วิธีการลบไขมันใต้ผิวหนังออกจากช่องท้องได้อย่างรวดเร็ว

ไขมันใต้ผิวหนังรบกวนจิตใจคนจำนวนมากโดยเฉพาะผู้หญิง คุณลักษณะนี้มีสาเหตุมาจากการมีน้ำหนักเกินโครงสร้างรายบุคคล (พันธุกรรม) การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาหารที่ไม่แข็งแรง ได้รับเพิ่มปอนด์เป็นเรื่องง่ายพอ แต่เพื่อลดรอยพับในกระเพาะอาหารจะต้องทำให้ความพยายาม นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาที่มีประสบการณ์ตกลงกัน เพื่อขจัดปัญหาจำเป็นต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการรวมถึงอาหารที่ถูกต้องการออกกำลังกายและขั้นตอนเครื่องสำอาง

จะเริ่มต้นที่ไหน

วิตามิน เพื่อกำจัดไขมันที่ถูกเกลียดชังคุณต้องพิจารณาอาหารตามปกติ อาหารเป็นความเครียดสำหรับร่างกายดังนั้นคุณจำเป็นต้องช่วยให้อวัยวะภายในปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลง

รับวิตามินเฉพาะทางเภสัชกรรมเพื่อเพิ่มพลังและเร่งการเผาผลาญอาหาร จิบหลักสูตร (60 เม็ด) แล้วทำซ้ำการใช้งานใน 5-6 เดือน

นอกจากนี้คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นกาแฟสีเขียวหรือเมล็ดพันธุ์ Chia ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือแคปซูลน้ำมันปลา (คุณสามารถเปลี่ยนแบ็กเกอร์ได้) ส่วนประกอบทางธรรมชาติช่วยให้อวัยวะภายในทั้งหมดโดยเฉพาะในทางเดินอาหาร

กีฬา การกำจัดไขมันใต้ผิวหนังสามารถทำได้โดยการออกกำลังกาย รับในนิสัยการทำสิบห้านาทีในตอนเช้า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเพื่อขจัดปัญหาไม่จำเป็นต้องนั่งบนอาหารที่เข้มงวด นำกีฬามาใส่ในชีวิตประจำวัน

ถ้าเป็นไปได้ให้ลงทะเบียนเรียนในโรงยิม การทำงานผ่านร่างกายมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องและด้านหลัง นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อการสมัครรับข้อมูลเพื่อการฟ้อนรำว่ายน้ำการหายใจการออกกำลังกายโยคะหรือการยืดกล้ามเนื้อ

ไม่ว่ากีฬาชนิดไหนที่คุณจะเริ่มทำ สิ่งสำคัญคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งหากเหตุผลทางวัสดุคุณไม่สามารถเข้าร่วมได้โดยการแกว่งตัวกดที่บ้านกระโดดขึ้นเชือกบิดห่วงทำยิมนาสติก

ฝักบัวความคมชัด นัก cosmetologists ที่มีประสบการณ์แนะนำให้ใช้ douche เพื่อลดน้ำหนัก เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของวงจรจากร้อนถึงเย็นและในทางกลับกันการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ได้รับการรักษาจะเร่ง ตามด้วยการแบ่งตัวของผิวหนังและแม้แต่ไขมันในอวัยวะภายใน

สำหรับขั้นตอนการตั้งค่าความดันที่แข็งแกร่งในดวงวิญญาณ เริ่มต้นด้วยการล้างท้องด้วยลำธารหนาโดยใช้น้ำอุ่น ค่อยๆลดอุณหภูมิลงจนกว่าจะเย็น เปลี่ยนโหมดทุกๆ 20 วินาทีอย่าปล่อยให้ตัวเองหนาว

ระยะเวลาในการอาบน้ำแบบตรงกันข้ามคือ 7-15 นาทีให้ปฏิบัติตามขั้นตอนตามความรู้สึกของคุณเอง หลังจากทาการจัดการทั้งหมดแล้วให้ทาครีมลดไขมันบนผิวหน้าท้องของคุณหรือหันไปใช้ฟิล์มอาหาร

