É possível sugar durante a amamentação?

Durante a lactação, as mulheres muitas vezes precisam de um dente doce. Isso é facilmente explicado - o corpo gasta muita energia na produção de leite nutritivo e saudável, e a comida doce é a melhor. O açúcar, em particular, contém carboidratos simples, que são rapidamente divididos em energia e alimentam o corpo sob estresse.

É claro que é impossível abusar do produto durante a amamentação, uma vez que a criança pode ter diátese e outros problemas. Em muitos casos, o açúcar granulado usual é fácil de substituir por outros produtos que satisfaçam a necessidade de delicadeza da mãe.

A composição do açúcar granulado

Antes de avaliar os benefícios ou danos do açúcar, você deve entender do que é feito.

O produto puro é a sacarose, que combina açúcar da fruta (frutose, glicose) e leite (lactose).Todos esses componentes são responsáveis ​​pelo funcionamento normal dos organismos da mãe e do bebê.

Lactose, por exemplo, ácidos gordos saturados de colostro e leite materno grande número de hidratos de carbono, e normaliza o desenvolvimento da microflora natural no intestino, o que previne dysbacteriosis e cólica. Lactose também proporciona uma absorção de cálcio, que é então necessário para o desenvolvimento de osso e sistema de migalhas musculares, os seus dentes. Lactose e promove a absorção de ferro, várias vitaminas B derivado galalaktoza componente afecta directamente a formação e consolidação da substância do cérebro infantil.

Apesar de todas essas propriedades valiosas, o açúcar cristalino, que compramos nas lojas, está sendo processado gradualmente por componentes químicos. Infelizmente, na maioria dos casos, quase não há carboidratos, e o teor de lactose é minimizado. Este produto é muito difícil de entender até mesmo o organismo materno, para não mencionar o estômago frágil das crianças. A saturação excessiva com açúcar pode levar à desregulação endócrina - por exemplo, uma diminuição na tolerância à glicose.

Há apenas uma conclusão: durante a lactação, não é tanto o açúcar em si que está em sua forma pura, que é importante quanto seu componente carboidrato (lactose, frutose e glicose). E eles, a propósito, são abundantemente encontrados em frutas, frutas vermelhas, vegetais e laticínios.

Os benefícios do açúcar durante a lactação

Durante a amamentação, o produto desempenha as seguintes funções importantes.

1. Aumenta o nível de "hormônios da felicidade" - serotonina e endorfina. Este último elimina a sensação de fadiga fisiológica e psicológica, aliviar dores de cabeça e outras cãibras, melhorar a qualidade do sono. Tendo alimentado o bebê com leite doce, você pode esperar que ele fique mais calmo à noite e durante o dia.
2. Normaliza o fígado. O açúcar melhora sua função de filtragem, que permite que o corpo se livre de toxinas, metabólitos e venenos.
3. Promove a absorção de vitaminas e oligoelementos por organismos femininos e infantis.
4. Acalma o sistema nervoso. Chá doce é o melhor remédio para nervos, depressão e aumento da excitabilidade. Se uma criança chora por vários dias sem um motivo, ele pode não ter componentes de açúcar suficientes.
5. Melhora a lactação.Leite doce tem que provar o bebê, restaurando assim o reflexo de sucção normal. A migalha está farta dela e recebe a energia necessária para o conhecimento do mundo.
6. Estimula o cérebro. A sacarose tem um efeito positivo sobre o trabalho dos hemisférios cerebrais, que também são responsáveis ​​pela concentração e atenção da criança, habilidades motoras finas, sua capacidade de absorver e processar informações, desenvolvimento global e socialização.
7. Carrega o corpo "rápido" energia. Carboidratos simples na composição do açúcar são divididos quase instantaneamente, o que dá uma poderosa liberação de energia.

