Beneficiile și răul de ouă de prepelit pentru femei și bărbați

Ouăle de prepeliță prezintă beneficii incontestabile organismului uman. Mananca doar cateva bucati pe zi, va compensa lipsa de enzime valoroase si va da vitalitate. Produsul dietetic este utilizat pe scară largă în dieta zilnică a persoanelor care învață greutatea. Cu toate acestea, dacă sunt abuzate, ouăle pot provoca vătămări semnificative, deci trebuie să fie luate corect. Astăzi vom vorbi despre calitățile utile și posibilele contraindicații de utilizat.

Calorii și compoziția chimică

1. Nu mulți oameni știu că un ou prepelic este un depozit real de enzime valoroase, în special proteine. Acesta conține mult mai multă proteină decât în ​​produsul de pui notoriu.Aceasta este ceea ce determină valoarea din meniul diabeticilor și al persoanelor cu obezitate.
2. În plus față de proteina naturală, oul concentrează toate vitaminele din grupul B, tocoferolul, vitamina D, acidul nicotinic, retinolul, carbohidrații și grăsimile corecte.
3. Acumularea de potasiu, fosfor și fier este impresionantă. În ouăle de prepeliță există de 3 ori mai mult decât elementele listate decât în ​​produsul de pui. În plus, ouăle sunt bogate în lizină, magneziu, tirozină, calciu, cupru, triptofan, glicină, cobalt, zinc, metionină, mangan.
4. În ceea ce privește conținutul de calorii, indicatorul depășește marcajul ouălor de pui. Totuși, acest lucru este completat de un beneficiu mult mai mare pentru corpul uman. 100 gr. produsul este dat 167 Kcal. Cu toate acestea, un ou cântărește aproximativ 12-16 grame.

Beneficiile ouălor prepelite

1. Ouăle stabilizează tensiunea arterială, indicând indicatorii optimi. Prin urmare, produsul este evaluat la fel de hipertensiv și hipotensiv.
2. Compoziția este responsabilă pentru menținerea funcțiilor de protecție. Un ou prepelic nu permite patogenilor să pătrundă în interior și să infecteze imunitatea.
3. Pentru cei care lucrează mental, este util să mănânci ouă pentru a îmbunătăți eficiența creierului. Astfel, microelementele și macroelementele de intrare îmbunătățesc memoria, susțin viziunea prin întărirea mușchilor și lubrifierea orbitei.
4. Conținutul de calciu și proteine ​​consolidează smalțul dintelui, luptă împotriva cariilor, imită ridurile, unghiile slabe. Ouale sunt utile să mănânce și să facă din ele o mască cosmetică de acțiune direcțională.
5. Ouăle de prepeliță umple golurile în oase, deci este extrem de important să le consumăm în copilărie. Deci, copilul va forma o postură corectă, un schelet, riscul de distrofie va scădea. Persoanele în vârstă trebuie să mănânce ouă pentru a preveni demența senilă.
6. Indiferent cât de ciudat ar suna, dar ouăle de prepelite dezvoltă inteligență, claritate a minții și inteligență generală. Ele sunt adesea incluse în dieta elevilor, elevilor, studenților, funcționarilor și a altor angajați "mentali".
7. Ouăle de prepeliță contribuie la scăderea în greutate, ele conțin o mulțime de proteine, care distrug plăcile grase. Produsul elimină colesterolul dăunător din sânge, contribuie la setarea rapidă a masei musculare.
8. Persoanele care suferă de o lipsă de calciu, este util să se utilizeze nu numai ouă crude sau fierte, ci și coajă de prepeliță. Ingredientele contribuie la ameliorarea rahitismului și a altor boli similare.
9. Antioxidanții care intră în combinație cu aminoacizii elimină toxinele complexe din organism. Ei opresc acumularea de radionuclizi, blocând accesul sângelui la celulele tumorilor maligne. Datorită acestui fapt, persoanele cu cancer au șansa de a se recupera.
10. Ouale cu prepelițe calde relativ scăzute vă permit să utilizați produsul în dieta diabeticilor. Ca rezultat al utilizării corecte, se reduc sarcinile ascuțite în zahăr, nivelul insulinei este reglat, starea generală a pacientului se îmbunătățește.
11. Ouăle elimină simptomele în timpul astmului, bronșitei și pneumoniei. Consumul consumat elimină mucusul din cavitatea tractului respirator, precum și rășina stabilită (important pentru fumători).
12. Îngrijirea conținută în ouă este responsabilă pentru curățarea ficatului și umplerea golurilor în structura sa (restabilirea cavității unui organ intern). Același element previne depunerea sărurilor în urină, normalizând astfel buna funcționare a rinichilor.
13. Ouăle de prepeliță scutesc simptomele de inflamație din stomac. Acestea reduc indicatorii de aciditate, ca rezultat al prevenirii și tratamentului excelent al ulcerului peptic și al gastritei din toate etapele.

