Beneficiile și răul bananelor pentru sănătatea organismului

Nu mulți oameni știu că bananele intră în categoria fructelor de pădure. Ele cresc pe un arbust înalt, în care frunzele sunt strânse una de cealaltă. În mod tradițional, bananele pot fi clasificate ca fructe, dar acest lucru este parțial greșit. De fructe deseori pulpă și mâncat în forma sa originală, înlăturând coaja. Bananele sunt renumite pentru compoziția lor chimică bogată, atât de mulți sunt interesați de avantajele și răul fructelor. Astăzi vom examina mai detaliat aspectele principale.

Compoziție chimică

1. Bananele sunt considerate fructe extrem de hrănitoare și valoroase din punct de vedere energetic. Pulpa aglomerată include zaharuri naturale, fibre, proteine, carbohidrați, pectină, amidon, esteri, macro- și microelemente, vitamine din diferite grupuri.
2. Zaharul acționează ca glucoză, fructoză, zaharoză. Fibrele dietetice, în combinație cu acizi organici și vitamine, fac ca fructele să fie indispensabile în domeniul hrănirii copiilor.
3. Magneziul și potasiul sunt considerate a fi substanțe deosebit de valoroase cu care banana este bogată. Ele sunt necesare pentru munca completă a mușchiului inimii, a creierului, a activității sistemului vascular. Utilizarea zilnică a 2 banane va compensa lipsa elementelor lipsă.
4. În plus față de componentele de mai sus din banană există o mică proporție de grăsimi, beta-caroten, acid malic, colină. Dacă vorbim despre vitamine, cele mai valoroase sunt grupul B, acidul ascorbic, retinolul, vitamina K, PP.
5. Fosfor, potasiu, zinc, cupru, fier, magneziu, sodiu, calciu, seleniu se pot distinge de oligoelemente. Aminoacizii din bananele susțin toate funcțiile vitale ale corpului.

Conținutul de calorii

Bananele nu fac parte din produsele de tip alimentar. Cu toate acestea, acestea sunt adesea incluse în meniul zilnic al persoanelor care urmează forma corpului. Această caracteristică se realizează datorită valorii nutritive a produselor și a compoziției lor chimice mari.

Fructele usuca cu usurinta foamea si inconjoara peretii stomacului, protejand organul intern de dezvoltarea neoplasmelor. Cei care urmăresc greutatea lor și aderă la diete stricte, este util să mănânci banane pentru a evita întreruperile.

