วิธีทำนวดหน้าท้องเพื่อลดน้ำหนัก

ต้องการให้มีรูปที่สวยงามสาว ๆ หันไปใช้อาหารที่เหนื่อยล้าการออกกำลังกายอย่างหนักเทคนิคการทำร้านเสริมสวย กิจกรรมดังกล่าวมีผลดี แต่ในบริเวณหน้าท้องยังคงสะสมไขมัน เพื่อกำจัดความรู้สึกเกลียดที่เซนติเมตรที่เอวหญิงสาวสวยมักจะใช้บริการนวด ขั้นตอนในห้องโดยสารต้องใช้ค่าใช้จ่ายทางการเงินเป็นจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้การพิจารณาเทคโนโลยีที่มีอยู่ซึ่งสามารถใช้ที่บ้านเป็นเรื่องที่เหมาะสม

ผลของการนวดกับไขมันในร่างกาย

เพื่อให้เป็น "ผู้ใช้ขั้นสูง" อย่างเต็มที่จำเป็นต้องมีความรู้เกี่ยวกับผลกระทบของการนวดกับไขมันในร่างกาย

1. การรักษาแบบปกติของช่องท้องจะช่วยบรรเทาผิวชั้นในจากอนุภาคที่ตายแล้ว ผิวจะตึงและยืดหยุ่นเนื่องจากความอิ่มตัวของเซลล์ด้วยออกซิเจน
2. การผลิตคอลลาเจนซึ่งมีหน้าที่ในการป้องกันการปรากฏตัวของเครื่องหมายยืด (เครื่องหมายยืด) จะถูกเร่งให้เร็วขึ้น นอกจากนี้การเผาผลาญอาหารจะเร่งซึ่งนำไปสู่การกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
3. ภายใต้การทำงานของการนวดการไหลเวียนของโลหิตในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำจะเป็นปกติกิจกรรมของกล้ามเนื้อหัวใจจะดีขึ้น การไหลเวียนโลหิตเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเนื่องจากความอิ่มตัวของออกซิเจนและความชื้น ผิวจะเนียนและตึง
4. ไม่ค่อยมีคนรู้จัก แต่เนื้อเยื่อไขมันไม่แตกออกโดยตรงจากการนวด อย่างไรก็ตามเนื่องจากการแลกเปลี่ยนก๊าซที่เพิ่มขึ้นและการเผาผลาญอาหารที่เร่งความเร็วปริมาณยูเรียลดลง กรดแลคติกจะถูกออกซิไดซ์ซึ่งมีผลต่อไขมันการแยกและการย่อยสลายโดยตรง
5. ขั้นตอนนี้มีผลต่อการกำจัด "เปลือกส้ม" อย่างสมบูรณ์ เซลลูไลท์เกิดจากการสะสมของสารระหว่างเซลล์ไขมัน การนวดคุณสามารถตัดจัมเปอร์
6. การนวดหน้าท้องมีผลดีต่อการ peristalsis ในลำไส้ช่วยบรรเทาอวัยวะภายในจากความซบเซาขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากผนัง

ข้อห้ามสำหรับการนวดหน้าท้อง

• รูปแบบการอักเสบที่รุนแรงในร่างกาย
• โรคผิวหนัง (ทุกประเภทของโรค);
• ไข้;
• จูงใจต่อความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
• การมีเนื้องอก (มะเร็ง, อ่อนโยน);
• ส่วนของร่างกายที่มี birthmarks มาก;
• การตั้งครรภ์

