Како волети себе и повећати самопоштовање

Самовредновање карактерише мишљење особе о себи. Неки људи су прилично критични према сопственом "ја", због чега су константно у стању неизвесности. Други се, напротив, хвале за своја постигнућа, осјећајући још већи пораст снаге. Као што се може схватити из претходног, крајњи резултат зависи од личне перцепције. Да бисте постали поуздана особа, довољно је да следите савете психолога. Хајде да анализирамо важне аспекте, представимо ефикасне начине за решавање проблема.

Метод број 1. Не прилагођавајте се другима

1. Важно је заувек запамтити да не можете бити добри за свакога. Уклоните овај слатки осмијех с лица када комуницирате с особом која вас не воли. Ако не можете да следите савет, држите се неутралности. Немојте се "поравнати" под другима, тако да потиснете "ја".
2. Наравно, има смисла слушати саговорника и понашати се пристојно, али не више. Ако свој живот проведете у маскама, повјерење неће бити могуће. Не покушавајте да испуните очекивања, ви сте особа са својим победама и поразима.
3. Да бисте разумели колико су други захтевни, напишите њихова очекивања у свеску. На пример, данас бисте “требали” да позовете свог пријатеља, иако као такво није било договора. Увече, поново прочитајте записник и обришите све нелогично.
4. Ако се слажете са потребама рођака, пријатеља, колега, оставите белешке. У будућности, урадите тако да можете рачунати. Ако је "потраживање" било непропорционално, избришите га и заборавите.
5. Тако да ваш противник не скрива илузије на вашем рачуну, покушајте да директно говорите о томе шта вам тачно не одговара. Научите да браните своје мишљење и истовремено пратите осећај такта, немојте бити непристојни.

Метод број 2. Нађи хоби

1. Ако можете постати стручњак у једној области, самопоуздање ће доћи аутоматски. Околни људи ће почети да траже савет, подижући ваше самопоштовање. Из тог разлога престаните живети код куће и на послу, проводите више времена у кругу интереса.
2. Важно је пронаћи хоби у којем ћете бити укључени сваког слободног минута. Ако волите да стварате лепе ствари, да овладате техником сечења и шивања, почните да радите код куће и узимате наруџбине.
3. Мушкарци су погоднији за рад у аутомобилској индустрији, у области инжењерске технологије, рачунарских курсева. Постоје многи делови који ће помоћи да се оствари креативни потенцијал. То укључује школу фотографа, течајеве за дрворезбарство, моделирање.
4. Постоји такозвана спортска категорија људи који су задовољни након физичке обуке. Ако припадате овом типу, пријавите се за аеробик или теретану, посјетите лекцију о пливању, гимнастици, акробатици, пилатесу, јоги итд.
5. Ако се не можете послужити једном од горе наведених метода, идите у књигу. Читајте фикцију или историјску литературу, модерне романе, приручнике. Не проводите вечер на компјутеру или телевизији, цените своје време.

Метод број 3. Немојте се поредити са другима

1. Да бисте стекли повјерење, морате вољети себе. Запамтите, ви сте појединац, особа са вашом прошлошћу и садашњошћу. Нема потребе да упоредите сопствену добробит са колегом. Имате другачије порекло, циљеве, размишљање.
2. Чим почнете да упоређујете себе, депресија ће вам преплавити главу. Ако заиста желите да повучете линију, изађите из победничке борбе. Потражите достојанство у свом изгледу, духовној организацији и тако даље.
3. Вероватно нисте једном чули комплименте у вези вашег осмеха, гласа, боје очију. Искористите ово, фокусирајте се на позитивне аспекте изгледа и карактера.
4. Постаните фиксирани на сопствене заслуге. Ово није себичност, већ психолошки трик. Чим добијеш идеју да се упоредиш са неким, отпусти је. Важно је заувек запамтити да је свака особа индивидуална.

Метод број 4. Пази се

1. О томе колико добро особа изгледа, његова емоционална равнотежа и, наравно, самопоштовање зависи. Да бисте волели себе, морате пратити изглед и обрасце понашања. Такође, препорука је релевантна у случају материјалног и духовног обогаћивања. Новац и образовање играју важну улогу у модерном друштву.
2. Жене се слажу да унутрашње стање (наиме, самољубље) зависи од више фактора. Ако сте упознали дјевојке из школе, док сте у кућном огртачу, повјерење ће драматично пасти. У случајевима када се дама облачи и излази на свјетло, завидни и одушевљени погледи подижу бар на небо.
3. Из ових разлога, препоручује се да се бринете о себи, о ономе што се зове, дању и ноћу. Редовно посећујте фризера, подрежите косу и обојите корење. Иди код мајстора маникуре и педикуре, пази на стање коже.
4. Ако имате акне или бубуљице на лицу, маскирајте их пре него што изађете. Редефинирајте свој ормар, баците старе ствари, идите у куповину и купите нове. Пазите на ход када ступите на пету. Ваши покрети не би требало да личе на скакање скакаваца.
5. Ако постоје проблеми са вишком килограма, борите се против ове болести. Не бисте се требали бавити таквим дефектима са широком кости или тражити друге изговоре. Набавите претплату на аеробик собу, радите на себи најмање 4 дана у недељи.