Beneficiile bananelor

1. Compoziția este bogată în vitamine și minerale, din acest motiv este util să se folosească fructele în timpul perioadelor de răceală și infecții sezoniere. Produsele întăresc imunitatea, nu permit microorganismelor să se acumuleze în interior.
2. Vitaminele din grupul B susțin activitatea tractului respirator, elimină colesterolul dăunător din sânge și sunt responsabile de eliberarea propriei lor hemoglobine. Toate aceste calități sunt evaluate de diabetici care nu au insulină.
3. Pyridoxina, sau vitamina B6, mărește toate procesele metabolice din organism. El este responsabil pentru producerea serotoninei - hormonul bucuriei. Consumul regulat de fructe îmbunătățește starea de spirit și duce la starea psiho-emoțională a unei persoane.
4. Grupul total de vitamine B consolidează sistemul nervos și restaurează parțial celulele, îmbunătățește digestibilitatea informațiilor și a memoriei. Bananele afectează viziunea, întăresc mușchii ochilor și lubrifiază priza de ochi.
5. Consumul regulat de fructe ajută o persoană să reziste la factorii negativi, crește rezistența mentală și fizică, crescând performanța generală.
6. Adesea, fetele folosesc castraveți de banane în pregătirea măștilor pentru păr și față. Zaharidele dau energie și tărie, controlează nivelul de glucoză din sânge.
7. Macro- și microelemente, în special magneziu cu potasiu, care fac parte, ajută creierul și inima să funcționeze. Bananele sunt utile pentru a normaliza tensiunea arterială. Produsul reduce eventualele manifestări de accident vascular cerebral și infarct miocardic.
8. Bananele accelerează microcirculația sângelui, mărind fluxul. Din acest motiv, compoziția este utilă pentru a mânca oameni cu coagulare puternică pentru a evita formarea cheagurilor de sânge. O acumulare mare de fier previne dezvoltarea anemiei.
9. Acidul ascorbic în combinație cu tocoferolul sunt considerați antioxidanți puternici. Acestea blochează sinteza radicalilor liberi, oprind îmbătrânirea prematură a țesuturilor.Aceste enzime reprezintă o prevenire serioasă a oncologiei.
10. Bananele sunt evaluate de pacienții hipertensivi deoarece au o particularitate în scăderea tensiunii arteriale. Ei normalizează de asemenea sistemul digestiv, se luptă cu constipație și, dimpotrivă, cu diaree.
11. Resturile de fructe trebuie consumate de adulți și copii pentru a elimina zgurii vechi din intestine, elimina toxinele și viermii paraziți. Bananele împiedică apariția viermilor.
12. Tryptofanul, disponibil în banane, ajută la combaterea insomniei, eliberează o persoană de coșmaruri. Aminoacidul este combinat cu vitaminele din grupul B, crește "forța omului". Datorită vărsării sângelui la nivelul organelor genitale se îmbunătățește potența, precum și funcția de reproducere.
13. Fructele galbene sunt utile pentru persoanele care se luptă cu dependența de nicotină. Suficient să mănânci o bucată de fiecare dată când vrei să fumezi. Și dimineața după sărbătoare, puteți mânca o banană pentru a scăpa de o mahmureală.

Beneficiile bananelor pentru femei

1. Doamnele frumoase iubesc bananele nu numai pentru gustul lor, ci și pentru capacitatea lor de a prelungi tineretul. Adesea, fructul este preparat prin strângerea măștilor și părului.Compoziția normalizează echilibrul apei și netezește ridurile. Mijloacele sunt capabile să prevină căderea stivei și să o facă luxuriantă.
2. Doctorii de sex feminin sunt sfătuiți să utilizeze bananele pentru fetele însărcinate și femeile care alăptează. Compoziția stimulează producerea de oxitocină. Hormonul este responsabil pentru calitatea și cantitatea de lapte matern și formează și sistemul nervos al fătului.
3. De asemenea, fetele însărcinate nu se pot teme de lipsa de vitamine, dacă în timpul întregii perioade de purtare un copil va mânca banane. Este deosebit de util să se utilizeze fructul în stadiile incipiente, pentru a face față grețurilor în timpul toxicozei și a îmbunătăți digestia. Banana este un produs hipoalergenic, deci poate fi inclus în siguranță în dietă fără a vă îngrijora de starea de sănătate a copilului.
4. În plus față de calitățile de mai sus, o banană eliberează spasme musculare și dureri de spate în PMS și direct menstruația însăși. Fructele compensează lipsa de hemoglobină, care este spălată cu sânge în zilele critice.
5. Calitățile comune valoroase ale fructului sunt capacitatea de a ridica "spiritul de luptă" și starea de spirit. Datorită acestui fapt, doamnele care se confruntă în mod regulat cu stresul pot supraviețui situațiilor negative fără consecințe mintale.Fiind pe o dietă, fetele nu se pot teme de apariția foametei incontrolabile, o banană o stinge.

