ลูกพรุนในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

ทัศนคติที่สำคัญต่ออาหารมักจะมีผลต่อสุขภาพ แต่วิธีการนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการดำเนินการของเด็ก และหากประโยชน์ของผักและธัญพืชเป็นที่รู้จักกันดีผลไม้แห้งจำนวนมากไม่ค่อยตกอยู่ในอาหารของคุณแม่ที่คาดหวัง และไร้ประโยชน์ - พวกเขาจะโดดเด่นไม่เพียง แต่ตามรสชาติเดิม แต่ยังโดยผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ในร่างกาย และลูกพรุนเป็นหนึ่งในความนิยมมากที่สุดของผลไม้แห้งที่มีให้กับผู้หญิงคนใด

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับลูกพรุน

ลูกพรุนตากแดดหรืออบแห้งจากผลไม้อุตสาหกรรม บ่อยที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์นี้พันธุ์คือฮังการีหรือ Renclod

ผลไม้แห้งที่พบในหลายประเทศของโลกเป็นส่วนประกอบสำหรับซอสหรือบันทึกหลักในของหวานความนิยมของมันเป็นเพราะความชุกและความพร้อมใช้งาน

คุณลักษณะที่สำคัญของลูกพรุน - แคลอรี่สูง ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ (ผลไม้ขนาดกลาง 10 ชนิด) มี 230 กิโลแคลอรี ดังนั้นพวกเขาไม่ควรได้รับการดำเนินการไปแม้จะมีแม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าพลัมแห้งปรับปรุงการเผาผลาญอาหารซึ่งก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก

สิ่งที่เป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์พรุน?

ผลไม้แห้งทั้งหมดถือเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุและลูกพรุนไม่มีข้อยกเว้น ในระหว่างการคลอดบุตรควรเพิ่มในอาหารเพราะประกอบด้วย:

1. วิตามินเอช่วยเพิ่มวิสัยทัศน์และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้องร่างกายจากผลเสียของอนุมูลอิสระและมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการของการเจริญเติบโตของเซลล์
2. โพแทสเซียมซึ่งเป็นหนึ่งในวัตถุประสงค์หลักของการส่งผ่านของแรงกระตุ้นของเส้นประสาท ระดับเลือดที่เพียงพอช่วยป้องกันอาการปวดขาที่สตรีมีครรภ์จำนวนมาก ผู้หญิงต้องจำไว้ว่าแร่ธาตุนี้ผสานกับอาเจียนและท้องร่วงอย่างรุนแรง
3. น้ำตาลซูโครสและฟรุกโตสช่วยเพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพของโทนเสียงโดยรวม
4. วิตามินบีที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเม็ดเลือดแดงรวมถึงการเผาผลาญโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
5. ฟอสฟอรัสที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวเต็มที่ของเนื้อเยื่อกระดูกและการพัฒนาในครรภ์ของทารกในครรภ์

การใช้ประโยชน์โดยทั่วไปของผลไม้แห้งนี้ - การต่อสู้กับอาการท้องผูก เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันมีเพคตินและเส้นใยหมูจึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลำไส้ทำให้เนื้อเยื่อลำไส้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น

พรุนยังมีคุณค่าเพราะความสามารถในการลดความดันโลหิต ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจกับสตรีที่มีความดันโลหิตสูง เนื่องจากคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียจึงสามารถใช้ infusion สำหรับการตัดแต่งกิ่งเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อในช่องปาก

ลูกพรุนถือเป็นยาปราบปรามตามธรรมชาติ น้ำตาลที่เป็นประโยชน์นำเสนอในองค์ประกอบของมันจะช่วยให้ผู้หญิงในฐานะที่จะรักษาพลังงานโดยรวมของพวกเขาโดยไม่ต้องกินมากเกินไปคาร์โบไฮเดรตง่ายๆ

