Rădăcină în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Medicii sfatuiesc mama insarcinata sa includa in dieta mai multe legume sezoniere de gradina. Ei au o diuretică ușoară și proprietăți laxative, curăță corpul de produse metabolice și toxine, saturează celulele cu energie și minerale. În primăvara și vara, femeile gravide se pot bucura de ridichi - un produs de vitamina și apetisant.

Desigur, gustul ascuțit al rădăcinii și conținutul ridicat de extracte pot provoca arsuri la stomac sau probleme digestive. Prin urmare, este important să vă familiarizați cu regulile de tratament pentru ridiche în timpul sarcinii, precum și cu posibilele restricții privind recepția.

Compoziție chimică

Deci, leguma rădăcină roșie conține următoarele ingrediente utile:

• fibre de plante;
• enzime (de exemplu, amilază);
• zaharuri vegetale;
• uleiuri esențiale de muștar;
• lizozim;
• volatil;
• vitaminele din grupa B (incluzând niacinul și acidul folic), acidul ascorbic, vitamina K;
• macro și microelemente (calciu, magneziu, potasiu, cupru, fier, sodiu, zinc, fosfor, mangan).

De asemenea, legumele conțin proteine ​​- puțin mai mult de un gram, grăsimi - 0,1 grame și carbohidrați - 3,4 g. Radishul este alcătuit în principal din apă, deci conținutul său caloric este scăzut - de la 14 la 19 kcal la 100 g. Aceasta înseamnă că legumele pot fi luate în siguranță în alimentație și nu vă fie frică să obțineți kilograme în plus în timpul sarcinii.

Beneficiile de ridichi pentru gravide

Mai întâi de toate, corpul viitoarei mame are nevoie de diferite vitamine care sunt implicate în formarea și dezvoltarea sistemelor interne ale copilului, menținând sănătatea femeii însăși.

Calciul din ridiche este responsabil pentru construirea și întărirea sistemului scheletar al copilului. Oferă rezistența țesutului osos (inclusiv dinții), precum și dezvoltarea mușchilor embrionului.

Vitamina B9 sau faimosul acid folic produce prevenirea malformațiilor fetale în primul trimestru. De asemenea, afectează formarea sistemului nervos al copilului.

Vitamina C este responsabilă pentru imunitatea generală și locală, vă permite să rezistați diferitelor boli și alergenilor. Acidul ascorbic este, de asemenea, implicat în procesul de formare a sângelui, întărește pereții vaselor, asigură absorbția de oligoelemente din fier, previne oxidarea celulelor.Întregul buchet de legume rădăcinoase este suficient pentru a asigura necesitatea zilnică a unei femei însărcinate pentru vitamina C.

Vitamina K este implicată în hemostază (procesul de coagulare a sângelui). Este datorită lui că în timpul nașterii este posibilă evitarea pierderii severe de sânge.

Fibrele de plante sau celuloza au un efect benefic asupra motilității intestinale, asigură digestia normală și scaunele regulate. Femeile gravide folosesc adesea rechini pentru a depasi constipatia cronica in ultimul trimestru. Fibrele leagă și elimină colesterolul "rău" din corp, curățând vasele de sânge ale mamei și facilitând munca inimii.

Enzimele din ridiche vă vor permite să digerați carbohidrații. Se știe că mamele viitoare se apleacă adesea pe dulce, astfel că ridichea va ajuta mâncărurile să se digeră rapid și să nu fie depozitate pe părți sub formă de kilograme în plus.

Dacă o femeie are o istorie de diabet zaharat sau diabet gestational sa dezvoltat în timpul sarcinii, atunci o ridichă va ajuta la reducerea nivelurilor de glucoză în plasmă la niveluri normale.

Rădăcina cunoscută și proprietățile sale antimicrobiene. Lizozimul ucide agenții patogeni și infecțiile, iar fitoncidele din compoziție sunt antibiotice naturale.Combinate cu vitamina C, aceste componente oferă organismului imunitate împotriva răcelilor, bolilor virale, bacteriene și infecțioase. De asemenea, ridichile vor permite combaterea viermilor și a altor paraziți ai tractului gastro-intestinal.

Esterii de muștar sunt antiseptice, asigurând astfel vindecarea fără probleme a țesuturilor.

