É possível a couve-flor durante a amamentação?

Ao amamentar, o bebê fornece naturalmente todos os nutrientes necessários. Tudo isso ele fica com o leite de sua mãe. Sua composição é variável e depende do alimento que a mamãe consome. Do exposto acima podemos concluir que a própria mulher deve fornecer-se completamente com essas substâncias, a fim de passá-las para seu filho.

A dieta de uma mãe que amamenta durante este período está sujeita a uma correção significativa. Ela adorava algo e gostava mesmo antes da gravidez, e apresenta alguns produtos novamente. Mas isso requer extrema cautela, porque nem tudo é útil para o corpo de um bebê que acabou de nascer e ainda não se adaptou às novas condições.Tudo isso se aplica totalmente à couve-flor. A possibilidade de seu uso durante a lactação requer consideração detalhada.

Informações gerais

Durante muito tempo, a couve-flor era cultivada apenas em países habitados por árabes. Os criadores europeus começaram a trabalhar com ele apenas no século XIV. No território do nosso país, este representante do reino vegetal não queria crescer. A razão para isso foi condições climáticas impróprias. Mas as tentativas dos criadores foram coroadas com sucesso, e uma variedade foi criada que combinava com as condições climáticas do norte. Devido a este vegetal fastidioso começou a crescer em muitas regiões da Rússia.

A maioria dos especialistas acredita que a couve-flor é útil para uma mulher durante o período em que ela está amamentando um bebê. Para verificar isso, basta olhar para quais propriedades úteis um conjunto de seus componentes possui.

A, composição, de, couve flor

Os componentes químicos incluídos neste vegetal, tornam-no não apenas saboroso, mas também útil, carregando certas propriedades curativas. No conjunto de substâncias podem ser encontradas:

1. Uma quantidade suficiente de fibra, que tem um efeito positivo sobre a condição do trato digestivo.Revisões de pacientes indicam que, com isso, doenças de muitos órgãos digestivos são tratadas com sucesso.
2. Comparado com a variedade branca, a couve-flor é superior em proteína e vitamina C.
3. O repolho é rico em substâncias vitamínicas que são representantes de vários grupos. Quando usada, a couve-flor atende plenamente à necessidade diária de vitamina C, carotenóides e representantes do grupo B.
4. A composição mineral do vegetal é tão grande que a enumeração de todos os elementos levará uma quantidade significativa de tempo. Entre eles estão representantes importantes como fósforo, zinco, selênio.
5. Contém extremamente importante e útil para o crescente corpo da criança ácido fólico.
6. A couve-flor é rica em açúcares saudáveis ​​que são facilmente absorvidos pelo organismo.

Benefícios para mulheres que amamentam

Vegetal contém uma quantidade muito pequena de fibra grossa. A este respeito, a sua digestibilidade é bastante elevada. Mãe de enfermagem repolho branco não vai funcionar se ela tem úlceras no estômago. Na couve-flor é bem possível usá-lo.Este produto não é apenas útil, mas também tem excelente sabor. Suas propriedades benéficas são manifestadas nas seguintes características:

1. Com o uso de couve-flor limpa intestinos e paredes vasculares.
2. Seu uso leva a uma melhora nos processos metabólicos.
3. Na presença deste vegetal é melhor absorção de vitaminas e minerais.
4. O sistema imunológico é fortalecido.
5. Reduziu significativamente o processo de neoplasias malignas.
6. O produto é um bom agente profilático para a ocorrência de manifestações inflamatórias no estômago.
7. Com o uso de tais produtos vegetais, a mãe que amamenta sente um aumento energético e uma explosão de energia.
8. Couve-flor pode melhorar o desempenho e até melhorar o humor.

A riqueza do conjunto de vitaminas e minerais ajuda a mulher a recuperar-se mais rapidamente após o parto. O problema do ganho de peso durante a gravidez é comum a quase todas as mulheres que passam por esse período. Devido ao fato de que o produto tem um baixo teor calórico, há uma oportunidade real de perder os quilos extras.Os nutricionistas notam isso há muito tempo e recomendam o repolho para incluir na dieta das mulheres após o parto.

