Este posibil să bea dovleac când alăptați?

Apariția unei noi vieți în familie implică schimbări cardinale în existența unor oameni apropiați. În primul rând, acestea afectează modul și alimentația mamei. Un nou-născut este neajutorat și total dependent de ea. Cu laptele matern, el primește toate substanțele nutritive importante pentru creștere și dezvoltare. În consecință, tot ceea ce o femeie absoarbe în timpul alăptării necesită o analiză atentă, limitări și, în unele cazuri, eșecul complet. Produsul ales în mod incorect poate dăuna sănătății sugarului, perturbând procesele metabolice din organism și afectează în mod negativ organele care nu sunt încă complet întărite și nu funcționează pe deplin. De asemenea, dieta mamei ar trebui să fie nutritivă și utilă pentru a restabili energia vitală cheltuită pentru purtarea și nașterea, pentru o participare deplină la viața interesantă, activă pe tot parcursul vieții a copilului.

Alăptarea este capacitatea unică a corpului feminin de a oferi copilului toate substanțele benefice și hrana ușor digerabilă. Aceasta este o oportunitate de a întări sistemul imunitar și de a se obișnui cu rapiditatea cu noul, neobișnuit pentru mediul nou-născut. Sentimentul de a fi protejat de mamă și un efect pozitiv asupra stării psiho-emoționale a unei femei care alăptează și a unui copil. Este, de asemenea, o lucrare serioasă a unei femei despre sine și despre mâncarea ei.

Alimentele obișnuite, bogate în calorii, prăjite, grase și prea dulci vor trebui abandonate, preferând o dietă sănătoasă și echilibrată. Lista produselor admise poate fi gustoasă, dar nu poartă avantajele și daunele produselor. Dar lista principală ar trebui să fie ingrediente calitative, valoroase pentru dezvoltarea copilului și viața mamei.

Pentru a răspunde la întrebarea dacă este posibilă utilizarea unui dovleac în timpul alăptării, merită să țineți cont de structura sa în detaliu. Acest lucru va permite să înțelegeți ce a cauzat proprietățile sale utile.

Compoziția chimică a dovleacului

• Proteine, carbohidrați.
• Fibre.
• Pectine.
• Beta-caroten.
• Niacin.
• Vitamine din grupa B (B1, B2, B3, B9).
• Acid ascorbic.
• Macronutrienți (potasiu, fosfor, calciu, sodiu, magneziu).
• Oligoelemente (fier, zinc, iod, fluor, cobalt, cupru, mangan).

Fără îndoială, compoziția legumelor este bogată și utilă, proprietățile și efectele sale asupra corpului sunt neprețuite.

Beneficiile

1. Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv. Îmbunătățește calitatea digestiei.
2. Îndepărtează excesul de apă din organism, eliminând astfel umflarea țesuturilor și a organelor interne.
3. Este un agent diaforetic eficient care poate aduce febra la o stare normală.
4. Ameliorează inflamația.
5. Restaurează rezistența, dă vitalitate, ajută la rezolvarea oboselii.
6. Efectul benefic asupra sistemului nervos, îmbunătățește somnul, ameliorează anxietatea și iritabilitatea.
7. Previne sângerarea provocată de intervenții chirurgicale, naștere sau cezariană.
8. Efect pozitiv asupra vaselor de sânge. Le întărește, le face elastice. Oferă funcționarea completă a mușchiului cardiac și a vaselor de sânge.
9. Intareste unghiile, parul si imbunatateste starea pielii.
10. Ea are un ușor efect coleretic.
11. Curează ulcerele duodenale și ulcerele de stomac.
12. Ajută la scăderea greaței.

Proprietăți importante ale componentelor dovleacului

Este demn de remarcat beneficiile semințelor de dovleac și a uleiului vegetal.

Uleiul de semințe de dovleac - normalizează nivelurile de colesterol, înlocuind răul cu bine. Vindecă pielea de la dermatită, eczeme și semne de îmbătrânire. Este un imunomodulator puternic, este implicat în respirația țesuturilor, are un efect benefic asupra creșterii țesutului osos și a dinților. Îmbunătățește vederea, sintetizează pigmentul vizual al retinei.

Semințele de dovleac sunt eficiente pentru prevenirea cancerului, îmbunătățesc funcția de reproducere a femeilor și, de asemenea, elimină simptomele neplăcute ale menopauzei. Ele sunt un bun antidepresiv. Reduceți riscul unor niveluri ridicate ale glicemiei. Proprietăți antimicrobiene, antivirale, anthelmintice. Capabil să amelioreze simptomele artritei dureroase. Normalizați activitatea rinichilor, distrugeți și îndepărtați pietrele de pe acestea.

O caracteristică importantă a dovleacului poate fi numit conținutul său mic de calorii, traducerea produsului în seria dietetică, care este foarte valoroasă pentru restabilirea formelor unei femei după gestație și naștere.Gatiti o varietate de legume dintr-o leguma, puteti sa saturati corpul si sa aruncati kilogramele in plus, si cel mai important - imbunatatiti conditia parului si a pielii, care cu siguranta nu au suferit cele mai bune schimbari dupa sarcina.

Dovleac în dieta unei femei care alăptează

Nutriția corectă a unei femei într-o perioadă atât de importantă din viața ei este cheia pentru calitatea, nutriția și cantitatea de lapte produsă de organism. Fiecare mamă este preocupată de extinderea acestui punct pentru o perioadă mai lungă, deoarece știința nu este încă inventată ca o compoziție mai bună decât laptele matern.

Dovleacul este inclus în acea listă mică de produse care pot fi consumate de o femeie în timpul alăptării. Începând cu a zecea zi de viață a copilului, mama poate începe treptat să includă în dieta ei o legume portocalii.

Este important! Dovleacul este bogat în caroten, poate provoca o reacție alergică a corpului copilului și, dacă mama folosește produsul prea bine, pielea bebelușului poate deveni gălbui - o manifestare asimptomatică a carotemiei.

Cum să gătesc pentru beneficii maxime

Coaceți dovleacul în cuptor, este posibil să păstrați în totalitate toate incluziunile valoroase din legume. Acesta va îmbogăți laptele matern cu toate ingredientele sănătoase, iar dovleacul coapte sub un strat de brânză va satisface gustul unui adevărat cunoscător al hranei gustoase și sănătoase.

O femeie în timpul alăptării ar trebui să refuze să mănânce alimente prăjite, această regulă se aplică pentru dovleac. Singura metodă de expunere la temperatură a produsului, care trebuie anulată pentru perioada de alăptare, se prăjește. Utilizarea acestor feluri de mâncare poate duce la o încălcare a sistemului digestiv, precum și a pancreasului, a rinichilor și a ficatului la un copil.

Contraindicații privind utilizarea dovleacului

Din păcate, nu fiecare femeie poate simți efectul benefic al legumelor asupra corpului, deoarece nu poate fi mâncat cu:

• Aciditate scăzută și gastrită.
• S-a pierdut echilibrul acido-bazic.
• Colică în intestine.
• Nivel crescut de glucoză în sânge (nu puteți mânca dovleac brut).

Probleme asociate cu încălcarea integrității dinților. Chiar și cu o cavitate orală ideală, merită să se clătească după consumarea de semințe de dovleac.

Ca orice produs nou inclus în dieta în timpul alăptării, dovleacul trebuie consumat cu moderatie. În același timp, monitorizați mai atent starea de sănătate a sugarului. Manifestarea simptomelor alergice este un semnal de excludere din dieta acestui produs.

Video: legume pentru mamele care alăptează