Pot fi merele alăpte?

Este foarte important ca o tânără care alăptează să-și planifice corect dieta, deoarece dezvoltarea copilului va depinde în mare măsură de aceasta. Meniul trebuie să conțină legume și fructe, deoarece acestea conțin partea leului de vitamine necesare pentru menținerea corpului în această perioadă. În plus, alimentele de origine vegetală conțin mult mai puține calorii decât restul alimentelor.

Nutriționiștii oferă câteva sfaturi de bază care trebuie urmate în timpul perioadei de hrănire. Se consideră că în această perioadă este necesar să se urmeze o dietă, să se mănânce alimente cu conținut ridicat de calorii și, de asemenea, să se mănânce cât mai multe băuturi sănătoase. Dar, de fapt, nu toate aceste sfaturi sunt adevărate. Nu este nevoie să urmați o dietă strictă. O femeie ar trebui să se limiteze doar câteva săptămâni după naștere. După aceasta, puteți să introduceți treptat în alimentație mai multe și mai multe produse diferite, inclusiv mere.

Este necesar să se adere la o singură regulă. Toate produsele noi pe care mama le consumă, trebuie să mănânci dimineața, astfel încât să puteți monitoriza reacția organismului în timpul zilei. Dacă după o perioadă de timp s-a produs o reacție alergică, cel mai probabil, produsul va trebui abandonat. În orice caz, arătați copilul medicului. Și rețineți că alergiile pot să nu apară imediat, dar după câteva zile.

Sfat! Alimentele pe care o mamă tânără le utilizează pentru a alăpta un copil ar trebui să fie variate, deoarece ambele corpuri trebuie să umple lipsa de nutrienți. În principiu, reacția negativă a corpului copilului nu se datorează produsului în sine, ci din cauza aditivilor chimici pe care producătorii îl adaugă atât de activ în zilele noastre.

Mere și GW - când pot eu?

Trebuie să alegeți mere foarte atent. Dacă există o astfel de oportunitate, este necesar să se utilizeze numai fructele care sunt cultivate acasă.În acest caz, puteți fi siguri că substanțele chimice nu au fost utilizate pentru cultivare. Dacă o femeie mănâncă mere achiziționate în supermarket, există un risc foarte mare ca copilul să aibă o erupție cutanată și alte simptome neplăcute.

Sfat! Dacă nu este posibil să mănânci mere ecologice, este mai bine să începeți să le introduceți în dietă aproximativ trei luni după naștere.

Sub rezerva unei bune imunități la copil, mama tânără poate mânca o mare varietate de alimente.

Beneficiile merelor în timpul alăptării

Există multe produse, a căror utilizare duce la alergii la mamă sau la copil. Dar merele în acest caz pot fi numite un aliment unic. Acestea contribuie la buna funcționare a intestinelor mamei și copilului ei, precum și la îmbunătățirea stării mucoasei intestinale. În plus, aceste fructe utile vor satura organismul cu vitamine valoroase. Merele vor crește nivelul hemoglobinei, vor satura corpul cu fier și vor contribui la saturația oxigenului. Prin urmare, putem spune că utilizarea merelor în această perioadă va aduce multe beneficii.

1. Alergia la acest fruct apare destul de rar.Aici, tânăra mamă va reacționa mai întâi. Și copilul va fi capabil să evite această amenințare.
2. Nutriționiștii moderni consideră că merele pot fi clasificate drept cele mai utile dintre celelalte. Acestea ar trebui să fie consumate de oameni de orice vârstă, deoarece aceste fructe sunt bogate în vitamine și oligoelemente valoroase.
3. Dacă corpul mamei sau al bebelușului nu ia mere proaspete, ele pot fi coapte. Vitaminele după măcinarea merelor vor rămâne.

Un alt avantaj al consumului de mere este conținutul mare de pectină și fibre dietetice. Prin urmare, utilizarea lor va fi o excelentă prevenire a dezvoltării constipației și, de asemenea, are un efect bun asupra funcției intestinului. Pediatrii recomandă să mănânce mere tuturor mamelor care alăptează.

