Jak wybrać bieżnię do domu

Skuteczność działania została udowodniona wielokrotnie. Regularne treningi rozwijają wytrzymałość, normalizują aktywność mięśnia sercowego, pomagają pozbyć się dodatkowych kilogramów. O pozytywnych aspektach można mówić bez końca, tak wiele osób chce kupić bieżnię dla domu. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę wszystkie niuanse związane z ceną, dostępnymi funkcjami, kategorią wagową, rozmiarem itp. Przeanalizujmy główne aspekty, aby nie pomylić się z wyborem.

Zalety biegania

• rozwija się wytrzymałość;
• nastroje i „morale” są podniesione;
• poprawa ogólnego stanu zdrowia;
• praca płuc i serca jest znormalizowana;
• ciśnienie krwi stabilizuje się;
• zmniejszona masa ciała.

Pozytywne cechy bieżni

1. Jeśli weźmiemy pod uwagę bieżnię z polityką cenową powyżej średniej, możesz wybrać dobre urządzenie z regulatorem nachylenia ostrza do pracy. Ta opcja jest imitacją biegu przełajowego. Najpierw zjeżdżasz w dół, potem idziesz pod górę.
2. Nawet najbardziej ekonomiczne modele podlegają analizie i są łatwe do złożenia. Z tego powodu tor można kupić dla osób wynajmujących przestrzeń mieszkalną. Symulator można łatwo transportować w razie potrzeby.
3. Urządzenie jest przeznaczone do pracy ciągłej. Każdy tor ma limit długości kilometra, który często jest trudny do przekroczenia nawet po wielu latach użytkowania. Jeśli dodamy do tego aspekt odpowiedniej opieki, urządzenie będzie działać przez długi czas.
4. Bieżnia pomaga osobie utrzymać ciało w dobrej kondycji, wydając minimum wysiłku i czasu. Nie musisz wykonywać ścisłego programu szkoleniowego, ponieważ wszystko jest dość łatwe.
5. Mając bieżnię w domu, oszczędzasz pieniądze, nie chodząc na siłownię. Aby utrzymać formę, wystarczy kupić parę hantli lub skakankę.
6. Nowoczesne trenażery do biegania mają wiele opcji elektronicznych. Łatwo będzie monitorować ciśnienie krwi, tętno, przebytą odległość, wydatkowaną energię itp.
7. Wiele utworów zawiera gotowy program zajęć, co jest niezaprzeczalną zaletą. Wystarczy wybrać jedną z proponowanych funkcji, samo urządzenie doda / zmniejszy prędkość, zrobi przerwy.
8. Trudno nie podkreślić dostępności zajęć. Mając symulator do biegania, możesz ćwiczyć o każdej porze dnia. Ten ruch umożliwia dostosowanie trybu dnia bez obliczania czasu na siłownię i powrót.

Bieżnia mechaniczna (magnetyczna)

Taśma symulatora zostaje uruchomiona z powodu wysiłku osoby. Gdy zaczniesz biec lub szybko iść, ścieżka płynie z pozycji stojącej do pozycji pływającej. Po zatrzymaniu płótno przestaje się obracać.

Korzyści

1. Mechaniczny pas startowy nie zużywa energii elektrycznej, więc nie zmagasz się z lekkimi rachunkami. W tym przypadku jesteś generatorem energii elektrycznej.
2. Główną zaletą braku silnika w symulatorze jest szeroka gama miejsc do instalacji. Jeśli mieszkasz w prywatnym domu, możesz zrobić płótno na dziedzińcu lub na tarasie. Nie musisz myśleć o tym, jak rozciągnąć przewody, aby połączyć ścieżkę.
3. Symulatory mechaniczne mają niską wagę, są również łatwe do złożenia i rozłożenia. W przypadku przenoszenia symulatora nie jest to trudne.
4. Jednym z ważnych aspektów jest przedział cenowy.W przeciwieństwie do analogów elektrycznych, symulatory magnetyczne są 1,5-3 razy tańsze. W tym przypadku wybierasz prędkość w oparciu o możliwości ciała.

