É possível muesli durante a amamentação?

Muesli - parte integrante da dieta de uma pessoa que adere às regras da alimentação saudável. Essa grande popularidade deste produto, devido à sua rica composição. O fato é que o muesli contém muitos componentes úteis que ajudam o corpo a funcionar normalmente. As mulheres que amamentam seus filhos muitas vezes se preocupam se podem comer muesli, porque muitos produtos podem causar alergia em um bebê durante esse período.

O que são muesli?

Nas prateleiras das lojas hoje você pode encontrar um grande número de muesli diferente. Eles podem diferir na composição, bem como no prazo de validade, a presença de conservantes e o método de processamento.

De acordo com o tipo de tratamento térmico, o muesli pode ser cru e assado. O muesli cru não é processado de todo.Consistem, por via de regra, de vários cereais, frutos secos e nozes. O muesli assado é preparado de uma maneira ligeiramente diferente. Primeiro, cereais de várias variedades são misturados, depois adicionam suco natural ou mel e depois são assados. Alguns tipos são preparados com a adição de óleo vegetal.

Um ponto importante durante o cozimento do muesli é a observância da tecnologia culinária. Eles devem ser cozidos necessariamente a uma temperatura baixa, a única maneira de preservar todas as suas propriedades úteis. Em regra, o muesli é cozido em um forno especial, que lhes dá um sabor especial.

O que faz parte do muesli?

A base do produto é sempre flocos feitos de vários cereais. Normalmente, aveia, arroz, trigo e cevada são usados ​​para muesli. Além disso, nozes e frutas secas são frequentemente adicionados à mistura de cereais. Antes de usar o muesli, eles geralmente são despejados com algo líquido: leite, kefir, suco e até mesmo água.

Muesli - ideal para beber de manhã. Devido ao aumento do valor nutricional, eles aliviam a fome e dão força e energia para o dia seguinte.O produto contém muitos componentes úteis:

• muitas vitaminas;
• carboidratos complexos para saturação longa;
• minerais;
• aminoácidos essenciais.

Os carboidratos complexos são chamados de “lentos” de uma maneira diferente, porque eles se decompõem em componentes por um longo tempo, e isso fornece ao corpo energia para o dia todo. Vale a pena notar que os pensamentos têm um efeito positivo no processo de manutenção do leite.

O que não é desejável para a composição do muesli?

O tempo de amamentação força as mães jovens a serem muito exigentes quanto às escolhas alimentares. Isso é necessário antes de tudo para não prejudicar o bebê, porque nos primeiros seis meses seu sistema digestivo não é particularmente resistente a alimentos incomuns. Alguns componentes podem causar reações alérgicas e até distúrbios digestivos em crianças. Por esta razão, as mulheres precisam selecionar cuidadosamente produtos, incluindo muesli.

Para evitar conseqüências desagradáveis, você precisa escolher o muesli, no qual não há componentes a seguir:

• flocos de milho;
• conservantes;
• nozes;
• sabores;
• mel;
• açúcar;
• frutos secos.

Atenção especial deve ser dada à presença de conservantes e sabores nos produtos. O fato é que essas substâncias podem ter um efeito negativo no corpo do bebê, danificando seus órgãos internos. São conservantes que podem causar o desenvolvimento de muitas doenças graves. Além disso, conservantes e sabores podem prejudicar e mais mãe.

O mel é um produto muito útil que contém uma grande quantidade de substâncias necessárias para o corpo. No entanto, também pode causar alergias muito fortes. Portanto, no período da amamentação não é recomendado usá-lo. O mesmo se aplica ao açúcar.

Frutos secos e flocos de milho podem provocar alergias e distúrbios digestivos. Por exemplo, as passas podem causar fermentação no estômago, o que afetará negativamente a qualidade do leite materno.

Nozes também são muito úteis e contêm muitos nutrientes, no entanto, eles também são alérgenos fortes. Além disso, pode causar obstrução no intestino. A constipação é extremamente indesejável para as mulheres durante a amamentação. Além disso, é muito importante que os intestinos funcionem adequadamente em um momento tão importante para uma mulher.

Nas lojas você pode encontrar muesli assado. Este produto, claro, tem um sabor mais pronunciado, tornando-o mais popular entre os compradores. No entanto, é importante notar que tal muesli foi submetido a tratamento térmico, de modo que eles não contêm mais a quantidade de vitaminas e nutrientes que era originalmente. Além disso, o muesli torrado contém uma quantidade maior de gordura, o que não é útil para nenhum organismo.

No início, as mulheres amamentadas são aconselhadas a usar apenas muesli de cereais, que não foi tratado termicamente. Com o tempo, você pode adicionar gradualmente frutas que não provocam alergias em uma criança.

O que é útil no muesli?

Muesli tem muitas características úteis, graças às quais são recomendadas para uso por jovens mães:

1. Misturas de cereais têm um efeito benéfico no sistema digestivo.
2. Cereais, que fazem parte do muesli, podem fortalecer unhas e dentes. Além disso, eles podem ser úteis para a osteoporose.
3. As vitaminas do grupo B influenciam perfeitamente o sistema nervoso.
4. Muesli satura o corpo por um longo tempo, embora tenha um baixo teor calórico.Este produto pode ser usado durante o período da dieta.
5. O muesli tem um efeito benéfico no coração e nos vasos sanguíneos.
6. O muesli ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Introduzir muesli na dieta de uma jovem mãe deve ser gradualmente. No primeiro mês após o nascimento do bebê, o muesli é proibido. Então você pode comer uma pequena porção de 50 gramas de muesli. Nos próximos dois dias, você precisa monitorar a saúde da criança. Se tudo estiver em ordem, você pode continuar a usar muesli em pequenas porções na água. Se o bebê tiver problemas com a digestão, você deve abandonar este produto.

Vídeo: Como fazer barras de muesli