Czy można karmić krewetki podczas karmienia piersią?

Karmienie piersią jest odpowiedzialnym i bardzo energochłonnym procesem, ponieważ z mlekiem mamy dziecko otrzymuje najcenniejsze i niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju: witaminy, pierwiastki śladowe, przydatne enzymy. Jak również szereg ważnych związków hormonalnych, które pomagają mu stać się silniejszym i na czas wstać.

Z punktu widzenia organizmu matki jednocześnie dochodzi do kolosalnej utraty niezbędnych aminokwasów, witamin i wielu innych. Jednak charakter wszystkiego jest przemyślany, aby kobieta nie była prawie odczuwana. Podczas karmienia piersią jest chroniona przez własne hormony, które blokują wszelkie negatywne zjawiska: zespoły bólowe, emocjonalne spadki (matki karmiące nie są w stanie nosić wszystkiego w sobie, są emocjonalne), różne zatrucia są łatwiej tolerowane.

Ale ta pozycja zachowuje się tylko podczas karmienia. Gdy tylko karmienie piersią zostanie zakończone - wszystkie niedociągnięcia, które się pojawiły, zaczynają się odczuwać: włosy są złamane, a nawet włosy są całkowicie rozdrobnione, paznokcie są rozwarstwione, zęby się kruszą. Aby zapobiec takim problemom, kobieta, nawet w ostatnim okresie ciąży, powinna kompetentnie myśleć o swojej przyszłej diecie.

Liczniki obecnych supermarketów tętnią obfitością różnych produktów. Niektóre z nich są natychmiast wykluczane z diety - są to alkohol, różne marynaty i wszystkie produkty o niejasnym składzie chemicznym. Istnieje jednak wiele przysmaków, których odbiór w okresie karmienia piersią nie jest prosty, a kobieta nie może dokładnie odpowiedzieć, czy to jedzenie będzie dla niej przydatne, czy nie. Krewetki należą do jednej z takich opcji.

Krewetki - użyteczne właściwości produktu

Krewetki to pożywne i łatwo przyswajalne owoce morza. Ostatnio potrawy z tych organizmów skorupiaków mocno włączone w dietę. Krewetki mają nie tylko luksusowy niepowtarzalny smak, ale także zawierają wiele różnych przydatnych związków chemicznych:

1. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe niezbędne do budowy nowych komórek ciała.
2. Żelazo zaangażowane w tworzenie krwi i tworzenie nowych komórek krwi.
3. Fosfor, wapń, magnez, cynk, magnez, biorące udział w regulacji metabolizmu wody i soli, a także wzmacniające tkankę mięśniowo-szkieletową.
4. Grupy witamin B, C, D, A, które regulują procesy oksydacyjne w organizmie, które biorą udział w syntezie białek i cząsteczek węgla, zapobiegają negatywnym skutkom wolnych rodników.
5. Grupy witamin PP i F, odpowiedzialnych za normalną regulację aktywności nerwowej w organizmie.
6. Jod - być może najbardziej niezbędna substancja do pełnego kształtowania inteligencji.

Tak bogata obecność składników aktywnych chemicznie pozwala bezpośrednio ocenić korzystne właściwości tego owoce morza dla ciała kobiety podczas okresu karmienia:

1. Poprawia się ogólny stan zrogowaciałych części skóry ciała (włosy, paznokcie, skóra twarzy).
2. Funkcje odpornościowe organizmu są zwiększone, zapobiegając rozwojowi przeziębienia.
3. Uzupełniona podaż witamin i minerałów, ułatwiająca przepływ międzysezonowych beri-beri.
4. Duża ilość żelaza w kompozycji jakościowo poprawia hemoglobinę, co stanowi przeszkodę w procesie starzenia się i rozwoju niedokrwistości.
5. Niektóre składniki produktu mogą zapobiegać rozwojowi onkologii.
6. Wypełnia mleko matki odpowiednią ilością niezbędnych minerałów.

