É possível a beterraba com a amamentação?

Desde os tempos antigos, a beterraba é parte integrante da dieta do povo russo, porque tem uma reserva de energia. De acordo com antigas lendas russas, este legume oferecia às pessoas um tremendo poder, por isso era obrigatório comer os bogatiros. Atualmente, existe uma ideia de que a beterraba tem um efeito positivo na formação física do bebê e deve ser incluída na dieta das nutrizes. A importância do produto não é prejudicada nem pela sua cor agressiva e suspeita, nem pela sua capacidade de agir como agente laxante.

Comer beterraba remonta ao mundo antigo, porque pela primeira vez um vegetal foi mencionado por pessoas que viveram antes de nossa era. Assim, a cultura material da civilização grega antiga é representada pelo único, feito de artes decorativas e aplicadas de prata na forma deste vegetal. Por sua vez, o reino persa estava cauteloso com ele.Isto é evidenciado pela interpretação das beterrabas na cultura dos persas como um símbolo de conflito e confronto, provavelmente causado pela cor vermelho-sangue do produto. Varia dependendo do grupo étnico e da natureza do uso de beterraba nos alimentos. Moradores de alguns países comem a fruta em si, outros apenas as folhas, e a fruta é usada na medicina.

Beterraba e seus mitos

Tal como acontece com muitos outros produtos, não há resposta definitiva para a questão de saber se é possível adicionar este vegetal à dieta de uma mãe que amamenta. A beterraba popular faz isso como uma rica fonte de açúcar. Mas muitas vezes, as mães durante o período de amamentação estão alarmadas com sua cor vermelha agressiva. Apesar do fato de que durante o período de lactação, recomenda-se a abster-se de todos os produtos vermelhos, a beterraba é uma exceção a essa regra. Sua incapacidade de causar reações negativas em mães e bebês é devido às substâncias de pigmentação hipoalergênicas contidas.

A capacidade da beterraba de agir como um laxante faz com que as nutrizes questionem as conseqüências que podem ser causadas por essa circunstância.No entanto, os pediatras observam que esse papel do vegetal é capaz de atuar no corpo da mãe, ou seja, aquele que o utiliza diretamente como alimento. Substâncias recicladas que são incapazes de afetar as fezes do bebê entram no leite materno. No caso de uma reação particular - não perca a compostura - a intolerância individual é a culpada por tudo.

Como as beterrabas podem ser úteis para uma pessoa?

Uma lista de suas propriedades benéficas ajudará a entender as peculiaridades do efeito de um vegetal nos organismos de uma mãe e filho que amamentam.

1. Normaliza o trato gastrointestinal. Primeiro de tudo, através da sua capacidade de desempenhar o papel de um laxante. Além disso, a beterraba tem um efeito bactericida nos intestinos, destruindo microorganismos e substâncias nocivas.
2. Ele protege o fígado de "entupimento". Beterraba contém a substância betaína, que melhora o metabolismo.
3. Otimiza a pressão sanguínea. Se você sofre de pressão alta, beterrabas ricas em magnésio ajudarão a tornar sua vida mais fácil.
4. Efeito positivo na atividade intelectual.A este respeito, o ácido fólico contido na beterraba não privar nem "mãe" nem uma criança com "atenção".
5. Ajuda a eliminar o excesso de peso: os besouros são uma combinação única do valor energético médio (42 kcl por 100 g do produto) e a capacidade de agir como um laxante. É por isso que muitas vezes é encontrada na dieta oferecida por muitas dietas. Para as nutrizes, essa questão é de grande importância, pois muitas delas buscam retornar à forma.
6. Aumenta a contagem de hemoglobina. Beterraba representante da classe de produtos que são ricos em ferro. Este vegetal é a melhor maneira de aumentar a hemoglobina. Além disso, os médicos recomendam para uso com anemia.

Valor nutricional e composição das beterrabas

100 g do produto contém 1,5 g de proteínas, 0,1 g de gordura, 8,8 g de carboidratos. Quais vitaminas, oligoelementos e substâncias são ricas em beterraba? Iodo contido em vegetais ajuda o funcionamento da glândula tireóide. Manter a beleza e fortalecer a imunidade é conseguido através da vitamina C e vitamina B. Fósforo, sódio e beta-caroteno são um bom bônus.