Radicanul are și alte proprietăți benefice pentru femeile gravide:

1. Îndepărtează excesul de apă din organism, reducând astfel caracteristica de umflare a perioadelor târzii.
2. Întărește vasele de sânge și previne creșterea trombozei.
3. Întărește mușchiul inimii, care permite pomparea normală a sângelui pentru circulația placentară.
4. Reglează metabolismul, care asigură energie maximă și componente benefice din alimente.
5. Elimină simptomele toxicozei: reduce greața și vărsăturile, îmbunătățește apetitul și digestia.
6. Reduce durerile de cap și migrenele.
7. Folosit pentru dureri de spate târziu ca un remediu local.

Cum să aplicați

De obicei, ridichile sunt consumate crude în salate și mâncăruri laterale.Uneori legumele rădăcinoase proaspete se amestecă cu legume proaspete (tomate, sfeclă roșie, morcov) într-o concentrație scăzută. Puțini știu, dar mâncarea poate fi folosită nu numai la rădăcinile în sine, ci și la vârfurile de ridiche.

Pentru dureri de cap, migrene, iritabilitate, nervozitate și insomnie, se recomandă aplicarea locală a ridichii. De exemplu, sucul de fructe poate freca zona templelor, a frunții și a nasului. Spun că ușurarea vine în 10 minute.

Constipația cronică este tratată cu un decoct de vârf. Se iau ridichea verde proaspăt (1 lingură mare), se toarnă 250 ml apă clocotită și se trimite la balon pentru a se infuza timp de o oră. Supa este consumată de 3 ori pe zi, 2 linguri în jumătate de oră după o gustare.

Pentru a îmbunătăți starea pielii sau părului în timpul sarcinii, se pregătește o mască specială pentru hrănire. Se iau ulei vegetal (de preferință, măsline sau semințe de in) - 3 linguri combinate cu 1 linguriță de amidon. Se adaugă 2-3 amestecuri de ridichi, rase pe un răzuitor fin, la amestec și apoi se amestecă bine. Masca trebuie aplicată pe pielea curată timp de 10 minute. Pentru părul sănătos și puternic, produsul trebuie păstrat timp de 40 de minute pe cap sub un film și un prosop cald, apoi se clătește bine cu șampon.

Ceea ce este rădăcina dăunătoare în timpul sarcinii

Legumele crude conțin o mulțime de componente extractive și acizi organici care pot dăuna corpului viitor al mamei.

La recepție trebuie luate în considerare următoarele puncte negative:

1. Cultură rădăcină se extrage direct din sol și poate conține microfloră patogenă (toxoplasmoză, salmonella, E. coli), urme de nitrați și substanțe chimice. Înainte de utilizare, se recomandă să se tocească legumele cu apă clocotită și să se coacă ușor stratul superior. De asemenea, vârfurile ar trebui să fie fierte înainte de utilizare ulterioară.
2. Rădăcina poate provoca fermentarea în stomac și intestine, precum și creșterea formării de gaze. Nu este recomandat să abuzeze de legume în perioadele ulterioare, precum și pe timp de noapte. Contraindicația este flatulența gravidă. Este posibilă atenuarea stării dacă utilizați ridiche în formă de coapse sau coapte.
3. Rădăcina conține extracte, esteri și vitamina C, care sunt alergeni destul de puternici. Medicii nu recomandă să mănânci ridiche în cantitate mai mare de un fascicul pe zi.
4. Rechinii acuta au un efect negativ asupra mucoaselor delicate ale stomacului si intestinelor, ceea ce poate exacerba micro-daunele existente. De aceea, legumele nu trebuie utilizate strict în timpul exacerbării ulcerului sau gastritei, enterocolitei.
5. De asemenea, claritatea ridichei provoacă un aport semnificativ de lichid, care încarcă rinichii. Pielonefrita este frecventă în timpul sarcinii, în special în ultimul trimestru.

Rechinii pentru femeile gravide fac mai mult decât rău. Această legume ieftină și accesibilă hrănește organismul cu o serie de componente care sunt importante pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului. El susține, de asemenea, sistemul imunitar și digestia viitoarei mame.

Video: beneficii pentru sănătate și rău de ridichi