Avokado under graviditeten - fördelaktiga egenskaper och skador

Under graviditeten lyssnar varje kvinna på mycket råd, särskilt om vad du kan äta under denna period och vad du ska frukta. Och ofta är åsikterna helt motsatta. Uppvärmda debatter äger rum kring frukt, särskilt exotiska.

Användbara egenskaper av avokado

Man tror att endast de frukter som växer i sitt hemland är användbara, och avvisningen av utomeuropeiska gäster är inneboende i var och en. Men trots allt i frukten, vilka infödda länder är de överlägsna länderna, är många vitaminer, användbara ämnen dolda. De hjälper till att återställa immunsystemet, positivt påverka många organers arbete.

Avokado växer inte här. För detta har han inte tillräckligt med värme. Men i tropiska och subtropiska områden, främst i Brasilien, Amerika och Israel, finns det över 400 sorter, och från ett träd kan du få en betydande skörd - upp till 200 kg.

I deras näringsvärde översteg de betydligt många frukter. Det finns många av dem:

• vitaminer - grupp B, liksom A, K och C;
• fettsyror av olika slag;
• spårämnen.

Alla dessa substanser hjälper till i utvecklingen av fostret, bidrar till bildandet av friska organ. Under denna period, när viktiga system läggs, kan mängden användbara ämnen spela en viktig roll. Så till exempel:

1. Den folsyra som finns i avokado, som är ansvarig för vävnadstillväxten, kommer att bidra till att förhindra sådana defekter som klyftappar.
2. Koppar, som också ingår i exotisk frukt, tillåter inte anemi att utvecklas, riboflovin tar en aktiv roll i bildandet av röda blodkroppar. Dessa och andra substanser påverkar fostrets utveckling direkt, hjälper till vid bildandet av hjärnceller, nervösa och reproduktiva system, synenergier.
3. Och om en gravid kvinna avslöjar patologier associerade med hjärt- eller matsmältningssystemet, minskar immuniteten väsentligt, då kommer denna frukt att ge många fördelar. Detta är kaliumvärdet, som dessutom övervakar korrekt vatten-saltmetabolism och tillåter inte depression att utvecklas.
4. Fleromättade fetter kan förbättra minne och fokus. Därför följer de gravida kvinnorna ofta avokado i deras meny, särskilt eftersom det ofta kan ersätta kött och fettmat.
5. Det finns en annan viktig fördel med avokado under graviditeten. Ofta är känslig kvinnlig hud bortskämd av streckmärken som inte kan förhindras. Med varje veckas graviditet uppträder de mer och mer på mage och lår och sedan på bröstet. Men de kvinnor som föredrar avokado till andra frukter har gjort rätt val. Denna frukt innehåller sådana ämnen som fuktar huden och närmar sig, samtidigt som man lyckas läka sår och minska spår av streckmärken. För sådana fall tillhandahålls förfaranden som utförs enligt följande: massan krossas, en liten olivolja tillsätts till den. Blandningen appliceras sedan på en bomullstyg och appliceras i den önskade zonen, under 15 minuter. Detta förfarande är enkelt, men effekten av det kommer snart att märkas.

Hur man använder

Alla fördelaktiga egenskaper som finns i avokado är mest effektiva när frukten inte har genomgått värmebehandling.Det ätas genom att förbereda en sallad, göra en pasta med tillsatsen av smör, eller helt enkelt dela den i bitar. På grund av sin neutrala smak kombineras denna frukt perfekt inte bara med andra frukter utan också med grönsaker.

En massa används i mat, benet kan inte ätas. Om det kommer in i kroppen kan det orsaka förgiftning och skada tarmarna.

Gravida kvinnor äter avokado med försiktighet!

Inklusive det i kosten bör man komma ihåg att avokado behandlas kemiskt under odling och under transport. Därför bör den tvättas ordentligt.

En kvinna under graviditeten kan plötsligt börja en allergisk reaktion på de produkter som tidigare uppfattades av kroppen normalt. Kan påverka matsmältningen. För att säkerställa att kroppen inte svarar med en ovanlig reaktion efter att ha ätit avokado, bör du göra följande:

• tvätta frukten och bita av en liten bit;
• innan du sväljer, tyg stycket noggrant;
• vänta ungefär en timme för att se till att inga negativa följder har inträffat.

Om allt är normalt, kan du låta dig äta en halv frukt varje dag.Fortfarande, en doktors samråd, vilken dos av avokado är tillåten, kommer att vara till nytta.

Förutom avokado äter en gravid kvinna och andra produkter. Men eftersom denna tropiska frukt är väldigt näringsrik, vägrar kroppen ofta andra livsmedel. Eftersom menyn ska vara olika olika, bör frukter vara de som växer i regionen.

Avokadoolja är lika bra

För framställning av många rätter kan du använda olja gjord av avokado. Innehållet av användbara ämnen i det är nästan detsamma, men på sin feta bas får sallader och såser, fisk och kötträtter en trevlig unik smak.

Om du lägger till kalk eller citronsaft till smör, behövs inte majonnäs för att fylla upp disken, vilket innebär att det "dåliga" kolesterolet i blodet kommer att minska.

Avokadoolja hjälper till att minska risken för streckmärken om du blandar den med olivolja eller mandelolja och applicerar den på huden och lägger den med en bomullstyg på toppen. Avokadoolja hjälper till att återställa naturlig glans till håret utarmat under graviditeten. Tack vare denna mask får de ytterligare mat.

Kontra

Under graviditeten bör avokado inte inkluderas i kosten, såvida inte kroppen tar någon komponent i fostret, som reagerar med allergier.Läkarna rekommenderar inte att äta avokadoer om det finns en negativ reaktion på citrusfrukter.

Vad du behöver veta när du köper avokado

Det är synd om det visar sig att det översta lagret är mjukt nog, och mitten i sig är obehagligt på grund av smakämnet, som säger att frukten inte är mogen. För att denna frukt ska kunna medföra nöje, bör man vara uppmärksam på följande tecken:

• färg;
• mjukhet;
• planta.

Så vad du borde veta:

1. När frukten är för svår, och färgen är ljusgrön, betyder det att tiden kommer att komma inom ca 5 dagar. Medan du har den behöver du inte den.
2. Återigen är frukten svår, men färgen är annorlunda, eftersom den har en måttlig grön nyans. Så om tre dagar är det möjligt att äta avokado.
3. Frukten är mjuk endast en liten, och färgen är djupgrön. Det kan smaka på en dag.
4. Mättad mörkgrön och mjuk frukt kan ätas nästan omedelbart.
5. Avokado, som är mjuk och har en mycket mörk färg, har redan återkommit, har förlorat sina unika smaksegenskaper. Men denna frukt bör inte förväxlas med den naturliga svarta avokado, som kallas haas.
6. På handtaget kan du navigera om avokado är redo att äta.Om du kan hitta ett utrymme av ljusgult ljus under handtaget, kan du säkert köpa det. Men en mörkbrun nyans kommer att bekräfta att denna frukt är klart övermåttig.

En gravid kvinna behöver ytterligare näringsämnen, vilket för två är tydligt inte tillräckligt. Och för att fylla denna brist kommer du att hjälpa frukterna av avokado.

Video: Avokadoens fördelar och skador