Leite - os benefícios e danos à saúde do corpo

Todos os pais pedem aos filhos que bebam leite para aumentar suas defesas e melhorar o humor. Graças a isso, absolutamente todos estão familiarizados com o produto. Não é de admirar que a primeira coisa que uma criança tenta é o leite materno. Hoje vamos falar sobre os benefícios e perigos da bebida.

Composição do leite

O produto de baixo da vaca é rico em macro e microelementos, dos quais existem mais de cinquenta. Os seguintes são considerados os mais valiosos: enxofre, cloro, magnésio, fósforo, ferro, potássio e cobre.

O cálcio também é um elemento importante. É necessário para pessoas que sofrem de osteoporose e uma deficiência desse composto mineral no corpo.O cálcio fortalece o tecido ósseo, dentes e esmalte, unhas.

A composição da bebida muitas vitaminas. Destaque vitamina PP, retinol, ácido ascórbico, tocoferol, piridoxina, tiamina, riboflavina, vitamina D12, vitamina N.

Dos aminoácidos emitem metionina, lisina, triptofano e outros. Todos eles devem ser ingeridos com comida, já que nem todo aminoácido é capaz de ser produzido independentemente.

Leite de vaca calórico - 52 Kcal., Cabra - 67 Kcal. Estes indicadores são característicos da bebida com um teor de gordura de 2-2,5%. Quanto mais alto este indicador, mais o valor da energia aumenta.

Os benefícios do leite para o trato digestivo

1. Pacientes com doenças do trato gastrointestinal frequentemente se recusam a consumir produtos lácteos por não gostarem deles. No entanto, tal movimento é extremamente errôneo.
2. O fato é que o leite envolve as membranas mucosas do estômago e protege o órgão interno das úlceras. Neste contexto, a prevenção de gastrite, úlceras e outras doenças semelhantes.
3. Os adultos precisam tomar leite para regular a acidez e aliviar cãibras dolorosas enquanto comem comida picante ou junk food.
4. Para o leite é bem digerido e não levou a indigestão, deve ser tomado em pequenos goles. Ao mesmo tempo, o produto deve estar à temperatura ambiente. Após a remoção da geladeira, deixe a bebida descansar por um tempo.
5. Há muita vitamina B no leite. Isso inclui ácidos fólico, pantotênico, nicotínico, piridoxina, riboflavina, tiamina e outros. Todos eles participam do metabolismo de energia, gordura e carboidratos. Devido a isso, o metabolismo é normalizado, o alimento deixa de fermentar nos intestinos.
6. O leite natural com baixo teor de gordura é usado para remover o colesterol, acelerar o metabolismo e reduzir o peso. Se você incluir uma bebida na dieta, você pode ajustar o trabalho do esôfago e perder peso significativamente.

Os benefícios do leite para o sistema nervoso

1. O leite normaliza o ambiente psicoemocional de uma pessoa. Neste contexto, ansiedade, irritabilidade, insônia e outras doenças deste tipo são removidas.
2. A bebida tem propriedades sedativas (calmantes). É útil beber leite para homens e mulheres que freqüentemente experimentam reações negativas.
3. O produto contém muitos aminoácidos que normalizam o sono humano.Para fazer isso, basta consumir leite morno e mel durante a noite, pois os alarmes retrocederão. Também tal movimento irá remover pesadelos.
4. Muitas vezes, a bebida láctea trata dores de cabeça e enxaquecas fortes, distonia vegetativa-vascular, hipertensão. Da mesma forma, o leite é consumido quente em combinação com o mel.

Os benefícios do leite para imunidade

1. Leite fresco não é recomendado para beber com infecções virais, caso contrário, o organismo irá desenvolver microflora prejudicial. Prefira o produto pasteurizado ou derretido.
2. A bebida fortalecerá o sistema imunológico durante os resfriados sazonais, além de compensar as deficiências vitamínicas na deficiência de vitaminas. As crianças são recomendadas para dar leite em meio copo, os adultos podem aumentar a quantidade em 3 vezes.
3. Estudos mostraram que os atletas ficam doentes com menos frequência. O fato é que eles consomem leite, acelerando assim a produção de imunoglobulina. Este composto suprime infecções virais.

Os benefícios e malefícios do leite para ossos e coração

1. As principais propriedades do produto estão no fato de conter muito cálcio e outras substâncias úteis. Os cientistas descobriram que o cálcio melhora a estrutura dos ossos, dentes, placas ungueais.Além disso, esta substância reduz a pressão arterial.
2. No entanto, o leite não pode ser consumido em grandes volumes por pessoas que ultrapassaram o limite de idade de 40 anos. Quando o cálcio se acumula no corpo, provoca o bloqueio dos canais sanguíneos. Tudo isso contribui para o desenvolvimento da osteoporose, aterosclerose.
3. A composição da bebida muita caseína. Este é um tipo de composto proteico. A caseína prejudica os vasos sanguíneos e o músculo cardíaco. Apesar do acúmulo de potássio, todo o sistema circulatório humano pode sofrer muito.
4. Especialistas no campo da nutrição saudável aconselham consumir leite na quantidade de 1,5-2 xícaras por dia para pessoas com menos de 40 anos de idade. Após esse limite, a quantidade é reduzida para 1 xícara por dia.

