Banany podczas ciąży - korzyści i szkody

Odżywianie kobiety w ciąży powinno się całkowicie zmienić, ponieważ teraz jest odpowiedzialna nie tylko za swoje ciało, ale także za dziecko, które rośnie w łonie matki. W diecie kobiety w ciąży powinny być produkty mleczne, warzywa, owoce, jagody, zioła, ryby, mięso, zboża. Jedzenie powinno być zrównoważone, zróżnicowane i pożywne. Zwłaszcza we wczesnych stadiach, kiedy toksykoza zwykle nie je, nudności i wymioty wpływają na apetyt, nawet kawałek chleba nie wkrada się do gardła. W takich chwilach jedzenie powinno być jednocześnie lekkie, ale przy dużej ilości witamin, jedzenie powinno dawać kobiecie energię. Banan najlepiej nadaje się do tych kryteriów. Nawet mały owoc może zastąpić pełny posiłek, banan jest doskonale strawiony, dobrze strawiony, ma pozytywny wpływ na wszystkie narządy ciała. Jak przydatny jest banan dla kobiety w interesującej pozycji, spróbujmy to rozgryźć.

Przydatne właściwości banana podczas ciąży

Skład banana jest bardzo zróżnicowany - zawiera witaminy, pierwiastki śladowe, dużą ilość kwasu askorbinowego i foliowego. Dojrzały banan jest doskonale wchłaniany, rzadko powoduje alergie, polecany jest do pierwszego karmienia niemowląt od 6. miesiąca życia. A dla kobiet w ciąży - to prawdziwe źródło składników odżywczych.

1. Aby uratować ciążę. Wczesna ciąża jest dużym ryzykiem utraty płodu z różnych powodów. Poronienie może wywołać cokolwiek - ciężkość, nerwy, choroby zakaźne, wady rozwojowe dziecka. A jeśli zachowanie ciąży z różnymi patologiami nie ma sensu, w innych przypadkach konieczna jest walka o pożądane dziecko. Aby zapobiec poronieniu, pomoże duża ilość witaminy E, która jest zawarta w bananach. Tylko kilka owoców dziennie ochroni kobietę przed niepożądanymi konsekwencjami.
2. Dla płodu OUN. Banan zawiera dużo kwasu foliowego, jest jedną z najważniejszych witamin w okresie ciąży, która chroni płód przed wadami cewy nerwowej, pomaga prawidłowo kształtować płodowy OUN. Częste spożywanie bananów we wczesnej ciąży jest zakładką wysokiego poziomu rozwoju intelektualnego dziecka.
3. Toksykoza. Jako część banana zawiera dużo witaminy B6, która radzi sobie z porannymi nudnościami i wymiotami. Ponadto banan ma słodki i przyjemny smak, kobiety chętnie jedzą owoce. Dla niektórych przyszłych mumii - jest to prawdziwe zbawienie, kiedy nie mogą jeść prawidłowo, a banan jest jedynym źródłem energii i składników odżywczych.
4. Na przeziębienia. Niestety odporność kobiety ciężarnej jest katastrofalnie zmniejszona, jest skonfigurowana, aby uratować ciążę. W takich przypadkach przeziębienie czai się oczekującej mamie na każdym kroku, zwłaszcza jeśli kobieta jest zmuszona do pracy, bycia w zespole itp. Banany zawierają wystarczającą ilość witaminy C, aby wspomóc pracę odporności, tworząc silną ochronę przed wirusami. Ponadto banan nie jest absolutnie kwaśny - w przeciwieństwie do innych naturalnych źródeł kwasu askorbinowego może być spożywany w dużych ilościach.
5. Od zgagi. Innym częstym objawem ciąży jest zgaga, która często objawia się w późnych okresach, kiedy rosnący płód ściska żołądek. W wyniku ściskania sok żołądkowy jest uwalniany do przełyku, nawet po małych porcjach jedzenia. Skrobia, która jest bardzo silna w bananie, tłumi i wiąże kwas żołądkowy, szybko eliminując nieprzyjemne uczucie pieczenia w klatce piersiowej.
6. W przypadku zatrucia. Jako część banana istnieją substancje hamujące aktywność patogennych bakterii w jelitach, co jest bardzo ważne dla zaburzeń odżywiania i zatruć. Takie leczenie można nazwać nie tylko smaczne, ale także bezpieczne, ponieważ przyjmowanie leków we wczesnych stadiach ciąży jest niepożądane.
7. Skóra, paznokcie i włosy. Bardzo często kobiety w ciąży skarżą się na pojawienie się w okresie noszenia dziecka. Wynika to z ogromnych strat witamin, których doświadcza kobieta. Po pierwsze, cierpi na tym wygląd - skóra staje się sucha i zwiotczała, pojawiają się plamy pigmentowe, zmarszczki i nie gojące się pęknięcia. Brak wapnia wpływa na włosy i paznokcie - stają się cienkie, kruche i słabe, zęby zaczynają się kruszyć. Regularne spożywanie bananów pomoże pozbyć się beri-beri i poprawić wygląd przyszłej mamy.
8. Z nerwów. Banan jest bogaty w szeroką paletę witaminy B, co ma pozytywny wpływ na stan emocjonalny kobiety. Przyszłe matki, z powodu szalejących hormonów i nadchodzących zmian w życiu, stają w obliczu wielu nerwów - w pracy iw rodzinie. Uspokój się, przywróć siłę umysłową, normalizuj sen, uporządkuj się, a tylko banan pomoże ci zebrać myśli.
9. Dla serca. Skład banana to magnez i potas - to najważniejsze witaminy, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie serca. Wraz ze wzrostem obciążenia mięśnia sercowego zwiększa się objętość krwi, magnez i potas z banana bardziej niż kiedykolwiek się przydają. Ponadto wystarczająca liczba tych substancji przyczynia się do ukształtowania serca dziecka w łonie matki, można usłyszeć jego pukanie wcześniej.
10. Na zaparcia. Prawie co druga kobieta w ciąży napotyka na zaparcia - przyczyną jest aktywność progesteronu, która blokuje skurcz mięśni w dolnej części brzucha, aby chronić ciało przed skurczami macicy i aborcją. Ale wraz z tym spowalnia się także perystaza jelitowa - staje się coraz trudniejsza do opróżnienia. Banan to naturalny błonnik pokarmowy, który doskonale wypycha masę kałową do wyjścia. W walce z zaparciami najskuteczniejsze jest używanie dojrzałych i słodkich bananów, podczas gdy zielone, wręcz przeciwnie, wzmacniają krzesło.

