Beneficiile și daunele provocate de kiwi pentru sănătatea organismului

Nu toți știu că kiwi aparține categoriei de fructe exotice. Fructele sunt acoperite cu o coaja speciala cu fibre, care atunci cand sunt consumate, lasa o senzatie de arsuri neplăcută asupra limbii. Să mănânci, carne verde cu oase, cu o aromă plăcută. Foarte adesea, kiwi este folosit în produse de cofetărie, vindecare populară, zone orientate spre cosmetologie. Prin urmare, oamenii sunt interesați de calitățile benefice și dăunătoare ale boabelor. Să încercăm să clarificăm situația.

Compoziția kiwi

Acidul ascorbic este un lider printre toate vitaminele din kiwi. Această substanță este superioară grupului de fructe citrice și alte fructe de pădure. 100 gr. Kiwi fructe conturile pentru cât mai mult de 300 mg.vitamina C. Acest lucru sugerează că numai 1 fruct pe zi va compensa alocația zilnică permisă în acest element.

De asemenea, boabele sunt bogate în magneziu, potasiu, acid nicotinic. Aceste minerale sunt esențiale pentru creier, mușchiul inimii, sistemul nervos central și periferic.

Fructele au puțină grăsime, dar o mulțime de carbohidrați - 15%. Actinidina care conține kiwi sparge proteinele și interferează cu absorbția de calciu. Cu toate acestea, substanța are capacitatea de a accelera regenerarea celulară și de a preveni coagularea sângelui. Bromelaina și popina sunt responsabile pentru sistemul digestiv, îmbunătățind absorbția elementelor valoroase de către intestine.

Kiwi este bogat în fier, care se confruntă cu anemie și ridică hemoglobina. Ca parte a fructului este o mulțime de vitamine din grupul B, aceste substanțe sunt necesare pentru o psihică stabilă și bună dispoziție.

Produsul este bogat în retinol și tocoferol - aceștia sunt antioxidanți naturali care afectează funcționarea ficatului, a rinichilor și a sistemului endocrin. Antioxidanții elimină radionuclidele, toxinele și metalele din organele interne.

De asemenea, fructul include vitamina D, este necesar pentru structura oaselor, dinților, unghiilor. Fără acest element, sănătatea părului și a pielii este imposibilă.Cu toate acestea, calorii scăzute (60 Kcal.) Vă permite să utilizați kiwi în dietă.

Beneficiile kiwi afectează mușchiul inimii, sistemul vascular, glanda tiroidă, tensiunea arterială și alte sisteme importante ale corpului.

Acțiune kiwi

• accelerează producerea de colagen, îmbunătățind astfel starea pielii;
• normalizează tensiunea arterială;
• curăță ușor tractul digestiv de stagnare;
• conduce prevenirea urolitiazei;
• îndepărtează apa, eliminând astfel pufarea;
• reduce durerea în timpul gastritei;
• îmbunătățește peristalitatea intestinală și digestia în general;
• utilizate în tratamentul reumatismului;
• normalizează mediul psiho-emoțional al unei persoane;
• intareste inima si o determina sa pompeze sange mai repede;
• îmbogățește toate țesuturile cu oxigen;
• formează fătul unei femei însărcinate în conformitate cu termenul;
• întărește teaca protectoare;
• facilitează evoluția diabetului prin reducerea nivelului glucozei din sânge;
• luptă împotriva obezității și supraponderalității;
• elimină colesterolul;
• efect pozitiv asupra fertilității;
• intareste potenta (barbati);
• luptând cu frigiditatea (femeile);
• îmbunătățește funcția creierului, elimină epuizarea morală;
• curăță organele "pe toate fronturile";
• dilata vasele de sânge și conduce mai repede sângele prin ele.

Indicații pentru kiwi de băut

• astm bronșic și probleme cu sistemul respirator;
• frig, infecție, imunitate slabă;
• frecvente schimbări climatice (călătorie, călătorie);
• lucrează în fabrici industriale murdare;
• în curs de chimioterapie;
• impotenta;
• tendința la tromboză, vene varicoase;
• dificultăți în activitatea inimii și a vaselor de sânge;
• aciditate scăzută în stomac;
• prezența colesterolului dăunător în sânge;
• microflora și peristaltismul intestinal slab;
• metabolismul lent;
• sarcina, alăptarea;
• vârsta copiilor;
• tulburări de reproducere.

Lista indicată nu este o listă completă. Dacă aveți afecțiuni, vizitați un medic și obțineți sfaturi profesionale. Specialistul va oferi recomandări corecte cu privire la rata zilnică admisibilă și frecvența de a primi kiwi.

Beneficiile kiwi pentru bărbați

1. Kiwi este considerat un boabe de sex masculin. Ea ridică libidoul, îl face pe tipul sexy și atractiv în ochii fetei.
2. Aceste fructe trebuie să mănânce pentru cuplurile care urmează să aibă un copil, dar au dificultăți de concepere. Aminoacizii și vitaminele sunt esențiale pentru creșterea fertilității.
3. Kiwi ridică potența masculină. Berry crește fluxul de sânge în zona înghinită, realizând astfel prevenirea multor boli ale sistemului reproducător.
4. Datorită substanțelor benefice și, în special, a pectinei, kiwi luptă împotriva hemoroizilor. Această proprietate va fi indispensabilă pentru persoanele care petrec mult timp în ședințe.
5. Vitamina C în combinație cu fier, magneziu, calciu, este responsabilă pentru creier și sistemul nervos al bărbaților. Cu consumul sistematic de kiwi calma psihicul, ameliorarea iritabilității, dă vitalitate.
6. Mulți oameni cunosc faptul că reprezentanții jumătății masculine sunt mai predispuși să ofere femeilor boli cardiovasculare. Kiwi este utilizat pentru prevenirea unor astfel de afecțiuni.

