Este posibil să conopida în timp ce alăptați?

Când alăptați, copilul oferă în mod natural toate substanțele nutritive necesare. Toate astea ajung cu laptele mamei sale. Compoziția sa este variabilă și depinde de consumul mamei alimentare. Din cele de mai sus putem concluziona că femeia însăși trebuie să se asigure pe deplin de aceste substanțe pentru a le transmite copilului.

Dieta unei mame care alăptează în această perioadă este supusă unei corecții semnificative. Ea a iubit ceva și sa bucurat de ea chiar înainte de sarcină, și introduce din nou unele produse. Dar acest lucru necesită o prudență extremă, deoarece nu toate sunt utile pentru corpul unui copil care tocmai sa născut și care nu sa adaptat încă la noile condiții.Toate acestea se aplică în întregime la conopidă. Posibilitatea utilizării sale în timpul alăptării necesită o analiză detaliată.

Informații generale

De mult timp, conopida a fost cultivată numai în țările locuite de arabi. Crescătorii europeni au început să lucreze cu el numai în secolul al XIV-lea. Pe teritoriul țării noastre, acest reprezentant al regnului vegetal nu voia să crească. Motivul pentru aceasta a fost condițiile climatice necorespunzătoare. Însă încercările crescătorilor au fost încununate cu succes, iar un soi a fost crescut, care corespundea condițiilor climatice nordice. Datorită acestei legume fastidioase a început să crească în multe regiuni ale Rusiei.

Majoritatea experților cred că conopida este utilă pentru o femeie în perioada în care alăptează un copil. Pentru a verifica acest lucru, trebuie doar să te uiți la proprietățile utile pe care le are un set de componente.

Compoziția de conopidă

Componentele chimice incluse în această legumă o fac nu numai gustoase, ci și utile, purtând anumite proprietăți de vindecare. În setul de substanțe pot fi găsite:

1. O cantitate suficientă de fibre, care are un efect pozitiv asupra stării tractului digestiv.Recenzile pacienților indică faptul că, prin aceasta, bolile multor organe digestive sunt tratate cu succes.
2. Comparativ cu soiul alb, conopida este superioară în proteine ​​și vitamina C.
3. Varza este bogata in substante vitaminice care sunt reprezentate de diferite grupuri. Când este folosit, conopida satisface pe deplin nevoile zilnice ale organismului pentru vitamina C, carotenoide și reprezentanți ai grupului B.
4. Compoziția minerală a legumelor este atât de mare încât enumerarea tuturor elementelor va dura o perioadă semnificativă de timp. Printre ei sunt reprezentanți atât de importanți precum fosforul, zincul, seleniul.
5. Conține extrem de important și util pentru organismul în creștere al copilului acid folic.
6. Conopida este bogată în zaharuri sănătoase, care sunt ușor absorbite de organism.

Beneficii pentru femeile care alăptează

Legumele conțin o cantitate foarte mică de fibre grosiere. În acest sens, digestibilitatea sa este destul de ridicată. Mama albă care alăptează nu are de lucru dacă are ulcere în stomac. În conopidă, este foarte posibil să o utilizați.Acest produs nu este numai util, ci are și un gust excelent. Proprietățile sale benefice se manifestă în următoarele caracteristici:

1. Cu ajutorul intestinelor curățate de conopidă și a zidurilor vasculare.
2. Utilizarea acestuia conduce la o îmbunătățire a proceselor metabolice.
3. În prezența acestei legume este o absorbție mai bună a vitaminelor și mineralelor.
4. Sistemul imunitar este întărit.
5. Reducerea semnificativă a procesului de neoplasm malign.
6. Produsul este un bun agent profilactic pentru apariția manifestărilor inflamatorii în stomac.
7. Folosind astfel de produse vegetale, mama care alapteaza simte o crestere energica si o explozie de energie.
8. Conopida poate îmbunătăți performanța și chiar îmbunătăți starea de spirit.

Bogăția setului de vitamine și minerale ajută o femeie să se recupereze mai repede după naștere. Problema creșterii în greutate în timpul sarcinii este comună pentru aproape fiecare femeie care trece prin această perioadă. Datorită faptului că produsul are un caloric scăzut, există o șansă reală de a pierde kilogramele în plus.Nutriționiștii au observat acest lucru pentru o lungă perioadă de timp și recomandă varza de a include în dieta femeilor după naștere.