อันตรายที่อาจเกิดกับลูกพรุน

ในส่วนของพลัมแห้งที่ใช้เทคโนโลยีการอบแห้งที่ไม่ถูกต้องเปอร์เซ็นต์ของ acrylamide สูงจะสังเกตเห็น เป็นสารที่เป็นที่รู้จักและเป็นสารก่อมะเร็งที่ส่งผลต่อไตตับและระบบประสาทดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นการดีกว่าที่จะยกเลิกการซื้อลูกพรุนในตลาดตามธรรมชาติและในแหล่งที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ สำหรับการป้องกันเพิ่มเติมก็ยังเป็นที่คุ้มค่าจำนวนของผลไม้กิน - 3-4 ชิ้น วันนี้ก็เพียงพอแล้ว

เขาควรจะถูกทอดทิ้งอย่างสมบูรณ์ในกรณีที่น้ำตาลในเลือดสูงและการแพ้ตัวต่อตัว

ฉันสามารถกินลูกพรุนกับ HB ได้หรือไม่?

ข้อควรระวังควรใช้ลูกพรุนและสตรีที่ให้นมบุตรเพราะอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดในลำไส้เล็กในเด็กได้ เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่ม สำหรับการจัดเตรียมของคุณคุณจะต้อง 100 กรัมของลูกพรุนซึ่งควรจะแช่ในน้ำอุ่นเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วเทหนึ่งแก้วน้ำเดือดมากกว่านั้น อาหารควรได้รับการติดฝาและทิ้งให้ใส่ ต่อไปจำเป็นต้องกรองเพื่อดื่มและดื่มอย่างเต็มรูปแบบ (ก่อนเข้านอน)

วิธีการเลือกลูกพรุน?

คำพูดเกี่ยวกับคุณภาพของการอบแห้ง ควรเก็บพลัมไว้ในที่ร่มนานหลายเดือน แต่ บริษัท ที่หายากสามารถรอได้นาน ดังนั้นเพื่อเพิ่มความเร็วในกระบวนการผลไม้จะอยู่ในเตาเผาน้ำมันเบนซินหรือก๊าซ ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงพวกเขาแตกและสารก่อมะเร็งเข้าสู่ผิวหนังที่เสียหายลงในลูกพรุน ดีเกี่ยวกับความปลอดภัยของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ด้วยเทคโนโลยีการประมวลผลดังกล่าวไม่สามารถพูดได้

ลูกพรุนที่ถูกต้องควรมีสีเข้มแห้งและน่าเกลียดยังให้ความสำคัญกับผลไม้ที่มีกระดูกถ้าพวกเขาอยู่ในสต็อก และต้องแน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ของเราจะสูดกลิ่น - กลิ่นของควันและน้ำมันเบนซินพูดถึงกระบวนการแปรรูปทางเคมี รสชาติของลูกพรุนตามธรรมชาติควรมีรสหวานเล็กน้อยมีลักษณะเป็นรสเปรี้ยว

วิธีการเก็บลูกพรุนที่บ้าน?

มีวิธีที่ปลอดภัยสองวิธีในการเก็บผลไม้แห้งนี้:

• ในภาชนะไม้หรือขวดแก้วธรรมดาในที่แห้งและเย็น
• ในแพคเกจขนาดเล็กที่มีซิปล็อค พวกเขาไม่จำเป็นต้องใกล้เคียงกับจุดสิ้นสุดและสามารถทิ้งไว้ที่ประตูตู้เย็นได้

ลูกพรุนแห้งในสภาพธรรมชาติจะเป็นอาหารจานหลักที่ดีเยี่ยม หญิงตั้งครรภ์สามารถกินมันดิบทำให้ compotes และ infusions จากมัน คุณสมบัติทางยาหลายชนิดทำให้สามารถปฏิเสธการใช้ยาได้ในกรณีที่เป็นโรคโลหิตจางและมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

วิดีโอ: 10 เหตุผลที่จะรักลูกพรุน