Метод број 5. Ослободите се зависности

1. Несигурност људи карактерише понашање у друштву. Ако константно исправљате косу, скидате одјећу, бојите се да изговорите још једну ријеч док сте у друштву, зауставите се.
2. Не треба да анализирате радње и радње до најситнијих детаља. Наравно, треба да пратите језик, посматрате такт, уљудност и тако даље. Међутим, не затварајте се, размишљајући о томе шта да кажете.
3. У овој фази важно је искоријенити овисност о мишљењима других. Слажем се, чак и најближи људи понекад праве грешке. Данас вам могу наметнути гомилу бескорисних идеја, а сутра заборавити на своје ријечи.

Метод број 6. Слушајте своје жеље

1. Често се дешавају случајеви када жена губи повјерење у одређеним околностима. Један од тих аспеката је незадовољство сопственим потребама, односно недостатак новца. Прекрасна дама се ограничава на све, дајући најбоље својој породици или супругу. Ако припадате овој категорији људи, вријеме је да исправите ситуацију.
2. Важно је запамтити да се приходи морају повећати сразмјерно трошковима. Ако, међутим, смањите ово друго, сваки дан можете си приуштити све мање и мање. Потражите додатне начине да зарадите новац како бисте задовољили своје жеље.
3. Покушајте неко време да доведете своје "ја" у први план. То неће бити чин егоизма, јер сте пре тога у потпуности дали својим рођацима и пријатељима. Размислите о себи, купите лијепу одјећу. Ради оно о чему си дуго сањао.
4. Дајемо једноставан пример за разјашњење суштине. Ви и ваш пријатељ сте пристали да посетите биоскоп, она инсистира на акционом филму, ви - на комедији. Браните сопствено гледиште, тврдећи да прошли пут није био ваш начин.

Метод број 7. Правилно уочити пораз.

1. Познато је да неуспех чини особу јачом.Али вреди разјаснити: моћ долази онима који иду до краја. Размислите о властитом поразу као о особном расту. Немојте себи приговорити, прецизно анализирати грешке, не понављати их у будућности.
2. Нека буде правило да постављате циљеве и да их остварујете без одустајања. Дуго си сањао нови ауто? Пронађите посао и учините сан стварношћу! Такав потез неће само волети себе и подићи самопоштовање, већ ће се и више борити.
3. Многи људи желе да седе у својој канцеларији и да управљају великом корпорацијом. Да бисте то постигли, морате пронаћи особу која вјерује у вас. Набавите образовање, стекните искуство, пронађите партнера. Почните са развојем плана и остваривањем потенцијала.
4. Запамтите да су порази потребни, без њих, особа неће постати богата, неће постати јача. Највећи умови света одбачени су 1000 пута пре него што су основали узрок на коме су зарадили милионе. Не заустављајте се, увек идите напред, чак и малим корацима.

Метод број 8. Травел

1. Шта би могло бити боље од величанствених планина или плавог океана? Само задивљујућа архитектура средњег века, мале улице и Еиффелов торањ. Да бисте волели себе, морате изаћи из зоне удобности и поново ући у њу, али с друге стране.
2. Почните путовати! Региструјте се у школи страних језика, учите енглески, учите нове земље. Снимите фотографије на "Полароид", потпишите их и причврстите за зид. Реците својим пријатељима о својим авантурама, поделите своје утиске.
3. Није потребно куповати скупе туре, погледати самостална путовања. Седите на форумима, разговарајте са стручњацима, правите руту. У свакој земљи изнајмите аутомобил да бисте видели што је могуће више лепих места.
4. Не остављајте времена за размишљање и само-бичевање, потпуно преузмите дан. Проучите споменике архитектуре, пливајте са аквалунгом, упознајте мештане. Ставите слике на мрежу, поздравите другу страну монитора.
5. Такође можете овладати својом земљом. Идите викендом у сусједном граду својим пријатељима, не сједите код куће, идите на излете. Посетите удаљене рођаке, идите преко ноћи на обалу реке.

Метод број 9. Исправно процените своје способности.

1. Научите да контролишете жеље и снове. Нема потребе да постављате немогуће задатке, онда жалите што је све нестало. Процените ресурсе које имате (готовина, менталне способности, итд.).
2. Узми свеску. Запишите у то свој циљ и разлоге због којих је немогуће остварити своје планове. Покушајте да елиминишете корен проблема, не кривите друге људе за неуспехе, будите разумни.
3. Изаберите један глобални циљ и поделите га на неколико тачака. Извршите сваки од њих наизменично, све док не постигнете резултат. На примјер, желите лијепу кућу. Прво морате купити парцелу, затим сипати темељ, а затим почети градњу.

Браните своје мишљење. Покушајте да се понашате што природније, посебно ако сте у непознатом друштву. Ако вам се не свиђа нетко, не морате се упуштати и рећи да. Не крстите децу овом особом, не поштујте и волите себе.

Видео: како волети себе