Beneficiile bananelor pentru bărbați

1. Ripe galben de fructe poate beneficia, de asemenea, o jumătate puternică de umanitate. Consumul regulat de banane îmbunătățește calitatea spermei, sporind "arderea" lor. Ca rezultat, este mai ușor pentru un cuplu să conceapă un copil.
2. O parte din triptofan susține activitatea organelor genitale masculine, crește potența și atracția pentru femei.
3. Bărbații care joacă sport ar trebui să mănânce cel puțin 3 banane pe zi pentru a-și menține activitatea fizică. De asemenea, puteți recupera rapid dintr-un antrenament.
4. Fructele ajută la construirea masei musculare atunci când sunt combinate cu proteine ​​izolate și aminoacizi (consumate separat).
5. O jumătate puternică a populației este mai susceptibilă la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Consumul regulat de fruct galben elimină această posibilitate, reducând la zero formarea de cheaguri de sânge, apariția atacului de cord și accident vascular cerebral.

Beneficiile bananelor în timpul sarcinii

1. Doamnele care se află într-o poziție de multe ori se confruntă cu perturbări în activitatea sistemului digestiv.Femeile gravide suferă de constipație sau, dimpotrivă, de diaree. Pentru a reduce simptomele neplăcute, este necesar să consumați banane în combinație cu alte fructe.
2. Multe femei gravide se confruntă cu toxemie severă, care este însoțită de vărsături, apatie, deteriorarea stării de spirit. Banana va da vigoarea și va ușura gaggingul.
3. Mamele și copiii care urmează să fie nevoiți să primească toate substanțele nutritive. Banana va compensa lipsa elementelor lipsă, formând țesutul osos fetal și susținând sistemul nervos al femeii.
4. Nu este un secret că toate fetele gravide suferă de umflarea membrelor. Acest lucru se datorează slabei producții de săruri și acumulării apei în organele interne. Fructele galbene normalizează echilibrul fluidelor, eliminând membrele de stagnare.

Beneficiile bananelor reducând greutatea

1. Compoziția chimică a bananelor este complet echilibrată. Din acest motiv, atunci când este folosit, corpul nu mai suferă de o lipsă de elemente valoroase. Dacă stați constant în dietele stricte, începeți să vă simțiți obosiți. Acest lucru se datorează lipsei de zahăr, care este doar în banană.
2. Pentru a menține toate organele vitale este necesară organizarea aportului de aminoacizi, vitamine și fibre dietetice. Celuloza combate constipatia si ajuta la indepartarea zgurii. Ea alăptează otrăvurile și reduce nivelul colesterolului rău în sânge.
3. Slăbiciunea se realizează prin accelerarea tuturor proceselor metabolice și, în consecință, prin divizarea plăcilor grase. În plus, banana stinge repede foamea înfricoșătoare și menține saturația pentru o lungă perioadă de timp.
4. Este cunoscut faptul că o banană se referă la alimente bogate în calorii. Cu toate acestea, acest aspect este complet acoperit de calitățile benefice ale fătului. Dacă trebuie să mănânci 300-400 de grame pentru a satura cu alte fructe, atunci în cazul unei banane, 150 de grame sunt suficiente.
5. Orice dietă ar trebui să fie combinată cu activitatea fizică, modul corect de lucru și odihnă. Cu sporturi obișnuite, organismul își petrece repede calorii, ca urmare, persoana începe să se simtă epuizată. Banana dă putere și ajută la construirea musculaturii.

Beneficiile bananelor verzi

1. Bananele verzi sunt soiuri de legume. Fructele de tip "mini", care sunt aduse din străinătate, sunt de asemenea echivalate cu acestea.Experții cred că fructele de acest tip nu și-au format încă compoziția chimică. Cu toate acestea, acest aspect nu împiedică produsele să beneficieze.
2. Deci, bananele verzi afectează tensiunea arterială. Îl aduc înapoi la normal, astfel încât să puteți mânca fructele hipo și hipertensivi. Produsul compensează lipsa de potasiu, care reprezintă o prevenire serioasă a afecțiunilor cardiovasculare.
3. Se știe că un element atât de valoroasă ca calciu este spălat cu urină. Bananele previne pierderea enzimelor benefice, întărirea oaselor, țesutul muscular. Fructele previne orice boli ale sistemului musculo-scheletic, formează scheletul copiilor.
4. Nu mulți oameni știu că bananele pot fi consumate cu coaja. Acest lucru va permite aducerea motilității intestinale la ton, precum și acordarea unei asistențe serioase în tratamentul ulcerului peptic, a gastritei, a diareei și a deshidratării generale.

