Är det möjligt att ha havremjöl med amning?

När en kvinna har en baby måste hon titta på hennes diet särskilt noggrant. Det är trots allt nödvändigt att ta hänsyn till att maten som går in i en omvårdnadsmas kropp inte bara påverkar henne, utan även den växande kroppen hos barnet.

Ledande linjer i listan över produkter som är till stor nytta är havremjöl. Denna maträtt är en energikälla. Havregryn absorberas väl, mättar kroppen med vitaminer, mineraler och andra användbara ämnen.

Lite historia

Sedan antiken har havre använts som en stark medicin i europeiska, asiatiska och östra länder.

Healers har aktivt använt havre för att bekämpa en mängd olika sjukdomar - det finns många väsentliga spårämnen i kompositionen av denna växts korn: fosfor, kalcium, magnesium och andra ämnen som är till stor nytta för människokroppen (särskilt njurarna, matsmältningsorganet).Innan hon ätes, blev havre utsatt för ganska lång värmebehandling - vanligtvis för dessa användes tankar med tjocka väggar eller ryska ugnar.

I dag anses dessa korn och rätter från dem vara de vanligaste av alla dietprodukter, särskilt för barn och kvinnor under amning. För närvarande, för att laga gröt av havregryn, behöver du inte spendera mycket tid - vilket också är viktigt för en ung mamma.

Vad är användbart havremjöl

Inte många människor förstår hur värdefull en sådan enkel skål som havregryn är.

1. Det antas att om du äter havregryn varje dag, kommer visningsförfarandena att sakta ner, och anslutningarna av neuroner i hjärnan kommer att förbli starka.
2. Medan barnet bär ett barn, ger havremjölk den framtida mamman med användbara element och energi utan att provocera en stor viktökning.
3. Under amning rekommenderas att ta med havregryn i din kost därför att om du använder det regelbundet, kommer det att bidra till att öka mängden bröstmjölk.
4. Sammansättningen av naturliga flingor innehåller många användbara element: kolin, tiamin, folsyra, pantotensyra och askorbinsyror och andra ämnen.
5. Dessutom innehåller de kalcium, kalium och andra spårämnen som är nödvändiga för barnets fulla utveckling.
6. En annan viktig fördel med havregryn är att det inte provocerar en uppsättning extra pund. Sammansättningen av flingorna är komplexa kolhydrater, som bildar en känsla av mättnad. På grund av detta blir det lättare för en ammande mamma att eliminera söta och mjölprodukter från din kost som bidrar till ökningen i kilo.
7. Om en kvinna diagnostiseras med diabetes, kan denna mat normalisera hennes blodsockernivån. Om du regelbundet använder havregryn, kommer det att ha en fördelaktig effekt på tänder, hår och hud.
8. Produkten innehåller en stor mängd växtfibrer, vilket har en positiv effekt på tarmmotiliteten, vilket skapar en känslig omslagsverkan, och detta är mycket viktigt för nya mödrar som lider av förstoppning.
9. Vitaminer och antioxidant substanser som finns i havregryn, stimulerar kvinnors immunförsvar och dessutomhjälpa kroppen att kämpa med många sjukdomar av olika ursprung.

I vilka fall kan inte ät gröt

Även om denna produkt har en stor mängd användbara egenskaper, är det i vissa fall kontraindicerat att använda det, eftersom havremjöl kan orsaka allergier hos ammande och spädbarn. Sådana situationer uppträder sällan, men det är inte möjligt att helt eliminera dem.

Det är kontraindicerat att använda produkten till de unga mödrarna som lider av celiaki. Denna sjukdom kännetecknas av att kroppen inte kan bryta ner gluten - ett speciellt protein som finns i vissa livsmedel, inklusive havre. Inklusion i kosten av spannmålsmjölk med celiac sjukdom kan leda till störningar i matsmältningssystemet.

Hur man väljer havregryn

När du väljer en produkt bör du läsa informationen på förpackningen - flingorna ska inte innehålla ytterligare ingredienser och smakförstärkare. Stora fördelar kommer från fullkorn. En nackdel här är att gröt från sådana korn måste kokas tillräckligt länge.

Om en kvinna som ammar inte brukar ha tillräckligt med tid för matlagning, är det bättre att välja havremjöl. Produktklassificering utförs beroende på vilken storlek de är.

Matlagningsmetod

Att laga gröt, så att det inte bara var gott, men också bevarat alla användbara ämnen måste du följa några regler:

1. Först och främst bör de flingor som köps i affären sköljas väl. Tack vare detta kommer det att visa sig att bli av med onödigt mjöl.
2. Under amning rekommenderas att man kokar havregryn i vatten. Särskilt oönskade att gå in i mjölkgrötens diet, om barnet är benäget för allergier, eftersom koprotein ofta blir orsaken till en allergisk reaktion.
3. Det är nödvändigt att hälla vatten i potten, vänta tills det kokar och häll flingorna. Sedan tillsätt lite socker om så önskas.
4. Koktid för havregryn: ca 15 minuter på låg värme med konstant omrörning.
5. I den färdiga gröt måste du lägga ett smör och lämna under locket i 10 minuter.

Det är inte önskvärt att söta skålen med honung eller frukt, eftersom de kan provocera allergi hos spädbarn. Innan du går in i din kost havremjöl under amning bör du rådgöra med en barnläkare.

Video: fördelarna och skadan av havregryn