Como se livrar de um complexo de inferioridade

O que faz você se sentir como uma pessoa inferior? Lesões infantis ou sua própria aparência? Talvez você esteja passando por constantes incertezas e sentando-se pacificamente à margem enquanto outros estão desfrutando do triunfo? Para encontrar a solução certa, você precisa identificar os principais sintomas de um complexo de inferioridade. Então vamos começar.

Antes de identificar os sintomas, é importante entender que a insegurança não caracteriza esse transtorno. Sim, esse é um dos componentes, mas o complexo inclui vários aspectos psicológicos que funcionam juntos. Elimine um sintoma e os outros desaparecerão.

Percepção peculiar de elogios

Na maioria dos casos, pessoas notórias referem-se ambiguamente às palavras de elogio.Eles estão à procura de uma captura em tudo, como resultado de que sua credibilidade é perdida. Comportamento devido ao fato de uma pessoa se considerar indigna de boas palavras, mesmo naqueles momentos em que realmente merece. Alguns acreditam que há um sorriso malicioso por trás do elogio, outros argumentam sobre as mentiras por parte do falante, outros ainda pensam que estão simplesmente lisonjeados.

1. Os elogios não devem afetar os julgamentos sobre suas próprias realizações e auto-estima como um todo. Se você suspeitar do interlocutor da falta de sinceridade, diga educadamente "obrigado" e esqueça-o para sempre. Ouça apenas parentes e pessoas próximas, eles não fazem sentido mentir.
2. Avalie suas próprias oportunidades realmente. Se você é ótimo em cozinhar ou fazer tarefas de um gerente, por que não se gabar disso? Não há necessidade de se considerar indigno, aprenda a aceitar elogios, não considerando o truque. Acredite em si mesmo, você não é tão desesperado quanto pensa.
3. Realizar treinamento psicológico, ajudará a lidar com a avaliação incorreta de suas próprias forças. Desenhe uma folha de álbum em duas colunas, marque as características negativas na primeira e escreva as positivas na segunda.Cortar o lençol ao meio, queimar a peça com os comentários negativos e enviar as cinzas para a janela, e pendurar as positivas na geladeira.

Sensibilidade excessiva

Uma pessoa que sofre de um complexo de inferioridade está muito mais preocupada por causa de insultos e experiências malsucedidas. Via de regra, uma reação defensiva se manifesta de forma grosseira, em resultado da qual tais pessoas parecem ser pessoas amargas e interlocutores desagradáveis.

1. Se você costuma se preocupar com ninharias, culpando-se por todos os pecados mortais, pare. Identifique pontos fortes, pegue um caderno e anote suas próprias conquistas.
2. Não reaja aos comentários de colegas, amigos ou parentes, quando tiver certeza de que eles querem colocá-lo em situação ruim com estranhos. Uma pessoa bem educada nunca apontará publicamente para os erros do oponente. Sorria, pegue a situação pela estupidez do interlocutor.
3. Se o seu adversário está tentando culpá-lo por seu erro, não hesite em apontar o infrator em um tom ruim. Defenda-se, fale com calma e devagar, não murmure, pronuncie claramente cada palavra.

Encerramento

As pessoas que experimentam um complexo de inferioridade têm medo de parecer ridículas. Eles fecham e sentam-se à margem, ficando sozinhos consigo mesmos. Não seja como eles, não precisa ser um eremita.

1. Participe do entretenimento e não tenha medo de ser ridicularizado. Muitas vezes acontece que uma pessoa vem a uma discoteca e senta sozinha com uma garrafa de água mineral, enquanto outros estão se divertindo. Você quer beber, dançar, socializar e se divertir? Desafio! Suprima uma voz interior que sussurra que você parece ridículo e ridículo. Tal comportamento interfere na comunicação completa com pessoas interessantes. Diga uma empresa "Não!" Auto-isolamento e alienação!
2. Não perca a oportunidade de divulgar algumas frases com colegas, familiares e amigos. Crie o hábito de conversar com uma vendedora quando você for à loja comprar pão. Perdeu o seu caminho? Pare e pergunte ao transeunte. Fale ao telefone, torne-se um interlocutor ativo. Passe mais tempo em grandes empresas, faça uma incursão na natureza com os amigos.
3. Se você pertence à categoria que tem medo de se comunicar com os outros, pratique no espelho, converse com uma cadeira ou com uma flor. Faça um diálogo escrito entre você e qualquer outra pessoa.Em casos extremos, consiga um animal de estimação para se comunicar com uma criatura viva. Tudo vem com a experiência, olha medo no rosto.

Inseguro

A razão mais frequente e pesada para o desenvolvimento de complexos. Uma pessoa que não tem certeza de seu potencial pessoal está definitivamente fadada ao fracasso. Você acha que Fedka do trabalho lida perfeitamente com a tarefa, e Anka tem um carro mais caro? Talvez, mas isso não significa que eles sejam melhores que você. Cada um tem suas próprias forças, um é forte em matemática, o outro é um filólogo até o osso.