Kiwi pentru femeile însărcinate

1. Având Kiwi ajută la saturarea organismului cu minerale valoroase și enzime esențiale. Berry este bogat în aproape toate vitaminele care nu sunt distruse după tratamentul termic.
2. Kiwi recomandat în timpul sarcinii.El avertizează cu privire la posibilitatea avortului spontan sau a complicațiilor în timpul gestației. Berbul este bogat în acid folic, care este necesar pentru mama și copilul care urmează.
3. Includerea fructelor în dieta zilnică va ajuta la formarea corectă a activității creierului și a sistemului nervos central al copilului. Berry inhibă dezvoltarea anomaliilor pe acest fundal.
4. Kiwi ajută mama însărcinată să mențină corpul într-un tonus, curăță ușor celulele și țesuturile de zgură, toxine. Berry acționează ca un laxativ blând. Fructele inhibă dezvoltarea constipației, mențin greutatea la marcajul corespunzător.
5. Produsul salvează perfect fetele în timpul sarcinii cu intoxicație. Fructele sunt bogate in antioxidanti si fibre. Enzimele au un efect benefic asupra tuturor proceselor din organism. Kiwi este numai dăunătoare pentru problemele de stomac.

Beneficiile kiwi pentru copii

1. Este dificil să supraestimați beneficiile kiwi-ului pentru dezvoltarea corpului copilului. Compoziția unică a fructului previne constipația, diabetul și pietrele la rinichi.
2. Consumul regulat de fructe de padure imbunatateste semnificativ imunitatea, intareste muschiul inimii si stabilizeaza tensiunea arteriala. Kiwi este recomandat să se dea copiilor după 2 ani.
3. Faceți manipularea cu prudență, monitorizați cu atenție reacția copilului. Fructele pot fi administrate în siguranță împreună cu bananele. Rata zilnică de kiwi la această vârstă - nu mai mult de 2 fructe de padure.
4. Kiwi este adesea adăugat la diferite cereale, astfel încât produsele se completează reciproc și sunt ușor digerate de către organism. Boabele sunt perfect combinate cu pește și carne.
5. Dați copiilor cele mai coapte fructe de padure, ușor moi, dar nu deteriorate. Într-un astfel de kiwi beneficiu maxim concentrat. Boabele sunt contraindicate dacă copilul suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.

Kiwi cu colesterol ridicat

1. Când se atasează colesterolul rău în sânge, apar patologii cardiovasculare. În acest caz, există riscul de ateroscleroză și accident vascular cerebral.
2. Pentru a reduce cantitatea de colesterol dăunător, trebuie să consumați 2 kiwi pe zi timp de 3 luni. În același timp, asistența medicală suplimentară nu va fi necesară.

Kiwi cu diabet zaharat

1. În diabet, kiwi este indicat pentru consum. Se dovedește că pulpa normalizează nivelurile de glucoză din sânge și inhibă pofta de dulciuri diferite. Compoziția valoroasă aduce beneficii neprețuite în această boală.
2. Kiwi este un aliment cu indice glicemic scăzut. Prin urmare, boabele trebuie să fie consumate în mod sistematic împreună cu mere, ananas și prune.

Kiwi cu constipație

1. Așa cum am descris mai devreme, boabele au un efect laxativ ușor. Acțiunea se realizează datorită compoziției bogate și conținutului ridicat de fibre.
2. Pentru a scăpa de această problemă, se recomandă să mănânci cel puțin 3 kiwi pe zi cu pielea. Înainte de spălați coaja bine.

Kiwi consum zilnic

1. Pentru o persoană sănătoasă este permis să mănânce nu mai mult de 3 fructe de padure. Recepția trebuie efectuată după-amiaza. Astfel, nu vă veți confrunta cu greutate și arsuri în stomac.
2. Kiwi este de dorit să mănânce în forma sa originală cu pielea. Beneficiul considerabil pentru om este concentrat în coaja fătului. Kiwi trebuie păstrat la o temperatură care nu depășește 2 grade.

Harm Kiwi

1. Merită să știți că kiwi-ul conține o concentrație ridicată de acizi. Prin urmare, este interzisă consumul de fructe de pădure pentru persoanele cu aciditate ridicată a stomacului, gastrită și ulcere.
2. Kiwi nu aparține alergenilor, dar se întâmplă o intoleranță individuală la fructe de padure în cazuri rare.Nu abuzați produsul, ca să nu vă întâlniți cu o serie de probleme.

Din toate cele de mai sus, este logic să concluzionăm că kiwi-ul aduce beneficii neprețuite sănătății umane. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărui alt produs, trebuie să aveți grijă. Amintiți-vă că rata zilnică admisibilă nu trebuie să depășească 3 bucăți. Adăugați kiwi la salate și mâncăruri principale, mâncați ca o gustare independentă. Îmbunătățiți sănătatea întregii familii!

Video: de ce trebuie să mănânci kiwi în fiecare zi?