Os benefícios do leite para mulheres grávidas

1. Se a gestante não tiver cálcio suficiente durante o parto, ela logo enfrentará o desmoronamento dos dentes, unhas quebradiças, esgotamento do tecido ósseo. Leite enche o equilíbrio de cálcio e evita todos os problemas acima.
2. Além disso, a bebida acelera a absorção de outros nutrientes derivados dos alimentos. A lactose que entra é responsável pelo equilíbrio dos carboidratos, transformando os açúcares em energia e não em gordura.
3. O leite tem um efeito positivo no feto. Esqueleto formado, sistema nervoso, músculo cardíaco da criança. O ferro presente em sua composição conduz uma séria prevenção da anemia na mãe e no bebê.
4. As mulheres grávidas muitas vezes apresentam toxemia em um estágio inicial da gestação. O leite melhora o fluxo da bílis e alivia o engasgo.
5. O produto tem um efeito laxante. Contra esse pano de fundo, o trato digestivo é limpo, a antiga estagnação é excretada e a constipação é eliminada.
6. Uma ação diurética leve remove o excesso de água, combatendo o edema dos membros e todo o corpo. Além disso, órgãos internos são limpos de substâncias tóxicas, radionuclídeos.
7. Se durante a gravidez, a azia é tomada de surpresa, basta tomar meio copo de leite à temperatura ambiente. Mais muitas vezes a doença semelhante aparece na segunda metade de transportar uma criança.

Maldade do leite para homens

1. Vale a pena saber que o consumo excessivo de um produto de origem animal leva ao desenvolvimento de células cancerígenas. Cientistas britânicos descobriram que o leite contribui para o desenvolvimento do câncer de próstata.
2. O problema é que a bebida é supersaturada com uma substância especial que provoca o crescimento ativo do fator semelhante à insulina. Assim, o risco de desenvolver células cancerígenas aumenta várias vezes.Tal fenômeno pode ser suprimido pela ingestão de mais carne vermelha.

Danos de leite para mulheres

1. Se considerarmos todos os mesmos estudos, eles publicaram que as mulheres, muitas vezes consumindo o produto, são mais suscetíveis à formação de câncer de ovário e de mama.
2. Este fenômeno é causado por um alto teor de galactose - é uma enzima para a quebra da lactose. O corpo é incapaz de processar completamente a substância. Portanto, a galactose se acumula na forma de um composto tóxico.
3. Não há conexão direta entre esses fatores, o que pode reduzir a imunidade. Também é possível o desenvolvimento do câncer de útero devido às gorduras supersaturadas. No entanto, a medicina moderna afirma que o leite protege contra o câncer de mama.

Maldade do leite para crianças

1. Desde muito tempo que o leite de vaca pertenceu a produtos úteis da dieta de uma criança. Infelizmente, pesquisas modernas mostram o efeito oposto. Com o consumo de leite, o corpo sofre de falta de umidade. Daí o risco de desenvolver diabetes e uma reação alérgica.
2. Tenha em mente que dar um leite animal para crianças menores de 2 anos não é recomendado. Além disso, o uso da bebida antes de dormir foi questionado. O efeito calmante é conseguido graças à caseína. Mas a divisão da enzima no corpo produz opiáceos nocivos. A substância também prevalece em grandes quantidades no queijo.

Danos ao leite enquanto perdem peso

1. Muitos nutricionistas recomendam incluir leite na dieta diária de pessoas que querem dizer adeus a quilos extras. A composição lida com a sensação de fome, satura o corpo com cálcio e impede a deposição de gordura.
2. Ácidos linoléicos na composição do leite são úteis para a figura. Com base nos dados obtidos no momento existem várias dietas especiais. Para alcançar o resultado máximo da bebida, você pode adicionar especiarias na forma de açafrão e canela.
3. Não se esqueça que o leite em combinação com uma banana é mais frequentemente bebido pelos homens para construir músculos. Para as mulheres, esse coquetel contribuirá para o ganho de peso. Além disso, a bebida provoca um salto acentuado nos níveis de açúcar no sangue, muitas vezes isso leva à obesidade.

Danos do leite durante a lactação e gravidez

1. Se você aderir aos dados oficiais, você precisa consumir até 1 litro de leite por dia. Neste caso, a menina em posição será capaz de reabastecer a taxa diária de cálcio. Estudos mais detalhados até o momento revelaram que o consumo excessivo do produto forma muco no corpo.
2. Assim, os especialistas concluíram que os amantes do leite podem expor a criança ao desenvolvimento de bronquite, sinusite, amigdalite, doenças das articulações e rins. Muco acumulado é prejudicial, independentemente da idade. Muitas vezes, esse cluster leva à formação de pneumonia.
3. A medicina tradicional, por outro lado, afirma que, com a ajuda do leite, você pode se livrar do muco nos pulmões. Algumas mulheres que beberam leite antes da gravidez, em casos raros, uma intolerância ao produto. É um erro acreditar que o leite animal aumente a lactação.
4. O consumo de produtos pareados leva a uma deterioração na qualidade do leite durante a lactação. O processo é devido à presença de estrogênio. Não há nada de terrível nisso, a substância é destruída algum tempo depois que o animal é ordenhado. Lembre-se, o leite está entre os produtos mais alergênicos.
5. Tenha cuidado ao consumir leite, siga a diária. Se você tiver alguma anormalidade, pare imediatamente de tomar a composição animal. Portanto, para reabastecer a ingestão diária de cálcio, preste atenção a outros alimentos. Coma amêndoas, gergelim e couve-flor mais.

O leite é valioso para o corpo devido ao acúmulo de cálcio. Benefício é observado para o sistema nervoso, digestão, músculo cardíaco, imunidade. É necessário consumir moderadamente o produto para meninas grávidas. Mas antes de qualquer manipulação, estudar o dano, de modo a não enfrentar conseqüências negativas.

Vídeo: médicos sobre os perigos do leite