ส้มโอในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

อาหารของแม่ในอนาคตควรมีความสมดุล การขาดสารอาหารและปริมาณสารที่มากเกินไปอาจทำให้ขั้นตอนการตั้งครรภ์ไม่ถูกต้องและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ ในเมนูของหญิงตั้งครรภ์ต้องเป็นผลิตภัณฑ์จากนมความหลากหลายของธัญพืชเนื้อไม่ติดมันผักและผลไม้ ผลเบอร์รี่สดและผลไม้อุดมไปด้วยเส้นใยและวิตามินที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพของแม่ในอนาคต ทั้งหมดนี้ใช้อย่างเต็มที่กับส้มโอ

ผลไม้ที่แปลกใหม่สำหรับประเทศของเรามีหลายชื่อคือส้มโอ pompelmus, sheddok (นั่นคือชื่อของกัปตันภาษาอังกฤษที่นำเมล็ดพืชมาจากหมู่เกาะมลายูไปยัง West Indies) ตอนนี้ส้มที่ปลูกในภาคใต้ของประเทศจีนและญี่ปุ่นในประเทศไทยเวียดนามอินเดียอินโดนีเซียและบางพื้นที่อื่น ๆ ที่มีอากาศอบอุ่นผลส้มโอเช่นผลไม้ส้มหลายชนิดแบ่งเป็นชิ้น ผลไม้ที่สุกขึ้นอยู่กับความหลากหลายมีสีจากสีเหลืองอ่อนหวานหรือเปรี้ยวหวาน ผลไม้มีขนาดใหญ่กว่าส้มโอมีเส้นใยที่มีขนาดใหญ่และยืดหยุ่นกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ ภายใต้สภาวะการเจริญเติบโตตามธรรมชาติผลไม้สามารถเข้าถึงได้ถึง 10 กิโลกรัม แต่ในซูเปอร์มาร์เก็ตของเราน้ำหนักเฉลี่ย 1.5 กิโลกรัม พันธุ์ที่แตกต่างกันในสีของเยื่อกระดาษ อาจเป็นสีขาว, สีเหลืองอ่อน, ชมพู ผิวของผลไม้หนาและหนาหลังจากกำจัดขนาดของส้มโอลดลงเกือบหนึ่งในสาม กินผลไม้ทั้งสดและแปรรูป

วิธีการเลือกส้มโอ?

เมื่อซื้อผลไม้นี้ควรให้ความสนใจกับบางส่วนของสัญญาณ:

1. ส้มโอที่มีคุณภาพสุกจะมีเนื้อเนียนหนาแน่นผิวของมันจะยืดหยุ่น
2. หากผิวนุ่มนวลก็จะบีบด้วยนิ้วมือได้ง่ายผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวก็ถูกฉีกเป็นเวลานานจึงทำให้ความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นลดลง เขามีเมล็ดขนาดใหญ่ "ฝ้าย" รส
3. ซีลแพทช์บนเปลือกระบุการละเมิดในระหว่างการเพาะปลูกหรือเก็บผลไม้

องค์ประกอบทางเคมี

ส้มโอเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่าซึ่งประกอบด้วยสารอาหารจำนวนมากที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำสุด

ประกอบด้วย:

• แร่ธาตุ - ฟอสฟอรัสเหล็กทองแดงสังกะสีแมงกานีสโพแทสเซียมแคลเซียม
• วิตามิน A, C, H, PP, กลุ่ม B;
• เส้นใยอาหาร;
• กรดอินทรีย์
• น้ำมันหอมระเหย

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์ 100 กรัม:

• แคลอรี่ - 25-38 กิโลแคลอรีความหวานของไม้กวาดมีเนื้อหาแคลอรี่สูงกว่า
• โปรตีน - 0.8 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต -9.5 กรัม;
• เซลลูโลส - 1 กรัม;
• น้ำ - 89 กรัม

