Hur man lär sig att simma under vatten: användbara tips

Vad kan vara vackrare än att dissekera vattensträckorna, beundra den marina flora och fauna. Du måste dock kunna simma. Och inte bara för att simma, men att simma under vatten - självsäkert och graciöst. Vissa människor står inför problemet att de inte kan sjunka till botten. De flyter bara till ytan. Andra kan inte öppna ögonen under vatten. Fortfarande andra håller i allmänhet andan i endast 10 sekunder, varefter lukten av syre kommer till ett slut. Hur man övervinnar alla dessa svårigheter och lär sig att simma under vatten?

Hur man känner vattnet

För att lära sig att simma under vatten måste du kunna känna vattnet. Dessa enkla övningar hjälper dig att känna dig mer självsäker i vattnet. Det är bäst att utföra dem i poolen eller i grunt vatten. I varje situation borde du känna botten.Du kan inte träna i en flod med en stark ström - det kan vara farligt.

1. Den första övningen syftar till att du känner hur vatten trycker människokroppen på ytan. För att göra detta, gå till midjan i vattnet, ta mycket luft i bröstet och sitta, klämma knäna. Efter en stund börjar din kropp att stiga och snart kommer dina axlar att vara på ytan. Om du känner att du inte har tillräckligt med luft, stå bara upp.
2. Följande övning är utformad för att bli av med rädslan för vattnet. Ligga bara på vattnet nedåt. Om du är rädd för att vatten kan komma in i öronen, använd speciella silikon öronproppar för simning. En speciell klädnyp kan fästas i näsan, även om vatten inte kan komma in i näsan med fast lufthäftning. Att göra övningen bör du ligga på ytan av vattnet, som en maneter.
3. Följande övning kallas en asterisk. Det liknar den föregående, men det är nödvändigt att inte lägga sig, men vända uppåt. Du borde känna vattnet eftersom det håller personen perfekt på ytan. I den här positionen kan du till och med andas lugnt.
4. Nästa övning görs bäst i poolen.Du behöver bara börja trycka på benen och flytta. Detta kommer att lära dig att ändra din position i vattenutrymmet.

Dessa övningar är utformade så att du känner dig mer självsäker. De flesta idrottare som dyker till ett tiotals meter, säger att du måste kämpa för rädsla i grundvatten. Gradvis nedsänkning tillåter dig att känna dig som en fisk i vatten, i ordets ordalydelse.

Hur man lär sig att dyka

De flesta av dem som vill lära sig att simma under vatten, tar inte hänsyn till det faktum att de först behöver lära sig att dyka. När allt kommer omkring, om du bara går till ytan av vattnet, kommer du inte att kunna dyka in i djupet. Så hur lär du dig att dyka?

Det är bäst att lära sig att dyka i poolen. Du måste börja från sidan av poolen själv, och sedan, om du vill, gå till tornen i olika höjder. Stå rätt bredvid sidan, böj över. Händerna bör sänkas längs benen. Därefter rikta händerna i vattnet och som om du trycker på din kropp för att hoppa. Du måste komma in i vattnet med dina händer i förväg. Glöm inte att ta ett djupt andetag innan. För att gå så djupt som möjligt behöver du ett bra sätt av dina fötter.

Dykning i en naturlig damm är inte särskilt bekväm eftersom det inte finns något överhäng. Vi måste hoppa från platsen och lära oss att dyka i det grunda vattnet. Du kan inte dyka i dunkla platser, särskilt från en klippa, en stenbalk, en brant bank. I botten kan det finnas dolda stenar, som du kan slå huvudet på. I sådana fall kan du förlora medvetandet och kväva - det är väldigt farligt.

Dykning i vattnet är inte svårt, det viktigaste är att övervinna rädsla. Några intensiva träningspass, varefter dykning blir lätt och jättekul. Detta är emellertid inte tillräckligt för att kunna simma under vatten.

Hur man lär sig att hålla andan

Andning är en av de viktigaste förutsättningarna för dykning. Mängden tid du kan vara under vatten utan andning beror på mängden syre kroppen kan göra. Och syreförsörjningen beror i sin tur på volymen av lungorna och syreförbrukningshastigheten. Lungvolymen kan ökas med regelbundna träningar - det här bevisas. Samla så mycket luft som möjligt i bröstkorgen, försök att öka denna volym varje gång. Du kan träna med en ballong.Fyll det med några andetag, och andas sedan in så mycket luft som möjligt från ballongen in i lungorna. Så du kan tydligt se mängden inhalerat syre.

Det är mycket viktigt att minska aktiviteten under vatten, vilket kräver mycket syre. Du måste flytta mycket smidigt, alla rörelser ska vara avslappnade och mjuka. Professionella simmare säger att under dykning försöker de att tänka mindre, oroa sig, att oroa sig. Eftersom aktiv hjärnaktivitet också kräver mycket syre.

Hur man lär sig att simma under vatten

Så, du lärde dig att dyka, hålla andan också. Hur man lär sig att simma för att känna sig del av vattenvärlden?

Förbered dig först för att dyka i vattnet. Efter dyket, försök att inte simma upp, som vanligt, men till sidan längs botten. För att göra detta, rör dina händer som en groda. Rack upp vattnet framför dig för att gå framåt. Benen bidrar till att accelerera rörelsen - de måste flyttas försiktigt, som fenor. Om vatten skjuter ut din kropp, måste du arbeta med händerna på en dimple, det vill säga sträva efter att simma till botten.

Separat vill jag säga om ögonen öppna under vatten. Under dyket, försök öppna dina ögon - det gör inte ont alls. Havsvatten kan medföra lite obehag, även om många inte verkligen känner detta. Om du inte kan övervinna dig själv och tvinga att öppna dina ögon under vatten, använd en mask eller undervattensglas. Förut bör de justeras i land så att gummidelen passar snyggt mot ansiktet.

Dykning

Dykning är dykning, där specialutrustning används, så att du kan stanna på djupet under lång tid. Det viktigaste i utrustningen är en gasblandningstank som används av dykaren för andning. Med denna cylinder kan dykare vara under vatten i flera timmar. Också viktig är våtdräkten, som skyddar en person från låga temperaturer som väntar på stora djup.

Dykning kan vara lätt, för skojs skull - att njuta av den ovanliga, vackra och unika undervattensvärlden. Men ofta är det inte bara en hobby, utan också ett yrke. Sök arbete på havsbotten - en mycket populär tjänst.Dessutom finns det sportdykning, när idrottare ställer in olika poster.

Dykning är en intressant och spännande värld som kan överraska många genomsnittliga personer. När allt kommer omkring är det med otroliga ögon att se rosa rev och ett pärlskal. Lär dig något nytt, förstå det okända, sträva efter havet i havet för att lära oss världen från en okänd sida.

Video: Lär dig att känna vattnet