Beneficii pentru copii

Valoarea specială a acestei legume este prezența în ea a fibrei dietetice. Ele servesc ca o sursă de nutriție pentru microflora intestinală normală, fără de care digestia fiziologică este pur și simplu imposibilă. Fibrele măresc motilitatea intestinală. Acest lucru contribuie la o mai bună prelucrare a alimentelor, care este una dintre etapele procesului digestiv. Faptul că conopida trebuie să fie prezentă în dietă, o mamă care alăptează tânăr nu se poate îndoi de nimic.

Introduceți-l în regimul alimentar ar trebui să fie din următoarele motive:

1. Conopida practic nu produce reacții alergice.
2. Este complet, complet fără reziduuri, complet absorbită de organism, iar acest lucru se întâmplă cât mai curând posibil. Acest lucru evită un sentiment de greutate.
3. Nu cauzează formarea de gaze și, prin urmare, nu vă faceți griji cu privire la faptul că bebelușul poate avea colici stomacale și intestinale.

Reguli de bază pentru utilizare

Mamele care alăptează trebuie să evite să mănânce alimente care cauzează formarea crescută a gazelor și manifestări alergice. La început, după nașterea bebelușului, mumiile trebuie să urmeze o dietă strictă și rigidă. De îndată ce copilul crește și crește puterea, gama de alimente se poate extinde treptat. Dar este necesar să acționăm cu prudență maximă, nu pentru un moment uitând că sănătatea copilului este încă în mâinile mamei:

1. Când bebelușul are vârsta de 3-4 săptămâni, mama poate gusta supa de conopidă.
2. Mănâncă o legume este necesar numai în formă fiartă sau fiartă. Produsele crude în primele luni ale vieții copilului nu pot fi consumate.
3. Este necesar să începeți treptat utilizarea cu porțiuni mici pe volum. În același timp, este necesar să se monitorizeze constant starea copilului. Dacă apar chiar cele mai mici manifestări negative, atunci varza trebuie oprită imediat.
4. În cazul în care încercarea de introducere a caulului de intrare în dietă din anumite motive a fost nereușită, atunci puteți încerca din nou nu mai devreme de o lună.
5. Este necesar să se monitorizeze volumul porțiilor.Utilizarea produsului în cantități semnificative poate duce la formarea de cantități excesive de gaze, ceea ce poate duce la apariția diferitelor tulburări ale tractului digestiv. Porțiunea zilnică nu trebuie să depășească 200 g.
6. O mare importanță este calitatea produsului consumat.

Cum sa alegi si sa depozitezi conopida?

Produsul vegetal conține o cantitate suficient de mare de proteine. Prin urmare, poate fi recomandat celor care aderă la principiile vegetarianismului. Dar beneficiile vor fi obținute numai din utilizarea de produse de calitate. Prin urmare, este necesar să învățăm cum să o alegem:

1. Frunzele trebuie să fie verde, cu semne pronunțate de prospețime. Frunza lentă sugerează că produsul nu a fost rupt de pe paturi nici măcar ieri. Nu trebuie să existe urme de deteriorări vizibile care să fie rezultatul insectelor.
2. Inflorescențele trebuie să aibă o nuanță albă, gălbuie sau verzui.
3. Punctele întunecate nu ar trebui să fie. Prezența lor este o dovadă că produsul începe să se deterioreze. Desigur, utilizarea acestor produse vegetale ar trebui abandonată.
4. Varza este depozitată în condiții reci, dar nu mai mult de o săptămână. Planta tolerează înghețul foarte bine. În același timp, aceasta își păstrează pe deplin toate proprietățile utile.
5. În timpul alăptării, utilizarea acestuia este indicată numai după un tratament suficient de cald. Produsul poate fi stins sau ars. Va fi un fel de mâncare delicioasă.

Astfel, conopida este un produs valoros, atât pentru o mamă care alăptează, cât și pentru copilul ei. Introduceți-l în dieta poate și ar trebui să fie, dar în conformitate cu toate regulile de mai sus. Un pas sensibil ar fi să solicitați sfatul unui pediatru înainte de a începe să-l utilizați.

Video: legume pentru mamele care alăptează