1. Pare de se comparar com todos, você é em primeiro lugar um indivíduo, uma pessoa especial com seus altos e baixos. Comparando-se com os outros, você definitivamente começará a procurar falhas em sua própria aparência, caráter e até habilidades mentais. Você precisa disso?
2. Lembre-se, se você quer se testar em uma nova profissão, mas você se recusa, porque os amigos dizem que isso não vai funcionar, não acredite neles. Sinta-se à vontade para uma entrevista, fale com o supervisor e comece a trabalhar. Grande concorrência? Bem, vamos romper! Rivalidade alimenta o moral, não precisa ter medo.Mesmo uma pequena vitória trará prazer ilimitado. Em breve você vai querer experimentar novamente esse sentimento, que dá paz após conquistas pessoais.
3. Para ser autoconfiante, você precisa melhorar regularmente. Long queria aprender Inglês, mas não se atreveu? Agora é a hora de começar! Além dos cursos para estudantes, há vários hobbies interessantes que afetam beneficamente a condição geral. Registre-se em uma academia e estabeleça uma meta para aumentar a pressão por seis meses. Pegue um monte de tênis ou comece a ir para a piscina, engaje-se em direções semelhantes. As conquistas esportivas darão força para conquistar os topos de vida.

Procurar falhas na aparência, caráter, comportamento

Pare de analisar constantemente suas próprias ações, não procure falhas na aparência e não olhe para trás. Tal comportamento é o melhor caracteriza uma pessoa notória.

1. Relaxe, isso não significa que você precisa moer um absurdo indiscriminadamente, mas você não deve escolher uma palavra em cada frase. Você é uma pessoa viva, não uma expressão pública ou autor de best-seller,portanto, erros estilísticos na fala são bastante naturais. Se você ficar em silêncio ou se expressar de uma forma estranha, mostre-se às pessoas como um interlocutor chato e entediante.
2. Em vez de se aprofundar em traços negativos, mude o foco para os positivos. Você acha que tem pernas ou estômago cheio? Mas você provavelmente falou de uma voz bonita ou de um sorriso encantador, afaste-se disso quando um complexo de inferioridade acordar. Mostre perseverança, lute com sua própria mente.
3. Ninguém gosta de chorões, sintonize de maneira positiva. Não discuta publicamente o que você não gosta em si mesmo. Sorria mais, mesmo quando seu coração está triste.

Reação não padronizada a críticas

Pessoas complicadas percebem a crítica pessoalmente, da qual há um sentimento de inferioridade. Após as palavras faladas pelo oponente, a pessoa senta e se come por dentro.

1. Quando você é criticado injustamente, recue da situação, a causa do complexo não está em estranhos ou em suas ações, está na sua cabeça. A crítica não deve afetar a auto-estima, é apenas a opinião de outra pessoa.Você acha que as palavras são verdadeiras? Ouça frases seletivas, não acredite cegamente em tudo que elas dizem.
2. Comunique-se com seus pais ou parentes próximos e peça-lhes que o descrevam do lado positivo. Eles encontrarão muitas vantagens que você precisa adotar.
3. Um amigo pediu ajuda com o movimento, você recusou, e ele acusou você de egoísmo? Não projete tudo em si mesmo, houve certas razões para a recusa. Percorra as situações em que você o ajudou. Talvez isso aconteça com tanta frequência que uma pessoa começou a aceitar a ajuda como certa.

10 recomendações importantes

1. Cerque-se de pessoas sinceras e amáveis, para que a comunicação seja carregada de energia. Não se comunique com hipócritas, não permita que outros o usem, tenha auto-estima.
2. Desenvolva-se materialmente, enriqueça-se espiritualmente e exercite-se. Use o hábito todos os dias para aprender algo novo, por exemplo, aprenda 10 palavras estrangeiras por dia.
3. Gaste tempo livre em um hobby, comece a se especializar em uma aula e melhore suas habilidades.
4. Constantemente observe os pensamentos, eles não devem ser negativos. Pense em você de um jeito bom.
5. Não tenha medo de fraquezas, olhe para elas do outro lado. Elimine um negativo, na sua opinião, de forma gradual. Não se preocupe com as emoções, muitas pessoas duvidam de si mesmas, isso é normal. Ativamente trabalhe em si mesmo, você só pode mudar alguma coisa.
6. Encontre a pessoa que te inspira. Isso pode ser uma personalidade da mídia ou um atleta famoso. Preste atenção às pessoas que conseguiram muito, descobrem o seu segredo de sucesso e encaminham-se para novos desafios!
7. Encontre um incentivo para viver feliz. Cada um desses estados está em certas coisas: um quer um carro novo, dá outra comida saborosa e outros ainda querem ficar ricos. O que te motiva a agir?
8. Viaje mais. Não é necessário comprar viagens caras, visitar lugares bonitos da sua cidade natal ou voar para o exterior por um fim de semana. Vá acampar com tendas, visite amigos que moram no seu país.
9. Comece a manter um diário, não requer muito tempo, apenas 20 minutos por dia.Grave realizações pessoais, eventos positivos, mais brincando. Em um pedaço de papel é mais fácil expressar pensamentos, use isso.
10. Leia literatura inspiradora, assista a entrevistas de pessoas de sucesso.

Sentindo-se como uma pessoa inferior? Comunique-se mais com pessoas positivas, não se isole dos outros, permita-se viver feliz. Responda adequadamente aos elogios, concentre-se apenas nas críticas construtivas. Pare de procurar falhas na aparência, estilo e caráter, relaxe. Acredite em si mesmo!

Vídeo: como se livrar dos complexos