É possível namorar quando amamenta?

Um papel importante na saúde de uma criança é desempenhado pela nutrição da mãe. Através do leite materno, uma mulher nutre o organismo em desenvolvimento das crianças com todas as substâncias valiosas derivadas de sua dieta. A lactação é o momento mais crucial na vida de uma mulher de enfermagem.

Uma das fontes mais ricas de vitaminas e outros nutrientes são vegetais, frutas e frutas, no entanto, cada fruta tem um efeito peculiar no corpo humano. Devo incluir na dieta de mães que amamentam datas?

Qual é o uso de datas?

Datas - deliciosa fruta da palmeira fenícia. Esta é a primeira planta cultivada por pessoas e é capaz de substituir totalmente os alimentos. Os árabes apreciavam essa iguaria e até a igualavam ao pão.Datas e água podem nutrir o corpo por um longo tempo, apoiando a vitalidade.

Muitas pessoas adoram datas, mas ninguém pensa em como elas são úteis. Até mesmo especialistas da medicina tradicional apreciaram suas propriedades:

1. A pectina tem um efeito positivo na estrutura do sangue. É capaz de reduzir o colesterol e normalizar os processos metabólicos no corpo.
2. O cálcio está envolvido na estrutura do tecido ósseo. Fortalece e forma os ossos do bebê.
3. Favoravelmente afeta a visão e os músculos oculares da vitamina A na composição das datas.
4. Vitaminas do grupo B - contribuem para o desenvolvimento do sistema nervoso e participam do metabolismo celular. Uma inclusão valiosa para o desenvolvimento do corpo de uma criança. Eles também têm um efeito benéfico sobre o estado psico-emocional de uma mulher durante a lactação.
5. Participa na produção de energia, tons, dá vitalidade ao corpo vitamina PP.
6. Mantém a condição da pele em boa forma, dá elasticidade e elasticidade - vitamina E feminina.
7. O ácido ascórbico acumula a função de barreira envolvida na resistência a infecções de ataque. Um efeito positivo no fortalecimento do sistema nervoso e imunidade.
8. O ácido fólico é importante no período de desenvolvimento pré-natal do feto, e também participa na formação do sistema hematopoiético, fortalece o sistema imunológico.
9. A rica composição de oligoelementos (flúor, enxofre, potássio, ferro, magnésio, selênio) também é importante para o pleno funcionamento do corpo.

A lista de substâncias valiosas é extensa e permite incluir o feto na dieta de uma mulher que amamenta. Além disso, as datas melhoram a qualidade e quantidade do leite, além de saturar o corpo do recém-nascido desde os primeiros dias de sua vida. Os médicos recomendam que as mães não neguem a si mesmas essa delicadeza já no primeiro mês desde o nascimento do bebê.

O efeito das datas no corpo de uma mulher de enfermagem

• Ajuste a imunidade.
• Normalize os rins e o fígado.
• Efeito benéfico no trabalho do músculo cardíaco e vasos sanguíneos.
• Cure de tosse.
• A pressão sanguínea é normalizada.
• Impedir a ocorrência de câncer.
• Restaure a vitalidade do corpo após uma longa doença.
• Melhore a atividade cerebral.

O efeito positivo dos doces no trabalho do cérebro.Frutos secos podem eliminar o desconforto causado pela azia. Eles são uma medida preventiva contra doenças oncológicas. Ajuste o trabalho dos rins. Remova o muco e a expectoração dos pulmões.

É importante! Depois de consumir datas, é imperativo enxaguar a boca para evitar a destruição do esmalte sob a ação de uma grande quantidade de açúcar na fruta.

Como comer datas

Qualquer novo produto incluído na dieta das mulheres durante a amamentação requer uma abordagem razoável e cautela. É necessário começar o uso de datas em pequenas doses, com o controle mais cuidadoso sobre uma condição do bebê. A introdução do feto na alimentação começa com uma única cópia pela manhã. Na ausência de qualquer reação na criança, a quantidade pode ser aumentada, mas mesmo aqui é importante não se deixar levar. No curso normal da digestão, você pode beber leite de frutas. Esta é uma excelente ferramenta para restaurar o útero e o equilíbrio de substâncias no corpo.

Uma variedade de opções para o uso da massa de frutas: compotas, beijinhos, sobremesa independente ou a inclusão de pratos doces, saladas, pudins, aditivos que enriquecem a composição do muesli. Eles são harmoniosamente combinados com carne, aves de capoeira, dão sabor picante ao pilaf.Eles são um delicioso complemento para peixe e manteiga. O agradável e refrescante sabor do sorvete pode ser grandemente embelezado pela adição de alguns desses doces por porção.

Após cirurgias, perda de sangue como resultado de cesariana ou parto, bem como durante a amamentação, as tâmaras podem restaurar a prostração e ajudar o corpo enfraquecido a ficar mais forte devido à grande quantidade de ferro na estrutura. Eles têm um efeito de limpeza e executam a função de um probiótico, criando uma microflora útil necessária para o corpo. A data comido com o estômago vazio é uma boa droga anti-helmíntica.

Como obter frutas úteis

A escolha das datas deve ser levada a sério. Isto é especialmente importante para as mulheres durante a lactação. Ao tomar qualquer alimento, a mãe deve lembrar-se de que é uma condutora de nutrientes valiosos no corpo de seu filho, e também pode causar danos por ações imprudentes.

Sabendo como as frutas que têm um benefício sólido visualmente, você pode fazer compras em lojas especiais que promovem uma alimentação saudável. As datas naturais têm uma cor fosca, suave e não brilhante, não muito seca. O termo e condições de armazenamento dependem do grau de encolhimento. Frutas com encolhimento mínimo no verão não vale a pena comprar. Tendo acesso a doces recém-colhidos, vale a pena secá-los você mesmo, então a questão de vários tipos de fraude não será relevante. A saída será produto 100% natural. Tratamentos térmicos destroem a composição benéfica da fruta, total ou parcialmente, portanto, a peça de trabalho é melhor executada à temperatura natural na superfície exposta.

Guarde a peça de trabalho em recipientes secos bem fechados. Se necessário, armazenamento a longo prazo - colocado na geladeira.Nas condições do congelador, podem durar 5 anos.

Contra-indicações

Apesar das qualidades valiosas indubitadas de datas, eles também têm contra-indicações. Este é um ponto importante no período de alimentação do bebê com leite materno.

Doçura exótica é contra-indicada:

• Com níveis elevados de glicose no sangue.
• Com a não percepção individual do produto.
• Se uma reação alérgica a qualquer elemento na composição do feto.

Se não houver contra-indicações, a ingestão de uma data não só pode melhorar o bem-estar geral. A fruta pode ser uma fonte de excelente humor e carga de vivacidade.

Vídeo: os benefícios e danos das datas para o corpo