Fördelarna med och skadan av mörk choklad för män och kvinnor

Mörk choklad är en av de favorit delikatesserna från människor från olika länder i världen och befolkningens lager. Det tillsätts ofta nötter, russin, bitar av kex. Alla gör choklad ännu mer smakfull, varje person kommer att hitta ett alternativ för sig själv. Sådan bred popularitet väcker en fråga som rör fördelar och skador på godis. Tänk på viktiga aspekter i ordning.

Sammansättning och kalori bitter choklad

Alla tillverkare har vissa recept för att göra choklad. Det är viktigt att förstå att ju mer kakao i en kakel, desto mer användbar kommer produkten att vara.Ju högre kalori kommer att vara.

Traditionellt på 100 gr. svart choklad står för 500-550 kcal. Det beror helt på det särskilda varumärket. Det glykemiska indexet tillåter diabetiker att konsumera choklad. Dessutom kommer några skivor inte att skada formen.

Särskilt användbart att äta en behandling, dieting. Du kommer att öka ansvaret för munterhet, förbättra ditt humör och fylla på det nödvändiga naturliga sockret. Även den strängaste kosten bör innehålla denna delikatess. Det viktigaste är att inte missbruka choklad.

Som en del av många vitaminer i grupp B talar vi om tiamin, riboflavin, pyridoxin, nikotinsyra, pantotensyra, folsyra och andra. Alla dessa element har en positiv effekt på människors psyko-emotionella miljö.

Bitter choklad är rik på flavonoider, järn, kalcium, natrium, fosfor, tokoferol, vitamin PP, retinol. I kombination utgör dessa element en kraftfull allians av antioxidanter och immunostimulanter.

Val av mörk choklad

1. Alla vet att endast högkvalitativa produkter gynnar kroppen. Därför måste mörk choklad väljas korrekt.Du hittar på hyllorna en hel del kakel från olika tillverkare, inte rusar för att köpa, läs noggrant kolumnen "Sammansättning".
2. Choklad anses vara den mest användbara och naturliga, med märkningen "80% kakao" eller "72% kakao" på förpackningen. Var säker på att genom att konsumera en sådan behandla kommer du att extrahera alla dess värdefulla egenskaper.
3. Kompositionen måste innehålla kakaosmör i en mängd av minst 30%. Också utvärdera närvaron av kakaomassa - inte mindre än 60%.
4. Observera givetvis andra komponenter. Kompositionen bör inte vara oförklarlig för dig förtjockningsmedel, smakförstärkare, konserveringsmedel och annan "nastiness".
5. Efter köpet utvärderar du tegelstrukturen. När du krossar kuben kommer du att känna trycket och densiteten hos chokladet, och det kommer också en lätt knäcka. Bitter choklad har inte en ren svart färg, skuggan refererar till mörkbrun.
6. Kolonnen "Sammansättning" av god bitter choklad måste innehålla endast 3 ingredienser: riven kakao, glasyr, kakaosmör. Detta är en naturlig komposition som inte bör kompletteras med någonting.
7. Om du, efter att du öppnat paketet, märkte en vitaktig färg på choklad, betyder det att kakan har legat på hyllorna under lång tid. Lagringsförhållanden kan också brytas.
8. Skrupelfria tillverkare fyller sina produkter med palmolja för att sänka priset på varorna. Det viktigaste är att se till att det här smöret i choklad inte är mer än 5%. I annat fall kommer alla förmåner att sänkas till noll.

Fördelarna med mörk choklad

1. Värdet av delikatessen studeras noggrant. Det är användbart att äta choklad med en långvarig hosta, endast 1 skiva kommer att lugna halsen och lindra inflammation. Detta görs möjligt av teobromin i kompositionen av mörk choklad.
2. Choklad minskar intrakraniell och blodtryck. Om du har högt blodtryck, äta dagligen för en bit av godis, kakaohalten där minst 70%.
3. Om du regelbundet äter choklad inom ett rimligt område, kommer du att förhindra en eventuell hjärtsjukdom. Kompositionen förbättrar produktionen av röda blodkroppar och blodets totala kvalitet, öppnar kärlen, väter vävnaderna med syre.
4. Inkommande antioxidanter stimulerar hjärnans neuroner, vilket förbättrar minnet, visuell uppfattning, koncentration. Betakaroten har en bra effekt på ögonmusklerna och stärker dem. Således visas choklad för mottagning till personer med låg syn.
5. Som en del av behandlingen behandlas mycket järn, vilket är ansvarigt för halten av hemoglobin. Produkten är visad att ta emot tjejer under menstruationen.Choklad kommer att lindra muskelspasmer, förbättra humör, lindra yrsel.
6. Huvuddragen hos en kvalitetsprodukt är att den har förmågan att ta bort dåligt kolesterol från blodet. Därför förebyggande av ateroskleros och andra sjukdomar av denna typ.
7. Kompositionen är rik på naturliga antioxidanter. De är nödvändiga för lindring av fria radikaler och deras snabba avlägsnande från kroppen. Mot denna bakgrund utförs cancerprevention, risken för för tidig åldring minskar.
8. Mörk choklad smälts i relativt lång tid, till skillnad från andra produkter av denna typ. Vid en skarp hungersnöd är det tillräckligt att äta 1 kub för att appetitera aptiten. Av dessa skäl ingår produkten ofta i menyn, även de strängaste kostvanorna.
9. Värdet av choklad för den psyko-emotionella miljön har bevisats upprepade gånger. Om du äter dagligen vid 25-35 gram. produkt, kommer du att minska effekterna av stress, justera sömn, stimulera frisläppandet av glädjehormoner. På denna grund upplever en person fred.
10. Intressant är att mörk choklad stärker tandemaljen och används för att förebygga karies. Det används också som smärtstillande medel mot huvudvärk och tandvärk.