วิธีถอดไขมันใต้ผิวหนังด้วยห่วง

1. รับ hulahup น้ำหนักไม่เกิน 2.5 กก. ไม่แนะนำให้ใช้ห่วงมากเกินไปเนื่องจากมีผลเสียต่อไตและกระดูกสันหลัง
2. ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกอบรมให้กำหนดภาระสำหรับตัวคุณเองโดยเฉพาะ หากคุณเคยหมุนฮัลฮาวด์ให้กลับมาเรียนอีกครั้งในชุดละ 4-15 นาที หญิงสาวที่ไม่ได้เตรียมตัวก่อนทำแบบฝึกหัดในชุด 3 ชุด 10 นาทีในระหว่างวัน
3. เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมควรหันห่วงไปในหัวข้อสั้น ๆ (ไม่ผ่านเสื้อยืด) เลือกสถานที่ที่เหมาะสมกางขาของคุณให้กว้างออกไปได้ (แคบยิ่งดี) เริ่มฝึกซ้อมอย่าใช้วิธีทั้งหมด 3-4 ครั้งพร้อมกัน
4. ค่อยๆคุณสามารถซับซ้อนการออกกำลังกายโดยการเพิ่ม 3-5 นาทีหนึ่งเซสชั่น (ขึ้นอยู่กับความรู้สึก) หลังจากนิสัยชอบลดจำนวนวิธีการในครึ่งหนึ่งตามสัดส่วนการเพิ่มระยะเวลานี้
5. อันเป็นผลมาจากการใช้ห่วงปกติไขมันใต้ผิวหนังเต็มไปด้วยดวงตา เงื่อนไขหลักในการลดน้ำหนักถือว่าเป็นเรื่องปกติ หมุนวงเล็บ hula ทุกวัน
6. สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ตลอดไปชั้นเรียนที่มีห่วงจะถูกจัดขึ้นในขณะท้องว่างหรือ 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร มิเช่นนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการเกิดลำไส้อินซูลิน
7. เวลาฝึกอบรมที่แนะนำคือเช้า (09.00 น.) หรือตอนค่ำ (ประมาณ 18.00 น.) หลังจากที่คุณใช้อุปกรณ์นี้แล้วให้เปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนที่ (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา)

วิธีกำจัดไขมันใต้ผิวหนังด้วยฟิล์มอาหาร

1. ฟิล์มอาหารไม่เพียงช่วยลดไขมันเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดของเหลวออกจากผิว ขั้นตอนเริ่มต้นด้วยการรักษาหน้าท้องด้วยการขัด ในการทำเช่นนี้ให้ผสมกาแฟกับเจลอาบน้ำเพื่อให้ได้แป้งที่มีน้ำหนักมาก กระจายไปทั่วบริเวณที่เป็นปัญหาให้ถูด้วยการเคลื่อนที่เป็นวงกลมจนกว่าจะมีสีแดงขึ้น
2. ล้างส่วนผสมให้ถูผิวด้วย washcloth ที่แข็งเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ถ้าจำเป็นให้ใช้กระป๋องดูดเครื่องสำอางในขั้นตอนนี้ จากนั้นใช้ครีมพริกที่ร้อนขึ้นกับท้องแล้วถูจนดูดซึมได้บางส่วน
3. หลังจากที่ร้อนขึ้นผิวคุณสามารถห่อท้องกับฟิล์มยึด ม้วนม้วนเพื่อให้ด้านในอยู่ที่ด้านบน ใส่ฟิล์มลงในกระเพาะอาหารห่อด้วยชั้น 4-5 ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามอย่าให้แน่นด้วยโพลิเอธิลีนอย่างชัดเจนมิฉะนั้นจะมีผลตรงกันข้าม
4. สร้าง "ห้องอบไอน้ำ" ในช่องท้อง หากต้องการทำเช่นนี้ให้สวมถุงน่องฤดูหนาวหรือห่อศพด้วยผ้าอุ่น เริ่มต้นทำางานที่บ้าน (การทำาความสะอาดล้างจานล้างจาน ฯลฯ ) ยิ่งย้ายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีผลมากเท่านั้น
5. เนื่องจากครีมพริกมีความเข้มข้นจึงไม่ควรถือเป็นเวลามากกว่า 1.5 ชั่วโมง ดูสุขภาพของคุณด้วยความรู้สึกแสบร้อนที่รุนแรงถอด "สายพาน" ล้างออกด้วยน้ำเย็น
6. หลังจากที่ทุกการใช้งานใช้เวลาอาบน้ำตรงกันข้ามให้ห่อสำหรับร่างกาย ทาครีมบำรุงผิวหน้าหรือเจลเพื่อเซลลูไลท์