Benefícios do bebê

O valor especial deste vegetal é a presença nele de fibra dietética. Eles servem como fonte de nutrição para a microflora intestinal normal, sem a qual a digestão fisiológica é simplesmente impossível. Fibra aumenta a motilidade intestinal. Isso contribui para uma melhor usinagem de alimentos, que é uma das etapas do processo digestivo. O fato de que a couve-flor deve estar presente na dieta, uma mãe de enfermagem jovem não pode sequer duvidar.

Digite-o na dieta deve ser pelas seguintes razões:

1. A couve-flor praticamente não causa reações alérgicas.
2. É completamente, completamente sem resíduo, completamente absorvido pelo corpo, e isso acontece o mais rápido possível. Isso evita uma sensação de peso.
3. Não causa aumento na formação de gás e, portanto, não se preocupa com o fato de o bebê ter cólicas estomacais e intestinais.

Regras básicas de uso

As mães que amamentam devem evitar ingerir alimentos que causem aumento na formação de gases e manifestações alérgicas. A princípio, depois que o bebê nasce, as múmias devem seguir uma dieta rigorosa e rígida. Assim que o bebê cresce e ganha força, a gama de alimentos pode ser gradualmente expandida. Mas é necessário agir com extrema cautela, não esquecendo por um momento que a saúde do bebê ainda está nas mãos da mãe:

1. Quando o bebê tem 3-4 semanas de idade, a mamãe pode saborear a sopa de couve-flor.
2. Coma um legume só é necessário na forma fervida ou cozida. Produtos crus nos primeiros meses da vida de uma criança não podem ser comidos.
3. É necessário começar o uso gradualmente com pequenas porções no volume. Ao mesmo tempo, é necessário monitorar constantemente o estado da criança. Se até mesmo as menores manifestações negativas aparecerem, então o repolho deve ser interrompido imediatamente.
4. Se a tentativa de introduzir couve-flor na dieta por algum motivo não foi bem sucedida, então você pode tentar de novo não mais cedo do que em um mês.
5. É necessário monitorar o volume de porções.O uso do produto em quantidades significativas pode levar à formação de quantidades excessivas de gases, o que pode resultar na ocorrência de vários distúrbios do trato digestivo. A porção diária não deve exceder 200 g.
6. De grande importância é a qualidade do produto consumido.

Como escolher e armazenar couve-flor?

O produto vegetal contém uma quantidade suficientemente grande de proteína. Portanto, pode ser recomendado para aqueles que aderem aos princípios do vegetarianismo. Mas os benefícios serão obtidos apenas com o uso de produtos de qualidade. Portanto, é necessário aprender como escolher:

1. As folhas devem ser verdes, com sinais pronunciados de frescura. A folha lenta sugere que o produto foi arrancado das camas de jeito nenhum ontem. Não deve haver vestígios de danos visíveis resultantes de insetos.
2. As inflorescências devem ter uma tonalidade branca, amarelada ou esverdeada.
3. Manchas escuras não devem ser. Sua presença é evidência de que o produto está começando a se deteriorar. Naturalmente, o uso de tais produtos vegetais deve ser abandonado.
4. Repolho é armazenado em condições frias, mas não mais de uma semana. A planta tolera muito bem o gelo. Ao mesmo tempo, retém totalmente todas as suas propriedades úteis.
5. Durante a lactação, seu uso é indicado somente após tratamento térmico suficiente. O produto pode ser extinto ou cozido. Será um delicioso prato cozido no vapor.

Assim, a couve-flor é um produto valioso, tanto para uma mãe que amamenta quanto para seu bebê. Digite-o na dieta pode e deve ser, mas em conformidade com todas as regras acima. Um passo sensato seria procurar aconselhamento de um pediatra antes de começar a usá-lo.

Vídeo: vegetais para mães que amamentam