Är det möjligt att amma under amningen?

Amningstiden är mycket viktig för varje kvinna. Hon bör ta hand om både hennes hälsa och barnets hälsa. En ung mamma bör alltid ta hänsyn till att all mat hon äter påverkar barnet. Att äta i en tidig ålder kan väsentligt påverka utvecklingen av barnets kropp, liksom dess framtida hälsa. Varje produkt som ätas av en kvinna under denna period bör noggrant analyseras. Med felaktig näring hos spädbarn kan det uppstå störningar i matsmältningssystemet, olika allergiska reaktioner. Produkterna ska vara så hälsosamma och naturliga som möjligt. Vi får inte tillåta närvaron av konserveringsmedel, kemiska färgämnen, smakförstärkare.

Är det möjligt att äta bröd under utfodringsperioden?

Mjölprodukter innehåller många näringsämnen som är nödvändiga för att upprätthålla kvinnors hälsa under denna svåra period. Dessutom behövs detta ämne och barnet ska stärka immunförsvaret, förbättra matsmältningsförloppet. Men glöm inte att enkla kolhydrater, förutom dess fördelar, också kan skada. I kroppen omvandlas de lätt till fett. Därför kommer missbruk av bageriprodukter oundvikligen att leda till övervikt. Detta kommer medföra ett antal problem som vanligen förekommer hos överviktiga personer. En vuxen mammas kropp kommer att kunna klara fullheten genom träning, ändra kosten till en mer korrekt. Barnets kropp för att klara av övervikt blir mycket svårare. För honom är det nödvändigt att välja en diet som inte är lätt att följa. Bröd i detta fall kommer att vara ett utmärkt alternativ till bullar, kakor och andra produkter, vars användning bör begränsas.

Det finns färre kalorier i bröd än i smörprodukter. Dessutom kommer denna produkt att ge fler fördelar till kroppen. Ämnen som ingår i bröden bidrar till avlägsnande av överskott av salt och vatten, och har också en bra effekt på immunsystemet och barnets hälsa som helhet.

Typer av denna produktion - vad är det möjligt?

Låt oss mer ingående överväga vilka typer av bröd som är mest användbara för mamma och barn under amning.

1. Majs. Denna produkt innehåller mycket kolhydrater. Med måttlig konsumtion kommer de att ge kroppen energi som är nödvändig för normal aktivitet under dagen. Cornbread innehåller vitaminer från grupp B, som spelar en viktig roll i kroppen, som påverkar nervsystemet och andra organ. Dessutom innehåller de många värdefulla spårämnen. Sådana bröd är perfekta för dem som har problem med tarmarna, liksom personer som lider av fetma. Därför kan man säga att användningen av majsbröd ger många fördelar under utfodringsperioden. Deras kalorivärde är cirka 360 kcal.
2. Rice. Denna typ av bröd i sin sammansättning liknar majs. Dessutom är denna produkt väldigt tillfredsställande. Därför är risbröd ett utmärkt mellanmål för dem som begränsar konsumtionen av enkla kolhydrater på grund av sin tendens till fetma. Denna produkt kan kallas universell, eftersom den kan användas både med huvudrätterna, och det finns som efterrätt i kombination med sylt, yoghurt och andra produkter.För att smaka, harmoniserar riskakor perfekt även med salta rätter. Denna produkt är rik på kostfiber. Naturligtvis talar det om fördelarna. Men det finns mycket fiber i risbröd. Överdriven konsumtion kan orsaka matsmältningsbesvär. Det kommer vara särskilt svårt att smälta den här maten i barnets kropp.
3. Råg. På hyllor av butiker, den här typen av bröd vi kan möta oftast. I deras sammansättning finns det inget socker och jäst. Men rugbröd är rikt på väldigt viktiga spårämnen som järn och kalcium. Av vitaminerna i denna produkt kan du välja komplexet i grupp B, liksom PP och E. Sådana bröd är idealiska för att göra smörgåsar och andra rätter om du vill ersätta vanligt bröd. Det finns ingen tvekan om att rågbröd är en lämplig produkt för användning under amning. De kommer att berika bröstmjölk med friska ingredienser utan att skada dem. Alla element som finns i dem kan barnets kropp lätt smälta.
4. Havre. Denna typ av bröd är rik på proteiner. De är stora unga mamma för regelbunden användning. För att inte tvivla på kvaliteten och sammansättningen av havrebröd, kan de förberedas oberoende. Denna process är inte svår.Särskilt användbart kommer att vara produkten för dem som lider av njursjukdom, liksom för förkylningar.
5. Bovete. De har en mycket trevlig smak, och innehåller också i sin sammansättning många vitaminer och mineraler. I bovete mjöl bröds mycket komplexa kolhydrater, vilket bidrar till känslan av mättnad under lång tid. Till deras fördel är bröd inte sämre än bovete gröt. Dessutom bidrar användningen av produkten regelbundet till att normalisera kolesterolnivåerna och stöder matsmältningsorganens korrekta funktion. Bovete bröd innehåller många fördelaktiga ingredienser. Alla dessa egenskaper har gjort det möjligt för denna produkt att bli en favorit bland många ammande mödrar. Användningen kommer inte att skada antingen mamman eller barnet.

Hur man äter bröd under laktationsperioden

För att undvika användning av små bröd mat bör kvinnan vägledas av några värdefulla råd.

1. Till barnets kropp som är vant vid produkten, bör den unga mamman börja äta små brödbröd. Till att börja med rekommenderas att äta lite bröd på morgonen.Detta kommer att göra det möjligt för den unga mamman att observera reaktionen hos barnets kropp. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt hur barnets matsmältningssystem klarar av den nya maten, oavsett om en allergisk reaktion har inträffat.
2. Behöver kontrollera den dagliga användningen av produkten. Det är bäst att äta högst ett hundra gram bröd om dagen. Annars kan du, i stället för nytta, skada både dig själv och barnet. En bebis kan utveckla brist på näringsämnen och vitaminer. Vanligt bröd under amning kan förbrukas. Men dess mängd måste också vara strängt begränsad.
3. När du köper bröd, läs informationen på förpackningen, var uppmärksam på kaloriinnehållet och sammansättningen. Det är viktigt att alla produkter är av högsta kvalitet. Om du inte kan köpa en naturlig produkt på grund av det höga priset, försök att laga mat hemma.
4. Om du lider av sjukdomar i matsmältningssystemet, innan du använder någon produkt, är det bättre att konsultera en läkare.
5. Var särskilt uppmärksam på produktens knipp när du biter. Bröd bör göra ett distinkt ljud. Annars är det bättre att vägra från deras användning, som troligen lagras brödena felaktigt.

Som ett resultat kan vi säga att denna produkt kan rekommenderas för användning av ammande mödrar. Han kommer utan tvekan att få många fördelar. Om brödet från första gången inte gillade, skynda inte att överge deras användning. Försök kombinera dem med andra produkter.

Video: mammas mat under utfodring