คุณสมบัติของการนวดหน้าท้อง

1. คุณสามารถบรรลุผลได้ก็ต่อเมื่อคุณดำเนินการตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอ ทำนวดอย่างเคร่งครัดทุกวันระยะเวลาของหลักสูตรคือ 1-2 เดือนขึ้นอยู่กับเทคนิค
2. ในกรณีที่ไม่มีการถือเหตุการณ์ทันทีหลังอาหาร นวด 2 ชั่วโมงก่อนอาหารหรือหลังรับประทานอาหาร 3 ชั่วโมง
3. ระหว่างการนวดการเคลื่อนไหวของคุณควรดำเนินการตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น คุณไม่สามารถดำเนินการตามขั้นตอนนี้หรือในลักษณะที่ไม่เป็นระเบียบ การย้ายดังกล่าวอาจมีผลต่อการทำงานของอวัยวะภายใน ข้อยกเว้นคือวิธีจีน
4. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้ยึดติดกับอาหารตลอดหลักสูตร ยกเว้นจากเมนูพริกไทยเค็มทอดจานหวาน ปรุงอาหารในหม้อหุงช้าหรือเตาอบ ปฏิเสธจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และโซดาหวาน
5. ในการรวมและรักษาผลกระทบนั้นจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา ไปที่ห้องออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์, แกว่งกดและบิดห่วงที่บ้าน ออกกำลังกายตอนเช้า
6. สังเกตระยะเวลาของการนวด อย่าทรมานร่างกายด้วยแรงกดดันมากเกินไปหรือการจัดการที่ยาวนานพร้อมด้วยความเจ็บปวด รู้มาตรการในทุกอย่าง

นวดน้ำผึ้งจากช่องท้อง

สำหรับขั้นตอนการใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่หนา น้ำผึ้งขจัดสารอันตราย (ตะกรัน, สารพิษ) ออกจากผิวหนังทำให้เลือดไหลเวียนได้เป็นปกติช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร การนวดแบบปกติช่วยให้คุณลดปริมาตรเอวและกระชับผิว

1. ใช้เวลา 5 มล. โรสแมรี่อีเทอร์อัลมอนด์หรือโจโจบาผสมกับ 80 กรัม น้ำผึ้ง ส่งส่วนประกอบในตู้เย็นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง เมื่อมีการแข็งตัวบางส่วนให้ใช้น้ำผึ้งบนฝ่ามือแล้วลูบไล้
2. เริ่มต้นอย่างเข้มข้น pat ท้องปาล์มควรเกาะติดกับผิวหนังและดึงออก มันเป็นเช่น manipulations ว่าผลที่ได้คือความ
3. ระยะเวลาของการดำเนินการคือหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแรก จากนั้นคุณสามารถเพิ่มระยะเวลาเป็น 25 นาที ในช่วงเวลานี้น้ำผึ้งจะมีความหนืดและหนืดทำให้เกิดผลสูญญากาศ
4. เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายสลับกับการตบมือ เมื่อการนวดเสร็จสิ้นให้ล้างออกด้วยน้ำที่ตัดทอน (เย็นก่อนแล้วอุ่น) เช็ดช่องท้องด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลและน้ำ (อัตราส่วน 1: 3)
5. ความถี่ของขั้นตอนคือ 1 ครั้งใน 2 วันหลักสูตรคือ 1.5 เดือน อย่ากลัวที่จะปล่อยของเหลวสีขาวออกจากผิวหนัง เนื้องอกเป็นผลมาจากการสลายและการกำจัดของไขมันและตะกรัน
6. ในทำนองเดียวกันการนวดสามารถทำได้ที่ต้นขาหากคุณต้องการกำจัดเซลลูไลท์ เพื่อเพิ่มผลหลังจากขั้นตอนห่อขาของคุณด้วยฟิล์มเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

การนวดด้วยน้ำจากช่องท้อง

ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้น้ำเป็นประจำ การนวดสามารถทำได้ในขณะที่อาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำ ด้วยขั้นตอนปกติผิวจะเนียนนุ่มเซลล์จะอิ่มตัวกับความชื้นและออกซิเจนทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น

1. ก่อนล้างและอบร่างกายตอนนี้ปรับอุณหภูมิน้ำควรอยู่ระหว่างอุ่นและเย็น ใช้แรงดันสูงตั้งหัวฝักบัวไว้ที่ตำแหน่งสุดขีด (jet บาง ๆ )
2. ตอนนี้ยืนตรง เล็งหัวฝักบัวบนกระเพาะอาหารให้เคลื่อนที่ตามเข็มนาฬิการอบสะดือ ทุกๆ 2 นาทีเปลี่ยนอุณหภูมิจากเย็นเป็นร้อนและร้อนแล้วกลับกัน
3. ในช่วงเริ่มต้นของการนวดความแตกต่างของอุณหภูมิไม่ควรเกินความผันผวนภายใน 8-10 องศา ระยะเวลาของการใช้งานคือ 10 นาทีหลังจากสัปดาห์ผลการค้นหาแรกจะมองเห็นได้
4. ในลักษณะเดียวกับที่คุณสามารถกำจัดสะโพกของเซลลูไลท์และเสริมสร้างร่างกายโดยรวม หญิงตั้งครรภ์มีการห้ามสูบน้ำก่อนที่ทารกจะคลอด
5. รวมขั้นตอนด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ ดาวน์โหลดกดที่บ้านขี่จักรยานทำโยคะหรือการออกกำลังกายด้วยลมหายใจ กีฬาที่สมบูรณ์แบบชนิดใดก็ได้