Beneficiile și daunele cauzate de bananele uscate

1. În procesul de tratare termică, bananele proaspete secretă zaharuri și, de asemenea, contribuie la o creștere a cantității lor. Prin urmare, bananele uscate au un conținut ridicat de calorii, dar în același timp păstrează 98% substanțe valoroase.
2. 100 gr. produsul reprezintă 345 Kcal.Mulți oameni nu riscă să includă fructe uscate în dieta lor, dar în zadar. Destul să mănânce o mână de compoziție pe zi pentru a satura organismul cu potasiu, mangan, magneziu și calciu.
3. Datorită conținutului ridicat de calorii și acumulării de zahăr ridicat, fructele uscate sunt contraindicate pentru persoanele de orice tip de obezitate, precum și pentru diabetici. Cu toate acestea, bananele pot fi tratate copiilor în locul ciocolatei, pentru a ridica starea de spirit și performanța.
4. Bananele uscate sunt utile pentru persoanele cu părul sărăcit, cu unghiile despicate, cu tonul cenușiu al pielii. Fructele restabilește pigmentarea naturală a epidermei, luptă cu alopecia feminină și masculină, albă farfuria de unghii (utilă fumătorilor).
5. Compoziția hipoalergenică are un efect tonic și tonic asupra organismului. Bananele uscate trata constipația, anemia, bolile tractului gastrointestinal de tip cronic, imunitatea slăbită. O acumulare mare de acid ascorbic ajută la rezistența la viruși în timpul răspândirii ARVI.

Deteriorarea bananelor

1. Bananele au anumite contraindicații de utilizat. Deci, ele nu pot fi consumate cu tromboflebită, vâscozitate crescută a sângelui, diabet, obezitate, semne de ischemie.
2. Bananele rareori provoacă alergii, dar totuși nu le abuzați. În plus, calorii înalte pot dăuna figura, încearcă să mănânce nu mai mult de 2 fructe pe zi (femei), 3 fructe (bărbați).
3. În bananele necoapte există prea multă amidon, deci trebuie să fie consumate într-o manieră strict măsurată. Elementul este greu de digerat, putrezind în tractul digestiv.
4. Bananele verzi pot provoca constipație (cazuri rare), balonare, formarea excesivă de gaze. Pentru a nu dăuna sănătății, încercați să nu mâncați fructe necoapte mai mult de 1 bucată pe zi.
5. Răul de banane este în pre-tratarea lor înainte de transport. Bananele sunt tratate cu pesticide, dintre care cele mai frecvente sunt E230-232. Compușii fenolici permit fructelor să rămână proaspete pentru o lungă perioadă de timp, dar în același timp pot provoca cancer. Înainte de a mânca, bananele trebuie spălate bine cu sifon.
6. Fructele nu trebuie introduse în dieta copiilor sub vârsta de 1 an. Medicii spun că generația tânără poate să înceapă balonarea, diareea și o defalcare generală a scaunului.Fătul de peste mări poate declanșa dezvoltarea alergiilor în corpul încă fragil. Acumularea de vitamina K provoacă adesea anemie și icter la un copil.

Valoarea bananelor se datorează unei largi liste de elemente care alcătuiesc fructele. Bananele includ vitamine din diferite grupe, aminoacizi, antioxidanți. Având în vedere acest lucru, este util să consumăm fructele de peste mări ale bărbaților, femeilor și copiilor după 1 an. Calitățile valoroase depind de gradul de maturitate al fructelor, luați în considerare aspectele importante ale bananelor uscate și verzi.

Video: lucruri incredibile despre banane