og giftige stoffer, spis for minst 3 skiver i uken.

Fordelene med melonsaft

1. Juice har en vanndrivende effekt. Det fjerner overskytende væske, og med det giftstoffer og giftige elementer. Interessant, melonsaft kan bli full uten restriksjoner, i motsetning til andre "brødre" (rødbeter, gulrot, etc.).
2. Drikke organiserer aktivitetene i nyrene, blæren, hele ekskresjonssystemet.
3. Juice brukes ofte til å behandle dermatologiske problemer. De utrydder eksem, psoriasis, hudutslett, allergiske manifestasjoner.
4. Produktet er mye brukt til å normalisere veksten av hår, negler. Det er nok å smøre det tilsvarende området, vikle med polyetylen, la det gå i en halv time.

Fordelene med meloner for kvinner

1. Melon regnes som frukt av ungdom. Hvis en kvinne i hvilken som helst alder vil se frisk ut, er det nok å konsumere produktet inne eller tørke huden av ansikt, nakke og dekolleté med frosne stykker.
2. For å øke seksuell attraktivitet i menns øyne må du spise moden melon. Det styrker libido, gjør jenta kraftig og munter, til tross for akkumulering av sukker.
3. Silikon, som er konsentrert i store mengder i en melon, forbedrer helsen til negler og hår og hud. Dette elementet forsterker de metabolske prosessene til hele organismen.
4. Jenter som jobber mye, trenger mentalt å spise melon for å redusere tretthet. På den måten kan kronisk ulempe og apati forebygges.
5. Under PMS, normaliserer biter av frukt, blodsukkernivå, humør. Jenter er mindre utsatt for negative følelser og mentale støt.
6. Frukt er gunstig for gravide kvinner. Tarmene begynner å fungere jevnt, eliminerer sannsynligheten for forstoppelse, normal søvn, hevelse forsvinner. Melon er et utmerket middel for toksemi.
7. Den avføringseffekten lar deg raskt rense kroppen og gå ned i vekt. E-vitamin som en naturlig antioksidant fjerner giftige stoffer og jevner huden fra rynker.
8. Produktet har en ekstra positiv effekt på kroppen av en jente i løpet av laktidsperioden. Den nye moren er normalisert kvalitet, nemlig fett, melk. Men det er viktig å huske at det er mulig å konsumere fosteret til mat minst 5 måneder etter levering.

Diabetes mellitus

1. Det er nødvendig å bruke melon med denne sykdommen med forsiktighet. Før måltidet, er det nødvendig å bestemme den tillatte mengden bær. I denne saken er det viktig å vurdere alle indikatorer: mengden karbohydrater og brød enheter, den glykemiske indeksen.
2. Hvis du gjennomfører en grundig analyse, kan du se at melon har et lavt kaloriinnhold, og dette er allerede godt for diabetikere. Men ikke smigre deg selv, bæren har en høy glykemisk indeks - 65 enheter. I tillegg er produktet rik på karbohydratbase. Sammen, disse 2 faktorene øker nivået av glukose i blodet.
3. La oss analysere i detalj mengden og kvaliteten på sukkerarter. En åpenbar fordel i melon er at massen inneholder hovedsakelig sukrose og fruktose (disakkarider). Slike enzymer absorberes helt av kroppen, som ikke kan sies om glukose. Stoffet samler seg i vevet og er ikke helt resirkulert. Melon inneholder 6% sukrose, 2,5% fruktose og 1,2% glukose.
4. Det bør tas i betraktning at i type 1 diabetes er det nødvendig å inkludere melon og andre matvarer i kostholdet bare etter konsultasjon med legen. Spesialisten vil tildele en individuell forbruk av sammensetningen. Med denne form for diabetes er det viktig å følge insulindosen nøye.
5. I andre tilfelle bør spising av melon være strengt begrenset. Selv et lite stykke papirmasse kan føre til et skarpt hopp i blodsukkeret. Den høye glykemiske indeksen spiller en viktig rolle.Tillat å spise melon ikke mer enn 180 gram. per dag. Før du kjøper bær, kontakt legen din.
6. Å spise melon i diabetes bør finne sted i henhold til noen anbefalinger. Det er viktig å spise kjøttet riktig og ikke bare i dagens pris. Kostfiberprodukt er vanskelig å fordøye. I tillegg fremmer melon gjæring.
7. Eksperter anbefaler sterkt å spise bær bare på tom mage. Det er forbudt å konsumere massen etter en tett fest. Spis 50 gram melon 2,5 timer etter måltidet.

Utvalg av meloner

1. Det ser nesten perfekt ut som en melon. Frukten skal ikke ha bukser og sprekker.
2. En deilig lys aroma med notater av honning, pære og vanilje kommer fra det velsmakende produktet.
3. Ta en melon i hendene og slå på den, som når du velger en vannmelon. Lyden må være døve.
4. Hvis melonen er igjen for å modne på melonen, trykk forsiktig på peeling, en pute skal vises. Å ha en negl på overflaten kan du se den grønnmasse.

Skad melon

1. Selv friske mennesker anbefales ikke å spise store mengder meloner. Ellers vil du møte ubehag, ellers truer ingenting alvorlig.
2. Det er forbudt å konsumere produktet i den akutte form av urinorganene og galleblæren. Melon provoserer bevegelsen av sand og steiner gjennom kanalene. Å spise kjøttet under akutt betennelsesprosesser i bukspyttkjertelen er kontraindisert.
3. Hvis du har forverret gastritt, er et sår eller en sykdom forbundet med mage-tarmkanalen, rektum, forbudt å konsumere melon i noen mengde. Når du diagnostiserer tilstanden til prediabetes, må du konsultere legen din uten feil. Spesialisten vil gjøre det nødvendige kostholdet.

Melon er unikt fordi den inneholder forbindelser som raskt absorberes av kroppen. Men hvis du bestemmer deg for å lene deg på produktet, forbruker du det i små porsjoner om morgenen eller lunsjtid.

Video: fordelene eller skadene til melon