Fördelarna och skadan av pistaschmandlar för kvinnor och män

Med pistasch menas ett ständigt blommande träd, som företrädesvis växer i tropiska och subtropiska zoner. Frukten har en speciell eftersmak, vilken folk smakade mer än 2000 år sedan. Under antiken hade bara rika lager av pistachios, men nu finns nötter tillgängliga för alla. Det antas att frukterna omfattar nästan hela bordet av kemiska element i Mendeleev. Detta medför fördelarna och samtidigt skadan av pistaschmandlar.

Kemisk sammansättning och kaloriinnehåll av pistaschmandlar

1. Frukt inkluderar dietfibrer, fetter, di- och monosackarider, aska, protein, stärkelse, vatten, kolhydrater, fibrer.
2. Det mesta av det ges till fetter, proteiner och stärkelse. Därför är kaloriinnehållet hos pistaschötter så högt - ca 555 kcal. med beräkning på 100 gr. produkt.
3. Aminosyror, som ingår i pistaschötter, har en återställande effekt. Det är nödvändigt att separat ange vitaminerna i grupp B (1, 2, 5, 6, 9), tokoferol, kolin, nikotinsyra, biotin.
4. I portioner av pistaschötter i storlek 90 gr. innehåller det dagliga intaget av niacin och vitamin B1. Dessa element är avgörande för att upprätthålla hjärtmuskler och hudskönhet. Samtidigt ges ¼ del av den dagliga volymen till biotin, tokoferol och vitaminer B5 - B6.
5. Men om vi pratar om mikro- och makroelement, finns det gott om dem i pistaschmandlar. Frekvent konsumtion av frukt kan skada människokroppen. Sedan 100 gr. frukter har mer dagpenning av mangan, järn, kisel, vanadin än vad det är tillåtet att använda.
6. Särskilt bör nämnas värdefulla och sällsynta element: zink, kobolt, bor, zirkonium, strontium, kalium, molybden, tenn. Även i pistaschötter mycket aluminium, nickel, selen, koppar, kalcium, titan. Glöm inte om natrium, svavel, jod, fosfor, magnesium, klor.

Fördelarna med pistaschmandlar

1. Vitamin E - vitaminet i den angivna gruppen betyder tokoferol. Elementet är ansvarigt för att förhindra kroppens för tidiga åldrande, i synnerhet hudens och muskelfibrerna.E-vitamin eliminerar striae på epidermis, släpper ut fina linjer, främjar snabb läkning av sår. Tocopherol bekämpar pigmentfläckar av vilken typ som helst. Dessutom är elementet ansvarigt för normalisering av blodtryck, hjärtans fulla arbete, blodproppar. Det sänker blodsockret, vilket är särskilt värdefullt för personer med diabetes.
2. Pantotensyra - är ett vitamin B5, som är ansvarigt för ämnesomsättningen. Elementet accelererar metaboliska processer, på grund av vilka andra värdefulla ämnen absorberas snabbt av blodet och spridas genom kroppen. Dessutom är pantotensyra ansvarig för nedbrytningen av fettvävnader och kolesterolplakor och förhindrar blodproppar.
3. Vitamin B2 - riboflavin är ansvarig för hudturgor, utvecklar ansiktsskuggan, stärker hårsäckarna och bidrar till människans övergripande skönhet. Vitamin B2 hjälper de inre organen att smälta mat snabbare och få energi från det. Riboflavin normaliserar en persons mentala bakgrund, kämpar med stressens effekter, stärker ben- och muskelvävnad.
4. Vitamin PP - normaliserar hormoner hos män, kvinnor och ungdomar.Tar aktiv del i normaliseringen av matsmältningen, inramar magsväggarna och tar bort gifter från tarmarna. Vitamin PP används som en oberoende medicin, som är utformad för att avlägsna skadligt kolesterol från blodet. Denna kvalitet uppskattas mycket av diabetiker och personer som lider av fetma.
5. Pyridoxin - hämmar blodsockerhopp och värderas därför också av diabetiker. Vitamin B6 förbättrar hjärnaktiviteten, stärker ögonhinnan och bidrar till den snabba absorptionen av den erhållna informationen. Pyridoxin i kombination med andra delar av B-gruppen stabiliserar hjärtfrekvens-, blodtrycks- och centrala nervsystemet (CNS) -aktiviteten. Vitamin B6 är ett utmärkt verktyg för förebyggande av ischemi, hjärtattacker och stroke, ateroskleros.
6. Tiamin är vitamin B1, som är involverad i bildandet av muskelvävnad och mental aktivitet hos alla människor. Ofta föreskrivs tiamin för gravida tjejer, äldre, skolbarn och elever. Element ökar prestanda, ger en fysisk och moralisk uthållighet. Även tiamin hjälper till att återhämta sig snabbare efter tunga operationer och långvariga sjukdomar.Liksom hela gruppen av vitaminer B, är elementet ansvarigt för god sömn, lindrar mental utmattning, bekämpar depressivt tillstånd.
7. Folsyra - ett element som är extremt användbart för gravida kvinnor och ammande mödrar. Om fostret inte har tillräckligt med vitamin B9 kan barnet födas med medfödda missbildningar. Folsyra förbättrar hematopoietisk funktion, ökar immunförsvaret under perioden av förkylning och influensa, renar levern. Vitamin B9 påverkar fullständigt matsmältningen och förhindrar bildandet av stenar, sand i njurarna.
8. Lutein - Användbar för män att öka attraktionen mot motsatt kön. Det förbättrar styrkan och antalet spermier, vilket normaliserar reproduktionssystemet. Pistaschötter är bland de starkaste afrodisiakum. Det är användbart för kvinnor att äta nötter för att bli av med smärta under menstruationen.
9. Cellulosa - i kombination med vitaminer, mikro- och makroelement av andra grupper, förhindrar cellulosa bildandet av cancerceller. Regelbunden konsumtion av pistaschmandlar är ett utmärkt sätt att förebygga cancer. Dessutom förbättrar ämnet tarmmotiliteten, minskar gallernivån, tar bort överskott av salt och vätska från kroppen.
10. Proteiner - utan dem är det omöjligt att bygga ett barns benvävnad.Elementen fyller hålrummen i benen, bildar skelettet, bidrar till en snabb uppsättning muskelmassa. För vuxna är proteiner användbara eftersom de kämpar med fettavlagringar och tar bort dem från kroppen.