วิธีกำจัดไขมันใต้ผิวหนังด้วย wraps

1. ชิลีและเจลาติน อบพริกแห้ง 1 ฝักหรือใช้แป้งผสม ใช้เวลา 10-15 กรัม ผสมเพิ่ม 35 gr วุ้น เติมน้ำทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นให้นำผลิตภัณฑ์เข้าสู่ผิวห่อด้วยฟิล์มอาหารนำองค์ประกอบดังกล่าวออกด้วยน้ำหลังจากผ่านไป 20 นาที
2. แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูและสาหร่าย ในการเตรียมหน้ากากคุณจะต้องใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 6% สาหร่ายทะเลชนิดผง 1 ส้มโอหรือ 2 มะนาว 50 กรัม น้ำผึ้ง รวมสาหร่ายและน้ำส้มสายชูเข้าด้วยกันเพื่อให้เป็นก้อนแป้ง ละลายน้ำผึ้งในไมโครเวฟเพิ่มองค์ประกอบหลัก บีบน้ำผลไม้จาก citruses ตีส่วนผสมด้วยเครื่องปั่นถ้าหน้ากากหนาขึ้นให้เพิ่มสาหร่ายทะเลมากขึ้น (สาหร่าย) กระจายองค์ประกอบของช่องท้อง, ห่อ polyethylene ล้างออกหลังจาก 35-45 นาที
3. กาแฟและกลีเซอรีน ผสม 60 มล. กาแฟดำธรรมชาติที่มี 30 มล. กลีเซอรอล เติม 25 มล. papaverine (ขายในร้านขายยา), 50 gr น้ำตาลอ้อยหรือน้ำผึ้งหนา ในโถแยกต่างหากละลายถุงดินสีดำให้รวมกับองค์ประกอบแรก กระจายหน้ากากบนผิวของช่องท้องให้แห้งสนิท (ประมาณ 45 นาที) หลังจากทำตามขั้นตอนแล้วให้ล้างออกด้วยน้ำเย็นก่อน
4. ส้มโอและตำแย เพื่อเตรียมส่วนผสมสำหรับห่อใช้เวลา 45 กรัม ใบตำแยสด ลวกโรงงานด้วยน้ำเดือดเพื่อขจัดความเสี่ยงต่อการไหม้ บดขยี้ตำแยเพื่อทำให้น้ำผลไม้ออกมา ล้างส้มโอผ่านมันผ่านเครื่องปั่นพร้อมกับเปลือกเพิ่มพืชเพื่อส้ม ทอด 80 gr วอลนัทเมล็ดในกระทะแห้งบดในเครื่องบดกาแฟ ใส่ลูกชิ้นเน่าและส้มโอผสมให้เนียน ทำเป็นหน้ากากลบหลังจาก 20 นาที
5. อบเชยและมัสตาร์ด เชื่อมต่อระหว่าง 45 gr อบเชยและ 40 กรัมมัสตาร์ดเพิ่มช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง เท 50 กรัมที่นี่ ดินสีฟ้าเจือจางองค์ประกอบด้วยน้ำเย็น ถ้าหน้ากากกลายเป็นของเหลวให้ใส่น้ำตาล ใช้ผลิตภัณฑ์บนผิวหนังรักษาบริเวณที่มีปัญหาเป็นวงกลมจนกว่าจะมีรอยแดง ต่อไปห่อพุงด้วยโพลีเอทิลีนรอครึ่งชั่วโมง

วิธีการกำจัดไขมันใต้ผิวหนังด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