Assim, o produto tem muitas vantagens. No entanto, você deve sempre lembrar-se de contra-indicações.O alto teor de açúcar torna impossível para as pessoas com diabetes comerem beterrabas. Ácido oxálico remove da lista daqueles que têm problemas renais. O vegetal impede a absorção de cálcio pelo organismo, portanto as pessoas com osteoporose não podem comê-lo.

Como comer beterraba: quando e quanto?

Arrumando sua dieta durante a lactação é uma tarefa muito difícil para muitas mães. No entanto, apelar para dietas rigorosas muitas vezes não é necessário. A ocorrência de alergias ou outras reações negativas são casos raros e individuais.

Assim, uma abordagem equilibrada é importante. Razoável em relação ao uso de beterraba será a rejeição dela durante os primeiros meses de vida do bebê, pois durante esse período seu sistema digestivo não está totalmente formado.

Resumir

É possível fazer uma conclusão a partir dos argumentos apresentados, respondendo às perguntas mais comuns que surgem nas nutrizes em relação às beterrabas.

As mães podem comer beterraba cozida no período de amamentação?
Sem dúvida, a resposta será sim. No entanto, vale a pena prestar atenção ao tipo de tratamento térmico indicado na questão. Ferva o vegetal, neste caso, é necessário. Tal aviso não afeta os benefícios que ele contém. A beterraba é uma dessas exceções únicas, quando as altas temperaturas não afetam as vitaminas e microelementos contidos no produto. Legumes cozidos podem ser adicionados a saladas ou sopas, o que tornará a comida não só saudável, mas também saborosa.

Por que comer beterraba crua é proibido?
Durante o primeiro ano de vida da criança, as mães devem abandonar todos os tipos de produtos sem tratamento térmico, ou seja, em sua forma bruta. Entre eles é e beterraba. A regra não se aplica a vegetais sazonais como pepinos e tomates. A explicação para isso é muito simples. A comida vegetal não é apenas um depósito de vitaminas, mas também de bactérias. Se o corpo de um adulto não for capaz de responder a uma reunião com microorganismos, o bebê não poderá ser afetado por esse impacto, o que causará conseqüências negativas no trabalho do sistema digestivo.Claro, suco de beterraba tem um enorme suprimento de vitaminas. Mas durante o período de amamentação, o corpo deve estar saturado com substâncias saudáveis ​​apenas de maneira segura para a criança.

Existe um racionamento do uso de beterraba pelas mães que amamentam?
Tal como acontece com muitos outros produtos durante a lactação, você deve começar a usar beterrabas em pequenas quantidades. É melhor acompanhar um pedaço de mingau de legumes. Se uma reação negativa ao gosto do leite no bebê não for observada, tente aumentar gradualmente a taxa diária. A melhor opção é usar 200 g de beterraba 2 ou 3 vezes por semana.

No final da discussão sobre beterraba na dieta de uma mãe que amamenta, você deve prestar atenção aos seguintes pontos importantes:

1. Não ignore a “empresa” na qual a beterraba é usada. Assim, as cenouras cozidas de pulgões cozidos são de grande benefício. Especialmente esta combinação de vegetais será útil com baixa hemoglobina. Por sua vez, a adição de alho a beterraba, assim como temperos quentes, pode causar uma reação negativa no bebê às mudanças no sabor do leite. O creme de leite ou o óleo de girassol são perfeitos para rechear a salada com beterraba.
2. Exclua a maionese da loja dos tipos de recargas de beterraba e outros vegetais. Se o uso de uma pessoa adulta prejudica o corpo de um adulto, então é simplesmente perigoso para um recém-nascido.

O uso de beterraba durante o período de amamentação será útil com uma abordagem racional. Certifique-se de consultar os médicos, tente não introduzir na dieta de novos pratos sem a aprovação do pediatra. Compre apenas produtos comprovados e de alta qualidade em pontos de venda certificados.

Vídeo: vegetais para mães que amamentam