Este posibil să vinaigrette la alăptare?

Dieta unei femei care alăptează necesită o abordare atentă la pregătirea ei. În timpul alăptării, ea este forțată să facă față multor restricții. Multe din aceste alimente și mâncăruri pe care le-a iubit înainte de debutul sarcinii, acum când ea alaptează un copil, i-au fost contraindicate. Trebuie să ne descurcăm, deoarece sănătatea copilului pentru ea este esențială. Un exemplu ar fi produsele din fasole, salinitatea, carnea afumată, alimentele prăjite. Utilizarea de feluri de mâncare reprezentate de salatele clasice este cu siguranță îndoielnică. Toate acestea se aplică pe deplin vinaigretului. Nu se știe cum îl va percepe copilul după ce mama o folosește.

Vinaigret și lactație

O persoană obișnuită, de regulă, mănâncă salate clasice și o vinaigretă cu mare plăcere, pentru că, fără îndoială, îi aduc beneficii. Nimeni nu va contesta asta.Dar pentru femeile care alapteaza in legatura cu utilizarea expertilor vinaigrette fac anumite recomandari. Dacă luăm în considerare separat toate componentele acestui fel de mâncare, atunci, în principiu, ar trebui să-și ia locul deja în dieta unei femei. Numărul lor poate avea un caracter variațional. Numărul anumitor cartofi, de exemplu, poate fi mărit, în timp ce alții, cum ar fi, varza, pot fi reduse. Puteți înlocui un produs cu altul. Aceeași varză poate fi înlocuită cu castraveți.

Un set tipic de ingrediente pentru vinaigret este reprezentat de următoarele ingrediente:

1. O legumă importantă în compoziția unui set de produse pentru vinaigret este morcovii fierți. Produsul este cu siguranță util și conține multe substanțe valoroase pentru organism. Morcovii duc la întărirea imunității, pot îmbunătăți starea de spirit și sunt un bun ajutor în tratarea efectelor situațiilor stresante. Odată cu consumul de morcovi, starea pielii și a părului se îmbunătățește, acuitatea vizuală crește. 80% din legume sunt alcătuite din apă și acest lucru are un efect bun asupra producției de lapte matern. Morcovul este un produs alimentar și, prin urmare, util pentru femei, privindu-și figura.
2. Varza sau muraturile pot actiona ca provocatori ai retentiei de lichide in organism. Dar, dacă le adăugați în cantități mici, atunci cu ei antena va dobândi o anumită originalitate. Cu toate acestea, nutriționiștii și pediatrii au recomandat eliminarea castraveților sărată din dietă. Când este folosit de mama lor, copilul poate avea un sentiment puternic de sete. Aceasta poate duce la o întârziere a corpului de lichid în exces. În general, orice muraturi pentru o mamă care alăptează se recomandă să fie introduse în dieta dvs. nu mai devreme de 6-8 luni de viață a copilului.
3. Cea mai sigură componentă este cartofii fierți. Conținutul de fibre și amidon, această legume are o bogăție pronunțată. Oferă un sentiment pronunțat de plinătate. Acesta poate fi introdus în dieta din prima săptămână de viață a copilului. Este mai bine să începeți cu cartofi piure și apoi treceți treptat la cartofii fierți. Această legumă energizează în mod eficient organismul și poate ajuta la apariția simptomului, cum ar fi tusea. Cartofii curăță sistemul digestiv. Prin aceasta, de exemplu, puteți elimina arsurile la stomac. Cu ajutorul cartofilor, procesele metabolice sunt îmbunătățite, iar activitatea structurilor creierului este stimulată. Unii cred că cartofii pot chiar preveni cancerul.
4. În ceapa se concentrează o cantitate mare de vitamina C, producția volatilă și fibrele. Numai în prima lună după nașterea unui copil, pediatrii nu recomandă să-l mănânce. Dar, dacă folosiți ceapă în cantități mici, nu va fi nici un rău de la ea. Cu ajutorul unui arc, puteți consolida în mod semnificativ sistemul imunitar, lupta împotriva răcelii. Ceapa va ajuta la reducerea colesterolului dăunător în sânge. Consumul de ceapa duce la expansiunea lumenului vaselor de sange, ceea ce ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin.
5. O componentă importantă este sfecla fiartă. Utilizarea acestuia contribuie la eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism. Cu un efect laxativ, sfecla ajuta la rezolvarea constipatiei. Cu toate acestea, mama care alăptează ar trebui abordată foarte atent. Acest lucru este valabil mai ales atunci când este consumat brut. Făcând asta la o femeie în timp ce alăptarea nu este permisă.

