Fördelarna och skadorna av rädisor för kroppens hälsa

Radis tillhör kålfamiljen, det läggs ofta till sommargrönsallader. Rosa rot har en tårta sötbitig eftersmak, för vilken den är älskad av många. Intressant är det andra sorter av rädisa, som skiljer sig i färg (gul, burgund, lila, vit, etc.). Trots detta är de användbara egenskaperna nästan oförändrade. Låt oss prata om dem i ordning.

Sammansättningen och fördelaktiga egenskaper av rädisor

1. Juicy och skarp rädisa koncentrerar många värdefulla ämnen. Skafferi av mineraler och vitaminer kommer starkt att stärka människokroppen på sommaren. Så, rädisa är rik på eteriska oljor som är ansvariga för en viss bitterhet av roten.I grönsaken är det mycket kostfiber som behövs för korrekt matsmältning.
2. Intressant är att i en massa radis väger 100-120 gram. koncentrerat dagligt intag av vitamin C för en vuxen. Dessutom finns det också B-grupp vitaminer (riboflavin, pyridoxin, tiamin, nikotinsyra, etc.).
3. Produkten har mycket tokoferol, retinol, vitamin PP. Av mineralämnena har natrium, kalium, magnesium, fosfor och kalcium det högsta värdet. Dessutom innehåller roten mycket fluor, jod, kobolt, mangan, krom, nickel och zink.
4. Radis är känd för sina naturliga sackarider, som är i form av lätt smältbara kolhydrater. Det finns mycket protein i det, detta belopp överstiger en tomat och zucchini flera gånger. Vegetabiliska koncentrat anthocyaniner och salicylsyra, i ett fack, utför de ett allvarligt förebyggande av onkologi.
5. Rosa rotgrönsaker används för att behandla de flesta åkommorna just för att det ackumulerar så många vitaminer. Radis tenderar att lindra svullnad, öka aptiten och ta bort gallan. Phytoncides dödar skadliga mikroorganismer och stärker immunförsvaret.
6. När du äter rädisa i lågsäsongen, kommer du snabbt att fylla upp bristen på värdefulla ämnen och kommer att förhindra beriberi. Med alla kalorier som väger 100 gram.är bara 14-16 Kcal. Det beror helt på graden av mognad.

Radish action

• tar bort allvarlig slaggning, förbättrar tarmmikrofloran
• ökar aptiten, bekämpar stagnation
• accelererar metaboliska processer;
• behandlar muskelspray, ledsmärta, reumatism, ischias, blåmärken;
• en rädisabaserad avkok eliminerar ont i halsen och hosta;
• dödar bakterier i munhålan, förhindrar karies
• kompenserar för bristen på mineralföreningar och vitaminer hos gravida kvinnor;
• tar bort benen i benen och ansiktet;
• främjar flödet av galla.

Radish bra

1. Grönsaker, som vid första anblicken verkar ganska enkel, har en imponerande lista över användbara egenskaper. Det viktigaste är att rädisa stärker kroppen "längs hela framsidan", och tonar och ger vitalitet. På grund av sin goda kompatibilitet med andra grönsaker och jämn frukt, stiger rotskörden på omfattningen av dess användbarhet.
2. Antioxidanter i rädisor läggs ofta till läkemedel som är utformade för att bekämpa cancer. Nya studier har visat att upptagandet av sådana medel blockerar blodets tillgång till maligna tumörer, den senare börjar dö. Med regelbunden äta en grönsak reducerar du chansen att få cancer med 65%.
3. Rädis huvudsakliga egenskap ligger i förmågan att stärka immunförsvaret. Detta är möjligt genom en stor mängd vitamin C. Totalt kommer en handfull rotgrödor att kompensera för bristen på kalcium, syror och många andra föreningar. Läkare råder att ersätta de vanliga multivitaminkomplexen från apoteket med rädisa.
4. På grund av ansamling av vitaminer i grupp B behandlas nerverna. Den systematiska konsumtionen av rädisor kommer att ge sinnesfrid, tonar den psyko-emotionella miljön, eliminerar skillnader i sömn och allmän utmattning.
5. Phytoncides som finns i grönsaker är naturliga antibiotika. De desinficerar munhålan, bekämpar stomatit och obehaglig lukt. Dessutom, om du blandar rädisor med andra grönsaker och kryddat med smör, eliminerar du lukten som kommer från magen.
6. För att förhindra infektion i influensasäsongen är det tillräckligt att börja äta rädisor på förhand. Det kommer att utföra förebyggande och öka motståndet mot virus. Om sjukdomen inte kunde undvikas, drick en matsked rotsaft tre gånger om dagen.
7. Inte alla vet att rädisa har 2,5 gånger mer fiber än äpple.Detta beror på egenskaper som gör att du kan justera matsmältningsförfarandena och gå ner i vikt. Röda gröda ökar metabolismen, mättar celler med syre, ökar blodcirkulationen. Allt detta leder till splittring av fetter.
8. Röda tänder blodet. På grundval av detta utförs förebyggande av ateroskleros, stroke, myokardinfarkt, andra hjärt- och vaskulära patologier. Det är användbart att äta en grönsak med åderbråck och andra blodproppar.
9. Produkten rekommenderas för diabetiker av den andra typen, eftersom det har en trevlig funktion att kontrollera blodsockernivån och minska antalet hopp. Det är användbart att äta rädisa för patienter med gikt, fetma.
10. Mycket låg kalori uppmuntrar människor att äta rotgrönsaker för viktminskning. Detta är inte förvånande, för på bekostnad av ökande ämnesomsättning lämnar rädisa inte fett till deponering på förbjudna platser. Samtidigt smälter maten flera gånger snabbare, fermentering av mat i tarmen är utesluten.
11. Rostisens sammansättning har senapsolja, det ger den en karakteristisk bitterhet. Denna komponent fungerar som en naturlig antiseptisk,som desinficerar kaviteten i inre organ och lindrar inflammation.
12. Råisjuice är lämplig för rensning av sår, stora nackdelar. Det kommer att förbättra regenerering av huden. Samma verktyg kan gnidas whisky för att bli av med huvudvärk. När man blandar rädisjuice med rostade pommes frites reducerar du längtan efter alkohol och går lätt ut ur en baksmälla.
13. Radish har fått stor popularitet i kosmetologi. För att ge huden en strålande look, blekning, nivellering av lättnad, rensning av porerna, måste du blanda den revade grönsaken med citronsaft och göra en mask. Hemhjälp hålls under en tredjedel av en timme.