1. โภชนาการที่เหมาะสม (PP) ไม่ทำให้คุณติดอาหารที่เข้มงวด ในทางตรงกันข้ามคุณต้องกินบ่อย ๆ และหลากหลาย เปลี่ยนเป็นเศษอาหาร (5 ครั้งต่อวัน) ใช้ส่วนหนึ่งส่วนไม่เกิน 300 กรัม
2. ปฏิบัติตามระบอบการปกครองการดื่มการขาดของเหลวที่สะอาดนำไปสู่การคายน้ำและชุดของปอนด์พิเศษ ดื่มประมาณ 2.3 ลิตร น้ำ ไม่รวมเครื่องดื่มและเครื่องดื่มผลไม้หวานน้ำผลไม้ในถุงแอลกอฮอล์น้ำอัดลมเช่น Coca-Cola เป็นต้น
3. หลีกเลี่ยงของขบเคี้ยวที่เป็นอันตราย (chips, crackers, french fries, และอื่น ๆ ) ปฏิเสธจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดนำอาหารไปยังที่ทำงานในภาชนะบรรจุ เป็นอาหารว่างกินผลไม้ถั่ววุ้นธัญพืช (ไม่มีน้ำตาล)
4. ทำเมนูได้ 3-5 วันตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีอาหารเพื่อสุขภาพเสมอในตู้เย็น ใส่นมที่มีแคลอรีต่ำผักผลไม้ นำขนมที่มุมด้านในของตู้
5. เห็นด้วยกับครัวเรือนว่าตั้งแต่บัดนี้คุณจะกินอย่างถูกต้อง ปรุงอาหารจานสำหรับคู่ในหม้อหุงช้าเตาอบ กำจัดอาหารที่ผัดและเค็มเกินไป ใช้เครื่องเทศรสเผ็ดปานกลางเพิ่มความกระหาย
6. เริ่มเช้าด้วยอาหารเช้าเต็มรูปแบบควรเป็นอาหารครึ่งหนึ่ง หลังจากตื่นนอนดื่มน้ำเย็นสักแก้วกับมะนาว หลังจากกินเวลาประมาณหนึ่งถึงสี่ชั่วโมงแล้วให้กินข้าวโอ๊ตหรือโจ๊กแฟลกซ์กับถั่วผลเบอร์รี่ผลไม้น้ำผึ้ง นอกจากนี้ยังมีชีสกระท่อมไข่ต้มแซนวิชที่มีชีสเนยแข็งสำหรับรับประทานอาหารเช้า
7. นับ เครื่องคิดเลขออนไลน์คุณสามารถรับประทานแคลอรี่ได้กี่แคลอรี่ต่อวัน เก็บบันทึกประจำวันเขียนอาหารที่กิน ในตอนท้ายของวันวิเคราะห์อย่าไปไกลกว่า หากได้รับอนุญาตให้กิน 1800 กิโลแคลอรีให้กิน 1700 ไม่เกิน
8. ย่างกับอาหารทะเลปลาเนื้อไม่ติดมัน เมื่อนกทำอาหารเสมอเอาผิวจะมีจำนวนมากของไขมันและสารพิษ กินสลัดทุกวัน (50% ของอาหาร) เตรียมน้ำผลไม้จากผักสดและผลไม้
9. ไม่รวมจากไส้กรอกเมนูอาหารกระป๋องในบ้านเกี๊ยวและเกี๊ยวผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปผักดองพายน้ำเกรวี่ไขมัน บางครั้งคุณสามารถกินขนม แต่เฉพาะช็อคโกแลตหรือเค้กโยเกิร์ตในตอนเช้า

เริ่มขยี้ห่วงสวมหน้ากากให้ความอบอุ่นที่บ้านและห่อด้วยฟิล์มยึด อาบน้ำแบบพลวัตให้ใช้นิสัยในการทำแบบฝึกหัดในหนังสือพิมพ์ ทำให้อาหารง่ายขึ้นให้อาหารว่างอย่างรวดเร็วพึ่งพาผักเนื้อปลาถั่วและธัญพืช

วิดีโอ: วิธีการกำจัดไขมันออกจากช่องท้องเพียงไม่กี่สัปดาห์