É possível tomar lentilha durante a amamentação?

Finalmente, o momento tão esperado chegou, e a mulher com o bebê recém-nascido está voltando para casa da maternidade. A primeira e muito importante pergunta que atormenta as jovens mães diz respeito à dieta adequada. Que alimentos você pode comer e não temer pela saúde do homenzinho? As lentilhas que são frequentemente usadas mais cedo na dieta têm algum dano na amamentação? Considere este produto e seu efeito em bebês.

A composição e propriedades benéficas do produto

Lentilhas - é um dos representantes da cultura leguminosa. Um terço de sua composição é proteína. Este produto é muito popular entre os vegetarianos que substituem pratos de carne com ele. Lentilhas também contêm aminoácidos, um dos quais é isoleucina. É essa substância que não pode ser produzida por si mesma no corpo humano.A isoleucina só pode ser obtida com alimentos. Lentilhas também são ricas em lisina, cuja falta leva a um enfraquecimento do sistema imunológico.

Lentilha tem um benefício separado para as mulheres. Contém isoflavonas, cuja presença no corpo minimiza o risco de oncologia da mama. Lentilhas também são ricas em ferro, o que é uma excelente prevenção da anemia.

Especialistas aconselham as mulheres a comerem lentilhas que estão sob o coração do bebê. Este produto tem em sua composição uma substância tão útil para mulheres grávidas quanto o ácido fólico. Para as mulheres que estão amamentando, bem como para outros amantes de lentilhas, este produto é uma excelente prevenção contra doenças cardíacas e danos vasculares, colite e diabetes.

Lentilha, apesar de seu valor nutricional, contém quase nenhuma gordura e é considerado um produto de baixa caloria. Se a mamãe amamentadora comer, então ela pode ter certeza de que o corpo tem todas as vitaminas e outras substâncias necessárias. Além disso, as lentilhas não têm um impacto negativo na figura, mas, pelo contrário, contribuem para a restauração da harmonia e do ajuste.

Contra-indicações

Apesar de todas as suas qualidades benéficas, as lentilhas também apresentam várias contra-indicações. Nem todas as mulheres podem entrar neste produto em sua dieta. Devido ao alto teor de fibras, as lentilhas não podem ser um produto permanente em pessoas que:

• tem problemas com o trato gastrointestinal;
• sofrem de doenças das articulações;
• afetado pela gota;
• tem uma doença como discinesia biliar.

Se você come uma grande quantidade de lentilhas, pode causar flatulência. Este problema é muito ruim para a mãe que amamenta e para o bebê. Portanto, antes de inserir esta leguminosa em sua dieta, recomenda-se consultar um pediatra com antecedência.O especialista, dado o estado de saúde da criança, dará recomendações úteis para a mãe.

Regras para o uso de lentilhas no período de GW

Absolutamente todas as leguminosas são capazes de causar inchaço intestinal nas pessoas. As mulheres de enfermagem não são exceção. Lentilhas também têm essa propriedade desagradável. Portanto, você precisa levá-lo para a dieta, mesmo durante a gravidez, de modo que o corpo está acostumado a um produto tão interessante.

Lentilhas tem várias variedades:

• beluga;
• Egípcio;
• verde
• marrom.

O ponto importante não é a escolha do tipo de lentilha para consumo, mas a qualidade dela. Somente grãos integrais que não apresentem defeitos superficiais e um odor desagradável devem ser comprados.

Se uma mulher não tiver problemas com o uso de lentilhas enquanto estiver carregando um bebê, então ela provavelmente estará bem com a amamentação. No entanto, os especialistas aconselham todas as mães que amamentam a seguir algumas recomendações simples sobre o uso desta cultura de leguminosas durante a lactação:

1. Não adicione lentilhas à dieta até que a criança tenha três meses de idade.Isto é, se o produto é novo e a mãe não tentou durante a gravidez. Isto é importante devido ao fato de que o sistema digestivo em crianças é pouco desenvolvido. Portanto, você não deve colocá-la em risco, dando ao seu bebê produtos não testados.
2. Pela primeira vez, é melhor não comer grãos de lentilhas, mas cozinhar caldo. Uma porção deste caldo não deve exceder uma colher.
3. Depois que a lentilha foi introduzida na dieta, o primeiro dia deve ser monitorado de perto para a condição da criança, de modo a não perder quaisquer alterações no trabalho do seu trato gastrointestinal. Uma mulher que amamenta deve ter certeza de que as lentilhas não causam cólica ou flatulência nas migalhas.
4. Depois do caldo, você pode usar os próprios grãos, mas no começo eles não devem ter mais que 10 - 15 peças. Após a sua recepção também precisa monitorar cuidadosamente a criança. Se tudo estiver em ordem, então dentro de um dia a quantidade de lentilhas usadas já pode ser aumentada.
5. Você não pode comer mais de 30 grãos por dia.

Lentilhas são perfeitas como um complemento para ensopados de legumes, é um ótimo prato para carne ou peixe. Este produto não causa alergias, o que é importante para as mulheres durante o período de GW. Claro, existem casos individuais quando a criança tem coceira ou erupção na pele. Se isso acontecer, então as lentilhas devem ser imediatamente removidas da dieta.Mais uma vez, tentar inseri-lo em sua dieta pode ser não mais cedo do que um mês depois, aderindo a todas as recomendações descritas acima.

Vídeo: como cozinhar e cozinhar lentilhas