Fördelarna med rädisor för kvinnor

1. Inkluderingen av rädisor i den dagliga kosten blir det rätta steget. Grönsaker kommer att förhindra utvecklingen av cancerceller i bröstkörtlarna. Systematiskt intag av produkten kommer positivt att påverka matsmältningssystemet och huden.
2. Radikalförbrukning leder till normalisering av vatten-saltbalans. Grönsaker bidrar till uttag av överskott av vätska från vävnaderna. Produkten visade sig väl som ett föryngringsmedel.
3. Bevisat de ovärderliga fördelarna med grönsaken för det rättvisa könet under transportenbaby. Råda klarar av toxicos och berikar kroppen med väsentliga spårämnen. Barn utvecklas utan avvikelser.
4. Vegetabilisk mättad med kostfiber, som är oumbärlig för att gå ner i vikt. Om du bestämmer dig för att säga adjö till de extra punden, blir rädisa en integrerad del av en balanserad diet.

Fördelarna med rädisor för män

1. För män är det användbart att regelbundet äta sallader med rädisor. Mängden mikrodelar och vitaminer hjälper det starkare könet att stärka hjärt-kärlsystemet. Därför är män mindre benägna att hjärtats patologier.
2. Vegetabiliska tar perfekt bort kolesterol från kroppen. Som en del av produkten finns en tillräcklig mängd kalium och dietfibrer. Radis kan stärka hela kroppen som helhet och upprätta aktiviteten i mag-tarmkanalen.
3. Rot är känd som ett effektivt verktyg i kampen mot fetma, gikt och diabetes. Regelbundet intag av rädisor hjälper dig att ladda batterierna och ha gott humör för hela dagen. Grönsaker undertrycker kronisk trötthet.

Fördelarna med rädisor för viktminskning

1. När du lagar rätt maträtt, försök alltid att lägga till en rotgrönsak. Grönsaker hjälper mycket snabbare att säga adjö till oönskade pounds. Radis hör till kaloriföda livsmedel. Roten beskattar den naturliga ämnesomsättningen, vilket bidrar till fettförbränning.
2. Radis kan snabbt undertrycka känslan av hunger under lång tid. Effekten uppnås på grund av det stora antalet kostfiber i produktens sammansättning. Dessutom normaliserar råmaterialet tarmmotiliteten. I det här fallet kommer du inte att möta problemet med permanent förstoppning.
3. Det är viktigt att inte glömma radikatoppar, gräset kommer inte att ha någon större fördel för kroppen. Råvaror kryddar maträtten och hjälper dig att bränna extra kalorier snabbare. Det är förbjudet att äta rädisor på en tom mage, annars kommer du att provocera en brutal aptit. Grönsak kombineras bäst med fleromättade fetter.

Radish förbrukning normer

1. Att läka hela kroppen och få den nödvändiga mängd enzymer och vitaminer som krävs är tillräckligt för att äta upp till 150 gram per dag. rotgrönsaker.
2. Meningen av nutritionists i denna fråga avviker. Vissa experter rekommenderar inte att äta rädisa mer än 1 gång per vecka.I det här fallet bör du personligen kontakta en läkare.
3. Också uppmärksamma hälsotillståndet efter att ha tagit roten. Om inga abnormiteter och biverkningar har identifierats kan du äta rädisor varje dag. Glöm inte att observera dagskursen.

Radish selection rules

1. För att välja en kvalitativ rotgrönsak, titta bara på dess utseende. Ta några kopior och noggrant inspektera. Rädisa bör vara jämn utan förtäring och skada.
2. Förvara produkten i kylskåp i avdelningen för grönsaker. Tänk på att med toppen kommer rotskörden att ligga inte mer än en dag utan att det är cirka 1 vecka. Du bör inte försöka hålla rädisa längre, annars förlorar råmaterialet alla användbara egenskaper.

Skada rädisor

1. Köp inte rädisa i vakuumförpackning. Under långvarig lagring förlorar grönsaken dess fördelaktiga egenskaper och ackumuleras av skadlig stärkelse. Konsumtion av sådana grönsaker leder vanligtvis till diarré och magproblem.
2. Missa inte rotgrönsaken. Att äta rädisor på en hungrig mage kan orsaka allvarlig smärta i matsmältningskanalen. Strikt förbjuden rot under gastrit, sår, pankreatit.

Rädisa är en ganska användbar grönsak som förbättrar hälsan. Det är viktigt att följa måttet på förbrukning av råvaror. Få en kvalitetsprodukt på matmarknaderna. Följ de praktiska rekommendationerna och se till att inga kontraindikationer finns.

Video: Radish - Hälsofördelar och skada