Wady

1. Zabrania się prowadzenia magnetycznych ścieżek dla osób z chorobami stóp. W przeciwnym razie, ze względu na silną odporność, mogą rozwinąć się żylaki i inne choroby tego rodzaju.
2. Ze względu na politykę niskich cen symulator nie różni się „dzwonkami i gwizdkami”, wszystko jest w nim raczej skromne. Wyświetlacz pokazuje tylko aktualną prędkość, wydatkowaną energię, czas trwania lekcji, liczbę przejechanych kilometrów.

To ważne!
Bieżnia magnetyczna odnosi się do symulatorów mechanicznych. Główną różnicą jest gładkość poruszającej się sieci. W trakcie treningu symulator wchodzi w ruch bardzo płynnie, bez szarpnięć i wstrząsów.

Bieżnia elektryczna

Jak sama nazwa wskazuje, płótno jest napędzane przez wbudowany silnik. Reguluje również nachylenie, imitując bieganie pod górę. Kąt nachylenia waha się od 10 do 23 stopni.

Korzyści

1. Prędkość ustawia się za pomocą przycisków „+/-”, co znacznie ułatwia pracę z symulatorem. W zależności od indywidualnych cech, każda osoba będzie mogła dostosować rytm dla siebie. Niektórzy ludzie będą zdolni do kroku, inni wolą integralne (przemienne) bieganie, a inni nie lubią w ogóle zatrzymywać się podczas zajęć.
2. Nowoczesne tory elektryczne zawierają wiele programów treningowych. Nie musisz biegać z taką samą prędkością i patrzeć w sedno. Po ustawieniu odpowiedniej funkcji symulator zróżnicuje klasy i wprowadzi złożone elementy (dla zaawansowanych sportowców).
3. Płynne działanie zapewnia regulator prędkości. Główną zaletą jest możliwość kontrolowania tętna, ciśnienia krwi, ilości zużytej energii i innych wskaźników.
4. Tkanina urządzenia do ćwiczeń może mieć pokrycie amortyzacji. Pozwala nie tylko chodzić, ale także biegać po ścieżce. Dobrą funkcją jest także wybór toru w oparciu o wagę przyszłego właściciela.

Wady

1. Przedział cenowy symulatorów elektrycznych jest dość szeroki. Jednak nawet najtańszy model będzie kosztował więcej niż mechaniczne odpowiedniki.
2. Tor musi być zainstalowany w pobliżu wylotu, ponieważ jest zasilany z sieci. Może to również obejmować wzrost rachunków za media, ponieważ urządzenie jest energochłonne.

Wybór bieżni: opcje

Jak wspomniano wcześniej, duży wybór symulatorów wprowadza użytkowników w błąd. Aby nie zgubić się w sklepie, sprawdź parametry, które musisz zadać konsultantowi.

Płótno

1. Wymiary powierzchni roboczej zależą bezpośrednio od kategorii wzrostu i wagi. Im więcej wskaźników znajduje się na liście, tym szerszy powinien być obszar roboczy. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że nie powinieneś brać toru z „marginesem”. Wydajesz tylko pieniądze bez uzyskania ważnych dodatkowych funkcji w zamian.
2. Im szersze płótno, tym większy symulator (może być trudno go przetransportować). Jeśli mówimy o standardowych rozmiarach, długość pasa biegowego zwykle waha się w granicach 110-150 cm, a jednocześnie szerokość wynosi około 40-60 cm.
3. Przy wyborze należy zwrócić uwagę na platformę, do której dołączony jest tor. Jego wysokość nie powinna być mniejsza niż 2 cm. Liczba wyższa niż ta zapobiegnie pękaniu.
4. Niektóre utwory mają dwustronne płótno. Jest bardzo wygodny w użyciu, ponieważ podczas kasowania pierwszej sekcji ścieżka może być odwrócona i biegać wzdłuż niej, jak nowa. Ponadto producenci wytwarzają taśmę dwuwarstwową, ma ona wysoką amortyzację i trwałość.