Fördelarna och skadan av pistaschmandlar för gravida kvinnor

1. Läkarna rekommenderar gravida kvinnor att granska den vanliga menyn, och detta är inte förvånande. Den framtida mamman bör göra allt för att berika barnets kropp med värdefulla enzymer.
2. Så, pistaschmandlar innehåller kalcium och protein, stärker elementen upp barnets benvävnad och bidrar till utvecklingen av skelettet. Om du äter pistaschmandlar i måttlighet, kommer du att frigöra levern från toxiner, ta bort slagg, stoppa sanden i njurarna.
3. I kombination med omättade fettsyror är spårelementen ansvariga för skapandet av fostrets CNS, liksom kvinnans hjärtmuskulatur. Den framtida mamman är lättare att klara av belastningarna, eftersom aminosyror renar blodet.
4. Daglig dos pistaschmandlar - inte mer än 20 nötter. Annars löper du risken för illamående och kräkningar, yrsel, migrän. Missbruk av pistaschmandlar orsakar i vissa fall för tidig födsel.

Fördelarna och skadan av pistaschmandlar för barn

1. Pistaschötter är bland de starkaste allergenerna, därför rekommenderas det inte att ge nötter till barn under 5 år. Du kan dock försöka behandla barnet med en pistasch, från och med tre års ålder.
2. Värda mineraler och vitaminer är användbara för barn att få rätt skelett, muskelvävnad, normal hjärtfunktion.
3. Nötter förbättra immuniteten, bekämpa dysbakteri, ta bort helminter. Doserad användning kommer att ordna barnets psyke och förbättra assimileringen av informationen.

Skada pistaschmandlar

1. Nötter av denna typ kan vara skadliga om de ätas rostade. Värmebehandlade pistaschötter, kryddat med salt, leder till blodtrycksstörningar, vätskeretention i vävnader, problem med njureaktivitet.
2. Pistaschötter är en stark allergen, så håll din dagliga dosering. Det rekommenderas inte att äta mer än 30 gram. nötter om dagen. Annars har du svårt att andas och förhöja ditt hjärtslag.
3. Om du har tandproteser eller har tandproblem, öppna pistaschötorna med händerna eller en hammare. Så du skyddar emaljen och räddar tandköttet.

Fördelarna med pistaschmandlar beror på en imponerande kemisk lista över element.Nötter har en positiv effekt på den psyko-emotionella bakgrunden, hjärtat, blodtrycket, benvävnaden, muskelfibrerna. Pistaschötter är användbara för människor i alla åldrar, dagpenningen är 30 gram.

Video: De användbara pistascherna