Beneficiile oualor de prepeliță pentru bărbați

1. Valoarea ouălor prepelite pentru corpul masculin este determinată de acumularea de componente biologic active, proteine, macro și micronutrienți, vitamine, aminoacizi, antioxidanți. Ca urmare a acestei liste, riscul bolilor cardiace și aterosclerozei este oprit. Aceste boli suferă de multe ori de la bărbați.
2. Ouăle de prepelite conțin puțin colesterol, deci pentru bărbații cu obezitate și diabet, nu vă puteți teme de propria sănătate. Desigur, se recomandă să consultați în prealabil un specialist, dar puteți mânca 1-2 ouă pe zi.
3. Pentru bărbați, beneficiul determină concentrația de aminoacizi și proteine. Astfel de combinații sunt cel mai adesea folosite pentru tratamentul și prevenirea afecțiunilor glandelor prostate, deoarece acestea reduc congestia la nivelul organelor genitale. Mai mult, cu consumul regulat de ouă, fluxul sanguin spre penis este normalizat și potența se îmbunătățește.
4. Valoarea specială a ouului are activitate mentală. Produsul este responsabil pentru concentrarea atenției, astfel încât acesta este inclus în dieta șoferilor personali, șoferilor de camioane, precum și a oamenilor obișnuiți care își petrec cea mai mare parte a vieții în spatele volanului.
5. Ouăle de prepeliță sunt benefice pentru persoanele care lucrează fizic și pentru sportivi. Acumularea de proteine ​​în volume mari dă energie, completează rezerva de putere, promovează formarea rapidă a țesutului muscular.
6. Este dificil să nu mai vorbim de valoarea ouălor prepelite pentru sistemul nervos uman. Persoanele care se confruntă în mod regulat cu stresul (funcționari publici, profesori, medici, militari etc.) trebuie să normalizeze mediul psiho-emoțional. Egg depanează performanțele și calmează.
7. Unii vindecători din sfera medicinei tradiționale susțin că un ou prepelic este un excelent afrodisiac. El permite bărbaților să pară atrăgătoare în ochii unei femei, crescând libidoul. În acest caz, compoziția afectează procesele de formare a sângelui, crește numărul și motilitatea spermei. Aceste cifre sunt apreciate de cuplurile care au dificultăți de concepere.

Beneficiile ouălor prepelite pentru femei

1. Oamenii de stiinta au dovedit beneficiul oualor de prepelita pentru femeile insarcinate. Acumularea celor mai valoroase elemente în combinație cu calciu, proteine ​​și aminoacizi vă permite să formați sistemul nervos corect al fătului și să vă mențineți sănătatea mamei în așteptare. Produsul elimină vărsăturile în timpul toxicozei, suprimă contracția uterină, ceea ce duce la avort spontan.
2. Ouăle sunt bogate în acid folic, acizi grași nesaturați, proteine. Combinația de mai sus oferă fete cu suport hormonal în timpul menstruației, menopauzei, lactației, sarcinii, pubertate.
3. În timpul alăptării, este necesar să se mănânce ouă de prepel pentru a crește vâscozitatea, conținutul de grăsimi și calitatea globală a laptelui. Deoarece produsul nu aparține alergenilor, acesta poate fi consumat fără teamă pentru sănătatea generației tinere. Ouăle nu fac lapte amar, astfel încât bebelușul nu va renunța la sân.
4. Femeile gravide se confruntă adesea cu tulburări ale sistemului digestiv. Consumul regulat de ouă ajută la eliminarea constipației sau, dimpotrivă, a diareii. În acest caz, toate procesele metabolice sunt accelerate, doamna nu va primi kilograme în plus.
5. Dacă mâncați ouă de prepeliță după nașterea bebelușului, femeia va preveni mastopatia. De asemenea, produsul elimină simptomele depresiei, iar acizii grași în combinație cu folații asigură normalizarea nivelurilor hormonale.
6. Fetele care monitorizează greutatea corporală includ adesea un ou în dieta zilnică. Valoarea relativ scăzută a caloriilor și nutriției produsului vă permite să saturați corpul cu compușii minerali necesari.