Silnik

1. Moc silnika może być stała lub szczytowa. Druga opcja natychmiast znika, ponieważ silnik reguluje tylko moc, która występuje na szczycie treningu.
2. Jeśli mówimy o stałej mocy, odbija się ona na prędkości i kontroluje ją. Do ćwiczeń w domu wystarczy zakupić symulator 1–4 KM (HP). Im wyższy wynik, tym dłużej trwa symulator.

Pokrycie amortyzacji

1. Podczas pracy na twardej powłoce obciążenie połączeń znacznie wzrasta. Najbardziej dotyczyły kostek i kolan. Aby nie wyrządzić sobie krzywdy, konieczne jest wybranie płótna o złożonej lub umiarkowanej amortyzacji.
2. Jednak koszt takich symulatorów elektrycznych jest wysoki. Osoby o aktualnej wadze powyżej 80 kg. Bez amortyzacji nie wystarczy, jeśli planujesz po prostu biegać i nie chodzić.

Maksymalne obciążenie

1. Bieżnia musi być wybrana z uwzględnieniem wagi przyszłego właściciela lub wszystkich osób, które planują ćwiczyć na symulatorze. Zwróć uwagę na ramę, powinna być trwała.
2. Jeśli to możliwe, wybierz płótno dwustronne (najlepiej dwuwarstwowe) z maksymalnym obciążeniem. Oczywiście musisz być rozsądny. Jeśli twoja waga wynosi 80 kg, nie potrzebujesz symulatora z ładunkiem 170 kg. i więcej.

Miernik tętna

1. Poręcze symulatorów elektrycznych są wyposażone w czujnik pomiaru tętna. Jeśli ręce mocno się pocą, wskaźniki zaczną się zniekształcać Dlatego warto przyjrzeć się innej opcji pomiaru. Ponadto nie wszyscy ludzie trzymają się poręczy podczas zajęć.
2. Niektóre symulatory mają specjalną bransoletkę przymocowaną do nadgarstka. Z reguły jest on wykonany z tkaniny wewnątrz. Materiał pochłania wilgoć i pozwala na dokładniejsze mierzenie tętna.
3. Opcjonalnie możesz kupić monitor tętna oddzielnie, bez przepłacania dodatkowych pieniędzy za wbudowaną funkcję. Ta opcja jest jeszcze wygodniejsza, ponieważ pomiary mogą być wykonywane w dowolnym miejscu.

Zakres cen bieżni elektrycznych

Koszt elektrycznego symulatora przekracza cenę mechanicznego. Jeśli nie masz dodatkowych środków, kup drugą opcję. W przypadku urządzenia elektrycznego sprawdź wskaźniki w zależności od klasyfikacji.

Opcja „Ekonomia”
Utwory tego typu są przeznaczone do użytku domowego. Szerokość płótna waha się między 36-42 cm, prędkość wynosi 2-14 km / h. Ceny zaczynają się od 20 000 rubli, moc silnika to 1 kW.

Opcja „Economy Plus”
Przedział cenowy jest wyższy niż poprzedni, ale symulator jest już wyposażony w komputer pokładowy. Zawiera gotowe programy i pozwala tworzyć własne systemy treningowe. Kąt pochylenia jest obliczany automatycznie lub regulowany przyciskiem. Cena waha się od 30 000 do 60 000 rubli. Średnia szerokość przejścia wynosi 45 cm. Moc silnika wynosi 1,5 kW. Prędkość jazdy - od 1,5 do 16 km / h.

Opcja „Ekonomiczny amator”
Urządzenie jest przeznaczone do użytku w małej siłowni i nadaje się również do użytku domowego. Prędkość płótna jest nieco wyższa, wynosi 1-18 km / h. Jeśli mówimy o rozmiarze, maksymalna szerokość wynosi 45 cm, minimum 40 cm, silnik jest mocniejszy, około 1,4-2 kW. Polityka cenowa jest wysoka, symulator kosztuje 80 000-120 000 rubli.

