Este posibil să sfecla cu alaptatul?

Din cele mai vechi timpuri, sfeclă este o parte integrantă a dietei poporului rus, deoarece are o rezervă de energie. Conform vechilor legende ruse, această legumă dădea oamenilor o putere extraordinară, de aceea era obligatoriu pentru bogați să mănânce. În zilele noastre, există o idee că sfecla are un efect pozitiv asupra formării fizice a bebelușului și ar trebui inclusă în dieta mamelor care alăptează. Importanța produsului nu este subminată nici de culoarea sa agresivă și suspectă, precum și de capacitatea sa de a acționa ca agent de laxativ.

Mâncarea sfeclei datează din lumea antică, pentru că pentru prima dată o legume au fost menționate de oameni care au trăit înainte de epoca noastră. Astfel, cultura materială a civilizației grecești antice este reprezentată de unică, realizată din artă decorativă și aplicată în argint sub forma acestei legume. La rândul său, împărăția persană era prudentă față de el.Acest lucru este evidențiat prin interpretarea sfeclei în cultura persană ca simbol al conflictului și al confruntării, probabil cauzată de culoarea roșie sanguină a produsului. Aceasta variază în funcție de grupul etnic și de natura utilizării sfeclei în produsele alimentare. Locuitorii unor țări mănâncă fructele în sine, alții doar frunzele, iar fructele sunt folosite în medicină.

Sfeclă roșie și miturile sale

Ca și în cazul multor alte produse, nu există un răspuns definitiv la întrebarea dacă este posibilă adăugarea acestei legume în dieta unei mame care alăptează. Sfeclă populară face că poate acționa ca o sursă bogată de zahăr alimentar. Dar, de cele mai multe ori, mamele în timpul perioadei de alăptare sunt alarmate de culoarea ei roșie agresivă. În ciuda faptului că în timpul perioadei de lactație se recomandă să se abțină de la toate produsele roșii, sfeclă roșie este o excepție de la această regulă. Incapacitatea ei de a provoca reacții negative la mame și copii se datorează substanțelor hipoalergenice de pigmentare conținute.

Capacitatea sfeclei de a acționa ca un laxativ cauzează mamele care alăptează să pună la îndoială consecințele care ar putea fi cauzate de această circumstanță.Cu toate acestea, pediatrii observă că acest rol al legumelor este capabil să joace în corpul mamei, adică cel care îl folosește direct pentru mâncare. Substanțele reciclate care nu pot afecta scaunul copilului intră în laptele matern. În cazul unei reacții particulare - nu pierdeți calmul - intoleranța individuală este de vină pentru tot.

Cum poate sfecla sa fie folositoare unei persoane?

O listă a proprietăților sale benefice va ajuta la înțelegerea particularităților efectului unei legume asupra organismelor unei mame și unui copil care alăptează.

1. Normalizează tractul gastrointestinal. Mai întâi de toate, prin capacitatea sa de a juca rolul de laxativ. În plus, sfecla are un efect bactericid asupra intestinelor, distrugând microorganismele și substanțele dăunătoare.
2. Protejează ficatul de "înfundarea". Sfeclă conține substanța betaine, care îmbunătățește metabolismul.
3. Optimizează tensiunea arterială. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, sfecla bogată în magneziu vă va ușura viața.
4. Efect pozitiv asupra activității intelectuale.În acest sens, acidul folic conținut în sfecla nu lipsește nici "mama", nici un copil cu "atenție".
5. Ajută la scăderea excesului de greutate. Găleții sunt o combinație unică a valorii medii a energiei (42 kcl la 100 g de produs) și capacitatea de a acționa ca un laxativ. De aceea se găsește adesea în dieta oferită de multe diete. Pentru mamele care alăptează, această problemă are o importanță deosebită, deoarece mulți dintre ei încearcă să se reîntoarcă la formă.
6. Crește numărul de hemoglobină. Sfeclă reprezentativă pentru clasa de produse cu conținut ridicat de fier. Aceasta leguma este cea mai buna metoda de crestere a hemoglobinei. În plus, medicii îl recomandă pentru utilizare cu anemie.

Valoarea nutrițională și compoziția sfeclei

100 g de produs conține 1,5 g de proteine, 0,1 g de grăsime, 8,8 g de carbohidrați. Ce vitamine, oligoelemente și substanțe sunt bogate în sfecla? Iodul conținut în legume ajută la funcționarea glandei tiroide. Mentinerea frumusetii si imbunatatirea imunitatii se realizeaza prin vitamina C si vitamina B. Fosforul, sodiul si beta-carotenul sunt un bonus bun.

