Grön rädisa - fördelarna och hälsorisken

Grön rädisa är utbredd i utkanten av vårt land, precis som svart. Men den andra versionen av grönsaken har en mjukare smak, liksom något som rädisor. Grön rädisa, i sin tur, lite bitter med en specifik lukt. Detta förhindrar dock inte att ryssarna framgångsrikt äter rotgrönsaker och får enorma fördelar med detta. Men med den otrevliga mottagningen kan rädisa skada kroppen.

Sammansättningen av grön rädisa

Mer än 1,5 gram. i rädisa ges till fetter, 2 gr. - ekorre, 7 gr. - kolhydrater. De senare presenteras i form av naturliga sackarider, så även diabetiker kommer att dra nytta av att ta rädisa.

Radis introduceras ofta i kosten hos personer som diagnostiserats med fetma.Rotgrödan kommer att vara användbar för alla som vill förlora några extra pund. Allt detta blir möjligt på grund av lågkaloriinnehållet i grönsaken.

När det gäller vitaminkomplexet är rädisa rik på riboflavin. Detta vitamin B2, som är ansvarigt för synskärpa och ögonhälsa i allmänhet, och också tar en aktiv roll i bildandet av muskelfibrer.

Tiamin, eller vitamin B1, krävs av centrala nervsystemet. Radis lugnar och bekämpar sömnlöshet. Vitamin PP har en fördelaktig effekt på blodbildning och lymfcirkulation.

Retinol med tokoferol fungerar som naturliga antioxidanter, bevarar vävnadssjuka. Ascorbinsyra är känd för alla som en kraftfull immunostimulant. Radish ökar skyddsfunktionen under förkylning och influensa.

Rotgrödan är inte berövad av de mest värdefulla mineralerna. Bland dem är kalcium, fosfor, järn, magnesium, koppar, rubidium, molybden. Inte utan betakaroten, dess innehåll av rädisa är nästan ikapp med morötter.

Fördelarna med grön rädisa

1. Rotsammansättningen är vitamin A och beta-karoten. Dessa föreningar är nödvändiga för att upprätthålla ögonhälsan, förbättra muskeltonen, smörja omloppet, skydda näthinnan och förbättra synskärpan.
2. Grön rädisa "whets" aptiten, så dess användning är speciellt indikerad för dem som nyligen har haft en allvarlig sjukdom eller operation. Rotväxten bidrar till att återhämta sig snabbare, och hos barn förhindrar det att det blir rachitis.
3. Grönsaker behövs för att påskynda alla metaboliska processer i samband med matsmältningen. Rädisa förbättrar absorptionen av tunga måltider och förhindrar deras jäsning i matstrupen.
4. Röda gröda påverkar positivt hjärtmuskeln, som förebygger allvarliga patologier. Mineraler i sammansättningen av rädisor utspäd blod och påskynda dess flöde och därigenom förhindra ateroskleros och trombos.
5. Grön rädisa bör konsumeras genom att drabbas av högt arteriellt och intrakraniellt tryck. På grund av den diuretiska effekten, lindrar rotgrönsaken snabbt obehagliga symtom och huvudvärk.
6. Grönsaken reciterar mycket järn, vilket är nödvändigt för att förbättra blodets sammansättning. Frekvent användning av rädisa förhindrar anemi, och förbättrar också tillståndet för tjejer under menstruationscykeln.
7. Innehållet av vitaminer från grupp B återspeglas i centrala nervsystemet. Om du lider av sömnlöshet, frekvent nervositet eller depression, måste du äta rädisa med honung.Ett sådant läkemedel kommer att normalisera den psyko-emotionella miljön.
8. Radis desinficerar munhålan, förhindrar utvecklingen av stomatit, karies, obehaglig lukt. Det stärker och vitar tandemaljen, lindrar symtomen på blödande tandkött.
9. Folkläkarna använder rotgrödan för att behandla olika sjukdomar i samband med andningsorganen. Rädisa lindrar hosta, underlättar för bronkit och lunginflammation, tar bort slem och minskar suget efter nikotin (viktigt för rökare).
10. Om du står inför ett så ömtåligt problem som förstoppning, ta en rädisa eller en saft baserad på den. En enkel folkmedicin rensar tarmarna från slaggning och förhindrar obstruktion i framtiden.
11. Det nämndes tidigare att rädisa inte ökar blodsockernivån. Det låga glykemiska indexet gör det möjligt för diabetiker att konsumera rotgrönsaker för att undertrycka starkt beroende av insulin. Mot denna bakgrund underlättas sjukdomsförloppet.
12. Grönsaker är inblandad i blodets bildning, vilket förbättrar produktionen av röda blodkroppar. Radis visar sig också konsumeras av dem som har en tendens till trombos. Grönsaker påverkar positivt väggarna i blodkärl och cellmembran.
13. Grön rädisa har länge erkänts som ett kraftfullt verktyg som ökar gallflödet. Mot denna bakgrund kommer tekniken att underlätta leverans arbete och återställa dess struktur, såväl som att föra ut små tumörer från njurarna och gallblåsan.
14. Root rekommenderas att använda de kategorier av personer som vill gå ner i vikt. Radish förbättrar ämnesomsättningen och bidrar till det naturliga bortskaffandet av fettvävnad. Tillsammans med detta, är kroppen renad, toxiner, tungmetaller släpps.