Czym są szkodliwe krewetki

Oprócz dużej różnorodności użytecznych właściwości produktu należy pamiętać, że spożywanie krewetek może spowodować poważne szkody dla organizmu:

1. Podobnie jak większość owoców morza, krewetki często powodują alergie pokarmowe - należy uważać na nowe odmiany.
2. Owoce morza często absorbują wszystkie toksyny, które przedostają się do wody morskiej poprzez skażenie chemiczne, odpływ ścieków, biochemiczne skażenie wody patogennymi mikroorganizmami.
3. Wiele krewetek jest uprawianych przez specjalnie różne gospodarstwa w krajach Azji Środkowej, gdzie ze względu na niski rozwój gospodarczy, wszystkie niezbędne warunki sanitarne są rzadko w pełni przestrzegane.

W jakich przypadkach lepiej jest odmówić spożycia krewetek w okresie karmienia piersią?

1. Jeśli dziecko urodziło się przedwcześnie.
2. U dziecka zdiagnozowano celiakię lub inną nietolerancję na produkt.
3. Dziecko jest podatne na częste skazy na różnych produktach.
4. Jeśli ojciec dziecka lub jeden z krewnych nie toleruje owoców morza.

Jak wybrać odpowiedni produkt

Aby wybrać odpowiedni produkt, ważne jest, aby wykonać kilka wskazówek:

1. Sprawdź opakowanie, kliknij na jedną z krewetek. Wewnętrzna zawartość musi być mocna i elastyczna, powłoka przezroczysta.
2. Wszystkie krewetki muszą być kompletne, fragmentacja jest nie do przyjęcia.
3. Mięso z krewetek powinno być białe, żółty odcień wskazuje, że produkt został leżący lub został nieprawidłowo zamrożony.
4. Wszelkie plamy na ciele skorupiaka wskazują na wadliwość produktu (rozkład, nagromadzenie substancji toksycznych, choroba).
5. Ogon krewetek powinien być wygięty do wewnątrz. Stan wyprostowany jest oznaką zniszczenia warstw chrząstki ogonowej, co z reguły dzieje się w przypadku powtarzającego się zamrażania produktu lub rozpoczętego rozkładu.

Najlepsze owoce morza są wydobywane w krajach śródziemnomorskich (Włochy, Hiszpania, Francja itp.), Łotwie, Danii, Norwegii i Azji Południowej.

Jak i kiedy mogę wprowadzić dietę?

1. Krewetki mogą wchodzić w podstawową dietę matki nie wcześniej niż jej dziecko ma 6–8 miesięcy.
2. Ważne jest, aby zacząć od małej ilości (nie więcej niż 2 - 3 sztuki) i pożądane jest powiązanie tego z porannym spożyciem.
3. Monitoruj stan dziecka.

Jak gotować krewetki?

Krewetki można łączyć z warzywami już znanymi dziecku. Taka konsumpcja produktów pomoże dziecku w zapoznaniu się z nowym komponentem i ułatwi jego postrzeganie.

Przepis Sałatka:

• Krewetki - 2 do 5 sztuk.
• Ziemniaki - 2 - 3 sztuki.
• Śmietana.

Gotuj ziemniaki i krewetki w 2 różnych pojemnikach do ugotowania (krewetki powinny być całkowicie białe, czerwone smugi są dozwolone tylko na chitynie). Lekko solone w procesie gotowania. Następnie pokroić na małe kawałki, napełnić kwaśną śmietaną.

Przydatność owoców morza często przewyższa ich szkodliwe skutki, co z reguły leży w ramach alergii pokarmowych. Jednak przyszła mama nie powinna ograniczać się do konsumpcji różnych produktów. Im bardziej dziecko zostanie wprowadzone do dużej liczby produktów w okresie niemowlęcym, tym mniej będzie podatne na alergie pokarmowe w przyszłości.

Wideo: korzyści i szkody krewetek