Smochine uscate - beneficiile și rănile organismului

Fig este unul dintre cele mai misterioase produse. Nu mulți oameni știu că este o inflorescență și nu un fruct, așa cum se presupune în mod obișnuit. Cei care sunt familiarizați cu darurile naturii preferă să se bucure de ele în toate variantele posibile. Pe baza smochinelor se prepară gemul, se usucă, se usucă și se mănâncă proaspăt. Acest lucru ridică numeroase întrebări care afectează beneficiile și prejudiciul delicateții.

Ingrediente de smochine uscate

Cel mai important este potasiul, care controlează activitatea mușchiului cardiac și a întregului sistem vascular. Ca parte a smochinelor uscate o mulțime de carbohidrați, acest lucru va explica conținutul caloric.

Zaharurile naturale sunt prezentate sub formă de glucoză și fructoză. De asemenea, smochinele concentrează retinolul, vitamina PP, acidul ascorbic, tocoferolul, acidul pantotenic, tiamina, riboflavina. Figurile se mândresc cu piridoxină și acid folic.

Dintre substanțele minerale, magneziul, calciul, fierul și sodiul sunt considerate cele mai valoroase. În smochine multe taninuri, amidon, fibre dietetice de tip grosier, acizi organici, omega-acizi 3 și 6.

Produsul este bogat în fitosteroli, antioxidanți, proteine ​​și grăsimi. În compoziție este puțină apă, doar 70% din volumul total. Deși este specific pentru multe fructe uscate.

Calorii uscate Figs

În procesul de tratare termică se schimbă raportul elementelor din fig. Cantitatea de proteine ​​crește cu aproximativ 5%, în timp ce numărul de carbohidrați crește cu până la 68%.

Proprietățile nutriționale și conținutul caloric al smochinelor proaspete sunt relativ scăzute. 100 gr. fructele reprezintă aproximativ 48 Kcal. Totul depinde de gradul de maturitate al materiilor prime.

După cum puteți înțelege, smochinele sunt celebre pentru conținutul lor redus de calorii, astfel încât li se permite să fie consumate fără nici o preocupare deosebită cu privire la un set de kilograme în plus.

Cu toate acestea, dacă vorbim despre smochine uscate, situația devine mai complicată. 100 gr. concentrat de la 200 la 220 Kcal. Aceasta este de 4 ori performanța fructelor proaspete.

Dacă doriți să vă mențineți în formă, nu abuzați de smochine. Fructul uscat are un gust dulce, așa că nu mâncați prea mult.

Beneficiile smochinelor uscate

1. Fig este bogat în fibre.Fibrele dietetice curăță tractul intestinal de stagnare, elimină compușii toxici și vindecă corpul "pe toate fronturile". Aceste calități sunt folosite pentru pierderea în greutate. Principalul lucru este să mănânci smochine cu moderatie.
2. Figul ajută esofagul să absoarbă enzimele benefice și să elimine cele dăunătoare. În acest context, o persoană primește mai multe beneficii, tot ceea ce este de prisos se întâmplă în mod natural.
3. Figuri curata limfa, deschide canalele de sange, previne ateroscleroza si venele varicoase. Este util să consumați smochine pentru persoanele care suferă de umflarea membrelor. Proprietățile diuretice fac posibilă ușurarea greutății în picioare.
4. Doar câteva fructe pe zi pentru a umple lipsa de fier, ceea ce este necesar pentru a îmbunătăți calitatea sângelui. Semințele uscate împiedică anemia la adulți și copii, ameliorează durerea abdominală în timpul menstruației la femei.
5. Figurile sunt indispensabile pentru întărirea țesutului osos. Acesta este motivul pentru care produsul este recomandat să mănânce persoanelor care au suferit recent o fractură. Figurile îmbunătățesc de asemenea starea dinților și împiedică deteriorarea dinților.
6. Compoziția îmbunătățește rezistența fizică, așa că trebuie să fie consumată de sportivi. Fig îmbunătățește activitatea creierului, întărește viziunea datorită beta-carotenului care vine.
7. Este util să mănânci smochine oamenilor din profesiile creative, precum și celor care muncesc foarte mult din punct de vedere mental. Produsul elimină efectele oboselii, inclusiv cronice. Normalizeaza somnul si mediul psiho-emotional in general.
8. Figurile sunt adesea folosite în vindecarea folclorică pentru a combate multe boli. Pentru tratamentul anginei pectorale sau a afecțiunilor orale, este necesar să se pregătească un decoct de smochine și să se consumeze până când simptomele dispar.
9. Figurile vindecă ușor febra și o ușoară creștere a temperaturii. De asemenea, proprietăți antibacteriene ucide viruși, să consolideze imunitatea, pentru a compensa un deficit de vitamine și de a ajuta pentru a recupera mai repede după o boală îndelungată.
10. Fig are un efect benefic asupra rinichilor, stomacului și vezicii urinare. Smochinul este necesar pacienților hipertensivi, care de multe ori suferă de tensiune arterială neregulată. Potasiul reduce probabilitatea apariției spasmelor vasculare prin prevenirea multor condiții cardiace.
11. Figurile au o caracteristică frumoasă pentru a subțiri sângele. În acest context, sunt tratate ateroscleroza și alte boli similare. Smochinele uscate sunt eficiente împotriva obstrucției intestinale deoarece au efect laxativ.