นวดหยิกของช่องท้อง

คุณสามารถใช้เทคโนโลยีนี้ในการนวดได้โดยถือว่าเป็นหลักหรือรอง เนื่องจากความสม่ำเสมอของขั้นตอนเนื้อเยื่อไขมันจะถูกแยกและขับออกทางผิวหนังนอกจากนี้ความเมื่อยล้าของอวัยวะภายในได้รับการแก้ไขการก่อตัวของเครื่องหมายยืดถูกขัดขวางผิวจะถูกปล่อยออกมา

1. เลือกพื้นผิวเรียบนอนบนหลังของคุณและผ่อนคลายร่างกายของคุณ นวดน้ำมันนวดหรือครีมป้องกันเซลลูไลท์เหนือบริเวณท้อง (ไม่จำเป็น)
2. ตอนนี้คว้าไขมันพับบนหน้าท้องด้วยมือของคุณโดยใช้การเคลื่อนไหว tweaking หมุนตามเข็มนาฬิการอบ ๆ สะดือ
3. เพิ่มความดันจนรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย ทำให้รอบไม่กี่แล้วเพิ่มความดัน หลังจากการนวดผิวควรเป็นสีแดงนี่คือเครื่องหมายที่บ่งบอกถึงจุดเริ่มต้นของการสลายไขมัน
4. นวดเป็นเวลาสี่ชั่วโมง ในตอนท้ายของเวลาล้างน้ำมัน (ถ้ามีการใช้) ด้วยน้ำร้อนให้ถูบริเวณหน้าท้องด้วยผ้าเช็ดตัวหนัก
5. นวดครั้งแรกเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นระยะเวลาจะต้องเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ดำเนินการทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน

นวดสุญญากาศของช่องท้อง

เข้าไปในกระป๋องซิลิโคนพิเศษของร้านขายยา การนวดด้วยอุปกรณ์นี้ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและเจ็บปวดมากที่สุด แต่ผลลัพธ์ไม่นานนัก

1. อาบน้ำอุ่นเพื่อให้ผิวแห้ง นวดน้ำมันนวดเจลอาบน้ำหรือสบู่เหนือหน้าท้อง ลวกหม้อด้วยน้ำเดือดจาระบีขอบใด ๆ ของสารประกอบที่ระบุไว้
2. แนบขวดกับกระเพาะอาหารแล้วกดลงเล็กน้อย อุปกรณ์ควรวาดผิวประมาณ 1 ซม. เข้าไปในโพรงและเกิดเป็นสูญญากาศ ตรวจสอบดูว่าหม้อนั้นดีขึ้นหรือไม่
3. เริ่มหมุนตามเข็มนาฬิการอบ ๆ สะดือ คุณจะได้รับบาดเจ็บเพื่อป้องกันความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงไม่ต้องกังวลกับจุดใดจุดหนึ่ง
4. นวดประมาณ 5-7 นาทีจนกว่าผิวจะแดงขึ้น คุณสามารถย้ายโถในรูปแบบตรงกลมหรือคดเคี้ยว
5. หลังจากทาครีมแล้วทาครีมป้องกันเซลลูไลท์แล้วห่อบริเวณหน้าท้องด้วยหนังกาว รอครึ่งชั่วโมงเอาพลาสติกออก
6. ถ้าเป็นไปได้ให้ดำเนินการทุกวันโดยเพิ่มระยะเวลา 1-2 นาที หลักสูตรคือ 2 เดือนทั้งหมดขึ้นอยู่กับปริมาณของเนื้อเยื่อไขมัน
7. หลังเซสชั่นแรกช้ำและช้ำจะปรากฏขึ้นบนผิวหนัง รอจนกว่าพวกเขาจะหายตัวไป หากคุณมีโรคของเส้นเลือดฝอยให้ปฏิเสธการนวดประเภทนี้