Algumas mães deliberadamente evitam o consumo de açúcar durante a amamentação, por medo da diátese das crianças e, é claro, um conjunto de quilos extras. Os médicos proíbem categoricamente a exclusão completa do açúcar da dieta pelas seguintes razões:

1. Aparece fadiga crônica e perda de força, sonolência.
2. O cérebro fica mais lento, o que leva a problemas de atenção e perda de memória.
3. Fluxo sanguíneo perturbado na medula espinhal.
4. No sistema vascular, desenvolvem-se alterações escleróticas (aumento de densidade e fragilidade, diminuição da elasticidade).

O que substituir

Como o açúcar granulado cristalino não contém a quantidade necessária de carboidratos e lactose, é aconselhável substituí-lo por fontes naturais desses componentes: frutas e frutas secas, frutas e legumes, laticínios e produtos lácteos.

Como aditivo alimentar, o tempero pode ser substituído por outras opções.

1. Açúcar de cana. Ao contrário do habitual, contém as vitaminas do complexo B e os minerais e o nível necessário de carboidratos. Durante a lactação, é considerado inofensivo e de fácil digestão, por isso não "suja" o sistema digestivo das crianças vulneráveis.
2. Frutose Mene é uma versão altamente calórica de um suplemento dietético, que também é facilmente digerido. Para doces, difere pouco da sacarose e é ainda adequado para diabéticos.
3. Stevia Uma versão vegetal de um adoçante que satisfaz a necessidade de doces e não estressa o trato digestivo.

Ao escolher um substituto de sacarose para amamentar, evite as seguintes opções: aspartame, xilitol, sacarina, sorbitol, ciclomato e outros aditivos sintéticos.Quase não é absorvido pelo corpo da criança, entupindo-o com escórias e metabólitos. O aspartame, além disso, é dividido em álcool metílico, um veneno puro para o corpo. Cyclomat tem sido banido por países europeus. A sacarina é perfeitamente absorvida no leite, mas praticamente não é digerida pelo estômago, o que pode fazer com que todo o sistema digestivo "se torne".

Restrições para usar

Quanto açúcar pode ser consumido durante a lactação pode ser calculado pela própria mãe, observando a reação e comportamento da criança. Os sintomas que indicam um excesso de açúcar na dieta das migalhas: gaziki e cólicas, aumento de choro, rejeição do leite materno, sono agitado, diátese (vermelhidão e erupção no corpo).

O que é açúcar prejudicial para a mãe e a criança:

1. Ruptura dos órgãos endócrinos, retardando o metabolismo.
2. A deterioração da cavidade oral (carboidratos simples - um terreno ideal para agentes causadores de doenças, incluindo bactérias cariosas).
3. Ele libera o cálcio, fazendo com que os dentes e ossos sofram.
4. Aumenta a acidez do ambiente da cavidade oral.
5. O risco de desenvolver candidíase em mães e filhos.
6. A probabilidade de diátese (alergias alimentares) em lactentes.
7. Reimplementação de peso corporal mãe e bebê.
8. O risco de intolerância à glicose, o desenvolvimento de diabetes gestacional ou mellitus.
9. Distúrbios digestivos no bebê (cólica e flatulência, constipação, dor).
10. Superexcitação do sistema nervoso, que afeta a qualidade do sono e a duração do sono da criança.

Um sintoma comum é a alergia ao açúcar. Na pele das migalhas, há vermelhidão, erupção cutânea e ligeiro inchaço. O bebê está preocupado com coceira e ardor, com o resultado de que ele supostamente vai chorar sem motivo o dia todo. Na maioria das vezes a diátese ocorre em lactentes durante os primeiros 3 meses de lactação.

A mãe responsável deve entender que, junto com o leite, o açúcar entra no corpo das migalhas e produz efeitos positivos e negativos sobre ele. É por isso que é necessário controlar o uso de açúcar e a dosagem, observar atentamente a reação do seu filho e, em caso de problemas, substituir o suplemento dietético por outro componente.

Vídeo: É possível que uma mãe que amamenta doce?