Pomimo tego, że banany nie rosną w Rosji, owoce są uważane za niezwykle powszechne w naszym pasie, kochają je zarówno dorośli, jak i dzieci. Ponadto przysmak jest dość przystępny - sprawia, że ​​banan jest częstym gościem na prawie każdym stole.

Przeciwwskazania do stosowania banana podczas ciąży

Pomimo słodyczy, smaku i korzyści z owoców, nadal powinien być stosowany mądrze i znać pewne przeciwwskazania.

1. Lepiej jest jeść banany w pół godziny lub godzinę po głównym posiłku, nie zaleca się jedzenia bananów na pusty żołądek.
2. Niedojrzałe banany mogą być niebezpieczne - nie są tak wieloma składnikami odżywczymi. Spróbuj kupić jasne żółte owoce, ale bez czarnych żył.
3. Banany zawierają dużo cukru, więc oprzyj się na owocach z nadwagą nie jest tego warte. Ponadto banany powinny zostać porzucone na cukrzycę.
4. Banany mają działanie ściągające, przyczyniają się do pogrubienia krwi. Gdy należy porzucić zakrzepowe zapalenie żył i żylaki słodkich owoców.
5. Przy zwiększonej kwasowości lepiej jeść banany po głównym posiłku.
6. Banan to smaczny i zdrowy owoc, który przy umiarkowanej konsumpcji przyniesie korzyści. Jeśli cierpisz na zatrucie, niedokrwistość, zawroty głowy i osłabienie, zawsze noś ze sobą w torbie małego banana. Ale nie zawsze należy opierać się na owocach - istnieje ryzyko „karmienia” dziecka w łonie matki, rodzenie dużego owocu jest znacznie trudniejsze.

Jak zjeść banana?

Banany to wyjątkowy produkt, który może zastąpić wysokiej jakości żywność. Nawet jeśli znajdziesz się na bezludnej wyspie, możesz bezpiecznie przeżyć, jedząc tylko banany, a to nie wpływa na twoje zdrowie. Jeść banany podczas ciąży, aby nasycić ciało wszystkimi niezbędnymi witaminami i pierwiastkami śladowymi.

Wideo: co się stanie, jeśli zjesz 2 banany dziennie