Smochine uscate pentru femei

1. Se dovedește că fructele uscate sunt utile și necesare pentru corpul feminin. Studiile au arătat că consumul unui produs în mod regulat ajută femeile să rămână tineri mult mai mult timp.
2. Imaginea este o comoară a calciului, utilizarea atât sistematică a compoziției va ajuta într-un timp scurt să facă față problemelor de unghii și păr. Ingredientele active din fructul uscat afectează în mod pozitiv organele interne ale femeii în timpul menstruației.
3. Produsul se ocupă efectiv de durere și izbucniri emoționale. Fructele uscate sunt utile pentru a mânca atunci când planificați sarcina. Compoziția este îmbogățită cu acid folic. Figurile rezistă în mod activ proceselor inflamatorii ale sistemului reproducător.
4. Aportul regulat de figuri ajută la rezistența la dezvoltarea varicelor. Produsul are un efect pozitiv asupra placentei. În consecință, fătul se dezvoltă conform planului fără a se deteriora. În plus, fructele uscate ajută la anemie.

Smochine uscate în perioada de lactație

1. În timpul alăptării, experții recomandă insistent consumul de fructe uscate.Figurile din acest caz vor ajuta la îmbunătățirea semnificativă a calității laptelui matern și, în același timp, să mențină greutatea la nivelul potrivit. Produsul este un supliment excelent pentru pierderea în greutate.
2. Recepționarea sistematică a smochinelor ajută la normalizarea scaunului și la stabilizarea echilibrului apă-sare. Figurile sunt eficiente pentru constipație, deci nu trebuie să recurgeți la laxative.
3. Consumul produsului va îmbunătăți circulația sângelui, va crește tonul sistemului vascular, va curăța corpul de toxine și zguri, va întări sistemul nervos central. Dacă includeți smochinele în dieta zilnică, veți evita dezvoltarea varicelor, hemoroizilor și hipertensiunii arteriale. Creat copil imunitate.

Smochine uscate pentru femeile gravide

1. Așa cum am menționat mai devreme, fructele uscate sunt bogate în enzime esențiale pentru oameni. În timpul sarcinii, fătul va aduce beneficii neprețuite fetei. Principalul lucru pentru a respecta rata zilnică a produsului. Fii atent cu diabetul.
2. Consumul de smochine in timpul sarcinii va ajuta sa scapati de tuse. Astfel, nu va trebui să recurgeți la medicamente. Fructele completează perfect organismul cu vitamine esențiale, deficitul de vitamine nu vă amenință.
3. Smochina ajută la limitarea greutății, are un efect pozitiv asupra formării sângelui. Fructe uscate în cel mai scurt timp posibil, suprimă primele simptome de frig. Nu vă este frică de tulburări digestive și de constipație.

Smochine uscate pentru pierderea în greutate

1. În timpul uscării, activitatea și utilitatea enzimelor crește semnificativ. Prin urmare, smochina este evaluată în nutriție. Produsul este bogat în fibre dietetice. De aici poate fi identificat un efect laxativ. În acest fel, vă sunt eliminate de zgură.
2. Organismul primește numărul necesar de oligoelemente, mărește tonul și aprovizionarea cu energie. Este interzis să folosiți smochinele într-o dietă mono, riscați să deveniți mai bine. Combinați smochinele cu fructe de pădure, legume și fructe.
3. Este recomandat să consumați smochine dimineața. Fig este perfect combinat cu toate tipurile de cereale, pește, carne dietetică, produse lactate, nuci, ouă, miere și mirodenii dulci. Rata zilnică nu mai mare de 100 de grame.

Smochine uscate

1. Figurile sunt contraindicate pentru pacienții cu gută, urolitiază, diabet, obezitate.
2. Produsul poate afecta în mod semnificativ pacienții care au fost diagnosticați cu colită, pancreatită, enteritis și alte inflamații în tractul gastro-intestinal.

Smochinele uscate includ un complex bogat de vitamine și minerale, datorită beneficiilor sale. Compoziția conține aproape toate elementele necesare pentru funcționarea completă a corpului uman.

Video: beneficiile și răul de smochine