Se pot alăpta alunele?

Femeile care urmează o dietă strictă în timp ce alăptează un copil nu ar trebui să se abțină de la sine atât de delicate ca alune. Alunele conțin uleiuri vegetale și oligoelemente necesare femeii, întărirea sistemului imunitar al mamei și copilului și reluarea activității celulelor. În plus, alunele au avantaje deosebite și saturează laptele matern al mamei cu vitamine.

Specialiștii în alăptare susțin că mamele care alăptează pot mânca alune, dar merită să respecte câteva recomandări stricte pentru a nu dăuna sănătății copilului.

Proprietăți utile și dăunătoare ale alunelor

Nu există contraindicații care ar interzice femeilor care alăptează să includă alune în dietele lor. Cu toate acestea, medicii recomandă utilizarea cu prudență și în cantități mici.Dar pentru a abuza de alunele supraalimentare absolut nu merita.

Alunele vor ajuta femeile parturiente să își refacă corpul în prima lună de la nașterea bebelușului, iar nou-născutul va putea obține toate substanțele de sănătate necesare prin laptele matern.

goodies
Lucrul este că alunețele conțin multe componente utile. Fructele sale sunt bogate în fier, potasiu, magneziu, cobalt. În plus față de oligoelementele utile, alunețele conțin mai multă vitamină C decât în ​​coacăze negre sau fructe de lamaie. De asemenea, alunele sunt îmbogățite cu vitaminele A și E, au o multitudine de proteine ​​vegetale utile și conțin uleiurile potrivite care protejează vasele de sânge și inima, curăță corpul și sunt considerați ajutători indispensabili pentru un organism în creștere.

În plus, alunele făcute pentru a face o listă de produse alimentare. Se consumă de pacienți cu diabet zaharat. Faptul este că fructele de alune conțin o mică proporție de carbohidrați.

contra
Cu toate acestea, în ciuda tuturor proprietăților pozitive ale alunei, poate fi, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate dacă fructele sale sunt prea abuzate. În primul rând, alunele sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de calorii.Compoziția conține aproximativ 704 de calorii, care reprezintă o sută de grame de mâncare mâncată. Este vorba despre o văduvă de produse de cofetărie cu calități superioare. De asemenea, caloriile de alune sunt de opt ori mai mari decât conținutul de calorii al laptelui.

În acest caz, alunele sunt considerate a fi un potențial alergen, ceea ce înseamnă că poate provoca colici și formarea de gaze puternice la un nou-născut. În plus, fructele de alune sunt greu de digerat. Deci, alunele pot fi considerate un produs greu pentru sistemul digestiv al unei mame care alăptează. Dacă utilizați alunele în exces și nu vă gândiți la consecințe, atunci puteți provoca probleme cu balonarea la mamă și la copil. În același timp, dacă organismul maternal este capabil să facă față acestei probleme, atunci organismul fragil al copilului poate reacționa negativ la excesul noului produs. Este dificil pentru el să facă față colicii în stomac. Prin urmare, este necesar să se mănânce alune în cantități mici, astfel încât să nu dăuneze copilului. La urma urmei, în final, conține multe componente utile pentru laptele matern.

Reacția alergică la alune

În ceea ce privește alergia la fructele alune, manifestarea reacției la această nuci în corpul copilului este puțin probabilă. Acest lucru se poate întâmpla numai dacă există o piuliță în cantități prea mari. Cu toate acestea, nu ar trebui să excludem persoanele care suferă de alergii ereditare, care pot avea sensibilitate congenitală la fructele alunei. Dacă unul dintre părinții copilului este alergic la alune, atunci este probabil ca copilul să aibă, de asemenea, o tendință pentru o astfel de reacție a organismului. Prin urmare, dacă există un astfel de risc, atunci este mai bine să amânați utilizarea alunelor până când firimiturile au șapte luni. Cu toate acestea, chiar și atunci mama nu ar trebui să uite de prudență atunci când mănâncă alune.

Mananca alunetele corect

Principala regulă de a mânca alunele în timpul alăptării nu înseamnă să mănânci prea mult în timpul zilei. De asemenea, monitorizați în mod constant reacția corpului copilului, pentru a vă asigura că alunetele nu au cauzat alergii.

Fiți atenți! Medicii nu recomandă consumul de alune în timpul alăptării, dacă fructul de alune are un gust amar. Un gust amar este probabil să indice că nucile au fost depozitate în condiții proaste, au apărut ciuperci,mucegai și substanțe otrăvitoare.

De asemenea, experții recomandă ca femeile să urmeze o dietă în primele două luni după naștere. Dar, după debutul celei de-a treia luni, este destul de acceptabil să introducem noi produse în dietă. Prin urmare, utilizarea alunelor este mai bine să se amâne într-un moment în care corpul bebelușului se va obișnui cu unele produse noi. Și abia apoi intră într-un mic alunecos în meniul tău.

Mamele care alăptează trebuie să mănânce alune de dimineață. Acest lucru vă va permite să urmăriți mai bine reacția friabilei corporale asupra produsului consumat. Doar o zi, medicii sfătuiesc să nu utilizeze mai mult de 20 de grame de alune, ceea ce înseamnă aproximativ șase sau opt nuci.

De asemenea, specialiștii HB nu recomandă adăugarea simultană a mai multor mâncăruri noi în meniul mamei care alăptează, astfel încât, în caz de alergie, se poate determina ce a cauzat această reacție. Mamele care alăptează nu ar trebui să mănânce mâncare prea picantă, acră, afumată, sărată, picantă și prea dulce. Prin urmare, nu se recomandă consumul de alune dulci sau sărate, este mai bine să se mănânce în forma sa pură.

După introducerea unui nou produs în meniu, starea corpului copilului trebuie monitorizată timp de una până la două zile.Nu este o excepție alunele. Mamele experimentate sunt sfătuite să utilizeze bunul simț în timp ce își elaborează dieta zilnică, să nu se aplece într-o cantitate mare de alimente, chiar dacă apetitul este puternic. Introduce alunele, aveți nevoie de un pic, amintiți-vă de avantajele lor și dăunează corpului copilului. Dacă este rezonabil să urmați toate recomandările medicilor și să păstrați dieta corectă, atunci femeia care alăptează nu trebuie să vă faceți griji cu privire la alimentele consumate.

Video: alunetele utile