Astfel, produsul are multe avantaje. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți mereu despre contraindicații.Conținutul ridicat de zahăr face imposibil ca persoanele cu diabet zaharat să mănânce sfecla. Acidul oxalic elimină din lista celor care au probleme cu rinichii. Vegetația oprește absorbția calciului de către organism, astfel încât persoanele care suferă de osteoporoză nu o pot mânca.

Cum să mănânce sfecla: când și cât de mult?

Îndepărtarea dieta dumneavoastră în timpul alăptării este o sarcină foarte dificilă pentru multe mame. Cu toate acestea, apelul la diete stricte nu este adesea necesar. Apariția alergiilor sau a altor reacții negative sunt rare și cazuri individuale.

Astfel, o abordare echilibrată este importantă. Resonabil în legătură cu utilizarea sfeclei va fi respingerea ei în primele luni de viață a bebelușului, deoarece în această perioadă sistemul său digestiv nu este complet format.

Pentru a rezuma

Este posibil să se concluzioneze din argumentele prezentate, răspunzând la cele mai frecvente întrebări care apar la mamele care alăptează în legătură cu sfecla.

Mamele sunt îngăduite să mănânce sfecla brută în perioada alăptării?
Fără îndoială, răspunsul va fi da. Cu toate acestea, merită acordată atenție tipului de tratament termic indicat în întrebare. Se fierbe legumele în acest caz este necesar. Un astfel de avertisment nu afectează beneficiile pe care le conține. Sfeclă roșie este una dintre acele excepții excepționale atunci când temperaturile ridicate nu afectează vitaminele și microelementele conținute în produs. Legumele fierte pot fi adăugate la salate sau supe, ceea ce va face alimentele nu numai sănătoase, ci și gustoase.

De ce mănâncă sfecla brută interzisă?
În primul an al vieții copilului, mamele ar trebui să abandoneze toate tipurile de produse fără tratament termic, adică în forma lor brută. Printre acestea se numără și sfecla. Regula nu se aplică acestor legume sezoniere, cum ar fi castraveții și roșiile. Explicația pentru acest lucru este foarte simplă. Alimentele vegetale nu sunt doar un depozit de vitamine, ci și bacterii. Dacă corpul unui adult nu este capabil să răspundă la o întâlnire cu microorganisme, atunci copilul nu poate fi afectat de un astfel de impact, ceea ce va avea consecințe negative asupra funcționării sistemului digestiv.Desigur, sucul de sfeclă are o cantitate imensă de vitamine. Dar în timpul perioadei de alăptare, corpul trebuie să fie saturat cu substanțe sănătoase numai în moduri care sunt în siguranță pentru copil.

Există o raționalizare a utilizării sfeclei de către mamele care alăptează?
Ca și în cazul multor alte produse în timpul alăptării, trebuie să începeți să utilizați sfecla în cantități mici. Este mai bine să însoțești o bucată de terci de legume. Dacă nu se observă o reacție negativă la gustul laptelui în copil, încercați să măriți treptat rata zilnică. Cea mai bună opțiune este să utilizați 200 g de sfeclă de 2 sau 3 ori pe săptămână.

La sfarsitul discutiei despre sfecla in dieta unei mame care alapteaza, trebuie sa fiti atenti la urmatoarele puncte importante:

1. Nu ignora "compania" în care este folosită sfeclă. Deci, afidele fierte morcovi coapte sunt de mare beneficiu. Mai ales această combinație de legume va fi utilă cu hemoglobină scăzută. La rândul său, adăugarea de usturoi la sfecla, precum și condimente fierbinți poate provoca o reacție negativă la copil la schimbări în gustul laptelui. Smântână sau ulei de floarea soarelui este perfect pentru umplutura salatei cu sfeclă.
2. Excludeți maioneza magazinului de la tipurile de reumple de sfecla și alte legume. Dacă folosirea unui corp uman adult dăunează, atunci este pur și simplu periculoasă pentru un nou-născut.

Utilizarea sfeclei în timpul perioadei de alăptare va fi utilă printr-o abordare rațională. Asigurați-vă că consultați-vă cu medicii, încercați să nu introduceți în dieta de feluri de mâncare noi fără aprobarea medicului pediatru. Cumpărați numai produse dovedite și de înaltă calitate în puncte de vânzare certificate.

Video: legume pentru mamele care alăptează