สับปะรดระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

ไม้ยืนต้นยืนต้นของครอบครัว bromeliad เติบโตในประเทศเขตร้อนทั้งหมด ผลไม้มีความสูงไม่เกิน 60 ซม. และความยาวของใบสามารถเข้าถึงได้ 90 ซม. ใบตามแนวขอบล้อมรอบด้วยเงี่ยงทำให้เก็บเกี่ยวได้ยาก เมื่อผลไม้พร้อมที่จะบริโภคน้ำหนักของมันมีตั้งแต่ 2 กิโลกรัมถึง 15 อันนี้สับปะรดมีลักษณะเป็นรูปกรวยของต้นสนที่มีพวงใบสั้นอยู่ด้านบน ผลไม้สับปะรดประกอบด้วยผลเบอร์รี่สีเหลืองขนาดเล็กจำนวนมากรวมตัวกันเป็นช่อดอกเดียว

องค์ประกอบทางเคมี

เพื่อหาสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับเราสับปะรดหาสิ่งที่มันประกอบด้วย

100 กรัมของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วย:

• แคลอรี่, kcal - 52
• ไขมัน g - 0.1
• โปรตีน, g - 0.3
• คาร์โบไฮเดรต g - 11.8
• น้ำ g - 85,5
• เซลลูโลสกรัม - 1
• กรดอินทรีย์ g - 1
• น้ำตาล g - 11,8
• วิตามิน A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

แร่ (มิลลิกรัม)

• โพแทสเซียม - 134
• แคลเซียม - 17
• แมกนีเซียม - 13
• โซเดียม - 1
• ฟอสฟอรัส - 8
• เหล็ก - 0.3

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเยื่อกระดาษสับปะรด

อย่าลืมว่าผลไม้สดไม่อยู่ภายใต้การรักษาความร้อนมีวิตามินมากขึ้นมีประโยชน์มากกว่ากระป๋อง นอกจากนี้ยังใช้กับสับปะรด

ข้อดีของผลไม้สด:

1. ผลไม้ที่มีส่วนผสมของ Bromelain มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน ในการดำเนินการ bromelain คล้ายกับเอนไซม์ของน้ำย่อย (trypsin และ pepsin) ช่วยกระตุ้นการสลายตัวและการดูดซึมโปรตีนในกระเพาะอาหารและลำไส้ที่ดีขึ้นมีผลกระตุ้นต่อตับอ่อนในขณะที่ลดการหลั่งของเอนไซม์ ช่วยลดอาการของคนหลังการกินมากเกินไป สารมีอยู่เฉพาะในสับปะรดสด นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์นี้ในขณะท้องว่างไม่รวมกับอาหารอื่น ๆ สับปะรดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในอาหารของผู้ป่วยโรคอ้วน เมื่อใช้คนรู้สึกหิวน้อยกระบวนการเผาผลาญอาหารจะเพิ่มขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น
2. วิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นช่วยเร่งฟื้นฟูในกรณีที่มีโรคอักเสบ
3. โพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่มีอยู่ในสับปะรดปรับปรุงการทำงานของหัวใจเสริมสร้างหลอดเลือดช่วยในการฟื้นฟูความดันโลหิต สารอินทรีย์ในองค์ประกอบบางเลือดลดความเสี่ยงของการเป็นก้อนเลือด พวกเขาประสบความสำเร็จต่อสู้โล่คอเลสเตอรอล
4. สับปะรดช่วยเพิ่มสภาพของผู้ป่วยโรคมะเร็ง เนื้อเยื่อของผลไม้มีส่วนประกอบที่ปิดกั้นโปรตีนของเซลล์มะเร็ง
5. เซลลูโลสช่วยทำความสะอาดลำไส้ของเศษอาหารสารพิษน้ำมูก นอกจากนี้ยังช่วยในการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์
6. การบริโภคผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำช่วยเพิ่มสภาพทั่วไปของผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ arthrosis ลดอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ
7. เยื่อที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะเนื่องจากการบวมที่เกิดจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและไตนี้จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

สับปะรดอนุญาตให้สตรีมีครรภ์หรือไม่?