Bitter choklad med diabetes

1. Människor med insulinberoende frågar ofta frågan, är det möjligt att konsumera choklad med denna sjukdom? Som en del av behandlarna finns det lite socker, men nästan alla kalorihaltiga livsmedel leder till glukoshopp.
2. Patienter med diabetes bör veta att det finns speciella tillverkningsföretag som producerar choklad bara för dig. Det finns ingen glukos i denna produkt. Läs kompositionen, den ska vara minst 85% kakao.
3. I denna typ av behandling finns polyfenoliska föreningar som minskar motståndet mot sackarider. Vid typ 2-diabetes kommer produkten att öka insulinutsöndringen.

Bitter choklad för ammande mödrar

1. Europas läkare insisterar på att nyblivna mammor ska konsumera mörk choklad, men i begränsade kvantiteter.
2. Specialister i vårt land håller inte med detta uttalande. De insisterar på att komma in i produkten i kosten, från 3 månaders liv av barnet.
3. Varje enskilt fall är individuellt. Du måste noggrant följa läkarens rekommendationer om korrekt näring.
4. Om du inte har någon allergi mot produkten, konsumera 1 chokladkub 2 gånger i veckan och se barnets reaktion. Om allt är normalt, öka beloppet.

Bitter choklad för gravida kvinnor

1. Produkten är mättad med naturliga flavonoider. Ämnen har en positiv effekt på den allmänna situationen för den framtida moderns organismer och undertrycker de för tidiga åldringsprocesserna. Spårämnena har en positiv effekt på fostret.
2. Tänk på, under den ansvarsfulla perioden, att konsumtionen av choklad bör mätas strikt. En övermättnad av kroppssammansättningen kan provocera en allergisk reaktion. Halsbränna kan också utvecklas och blodflödet till livmodern kommer att försämras.

Bitter choklad för kvinnor

1. Moderata äta delikatesser har en positiv effekt på ämnesomsättningen, förbättrar aktiviteten i mag-tarmkanalen. Choklad rekommenderas att äta på morgonen, annars kan problem påverka höfterna och midjan.
2. För att välja högkvalitativ choklad, var vänlig och var försiktig med förpackningen. Stora fördelar för kroppen kommer att medföra en produkt med ett högt innehåll av kakao. Vit och mjölkchoklad är mindre användbar.

Bitter choklad i kosmetologi

1. I kosmetologin är chokladförpackning särskilt populär bland det fina könet.En liknande procedur kan utföras hemma på egen hand.
2. För att göra detta smälta 200 gr. kvalitet choklad i ett vattenbad. Anslut den beredda tjocken med 50 ml. tung grädde, blanda noggrant. Applicera kompositionen i en varm form på kroppens problemområden. Vänta i ca 20 minuter, skölj.
3. Ta inte hänsyn till det obekräftade samtalet att choklad förmodligen bidrar till utseendet av akne. För detta tillfälle har delikatessen inget att göra. Oftast förekommer akne med hormonella störningar.

Bitter choklad för viktminskning

1. Choklad hänvisar till högkalorimat, men dess användning i dieter påverkar inte detta. Sammansättningen innehåller en liten mängd socker, plus hela delikatessen absorberas helt av kroppen.
2. Den bittera kompositionen mättar cellerna helt och undertrycker känslan av hunger under lång tid. Choklad tar bort någon önskan att konsumera skadliga produkter. De kan också lugna nervsystemet efter en hård dags arbete.
3. För att förlora några extra pund, måste choklad inkluderas i den dagliga kosten. Med hjälp av en behandling kan du ordna fasta dagar.Vissa dieter är specialiserade på chokladdiet.
4. Denna teknik är ganska hård, eftersom den dagliga rationen bara innehåller en chokladkaka, renat vatten och kaffe med mjölk utan socker. Tänk på, före ett sådant förfarande, måste du se till att det inte finns några olika sjukdomar.

Skada av mörk choklad

1. Bitter choklad kommer att vara användbar för en person med iakttagande av konsumtionsnormerna och frånvaron av kontraindikationer. Det är förbjudet att äta delikatesser vid störd metabolism.
2. Dessutom bör choklad inte ingå i kosten för personer som är benägna att frekventa migränattacker. Tannin är närvarande i delikatorns sammansättning, enzymet bidrar till den aktiva minskningen av blodkärlen.
3. Om du konsumerar lågkvalitativ produkt riskerar du snart att tjäna gastrit. Om du oerhört äter choklad får du snabbt extra pund och löser problem med störd sömn.
4. I en vanlig kost utan dieter bör den dagliga chokladhastigheten inte överstiga 40 gram. Annars börjar du snabbt gå upp i vikt. Delikatesser kommer att ge ovärderliga fördelar för kroppen, om du konsumerar bara högkvalitativ produkt.

Regler för att hålla svart choklad

1. När du köper choklad, var uppmärksam på tillverkningsdatum och hållbarhetstid. Om du uppfyller alla krav kan produkten lagras i upp till 1 år.
2. En kvalitetsprodukt måste packas tätt. Det är förbjudet att förvara choklad i kylskåp. Välj den lämpligaste platsen vid en temperatur på ca 17 grader, fuktighet inte mindre än 75%, värmekällor bör vara helt frånvarande.

Vi pratar bara om naturlig bitter choklad, som innehåller minst 65% kakao. Fördelarna och skadorna hos en sådan produkt har studerats upprepade gånger. Innan du använder, kontrollera att du inte har kontraindikationer.

Video: svart choklad och blodtryck