Pomelo under graviditet - fordelene og skadene

Den fremtidige morens diett bør være balansert. Både mangel og overdreven mengde av noen stoffer kan forstyrre riktig løpet av graviditeten og forårsake skade på fostrets helse. På menyen til en gravid kvinne må det være meieriprodukter, et utvalg av frokostblandinger, magert kjøtt, grønnsaker og frukt. Friske bær og frukt er rike på fiber og vitaminer som er nødvendige for å opprettholde fremtidens mor. Alt dette gjelder fullt ut for pomelo.

Denne eksotiske frukten til vårt land har flere navn - pomelo, pompelmus, sheddok (det var navnet på den engelske kapteinen som brakte plantefrø fra den malaysiske skjærgården til Vestindia). Nå vokser denne sitrusen i Sør-Kina og Japan, i Thailand, Vietnam, India, Indonesia og noen andre områder med et varmt klima. Pomeloens frukter, som mange citrusfrukter, er delt inn i skiver. Ripe frukter, avhengig av sorten, har en farge fra lysegrønn til gul, søt eller sur-søt. Frukt er større i vekt enn grapefrukt, har større og mer elastiske fibre enn andre sitrusfrukter. Under naturlige vekstforhold kan frukt nå en masse på 10 kg, men i våre supermarkeder er gjennomsnittsvekten 1,5 kg. Ulike varianter avviger i massenes farge. Det kan være hvitt, blekgult, rosa. Huden på frukten er tykk og tykk, etter at den er fjernet, reduseres størrelsen på pomelo med nesten en tredjedel. Spis frukt både frisk og bearbeidet.

Hvordan velge en pomelo?

Når du kjøper denne frukten, bør du være oppmerksom på noen av skiltene:

1. Den modne høykvalitetspomelo har fast, fast kjøtt, huden er elastisk.
2. Hvis skallen er myk, er den lett presset med en finger, citrusen har blitt revet av lenge, har mistet sin juiciness og elastisitet. Han har store frø, "bomull" smak.
3. Tetninger, flekker på skallet indikerer brudd under dyrking eller lagring av frukt.

Kjemisk sammensetning

Pomelo er et verdifullt diettprodukt som inneholder mange næringsstoffer, med et minimum av kaloriinnhold.

Den inkluderer:

• mineraler - fosfor, jern, kobber, sink, mangan, kalium, kalsium;
• vitamin A, C, H, PP, gruppe B;
• kostfiber;
• organiske syrer;
• essensielle oljer.

Næringsverdi av 100 g produkt:

• kalori - 25-38 Kcal, jo søtere kostet, jo høyere er dets kaloriinnhold;
• proteiner - 0,8 g;
• karbohydrater -9,5 g;
• Cellulose - 1 g;
• vann - 89 g

Fordelene med pomelo under graviditet

Menyen til fremtidig mor bør inkludere en rekke frukt og grønnsaker, slik at du får det optimale settet med vitaminer, sporstoffer og andre næringsstoffer.

De viktigste fordelaktige egenskapene til sitrus:

1. Regelmessig forbruk av vitaminer rik på frukt styrker immunforsvaret, øker kroppens motstand mot forkjølelse, smittsomme sykdommer og virussykdommer. Dette gjelder spesielt i den kalde årstiden, siden forventede mødre ikke anbefales til behandling med tabletter.
2. Mange gravide kvinner i andre halvdel av svangerskapet lider av høyt blodtrykk. Normaliser trykket og øk blodkarets elastisitet, hvis det brukes regelmessig pomelo.
3. Til tross for innholdet av lavt kaloriinnhold, er denne sitrus en utmerket kilde til energi, toner godt og forbedrer ytelsen.
4. Frukt slukkes perfekt tørst.
5. En gravid kvinne opplever økt behov for kalsiuminntak, noe som er nødvendig for dannelsen av spedbarnets skjelettsystem.Pomelo har dette metallet i sammensetningen, takket være at en kvinne kan unngå problemer forårsaket av utvasking av kalsium og holde tennene og beinene sunne.
6. Pomelo har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet, forenkler fordøyelsen av mat, er forebygging av forstoppelse og flatulens. Pektiner fjerner giftstoffer og slagger fra tarmene.
7. På grunn av innholdet av lavt kaloriinnhold, hjelper pomelo til å forhindre overvekt. Enzymer som er inkludert i sammensetningen, gir rask nedbrytning av fett, og tillater ikke at de blir avsatt i vevet. Også disse enzymene aktiverer metabolisme.
8. Bruken av denne deilige duftende frukten forbedrer humøret.

Ikke bare selve frukten, men også huden har helbredende egenskaper. Tinkturer eller avkok av skallen av denne sitrusen vil hjelpe til i kampen mot hoste, gastrointestinale sykdommer, forgiftning, astma. Legg pomelo peeling til te med honning, og du får en duftende helbredende drikke. Denne teen er en utmerket forebygging av forkjølelse.

Skader fra å spise pomelo under graviditet

Til tross for alle de nyttige egenskapene, kan pomelo i noen tilfeller ha en negativ effekt på kroppen:

1. Vi må ikke glemme at pomelo er en sitrus, kan derfor forårsake allergier.
2. Pomelo øker nivået av østrogen i kroppen, kan gjøre blodet mer tykt. Konsekvensen av dette vil være forekomst av trombose, nedsatt blodgass, forverring av spedbarnets tilførsel av oksygen og næringsstoffer.
3. Overdreven fruktforbruk fører til økning i surhet. Du kan ikke bruke denne sitrus i nærvær av magesår og duodenalt sår, kolitt, hepatitt. Selv i fravær av disse sykdommene, kan halsbrann, som forekommer hos et stort antall gravide, forverres.
4. Med forhøyet blodsukker, bør du konsultere legen din, hvem vil bidra til å bestemme hastigheten på dette nyttige, vitaminrike produktet.

Hvis den fremtidige moren er sunn, er det ingen kontraindikasjoner for bruk av pomelo, vil denne frukten bare gi henne fordel. Spis tre stykker sitrus om morgenen på tom mage. Dette vil starte arbeidet i fordøyelseskanalen, vil øke din ånd, slukke tørsten din, forfriskende.

Video: fordelene og skadene til fruktpomelo