O alho pode ser amamentado?

Desde os tempos antigos, as pessoas descobriram as propriedades medicinais de um produto alimentício como o alho. Sabe-se que por três milênios aC, as civilizações grega e chinesa usaram o alho como tempero ou remédio. Hoje, o alho está incluído na lista de alimentos que são de grande importância na manutenção da saúde humana. Apenas uma conclusão pode ser tirada desta declaração - o uso de alho para as mães durante a amamentação não é proibido. As exceções a essa regra são casos de intolerância individual ao alho: alergias e distúrbios do aparelho digestivo.

Se este argumento não é convincente, mas o desejo de adicionar tempero ao prato ainda permanece,em seguida, consulte a lista de propriedades úteis do alho, que deve resolver suas dúvidas.

Características úteis de alho

1. Otimização do trato gastrointestinal. Uma consequência comum do parto é a ocorrência de problemas digestivos. Alho ajuda a normalizar o trabalho nesta área do corpo feminino.
2. Supressão da possibilidade de infarto. A vitamina B3 contida no alho, bem como outros oligoelementos úteis, reduzem a pressão arterial, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos e a sua expansão entre si, o afinamento do sangue e outras coisas. É permitido reduzir significativamente o risco da possibilidade de um ataque cardíaco.
3. A eliminação de um ambiente favorável para o desenvolvimento de bactérias patogênicas e o aparecimento de aftas. Adicionar alho à dieta reduz a taxa de desenvolvimento de fungos, entre os quais há candida, provocando a ocorrência de aftas em mães que amamentam e em crianças.
4. Fortalecimento do sistema imunológico Uma grande quantidade de vitamina C contida no alho estimula o trabalho normal do sistema imunológico. Comê-lo permitirá repelir todos os ataques do vírus,e também para evitar que o corpo convalescente fique com complicações.
5. Ajuda na luta contra o câncer. Um estudo experimental do alho durante vários anos levou à conclusão de que a probabilidade de desenvolver câncer de estômago ou intestino em 50% em pessoas que freqüentemente comem alho é reduzida.

O alho é allicin

Por que o alho tem um sabor e um cheiro tão característicos? O fato é que ao comer este produto alimentar libera um composto químico chamado alicina. Ele pronunciou propriedades bactericidas e não está contido no alho em sua forma pura. A alicina é o resultado de dano ao vegetal com seus dentes ou faca. É interessante que o tratamento térmico do alho remova este composto, para que você possa sentir a sensação de queimadura do alho apenas em alho fresco (cru). É importante lembrar que, juntamente com alicina, alho frito e cozido perdem sua capacidade de reduzir o crescimento de fungos e remover bactérias.

O que está incluído no alho?

• Vitaminas:
• C (ajuda a fortalecer o sistema imunológico);
• A (melhora a visão);
• B1 (ajuda a fortalecer o sistema nervoso);
• B3 (acelerar processos metabólicos).

Oligoelementos:

• Germânio (fortalece os vasos sanguíneos);
• Iodo (nutre a glândula tireóide);
• Enxofre (tem efeito bactericida);
• Selênio (melhora o crescimento do cabelo e fortalece as unhas).

100 g de alho contém 6,5 g de proteína, 3,2 g de carboidratos, 0,5 g de gordura. O conteúdo calórico total de alho com a mesma massa - 143 kcal.

Preste atenção! Talos de alho são de grande benefício para o corpo. Por exemplo, eles contêm uma quantidade maior de vitamina C do que os próprios dentes de alho. Assim, corajosamente cortar as "flechas" de alho e adicione à salada: por um lado, os benefícios, por outro lado, a variedade da dieta habitual.

Alho Preconceitos

As mães durante a amamentação muitas vezes questionam a possibilidade de ingerir alho para alimentação, guiadas por rumores de que esse produto pode afetar adversamente a nutrição do bebê. Considere quais mitos cercam esse vegetal?

1. Assuste a criança no peito. De fato, o alho afeta o sabor e o cheiro do leite. No entanto, as alterações que eles fazem são menores.Isto é confirmado por membros da Sociedade do Leite Materno da Universidade Médica de Chicago. Eles enfatizam que, enquanto estão no útero, a criança começa a se acostumar com todos os produtos que a mãe consumiu durante todo o período da gravidez, porque a água ao redor do feto também muda seu cheiro. Portanto, se o alho foi incluído na dieta da mãe por 9 meses, seu uso não afetará a nutrição do bebê com leite materno.
2. O leite se torna amargo. Este equívoco é refutado por um experimento que foi conduzido pela Academia de Pediatria nos Estados Unidos. Como resultado, foi revelado que a criança, cuja mãe comeu alho, sugou o leite mais ativamente, ao contrário daquele cuja mãe se absteve de comer este produto.
3. Reduz a quantidade de leite. A atividade dos bebês, indicada no exemplo anterior, pelo contrário, contribui para o aprimoramento do processo de lactação nas mães. Assim, esse mito é facilmente refutado.
4. Interrupção do sistema digestivo do bebê. Paixão pela formação de gás pode ser causada por absolutamente qualquer produto, portanto não há diferença fundamental neste aspecto do alho.Se o uso deste produto não causar problemas para a criança, é inútil se recusar a incluí-lo em sua dieta.

Consultoria especializada
“É a amamentação que contribui para a incutir interesse em um grande número de gostos diferentes em uma criança. Você não deve ter medo de experimentos moderados! ”Natalia Razakhatskaya (Conselho Internacional de Consultores de Aleitamento Materno).

Como usar o alho?

As mães podem comer alho durante a amamentação? Claro que sim. No entanto, como em outras áreas da nossa vida, você deve sempre lembrar a "média dourada". Antes de activar a inclusão deste produto na sua dieta, comece com uma pequena quantidade (cerca de metade de um dente). Esta precaução é necessária para determinar a reação particular do bebê ao gosto alterado do leite materno. E também ajudará a estabelecer a presença ou ausência de intolerância individual ao produto. Se não houver consequências negativas, siga o seguinte limite diário - 1-2 dentes.

Não se apresse para tal experimento.É melhor fazer o primeiro teste quando o bebê tiver um mês de idade, após o período de sensibilidade aguda do trato gastrointestinal a óleos essenciais.

Observe as precauções.

1. Uso paralelo de medicação. Não adicione alho à sua dieta se estiver tomando anticoagulantes.
2. Reação alérgica. O alho não tem um grande número de alérgenos, mas ninguém cancelou a intolerância individual.
3. Mudando o cheiro e o gosto do leite. Pare de comer alho se notar uma diminuição no apetite do bebê.
4. Níveis de açúcar reduzidos. Se você está propenso a hipoglicemia, pare de comer alho.
5. Não dê o bebê puro. Um produto agudo pode danificar a delicada membrana mucosa do bebê e interromper a digestão.

É permitido o alho mamar ao amamentar? A resposta a esta questão será afirmativa. Mas lembre-se de que não há regras sem exceções. Isso significa que você precisa monitorar cuidadosamente a reação do bebê. Se as consequências negativas não forem observadas, não se prive deste suplemento útil e saboroso aos principais alimentos.

Vídeo: propriedades úteis de alho em conserva