Zalecenia przy zakupie bieżni

1. Zapoznaj się z systemem sterowania (dźwignie, przyciski itp.). Na pierwszy rzut oka interfejs nie powinien być mylący. Ważne jest, aby wybrać symulator, który możesz obsługiwać. W przeciwnym razie może wystąpić nadpłata za funkcje, które nie będą używane w przyszłości.
2. Przed zakupem symulatora do biegania oszacuj obszar swojego domu. Wybierz lokalizację proponowanej instalacji toru, wykonaj pomiary. Jeśli występują trudności z ilością wolnego miejsca, kup kompaktowy symulator z możliwością składania. W dni nietreningowe można posprzątać urządzenie za szafką lub pod łóżkiem.
3. Zanim kupisz, przetestuj nie jeden, ale kilka wariantów bieżni.Oceniaj pracę silnika, z silnika nie należy wydawać obcych dźwięków i nadmiernego hałasu. Sprawdź płótno pod kątem pęknięć i defektów, sprawdź gładkość.
4. Poproś konsultanta o dostarczenie paszportu do wybranego symulatora. Zbadaj wszystkie niezbędne informacje dotyczące maksymalnego obciążenia, ilości mocy. Uzyskane informacje pomogą lepiej nawigować, jeśli waga gospodarza jest większa niż 80 kg.
5. Oszacuj liczbę wbudowanych programów do treningu i główne różnice między wybranymi typami utworów. Niektóre symulatory mają funkcje kierunkowe uwzględniające wiek i wagę osoby (spalanie tłuszczu, wzmacnianie mięśni, rozwój wytrzymałości itp.).
6. Zapytaj swojego konsultanta o warunki gwarancji. Interesuje Cię sam termin (co najmniej 12 miesięcy), czas naprawy w przypadku awarii, a także niuanse zwrotu i wymiany. Czołowi producenci zapewniają obsługę przez cały okres eksploatacji.
7. Wybierz dla siebie kilka opcji w Internecie, zanim przejdziesz do sklepu. Usiądź na forum, przeczytaj recenzje. Nie wolno ślepo wierzyć konsultantom sprzedaży, ponieważ ich głównym zadaniem jest produkt „vparivaniya” w zamian za procent zakupu.
8. Zrób listę wniosków z wyprzedzeniem. W swoim notatniku wskaż, czego dokładnie oczekujesz od utworu. Zaznacz maksymalną cenę, możliwość składania, dostępne funkcje, obecność lub brak nachylenia, monitor pracy serca, osłonę przed wstrząsami i inne niuanse. Dopiero po sporządzeniu listy wymagań idź na zakupy.
9. Jak wspomniano wcześniej, rozmiar płótna bieżni jest wybierany z uwzględnieniem wagi i wysokości osoby zaangażowanej. Jeśli planujesz zakup symulatora dla całej rodziny, kieruj się gospodarstwami domowymi, których wskaźniki są najwyższe.
10. Aby poczuć różnicę w procesie testowania, najpierw przeprowadź sesję treningową na najdroższym urządzeniu, a następnie zejdź poniżej. Daj ciasto co najmniej 10 minut, ponieważ w ciągu 30 sekund nie poczujesz różnicy. Jeśli to możliwe, rozciągnij zaznaczenie na 2-3 dni, aby przeanalizować każdy typ ścieżki.

Wybór bieżni obejmuje szereg funkcji, które należy bezwzględnie przestrzegać. Wybierz odpowiednie opcje w Internecie, przeczytaj recenzje. Skup się na ilości wolnych pieniędzy, wysokości i wagi wszystkich zaangażowanych. Zapytaj sprzedawcę o gwarancję, oprogramowanie sprzętowe, obecność nachylenia tarczy, moc silnika, maksymalną prędkość. Czujnik pomiaru tętna, przebyta odległość i wydatkowane kalorie są dostępne w prawie każdym symulatorze.

Wideo: jak wybrać bieżnię