Care este diferența dintre merele roșii și verzi?

După cum știți, merele verzi sunt surse bune de vitamine B, C și R. Printre oligoelementele cu care saturează organismul, se pot distinge fierul și fosforul. Merele verzi pot fi consumate într-o săptămână după naștere. Ele rareori cauzează alergii, astfel încât imunitatea slabă a copilului nu va reprezenta o amenințare.

Multe femei după naștere suferă de tulburări ale sistemului digestiv. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au suferit o operație cezariană. Este posibil să apară constipație, care trebuie tratată cu medicamente. Dacă apar astfel de probleme, merele verzi vor deveni o descoperire reală. Acestea conțin o mulțime de fibre dietetice nedigestibile pentru a ajuta la rezolvarea constipatiei.

Dar există unele contraindicații. Ele se datorează în principal faptului că modificările hormonale în corpul unei femei pot duce la o formare crescută de gaze. O altă problemă este arsurile din stomac datorită expunerii acide la peretele gastric. Dacă aveți o astfel de reacție, mâncarea merelor verzi ar trebui redusă. În acest caz, se recomandă să nu consumați mai mult de 2-3 fructe pe zi.

Merele roșii sunt mai puțin populare printre mamele care alăptează, deoarece acestea pot avea un efect proastă asupra corpului copilului. Probabilitatea alergiilor din aceste fructe este de trei ori mai mare decât în ​​cazul merelor verzi. În plus, merele roșii conțin o cantitate mare de zahăr, astfel încât acestea pot duce la tulburări ale tractului digestiv al copilului.

Consumul regulat de mere roșii poate duce la probleme cu sănătatea cavității bucale a mamei care alăptează. Acidul conținut în ele are un efect negativ asupra smalțului. Sarcina are o cantitate mare de calciu din corpul unei femei. El se pierde în perioada de hrănire. Prin urmare, nu trebuie să vă expuneți dinții la prea multă încărcătură în această perioadă. Dacă, totuși, nu doriți să renunțați la acest produs, trebuie să îl procesați înainte de utilizare. Fructele sunt spălate și curățate de pe pielea roșie. Dar este mai bine ca fructul să fie tratat termic.

Mere în timpul mâncării

În această perioadă, femeia se confruntă cu multe restricții, astfel încât va aprecia orice varietate de feluri de mâncare. Merele toclate pot fi o alternativă bună la multe feluri de mâncare. În plus, acest produs este capabil să își păstreze toate proprietățile benefice chiar și după ce a fost supus unui tratament termic. Acesta va satura organismul cu vitamine și cele mai valoroase oligoelemente. În plus, va restabili activitatea intestinelor, care este adesea supusă tulburărilor în această perioadă. Acest fel de mâncare este bogat în fibre și pectină.Aceste componente vor aduce organismului multe beneficii. Schimbările în țesuturile organelor vor avea loc mult mai rapid. De asemenea, consumarea merelor coapte va spori imunitatea și va ajuta organismul să lupte împotriva diferitelor procese inflamatorii.

Bucătarii recomandă merele de copt timp de aproximativ 15-20 de minute. În același timp, trebuie să scoateți mijlocul și să-l umpleți cu miere și nuci. Până în prezent, este posibil să se utilizeze la gătit feluri de mâncare cu microunde. Acest lucru va ajuta la reducerea timpului de gătit, păstrând în același timp toate proprietățile benefice din mere. Va dura doar 5 minute.

Ca rezultat, se poate spune că consumarea unui măr pentru o femeie care alăptează un copil va fi foarte utilă.Vitaminele și oligoelementele vor avea un efect foarte bun asupra sănătății tinerei mame. Dar, în această perioadă, este necesar să se respecte o anumită precauție. Deoarece nu există o sută de procente de hrană inofensivă. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți reacții la mere, provocând îngrijorare, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.

Video: ce fel de fruct poate fi mama care alăptează?