ผลไม้นี้เป็นคลังของวิตามินซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงเมื่อถือทารก ดังนั้นสตรีมีครรภ์มักจะดึงผลเบอร์รี่และผลไม้ทุกชนิดร่างกายจึงส่งไปยังเส้นทางที่ถูกต้อง

ประโยชน์ของสับปะรดสำหรับมารดาในอนาคต:

1. วิตามินซีที่มีอยู่ในสับปะรดช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันไข้หวัดตามฤดูกาล รายชื่อยาที่ได้รับอนุมัติในระหว่างตั้งครรภ์มีขนาดเล็กมากดังนั้นควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในการป้องกัน วิตามินซีช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุอาหารที่เป็นประโยชน์และวิตามินอื่น ๆ วิตามินบีมีส่วนสำคัญอย่างมากต่อการก่อตัวของระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์
2. สับปะรดมีกรดโฟลิคซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการสร้างหลอดประสาทที่เหมาะสมสำหรับทารกในครรภ์เพื่อการพัฒนาระบบประสาทของทารก
3. แคลเซียมและแมงกานีสช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของทารก การขาดองค์ประกอบเหล่านี้สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของฟันและกระดูกของผู้หญิงได้
4. หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากเผชิญกับปัญหาท้องผูก เส้นใยจำนวนมากในผลิตภัณฑ์นี้ก่อให้เกิดการทำความสะอาดลำไส้เป็นประจำ เมื่อปล่อยออกสู่ลำไส้ bromelain สามารถทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้
5. Bromelain ช่วยลดไขมันได้ดีขึ้น แต่ยังอำนวยความสะดวกในการทำงานของตับ นี้นำไปสู่การแยกอาหารที่เร็วที่สุดของการกำจัดอิจฉาริษยาความรู้สึกของความหนักเบาในกระเพาะอาหารและท้องอืดมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการควบคุมน้ำหนักตัวของเธอปอนด์พิเศษที่สามารถแทรกแซงกับการตั้งครรภ์ที่เหมาะสมของการตั้งครรภ์และขัดขวางกระบวนการของการคลอดบุตร
6. น้ำสับปะรดสดช่วยล้างผนังหลอดเลือดจากแผ่นโลหะโคเลสเตอรอลทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
7. ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณเลือดไหลเวียนอยู่ในร่างกายของผู้หญิงเพิ่มขึ้น ทำให้ระดับฮีโมโกลบินลดลง การบริโภคเยื่อกระดาษสับปะรดช่วยเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในเลือดเพิ่มการให้ออกซิเจนแก่ทารกในครรภ์
8. ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เมื่อคุณแม่มีครรภ์หลายรายใส่ใจกับความเป็นพิษชิ้นส่วนของผลไม้หวานและเปรี้ยวจะช่วยในการรับมือกับอาการคลื่นไส้และป้องกันการอาเจียน
9. เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์สับปะรดที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะไม่รุนแรงจะช่วยในการรับมือกับอาการบวมของแขนขา
10. เนื่องจากผลไม้เป็นแคลอรี่ต่ำและมีน้ำตาลเล็กน้อยจึงสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
11. ก่อนจะเกิดสับปะรดจะช่วยให้ร่างกายของผู้หญิงเตรียมตัวสำหรับงานนี้สับปะรดช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นของมดลูกช่วยให้ผิวอ่อนนุ่มและเปิดปากมดลูก

และสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการตั้งครรภ์สับปะรดมีรสชาติที่ดีเยี่ยมและกลิ่นหอมซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ของเธอ

อันตรายของสับปะรดสำหรับคุณแม่ในอนาคต

ผลไม้นี้มีวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อสตรีในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามมีข้อห้ามบางอย่าง:

1. การบริโภคสับปะรดในปริมาณมากอาจทำให้เกิดเสียงมดลูกขึ้น นี่เป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงแรกของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด หากผู้หญิงรู้สึกปวดหัวที่คั่งค้างในช่องท้องลดลงเธอมีการปลดปล่อยเลือดเป็นมูลค่า noting กินสับปะรด
2. จำเป็นต้อง จำกัด การใช้สับปะรดกับความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำในกระเพาะอาหารเพื่อไม่ให้เกิดอาการกำเริบของโรคกระเพาะหรือแผล
3. ผลไม้นี้อาจเป็นสารก่อภูมิแพ้
4. ด้วยความระมัดระวังคุณต้องกินสับปะรดกับโรคเบาหวาน
5. เนื่องจากมีปริมาณกรดสูงในเยื่อกระดาษสับปะรดทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกในช่องปากและการทำลายของเคลือบฟัน

นักโภชนาการแนะนำให้กินไม่เกิน 150-200 กรัมเยื่อต่อวันหรือดื่มน้ำสับปะรด 1 แก้ว โปรดทราบว่านี่เป็นน้ำผลไม้สด น้ำผลไม้บรรจุกระป๋องและสับปะรดกระป๋องบรรจุน้ำตาลและกรดซิตริกมากและวิตามินส่วนใหญ่จะถูกทำลายโดยการอบความร้อน ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีน้อย

วิดีโอ: ประโยชน์ของสับปะรด