ประโยชน์ของส้มโอระหว่างตั้งครรภ์

เมนูของมารดาในอนาคตควรมีผักและผลไม้หลากหลายชนิดเพื่อให้ได้วิตามินที่ดีที่สุดธาตุอาหารต่างๆและสารอาหารอื่น ๆ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของส้ม:

1. การบริโภควิตามินที่อุดมไปด้วยผลไม้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัดโรคติดเชื้อและโรคไวรัส โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากคุณแม่ไม่คาดหวังในการรักษาด้วยยาเม็ด
2. หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ได้รับความดันโลหิตสูง ปรับความดันและเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดสามารถถ้าใช้เป็นประจำส้มโอ
3. แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ แต่ส้มนี้เป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยมทำให้เสียงเรียกเข้าได้ดีและช่วยเพิ่มสมรรถนะ
4. ผลไม้ดับกระหายได้ดี
5. หญิงตั้งครรภ์มีความต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างระบบโครงร่างของทารก ส้มโอมีโลหะนี้ในองค์ประกอบของมันขอบคุณที่ผู้หญิงสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกิดจากการชะล้างของแคลเซียมและให้ฟันและกระดูกของเธอมีสุขภาพดี
6. ส้มโอมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารช่วยให้การย่อยอาหารเป็นเรื่องปกติในการป้องกันอาการท้องผูกและท้องอืด เพคตินจะถูกกำจัดออกจากสารพิษในลำไส้และตะกรัน
7. เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำส้มโอช่วยป้องกันน้ำหนักเกิน เอนไซม์ที่รวมอยู่ในส่วนประกอบของมันทำให้เกิดการสลายตัวของไขมันได้อย่างรวดเร็วทำให้ไม่สามารถเก็บรักษาเนื้อเยื่อได้ นอกจากนี้เอนไซม์เหล่านี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร
8. การใช้ผลไม้แสนอร่อยนี้ช่วยเพิ่มอารมณ์

ไม่เพียง แต่ผลไม้เองเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติในการรักษา tinctures หรือ decoctions ของเปลือกของส้มนี้จะช่วยในการต่อสู้กับไอ, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, พิษ, โรคหอบหืดใส่เปลือกส้มโอลงในชากับน้ำผึ้งและคุณจะได้เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม ชานี้เป็นป้องกันที่ดีของโรคหวัด

เป็นอันตรายต่อการกินส้มโอระหว่างตั้งครรภ์

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในบางกรณีส้มโออาจมีผลเสียต่อร่างกาย:

1. เราต้องไม่ลืมว่าส้มโอเป็นส้มจึงอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
2. ส้มโอช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายทำให้เลือดมีความหนามากขึ้น ผลจากการนี้จะเกิดขึ้นจากการอุดตันการไหลเวียนโลหิตบกพร่องการเสื่อมสภาพของทารกในการจัดหาออกซิเจนและสารอาหาร
3. การบริโภคผลไม้ที่มากเกินไปทำให้เกิดความเป็นกรดเพิ่มมากขึ้น คุณไม่สามารถใช้ส้มนี้ในที่มีแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, โรคลำไส้ใหญ่บวม, โรคตับอักเสบ แม้ในกรณีที่ไม่มีโรคเหล่านี้อิจฉาริษยาซึ่งเกิดขึ้นในจำนวนมากของหญิงตั้งครรภ์ที่สามารถเลวร้ายลง
4. ด้วยระดับน้ำตาลในเลือดสูงคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณซึ่งจะช่วยกำหนดอัตราของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และอุดมไปด้วยวิตามินนี้

หากแม่ในอนาคตมีสุขภาพดีไม่มีข้อห้ามสำหรับการใช้ส้มโอผลไม้นี้จะนำมาซึ่งผลประโยชน์เฉพาะของเธอ กินส้มสามชิ้นในตอนเช้าขณะท้องว่าง นี้จะเริ่มทำงานของระบบทางเดินอาหารจะเพิ่มวิญญาณของคุณดับความกระหายของคุณทำให้มีชีวิตชีวา

วิดีโอ: ประโยชน์และความเสียหายของผลส้มโอ