Este posibil să mănânci porridge în timpul alăptării?

Nutriționiștii recomandă includerea tuturor cerealelor în dieta zilnică, cu condiția ca nou-născutul să nu sufere de o reacție alergică la un anumit tip de cereale.

Ce cereale trebuie tratate cu prudență în timpul alăptării unui copil? În primul rând, este terci de orez, care are proprietăți de fixat, în consecință, bebelușul va avea probleme cu scaunul, mai ales că bebelușii sunt deja predispuși la constipație frecventă. În al doilea rând, ar trebui să acorde atenție terciului de orz, care poate provoca gaziki și o burtă a copilului. Și dacă bebelușul suferă de alergii alimentare cauzate de intoleranța la proteine, atunci nu ar trebui să mâncați grâu, grâu, fulgi de ovăz, orz, orz și porridge pentru mama ta, deoarece fac parte din grupul de cereale care conțin gluten.

Beneficiile terci de mei și compoziția sa

Medicii din domeniul nutriționiștilor și alergologilor recomandă să mănânceți crupe de mei în timpul alăptării. Acesta conține multe vitamine și microelemente importante care sunt necesare pentru mamă și copil în această perioadă.

Care este folosirea terciului de mei? Este demn de remarcat faptul că acest tip de cereale nu va face absolut nici un rău pentru mamă în timpul alăptării. Această crupă este o sursă de aminoacizi, grăsimi și vitamine unice valoroase. În plus, persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal, ateroscleroza și diabetul - sunt recomandate de experți. Acest terci este absolut hipoalergenic pentru copii și adulți.

Tărâmul de mei este ușor absorbit de corp, datorită conținutului bogat al unui complex de vitamine și microelemente, are un efect tonic și îndepărtează bine toxinele din organism. Conține vitamine:

1. Grupurile B și PP sunt vitamine esențiale pentru creșterea și dezvoltarea normală a copilului, mai ales în primul an de viață.
2. Fluorul - ajută la formarea țesutului osos, care este un factor important în procesul de creștere normală a copilului.
3. Siliconul este important pentru creșterea elasticității tendoanelor, țesuturilor ectodermice, musculare și a pielii, care este, de asemenea, utilă pentru un copil în primul an de viață.
4. Manganul - joacă un rol important în procesul metabolic, activitatea durabilă a sistemului nervos central, ajută la îmbunătățirea funcției reflexe, îmbunătățește memoria.
5. Fierul este un produs chimic important pentru sistemul hematopoietic și imunitar al organismului. Lipsa acesteia duce la anemie și imunodeficiență.
6. Cuprul - joacă un rol important în formarea globulelor roșii și contribuie la procesul de absorbție a fierului.
7. Colagenul este responsabil pentru sinteza melaninei și a elasticității pielii, formarea țesuturilor ectodermice și a vaselor de sânge.
8. Potasiul este un element important pentru combaterea alergenilor, cu ajutorul căruia celulele obțin electroliții necesari pentru organism.
9. Calciul este esențial pentru coagularea completă a sângelui, excitabilitatea neuromusculară și alte procese importante. Acesta joacă un rol imens în formarea de unghii, dinți, păr, epidermă și lentile de ochi.
10. Acidul folic este un element deosebit de esențial pentru creșterea țesutului pentru copii.

Care este utilizarea cerealelor de grâu pentru femei în perioada postpartum?

1. Crupul de miez dă putere și energie, ajută la rezolvarea stresului și depresiei, contribuie la indicatorii normali de tensiune arterială, care este necesar pentru fiecare femeie după naștere.Miaza de hrană previne procesul de îmbătrânire, deoarece, în plus față de obținerea corpului de vitamine, toxinele care contribuie la îmbătrânire sunt îndepărtate din organism.
2. În plus față de conservarea tineretului, terciul mei ajută să facă față obezității, deoarece multe mame după naștere sunt preocupate de procesul de scădere a greutății. În timpul alăptării, dietele pentru pierderea în greutate sunt interzise, ​​dar ovăzul mei, în plus față de beneficiile sale pentru corpul copilului și mamei, are, de asemenea, beneficii pentru figura mamei. Grâul de grâu datorită conținutului ridicat de mangan face imposibilă menținerea și acumularea excesului de grăsime în organism.
3. Dacă o mamă care alaptează suferă de constipație, care nu poate fi permisă în toate modurile posibile, apoi folosirea terciului de mei într-o rație zilnică, această problemă va fi eliminată.

Cum să gătești mei pentru mamă care alăptează?

În primul rând, atunci când alegeți cerealele, trebuie să acordați atenție datei de ambalare și termenului de valabilitate, deoarece grâul expirat conține cantitatea minimă de vitamine de care are nevoie și gustul nu este cel mai bun.

Atunci când alegeți cereale, trebuie să acordați atenție culorii sale, deoarece vorbește despre calitățile sale:

1. Culoarea galbenă galbenă are cea mai bogată aromă și este cea mai delicioasă.
2. Se vor alege nuante de galben pentru pregătirea terciului.
3. Tonurile mai galbene mai ușoare de porridge sugerează că terciul nu va fi frământat, va deveni prea fierbinte și va arăta ca cartofii piure.

Înainte de gătit, asigurați-vă că ați curățat cerealele. Apoi, trebuie să umpleți boabele cu apă și să le aduceți la fierbere, după care apa să fie drenată și clătită cu apă curgătoare.

După gătit acest terci poate fi mâncat ca o farfurie separată și ca o farfurie laterală. Pentru iubitorii de feluri de mâncare dulci puteți adăuga dovleac și mere. Stafide, caise uscate și prune nu trebuie adăugate, deoarece pot provoca probleme cu scaunul bebelușului. Amintiți-vă că stafidele și caisele uscate sunt slabe.

Experți bucătari sfătuiesc
Pentru a găti terci de dovleac, trebuie să gătiți un dovleac separat.Pentru a face acest lucru, fierbe dovleac, apoi bate-o cu un blender și se adaugă la terci de lapte deja pregătit. Apoi, trebuie să se amestece foarte bine și să se pună la foc mic pentru aproximativ cinci minute. Merele din porridge trebuie adăugate chiar la începutul procesului de gătire, dând un gust rafinat și o aromă plăcută.

Cum să folosiți grâu de mei în timpul alăptării?

Cerealele din cereale în dieta mamelor care alăptează trebuie să fie introduse treptat și trebuie să monitorizați cu atenție starea copilului și a mamei. Principalul lucru nu este să pierdeți semnele îngrijorătoare ale unei reacții alergice la un copil, deoarece alergiile alimentare la copii pot fi cauzate de o erupție cutanată și roșeață pe obraji. De asemenea, merită atenția acordată scaunului copilului. Dacă, totuși, credeți că este terci de mei care provoacă o reacție alergică la un copil, atunci ar trebui să o excludeți din dietă. La cea mai mică suspiciune de alergii, trebuie să consultați medicul și nutriționistul pentru copii.

Deci, este posibil să se utilizeze terci de mei de porumb din mei? Desigur, este posibil, deoarece este un depozit de vitamine, care permite mamei să rămână tânără, subțire și plină de putere, pentru că o mamă sănătoasă este cheia unui copil sănătos.

Mamele care alăptează în mod video