นวดหน้าท้องแบบแมนนวล

ขอแนะนำให้ทำการนวดก่อนออกกำลังกายหรือออกกำลังกายที่บ้าน เนื่องจากการจัดการดังกล่าวการเผาผลาญไขมันจะเพิ่มขึ้นการไหลเวียนโลหิตจะปกติและการฝึกอบรมจะเพิ่มขึ้น

1. รับผ้าอ้อมนวดพิเศษหรือใช้ผ้าขนหนูที่แข็ง เริ่มถูเบา ๆ ท้องในแนวตั้งและแนวนอนจากนั้นจึงทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
2. อย่ากดกระเพาะอาหารมากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดอาการห้อยยานของมดลูกและปัญหาอื่น ๆ ที่มีอวัยวะภายใน ควบคุมความกดดันนวดเบาเกินไปจะไม่มีผลอย่างใดอย่างหนึ่ง
3. ในระหว่างขั้นตอนไม่ควรมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือการเผาไหม้ มิเช่นนั้นให้หยุดนวดและหล่อลื่นผิวด้วยโลชั่นบำรุงผิว
4. ทำขั้นตอนในสี่ชั่วโมงจากนั้นเริ่มฝึก ระยะเวลาของหลักสูตรไม่ได้ถูกควบคุมโดยสิ่งใด ๆ การนวดจะทำจนกว่าผลจะได้รับและผลที่ได้รับการแก้ไข

นวดถูช่องท้อง

เทคโนโลยีนี้ยืมมาจากเจ้านายจีนขอบคุณมันเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและกิจกรรมของระบบทางเดินอาหาร เซนติเมตรที่ไม่จำเป็นต้องหลอมละลายก่อนที่สายตาของเรา

1. วางมือข้างหนึ่งไว้อีกข้างหนึ่งจากนั้นให้หดสะดือด้วยฝ่ามือด้านล่าง เริ่มต้นในการหมุนมือตามเข็มนาฬิกาโดยไม่ต้องพามือออกจากผิว ดำเนินการเป็นเวลา 60 วินาที
2. ตอนนี้เปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหวที่ขัดต่อกฎทั่วไปของการนวด เก็บฝ่ามือไว้ทวนเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 1 นาที ทำซ้ำจนกว่าผิวจะอุ่นขึ้น
3. หลังจากนั้นให้ขยับมือแรกไปอีกด้านหนึ่งจากนั้นไปที่อีกด้านหนึ่ง ทำการนวดทั้งสองทิศทาง ค่อยๆหยิกผิวระหว่างการเปลี่ยนทิศทางแต่ละครั้ง
4. ต่อนิ้วมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน วางฝ่ามือไว้บริเวณใต้ซี่โครงยกและลดหน้าท้องขึ้นและลง ต่อไปบีบผิวเล็กน้อยล่าช้าถือไว้ระหว่างปาล์มของคุณ
5. แต่ละวิธีจะใช้เวลา 1-2 นาที ทำตามขั้นตอนด้วยการประมวลผลด้านข้าง บีบนิ้วด้วยฝ่ามือและสัมผัสรอยพับก่อนที่จะเกิดอาการบวมแดง
6. หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำร้อนถูด้วยผ้าขนหนูแล้วใช้ครีมลดผื่นกับน้ำพริกหันไปรอบ ๆ ด้วยการยึดฟิล์มทำความทำงานบ้านประมาณครึ่งชั่วโมง ล้างออกผลิตภัณฑ์
7. นวดเป็นประจำทุกวัน ๆ เป็นเวลา 2 เดือน ผลลัพธ์แรกสามารถมองเห็นได้ค่อนข้างรวดเร็วโดยมีขั้นตอนดำเนินการเป็นประจำ

ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของการนวดให้เคลื่อนที่ตามเข็มนาฬิกาเท่านั้น ข้อยกเว้นคือเทคโนโลยีของจีนซึ่งการจัดการดังกล่าวดำเนินการตามลำดับที่กำหนด พิจารณาเทคนิคการทำตัวให้ผอมด้วยน้ำน้ำผึ้งนวดสูญญากาศมือหรือหยิก

วิดีโอ: เคล็ดลับของการนวดด้วยตนเองที่มีประสิทธิภาพและสะดวกสำหรับหน้าท้องที่ยืดหยุ่น