Innehållet i artikeln
Den framtida modernens kost ska balanseras. Både bristen och överdriven mängd av några ämnen kan störa den korrekta graviditeten och orsaka skador på fostrets hälsa. I menyn på en gravid kvinna måste vara mejeriprodukter, en mängd olika spannmål, magert kött, grönsaker och frukt. Färska bär och frukter är rika på fibrer och vitaminer som är nödvändiga för att behålla den framtida modernens hälsa. Allt detta gäller helt för pomelo.
Denna exotiska frukt för vårt land har flera namn - pomelo, pompelmus, sheddok (det var namnet på den engelska kaptenen som tog växtfrön från den malaysiska skärgården till västindien). Nu odlas denna citrus i södra Kina och Japan, i Thailand, Vietnam, Indien, Indonesien och några andra områden med ett varmt klimat.Pomeloens frukter, som många citrusfrukter, är uppdelade i skivor. Ripe frukter, beroende på sorten, har en färg från ljusgrön till gul, söt eller sur-söt. Frukt är större i massa än grapefrukt, har större och mer elastiska fibrer än andra citrusfrukter. Under naturliga odlingsförhållanden kan frukter nå en massa på 10 kg, men i våra stormarknader är den genomsnittliga vikten 1,5 kg. Olika sorter skiljer sig i massans färg. Den kan vara vit, blekgul, rosa. Fruktens hud är tjock och tjock, efter att den tagits bort minskar pomeloens storlek med nästan en tredjedel. Ät frukt både fräsch och bearbetad.
Hur man väljer en pomelo?
När du köper denna frukt bör du vara uppmärksam på några av tecknen:
- Ripe kvalitet pomelo har ett fast, tätt kött, huden är elastisk.
- Om huden är mjuk, det är lätt att klämma med ett finger, citrusen har slits av länge, har förlorat sin juiciness och elasticitet. Han har stora frön, "bomull" smak.
- Tätningar, fläckar på skalet indikerar brott vid odling eller lagring av frukter.
Kemisk sammansättning
Pomelo är en värdefull kostprodukt som innehåller många näringsämnen, med ett minimum av kaloriinnehåll.
Den innehåller:
- mineraler - fosfor, järn, koppar, zink, mangan, kalium, kalcium;
- vitaminerna A, C, H, PP, grupp B;
- dietfibrer;
- organiska syror;
- eteriska oljor.
Näringsvärde på 100 g produkt:
- kalori - 25-38 Kcal, ju sötare kostnaden, desto högre är dess kaloriinnehåll.
- proteiner - 0,8 g;
- kolhydrater -9,5 g;
- cellulosa - 1 g;
- vatten - 89 g
Fördelarna med pomelo under graviditeten
Den framtida moderns meny bör innehålla en mängd olika frukter och grönsaker, så att man får den optimala uppsättningen vitaminer, spårämnen och andra näringsämnen.
De viktigaste fördelarna med citrus:
- Regelbunden konsumtion av vitaminer rika på frukt stärker immunsystemet, ökar kroppens motstånd mot förkylningar, infektionssjukdomar och virussjukdomar. Detta är särskilt sant under den kalla årstiden, eftersom förväntade mammor inte rekommenderas för behandling med tabletter.
- Många gravida kvinnor under andra hälften av graviditeten lider av högt blodtryck. Normalisera trycket och öka blodkärlens elasticitet, om det används regelbundet pomelo.
- Trots innehållet i lågt kaloriinnehåll är denna citrus en utmärkt energikälla, det tonar bra och förbättrar prestanda.
- Frukt släcker perfekt törst.
- En gravid kvinna upplever ett ökat behov av kalciumintag, vilket är nödvändigt för bildandet av spädbarnets skelettsystem. Pomelo har denna metall i sin komposition, tack vare vilken en kvinna kan undvika problem som orsakas av utlakning av kalcium och håller tänderna och benen sunda.
- Pomelo har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet, underlättar matsmältningen, är förebyggande av förstoppning och flatulens. Pektiner avlägsnas från tarmtoxiner och slagg.
- På grund av dess låga kaloriinnehåll hjälper pomelo till att förhindra övervikt. De enzymer som ingår i dess sammansättning ger snabb nedbrytning av fetter, vilket inte tillåter att de deponeras i vävnaderna. Även dessa enzymer aktiverar metabolism.
- Användningen av denna läckra doftande frukt förbättrar humöret.
Inte bara själva frukten, men också dess hud har helande egenskaper. Tinkturer eller avkok av skalen av denna citrus kommer att hjälpa till i kampen mot hosta, gastrointestinala störningar, förgiftning, astma.Lägg skinnet av pomelo i te med honung, och du får en doftande läckande dryck. Detta te är ett utmärkt förebyggande av förkylningar.
Skada från att äta pomelo under graviditeten
Trots alla dess användbara egenskaper, kan pomelo i vissa fall negativt påverka kroppen:
- Vi får inte glömma att pomelo är en citrus, därför kan det orsaka allergier.
- Pomelo ökar nivån av östrogen i kroppen, kan göra blodet mer tjockt. Konsekvensen av detta kommer att bli förekomsten av trombos, nedsatt blodflöde, försämring av syretillförseln till spädbarnet och fördelaktiga substanser.
- Överdriven konsumtion av frukt orsakar en ökning av surheten. Du kan inte använda denna citrus i närvaro av magsår och duodenalsår, kolit, hepatit. Även i frånvaro av dessa sjukdomar kan halsbränna, som förekommer hos ett stort antal gravida kvinnor, förvärras.
- Med förhöjt blodsocker ska du rådfråga din läkare, vilken kommer att hjälpa till att bestämma hastigheten på denna användbara, vitaminerika produkt.
Om den framtida mamman är hälsosam finns inga kontraindikationer för användningen av pomelo, denna frukt kommer bara att ge henne en fördel. Ät tre skivor citrus på morgonen på en tom mage. Detta kommer att börja arbetet i matsmältningskanalen, kommer att öka dina andar, släcka din törst, uppfriskande.
Video: fördelarna och skadan av fruktpomelo
Att skicka