Fördelarna med grön rädisa för viktminskning

1. Radish är känd inte bara för sin rika komposition, men också för sitt låga näringsvärde. Kaloriprodukt per 100 gr. gör endast 30 - 35 kcal.
2. Därför används roten ofta i kosten hos alla bantningspersoner. Radis undertrycker hungern under en lång tid och delar stärkelsebrunn.
3. Med produkten kan du göra fasta dagar. Det rekommenderas att kombinera rädisa med gurkor, paprikor, selleri och äpplen. Förutom att rengöra kroppen är den mättad med ett vitaminkomplex.
4. Under avlastningsdagen befrias mänskliga vävnader och organ från slaggning och toxiner. Allting går oönskat pund.
5. För att förbereda en utsökt sallad måste rädis riven och blötläggas i kallt vatten i en kvart i timmen. Koka sedan mushen till ett mjukt tillstånd. Kyl radis och blanda med honung, allspice. Är klar

Skaka rädisa

1. Trots alla positiva egenskaper hos produkten kan skada på kroppen orsakas. Missa inte rädisa. Ibland uppstår individuell intolerans.
2. Det är förbjudet att äta rotgrönsaker i närvaro av sjukdomar i mag-tarmkanalen och kroniska sjukdomar. Leverproblemen faller i denna kategori.
3. Det rekommenderas inte att äta rädisa efter en ny hjärtattack. Ta inte heller med produkten i kost av gravida tjejer. Roten provoserar livmoderns ton.

Rekommenderade normer för att ta rädisa

1. För vuxna utan uppenbara hälsoproblem rekommenderas det att äta högst 150 gram dagligen. rotgrönsaker. I genomsnitt väger 1 frukt cirka 100 gram.
2. För att uppnå maximal smak och neutralisera den specifika lukten är det nödvändigt att fylla rädis med gräddfil, honung eller olivolja.
3. Barn bör ges grön rädisa inte tidigare än 3 år.Vid denna ålder kommer rotgrödan att förbättra barnets hälsa avsevärt och stärka immunförsvaret. Minskar risken för att utveckla infektionssjukdomar.
4. Erbjuder ditt barn en grönsak i minsta mängd. Därefter måste portionerna gradvis ökas. Den maximala dagskursen för ett barns kropp är 50 gram.

Regler för urval och lagring av rädisa

1. Grön rädisa kan enkelt köpas när som helst på året, försök att köpa råvaror på livsmedelsmarknaderna. När du väljer att vara uppmärksam på skalens elasticitet och integritet. Försök att få en medelstark rädisa utan skada.
2. Vid lagring är det viktigt att följa enkla regler, eftersom roten kan ligga i upp till sex månader. Produkten ska förvaras i en sval och torr källare i sanden.
3. Om du inte har möjlighet att lagra grönsaker i källaren kan de placeras i en lufttät behållare. Samtidigt bör kylning och torrhet observeras. Kan förvaras i kylskåp.
4. Undersök ibland frukten för skador. Om nödvändigt, bli av med dem. Under sådana förhållanden kan rädisa ligga i 3-4 månader.

Radis är en unik rotgrönsak med en imponerande lista över positiva egenskaper.Det är värt att notera att grönsaken har minst kontraindikationer. En frisk person utan kroniska sjukdomar behöver nödvändigtvis äta rädisa. Det kommer att stärka immunförsvaret och förbättra matsmältningsprocesserna i kroppen.

Video: Grön rädisalad med morötter och vitlök