Împreună, toate legumele sunt un bun furnizor de carbohidrați pentru organism, care îi oferă suficientă energie. Unele femei nu adaugă deloc sare la salată. Ei consideră destul de adecvată prezența muraturilor și a varului.În timpul alăptării, absența piperului în compoziția acestui vas va fi mai rațională.

Vase de îmbrăcăminte

În mod tradițional, dressingul de vinaigret este floarea-soarelui sau uleiul de măsline. Ambele sunt utile atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei. Nimic nu va fi teribil dacă vinaigretul este umplut cu iaurt. Dar utilizarea maionezei de producție industrială ca alimentarea cu energie electrică poate dăuna corpului copiilor. Nu este un secret faptul că în compoziția maionezei industriale există diferite componente sintetice care sunt adăugate la ea, de exemplu, pentru a spori gustul. Copilul nu va avea nici un beneficiu din partea lor și sunt destul de capabili să dăuneze. Același lucru este valabil și pentru agenți de îngroșare, conservanți, alți aditivi.

Dacă o femeie este un iubitor pasionat de vinaigret, condimentată cu maioneză, atunci este mai bine să vă gătiți acasă. Deci copilul va fi mult mai sigur. Pregătiți-o complet ușor. Se prepară din gălbenușuri de ou. Pentru ei, se adaugă sare și muștar uscat în cantități mici. După aceea, amestecul este bătut cu un mixer. Înainte de aceasta, adăugați o lingură de suc de lamaie.Se poate folosi și oțet, dar ar trebui să fie reprezentat numai de un produs natural de mere. În timpul etapei de biciuire, se adaugă ulei de măsline. Consistența produsului finit depinde de cantitatea sa. Bateți până când este necesar până când se formează spumă. Gătită maioneză este răcită și folosită pentru îmbrăcarea vinaigretului.

Utilizare corectă

Conform recomandărilor unui specialist, un vinaigret de mamă care alăptează poate începe să mănânce când toate componentele sunt deja prezente separat în alimentație, iar copilul nu are o reacție negativă la acestea. Fiecare produs începe separat să utilizeze în termeni diferiți.

1. De exemplu, sfeclă poate începe să mănânce din momentul în care copilul are vârsta de două săptămâni.
2. Consumul de morcovi începe cu executarea copilului o lună.
3. În ceea ce privește cartofii, puteți începe să o mănânci de la bun început.
4. Utilizarea uleiului ca îmbrăcăminte poate fi începută atunci când copilul devine veche de două săptămâni.

Prima porție nu trebuie să depășească 50-100 g. Trebuie să fie mâncată dimineața. Acest lucru este necesar, astfel încât să existe suficient timp pentru observație în timpul orelor de zi. Dacă nu există schimbări nedorite în starea de sănătate a bebelușului, este posibil să creșteți volumul de porții. Ziua nu va fi departe când vinaigretul va fi introdus în compoziția cina.

Asemenea cerințe de recomandare se fac din întâmplare. Nu trebuie să uitați pentru un minut că corpul copilului este departe de a fi perfect și îngrijirea sănătății sale a fost complet așezată pe umerii mamei.

Video: mese de alăptare