Beneficiile ouălor prepelite pentru copii

1. Principalul merit al ouălor de prepeliță este considerat a fi hipoalergenic absolut. Compoziția nu provoacă alergii, nu poate fi consumată doar în cazul intoleranței individuale.
2. Ouăle sunt bogate în calciu, care este relativ rapid absorbit. Datorită digestibilității ușoare, golurile din oase sunt umplute, riscul de a dezvolta rahitismul copilului și diateza este eliminată.
3. Ouăle de prepelite trebuie consumate de copiii de vârstă școlară și preșcolară. Compoziția reduce oboseala, activează activitatea creierului, crește concentrația.
4. Oul va fi valoros pentru copiii cu sănătate mintală instabilă. Produsul calmează fundalul psiho-emoțional și înălțătoare.Copilul găsește armonie cu el însuși.
5. Acumularea de substanțe valoroase protejează imunitatea împotriva infecțiilor virale, compensează lipsa vitaminelor în timpul epidemiei de gripă și în afara sezonului. Este suficient să oferi copilului 1-2 ouă pe zi.
6. Puteți folosi ouăle externe pentru adolescenți. Aplicarea pe piele a proteinei bătută și a gălbenușului va ușura inflamația purulentă, acneea, pigmentarea și conținutul ridicat de grăsimi.

Beneficiile ouălor prepelite pentru diabetici

1. În elaborarea hranei zilnice pentru diabetici, medicii iau în considerare indicele glicemic, conținutul caloric și alte caracteristici ale alimentelor. Utilizarea produsului pentru persoanele cu această boală este de neprețuit.
2. Proteinele previne creșterea bruscă a glucozei, inhibă fluctuațiile insulinei, elimină colesterolul dăunător din sânge. Toate aceste caracteristici permit pacienților cu diabet să existe pe deplin.
3. Pentru a obține doar avantajul, nu s-au dat peste rău, se recomandă să nu mănânci mai mult de 5 ouă pe zi. Pentru a normaliza performanța de zahăr este necesar pentru a finaliza un curs format din 250 de ouă.
4. Pentru informații mai precise, luând în considerare caracteristicile organismului, este necesar să se consulte cu un specialist.Medicul va lua un test de sânge și va afla câte ouă puteți mânca pe zi.

Beneficiile cojii de prepeliță

1. Particularitatea cochiliei de ouă de prepelit este că ea concentrează 95% din calciu în sine. Cochilia include fier, fluor, cupru, fosfor, mangan, molibden, sulf, siliciu, zinc. Pe lângă componentele de mai sus din compoziție există un grup de 20 de enzime mai valoroase.
2. Cel mai adesea, gospodinele cu experienta sunt pregatite pe baza medicamentului cu calciu. Combate efectiv efectele alergiilor toxice și alimentare, insomnia, indigestia (constipație), sângerarea uterină.
3. În acest caz, coaja zdrobită face unghiile alb și puternic, elimină pierderea părului, adaugă strălucire părului. Compoziția se ocupă de disbacterioză, elimină viermi, paraziți la copii și adulți.
4. Ochelarii de ou sunt valoroși pentru persoanele care suferă de iritabilitate, anxietate excesivă, mentalitate instabilă, tulburări de somn (în special coșmaruri). Acceptarea produsului în vrac va permite rezolvarea problemelor descrise mai sus.

Pierderea de ouă de prepel

1. Ovomukoid, care face parte din ou, poate provoca reacții adverse și intoleranță individuală.
2. Ouăle de prepeliță sunt introduse în dieta copiilor care au împlinit vârsta de 1 an.Dacă copilul este alergic la lapte, atunci ouăle sunt incluse în meniu încă de la vârsta de 5 ani.
3. Persoanele care suferă de o digestibilitate redusă a proteinei ar trebui să folosească ouă de prepeliță cu prudență. Același lucru se aplică și persoanelor cu afecțiuni ale ficatului și rinichilor.

Ouăle de prepelite, fără îndoială, au beneficii enorme pentru corpul uman. Produsul este foarte apreciat de oameni de toate vârstele, indiferent de sex. Ouale cresc libidoul masculin, ajută femeile în timpul sarcinii și alăptării, formează scheletul unui copil. Cu toate acestea, atunci când supraalimentarea este adesea observate tulburări ale stomacului.

Video: cum să luați ouă de prepeliță